Sooo, mein name ist markus, ich bin 16 jahre alt und komme aus köln
Kurz was zu meiner figur: 180 groß/klein und wiege zarte 60kg
will auch zunehmen usw, und war auch schon beim arzt deswegen.. aber ich warte noch auf die ergebnisse.
habe früher ( 1 1/2 jahre her) viel fußball, basketball usw gespielt, war aber auch damals in der "Lauf-AG" meiner schule..
das sah so aus das man sich einmal in der woche zum gemeinsamen laufen traf, trainingspläne erstellte, und dann iwann mal beim kölner schüler marathon zu starten.. so ein schüler marathon sieht so aus: ist halt im grunde eine staffel
läufer 1: 5km
läufer 2: 10km
läufer 3: 5km
läufer 4: 10 km
läufer 5: 5km
läufer 6: 7, 25km
ich war bei meinen beiden einsätzen immer läufer 3 und hatte auch für meinen geschmack ziemlich gute zeiten zu stande gebracht ( 5km = 20:xx min)
aber das is ja nun ewig her quasi, und nun möchte ich einen neustart wagen!!!
vielleicht im herbst dieses jahres mal ein 10km lauf wagen?!
hier wollte ich eig erstma meine fortschritte belegen oder eben wenn ich keine habe..
denke es ist mal ganz interessant zu sehn wie die steigung beim training ist etc.
9.03.2007: Erster Tag meiner Mission.. Lust.. überhaupt keine!!!!! scheiß wetter draußen, nur am regnen und es ist tyisches ein-kuschel-wetter
aber nunja ziel wurde nunmal gesetzt, und jetz heißt es das ganze zu verwirklichen! Also los gehts.. schuhe und klamotten angezogen (ne schöne regenjacke is pflicht
) und ab dafür..zur anmerkung unmittelbar vor dem start hatte ich noch ein steak gegessen..
dementsprechend war mein lauf auch kurz!!! ich hab mich ungefähr an den trainingsplan von uwes hp gehalten und somit immer wider viele gehpausen eingelegt. insgesamt war ich 20min draußen bin davon aber nur 7min maximal gelaufen weil mich immer wieder seitenstiche geplagt habn.
aaaaaaaaaaber : zu meiner eigenen überraschung hat es richtig doll spaß gemacht! und das schreib ich nich nur so, sondern das meine ich vom ganzen herzen so! ich hab mich danach richtig gut gefühlt, war zufrieden mit der welt und hab mich schon auf den nächsten lauf konzentriert!!! das wetter kam mir auch zu gute, weil ich dann wenigstens der einzige war, der bei dem sau-wetter draußen war^^
zu hause hatte ich mich auch direkt wegen den seitenstichen informiert, und ich habe dabei herausgefunden, dass essen vor dem laufen überhaupt nicht gut ist
11.03.2007: Lauf Nr 2. Diesmal fast alles richtig gemacht! ich bin also heute noch vor meinem frühstück ab in die sonne getreten ( 9 Uhr ) und es war so ein geiles wetter =) perfekt..
also nix im magen und total optimistisch auf die piste gegangen.. und siehe da.. den kompletten lauf ohne seitenstiche überstanden!!! auch dieser lauf ging wieder 20min, wobei ich dieses mal ungefähr ganze 15min gelaufen bin.. aber natürlich hab ich ein relativ langsames tempo.. denke ma insgesamt bin ich (inkl gehen) 2.5 km gelaufen/gegangen. bin auf jedenfall sehr zufrieden!!!
am dienstag morgn geht es noch vor der schule weiter!!!
Ihr könntet mir ja mal ein paar comments geben und tipps usw =)
gruß markus
Wie konnte das nur passieren! 
