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  1. #1
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    Lächeln Gletschermarathon Imst, from the glacier to the city

    Hallo Foris,

    wann, wenn nicht hier könnte ich endlich eine sub4h laufen? Es geht doch nur
    1600 HM bergab, da sollte es doch ein leichtes Unterfangen sein endlich mal
    wieder Bestzeit zu laufen. Ein völliger Wahnwitz Ich freute mich richtig auf diesen Lauf, denn das Wetter versprach ausnahmsweise mal einen herrlichen Tag und alles lief dort so relaxt ab, keine Hektik bei der Kleiderbeutelabgabe oder Nachmeldung, alle Leute freundlich und völlig entspannt. Ob es daran lag, daß sich nur 171 Läufer an die Marathon- und 161 an die HM-Strecke wagten?

    Ein Shuttlebus brachte die Marathonläufer von Imst hoch nach Mandarfen, ein
    kleines Wander- und Skidorf auf 1700 m Höhe. Vom spaltenreichen
    Taschachgletscher sieht man von dort leider nur die Spitze. Wer mehr sehen
    will sollte ein paar Tage vorher anreisen und die herrliche Tagestour vom
    Riffelsee über den Fuldauer Höhenweg zum Taschachhaus machen. Ausgangspunkt
    ist Mandarfen, Gehzeit ca.. 3 Std hin und 2 Std zurück. Beim Taschachhaus
    sitzt man auf der Terrasse direkt vor dem Gletscher. Bilder dazu hier:

    http://www.wagge.de/Galerie/leichtes...ichteseis1.htm

    So, schnell noch Rucksack wieder im Bus verstaut und dann ging es auch schon los. Ein paar Touris winkten uns noch begeistert zu und dann ging es raus auf die Straße, die nur einseitig gesperrt war und bergab. Natürlich hatte
    ich Zweifel, ob meine Oberschenkel und Knie das bis nach ganz unten
    durchhalten werden. Ich wußte es nicht, denn ich hatte noch nie ein
    Bergabtraining absolviert und bin bergab eher langsam und vorsichtig. Aber
    nach ein paar km bergab wußte auch ich, daß es besser ist nicht abzubremsen
    und den Schwung mitzunehmen um die Knie zu schonen.

    Ich war im hinteren Drittel des Feldes und genoß das herrliche Panorama. Die
    Strecke führte immer wieder durch kleine Ortschaften mal steiler, mal
    weniger steil bergab. Weidekühe glotzten neugierig, Bergbauern feuerten uns
    an und die wartenden Autofahrer und Bustouristen auf der Gegenseite
    spendeten verhalten Beifall. Meine Füße muckten nicht und ich fühlte mich
    sehr gut. Bei der Zwischenzeit bei km 21,1 hatte ich allerdings nur eine
    2:00 h auf der Uhr, das war viel zu langsam. Ich kann mir nicht erklären
    warum ich bis dorthin so viel Zeit verloren habe, gab den Kampf für sub 4h
    aber noch nicht auf. Bis KM 28 verlor die Strecke kaum HM, es ging sogar 2x
    kräftig hoch und einige km flach dahin. Ich konnte so meine Beinmuskeln
    etwas entspannen und hatte zu der Zeit noch genügend Kraft um einige Läufer zu überholen. Hinter Wenns ging es endlich wieder bergab bis Arzl und von dort steil nach unten und den Zielort Imst konnte man schon von weit oben sehen. Bei km 32 hatte ich eine Zeit von nur 3:07 h stehen, von da ab
    verabschiedete ich mich endgültig von meiner Zielzeit. Die 2. Hälfte dieses Laufs ist einfach zu schwer, meine hinteren Oberschenkelmuskeln verkrampften nun langsam und ich mußte Tempo rausnehmen. Nach 37 km ereichten wir den Talort und es ging eben durch ein Industriegebiet. Nach so vielen km bergab empfand ich das Laufen in der Ebene wie einen Berglauf. Bei km 39 noch ein Verpflegungsstand in der prallen Sonne und um die Kurve sah ich eine Straße, die nur bergauf führte. Lt. Profil fast 100 HM hoch bis ins Ziel. In meinem Leistungsbereich walkten schon die Meisten und ich hatte auch keine Kraft mehr zu laufen. Meine Oberschenkel muckten auch, also walkte ich die letzten 3 km bergauf. Ich blieb noch knapp unter 4:30 h, keine gute Zeit, doch bei dieser Strecke bekommt man eben nichts geschenkt und ich bin wieder um eine Erfahrung reicher.

    Im Ziel traf ich mehrere andere Läufer, die ebenfalls nicht ihre Zielzeit erreichen konnten, von einer Bestzeit ganz zu schweigen. Richtig geärgert hat sich darüber allerdings Keiner, dafür war es an diesem Tag einfach zu schön.

    Mein positives Fazit:

    - herrliche Bergpanoramastrecke
    - super Orga mit reichlich Verpflegungsstellen auf der Strecke
    - großzügiges Starterpaket incl. Rucksack
    - tolle Stimmung im Ziel bei der Siegerehrung, ein großes

    Dankeschön dem Moderator Hr. Wundsam

    Bilder der Strecke habe ich hier:

    http://www.bilder-speicher.de/fotoalbum.php?album=10132

    Fuldauer Höhenweg hier:

    http://www.bilder-speicher.de/fotoalbum.php?album=10131

    und Rosengartenschlucht hier:

    http://www.bilder-speicher.de/fotoal...8&pass=&sort=1

    aber bitte stellt bei der Fotoshow rechts oben das Datum von "alt" auf "neu", sonst bekommt ihr die letzten Bilder zuerst

  2. #2
    ....... Avatar von Marienkäfer
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    Schöner Bericht, danke!

    Gott sei Dank wußte ich nichts von dem Lauf (bzw. informierte mich nicht), sonst wäre ich womöglich...

    Zitat Zitat von Herbergsvater Beitrag anzeigen
    wann, wenn nicht hier könnte ich endlich eine sub4h laufen? Es geht doch nur
    1600 HM bergab, da sollte es doch ein leichtes Unterfangen sein endlich mal
    wieder Bestzeit zu laufen. Ein völliger Wahnwitz
    ... darauf auch reingefallen


    Gute Erholung für die armen Muskeln!
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  3. #3
    K78-verliebt Avatar von creative-colours
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    Hallo Herbergsvater...

    jaja...das war schon ein besonderer Lauf am Sonntag. Ich selbst wollte auf 3:15 - 3:30 laufen und hoffte auch insgeheim, dass die Gelenke halten. Bei mir war es dann allerdings genau andersherum - ich war in den Zwischenzeiten viel zu schnell unterwegs. Die HM-Marke lief ich mit ziemlich genau 1:30 und ich war etwas verunsichert, ob ich das Tempo überhaupt halten könnte. Hinzu kam, dass ich ab Kilometer 15 bemerkte, dass sich meine Fußsohle am linken Fuß auflöste . Aber die 27 wollte ich noch durchziehen.

    Die wenigen Steigungen die im Lauf waren bereiteten mir dann trotz vorheriger Rennsteigerfahrung mehr Probleme, als ich dachte.

    Aber ich biss mich durch...zum Schluss hat es auch mit meinem Ziel nicht ganz gelangt, da ich mi 3:33 ins Ziel kam. Gelohnt hat sich der Lauf auf jeden Fall, zumal er in die Kategorie "außergewöhnliche Läufe" einsortiert werden kann.

    Heute ist übrigens der erste Tag, an welchem ich wieder richtig laufen kann! ;-)
    Viele Grüße

    Jirka

    Wir leben nicht, um besser zu laufen, sondern wir laufen, um besser zu leben!

  4. #4
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    Zitat Zitat von creative-colours Beitrag anzeigen
    Heute ist übrigens der erste Tag, an welchem ich wieder richtig laufen kann! ;-)
    Ähmmm, kommt mir irgendwie bekannt vor

    Übrigens machen wir dieselben Läufe ; außer Frankfurt bin ich auch überall dabei

    @Marienkäfer:
    Es gibt noch einen ähnlichen Lauf am Brenner mit allerdings nur etwa 800 m bergab, ( http://www.tirol-speed-marathon.com/ ) , den hat Du aber leider in diesem Jahr auch schon verpaßt.

  5. #5
    nach Plan.
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    holla, das klingt ja echt gut. und die bilder sind traumhaft. gibts den nächstes jahr wieder? da bin ich dabei!

  6. #6
    Avatar von Bernie78
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    Hallo Herbergsvater,

    super Bericht und tolle Fotos. Wäre für nächstes Jahr mal eine Überlegung wert mitzulaufen.

    Grüße

    Bernie
    Benutzerbild aufgenommen beim Rotterdam Marathon 2012

  7. #7
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    Zitat Zitat von kid-a Beitrag anzeigen
    holla, das klingt ja echt gut. und die bilder sind traumhaft. gibts den nächstes jahr wieder? da bin ich dabei!
    Na klar kid-a, Termin steht auch schon fest: 29. Juni 08

    hier die hp: www.gletschermarathon.at

    @Bernie:
    Vielen Dank, man sieht sich in Seekirchen bei hoffentlich ähnlichem Wetter

  8. #8
    Avatar von Bernie78
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    Zitat Zitat von Herbergsvater Beitrag anzeigen
    @Bernie:
    Vielen Dank, man sieht sich in Seekirchen bei hoffentlich ähnlichem Wetter
    da freue ich mich schon drauf...
    Benutzerbild aufgenommen beim Rotterdam Marathon 2012

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