kennt jemand dieses Problem?
Während des Laufens habe ich immer wieder ein Stechen in der linken Schulter. Wenn ich mich selbst dort massiere spüre ich eine Verhärtung.
Bis jetzt habe ich folgendes gemacht, um eine Verbesserung zu erzielen, es kommt aber immer wieder:
- Beim Artz gewesen, Spritzen bekommen
- Reizstrom im besagten Bereich
- Seitheben mit Kurzhanteln
- Nackendrücken mit Langhanteln
- Während des Laufs Arme lockern
- Vor dem Laufen eincremen mit Finalgon
- Liegestütze
- Keine Fäuste machen beim laufen
- Bewußt aufrecht laufen, Arme seitlich in angewinkelter Haltung
Hoffe auf einen guten Tipp, um endlich diese Verspannung loszuwerden....
Kommt mir bitte nicht mit den Ratschlägen "geh mal zum Physiotherapeuten"...die Zeit habe ich nicht auch noch.