Hallöle!
Ich bin 43 Jahre, mit 57 kg relativ leicht und ziemlich muskulös.
Habe vor 2 Jahren mit dem Laufen angefangen, Steffny gelesen, nach 9 Monaten die ersten Wettkämpfe, nach 1,5 Jahren einen Marathon mit sub 4 h beendet. Danach nochmal die Winterlaufserie mit deutlich verbesserten Zeiten gg. dem Vorjahr - so weit - so gut
schon immer hatte ich einen Hallux Valgus (Deformierung des Großzehenknochens mit Abwinkelung des großen Zehes in Richtung der anderen Zehen), der sich durch die hohe Laufbelastung der letzten Jahre (Der Druck geht auf den 2. und 3. Strang, die dafür ja gar nicht ausgelegt sind) deutlich verschlimmerte. OP wurde unumgänglich, ist vor kurzem geschehen.
Nun habe ich während der Ruhezeit (die noch bis Anfang August sein wird) die Laufbibel gelesen und komme zu dem Schluß, mit vollkommen falscher Technik, nämlich gar keiner, gelaufen zu sein.
Bin immer Asics 2120 gelaufen, weil laut Laufsport Bunert ich eine rel. starke Pronationsstütze brauche und kein anderer Schuh passte. Wie ich laufe, also aktiv oder passiv, hat mich gar keiner gefragt. Zwar wurde eine Laufbandanalyse gemacht, erst mit Neutralschuh, dann jeweils mit den vorgeschlagenen Modellen, aber ich lief das allererste Mal auf dem Laufband und jetzt im Nachhinein denke ich, ob das wohl so sinnvoll war.
Also ein Sofa. Und für aktive Lauftechnik vollkommen ungeeignet.
Zudem wurde ich immer mit Einlagen versorgt, die ja nun auch alle nicht mehr passen werden, da die Statik der Füße nun ganz anders ist.
Nun ist es aber ja wohl auch nicht so unproblematisch, einfach umzusteigen.
Und die aktive Lauftechnik muss ja wohl auch erlernt werden.
Was mache ich also nun?
Erstmal weiter den Asics laufen, mit dem ich ja wohl gezwungener Maßen auf der Ferse aufkomme?
Oder mir einen Nike Free 5.0 kaufen und damit jetzt ganz langsam das Laufen wieder lernen?
Oder wechseln? Kann das gut sein?
Wie soll ich feststellen, ob ich einen leichte Stütze brauche?
Oder ob das vllt die Einlagen übernehmen, die ich sicher neu brauche, weil ich auch Senk-, Spreiz- und Knickfüße habe, angeblich.
Habe auch nicht das Geld, um mir da jede Menge Fehlentscheidungen leisten zu können.
Bin gespannt, ob ihr einen Tip für mich habt. Würde zu gerne den aktiven Laufstil erlernen und da ich ja sowieso fast von Null anfangen muss, müsste das doch eigentlich die Gelegenheit sein.
lg reh
Lauftechnik - wie umsteigen?
101.04.2007 - HM - 1.49,30
03.03.2007 - 15 km - 1.15,20
03.02.2007 - 10 km - 47,42
15.10.2006 - M - 3.57,39