Ikarus67 stellt sich vor !

Hallo liebe Laufgemeinschaft,

möchte mich kurz bei Euch vorstellen.
Ich bin Michael, noch 39 Jahre jung, verheiratet und habe 3 Junng im Alter zwischen 2 und 5 Jahren. Nach über 20 jähriger Pause habe ich nun wieder die
Zeit und Muße gefunden mit dem Laufen anzufangen.

In den letzten Jahren hat sich sehr viel in Sachen Schuhe, Ausrüstung und Sportmedizin getan und es freut mich zu sehen das der Laufsport immer noch
sich einer so großen Beliebtheit erfreut.

Neben einer Familile gehe ich dem Hobby der Digitalen Fotografie nach und freue mich jetzt schon wieder auf den Hanse-Maraton in Hamburg. Als Zuschauer nach es sehr viel Spaß die Teilnehmer anzufeuern und zu pushen, nun ich denke für den Anfang war das schon eine menge an Infos für Euch.

Also bis dann..


Euer Ikarus67
aus HH-Alsterdorf

Moin Ikarus,
welch guter Jahrgang der 67iger doch ist, oder ?
Willkommen im Club. Das richtige Forum hast du ja schon entdeckt und die LG HH ist über jeder Neumitstreiter erfreut. Selbst z.Zt. inaktive.

Vermute bei deiner Heimat ist der Alsterwanderweg deine bevorzugte Strecke ?

Olli

air eule hat geschrieben:Moin Ikarus,
welch guter Jahrgang der 67iger doch ist, oder ?
Willkommen im Club. Das richtige Forum hast du ja schon entdeckt und die LG HH ist über jeder Neumitstreiter erfreut. Selbst z.Zt. inaktive.

Vermute bei deiner Heimat ist der Alsterwanderweg deine bevorzugte Strecke ?

Olli

Hallo Olli,

Du hast Recht habe mir heute Vormittag meine erste Trainingsstrecke eingerichtet.
Da ich noch ein Neuling bin lasse ich es erstmal langsam angehen, nach dem Motto:"Laufen ohne zu schnaufen".
Lieber langsam und mit kleinen Einheiten anfangen als sich und den ungeübten Körper zu überlasten und dann nach kurzer Zeit die teuren Laufschuhe von 150€ ind die Ecke zu werfen.

Habe mir folgenden Laufplan erstellt:

Mo.: Dauer 20 Minuten ( 1 Minute laufen 1 Minute gehen )
Die.: -FREI-
Mi.: Dauer 20 Minuten ( 1 Minute laufen 1 Minute gehen )
Do.: -FREI-
Fr.: Dauer 20 Minuten ( 1 Minute laufen 1 Minute gehen )
Sa.: -Frei-
So.: Dauer 20 Minuten ( 1 Minute laufen 1 Minute gehen )

und das 14 Tage lang, danach sehen ich weiter...

Wünsche Dir nen schönes Wochenende !

MfG
Ikarus67 aus HH-Alsterdorf

Ikarus67 hat geschrieben:Hallo Olli,

Du hast Recht habe mir heute Vormittag meine erste Trainingsstrecke eingerichtet.
Da ich noch ein Neuling bin lasse ich es erstmal langsam angehen, nach dem Motto:"Laufen ohne zu schnaufen".
Lieber langsam und mit kleinen Einheiten anfangen als sich und den ungeübten Körper zu überlasten und dann nach kurzer Zeit die teuren Laufschuhe von 150€ ind die Ecke zu werfen.

Habe mir folgenden Laufplan erstellt:

Mo.: Dauer 20 Minuten ( 1 Minute laufen 1 Minute gehen )
Die.: -FREI-
Mi.: Dauer 20 Minuten ( 1 Minute laufen 1 Minute gehen )
Do.: -FREI-
Fr.: Dauer 20 Minuten ( 1 Minute laufen 1 Minute gehen )
Sa.: -Frei-
So.: Dauer 20 Minuten ( 1 Minute laufen 1 Minute gehen )

und das 14 Tage lang, danach sehen ich weiter...

Wünsche Dir nen schönes Wochenende !

MfG
Ikarus67 aus HH-Alsterdorf

Neuer Trainingsplan:

15 Minuten laufen und dann 2 Minuten PAUSE und das 2 mal !

Geht schon ganz gut.... (HF liegt zw. 128 und 135)

Ein Selbstvollquottel und dann noch als Doppelpost

...oder blogst du nur?


.