Ladyinpink hat geschrieben:
Ich hab mich gestern nach 5 Tagen Pause 6 km durch die Gegend gequält. Schneckentempo, Puls um 15 Schläge höher als normal. Schmerzen in der linken Körperhälfte besser aber noch da. Fazit: Bin platt aber ich verspreche ich komme zurück. Das verspreche ich vor allem MIR selbst
Wilkommen zurück. Hört sich doch schon leicht besser an
divy2 hat geschrieben:
Es gibt hier ja noch ein paar erfahrenere Läufer, habt Ihr so was schon mal erlebt?
Ich habe mal nach einem 35er mit Endbeschlenunigung eine halbe Stunde auf dem Küchenboden verbracht weil ich vor Übelkeit nicht aufstehen konnte. Da war es aber total heiss draussen und ich bin auf leerem Magen gelaufen. Nachdem ich was gegessen hatte ging es dann wieder.
Bei dir hört es sich aber schon nach Überlastung an. Wahrscheinlich zu viel. Aber die Idee nach 10 Tagen Pause gleich 30km zu laufen um verlorenes Nachzuholen könnte auch von mir stammen
runninggirl2019 hat geschrieben:Hallo, den Erkältungsfrust kenne ich gut.. Ich war Anfang Januar total erkältet und kämpfe noch mit meiner Form.
Dementsprechende Quälerei war der 15 km Testwettkampf heute. 1.06. Ich bin nicht zufrieden, egal.
Ich nehme jetzt die 10 km Zeit von 42,30 und rechne die Trainingszeiten für den Countdown aus, Zielzeit 3.15.
runninggirl2019 hat geschrieben:
Trainiert hier jmd für Marathon im April?
Ehrlich gesagt habe ich Sorge, dass ich spät dran bin mit langen Läufen, 8 Wochen spezielle Marathonvorbereitung kommt mir knapp vor.. Naja, mal schauen..
Grüße,
runninggirl
Nice pace! Wo steht deine aktuelle Marathon Bestzeit? Ist 3:15 PB?
Bin in einer ähnlichen Situation wie du. Marathon im April, Januar ist durch Grippe nicht nach Plan verlaufen. Bin immer noch nicht 100% fit. Letzte Woche nur 60km, versuche jetzt diese Woche wieder zu alter Stärke zurück zu finden und 80km zu laufen und dann fange ich am 18.02. den Countdown eine Woche früher an. Das hat den Grund dass es hier in der Gegend keinen Test HM gibt in der 4. Woche des Countdowns. So baue ich eine Woche regeneration/HM in den Countdown ein, und komme dann insgesamt auf 9 Wochen. Ich meine hier im Greif Thread mal gelesen zu haben dass andere damit gute Erfahrungen gemacht haben.
Mach dir keine so grosse Sorgen, ich denke so lange du die Grundlagen hast (und die scheinst du ja schon zu haben mit deiner 1:06 und deinen 80 WKM) wirst du auch mit dem Countdown klar kommen und am Ende sehr gut vorbereitet da stehen. Man soll ja auch eigentlich gar nicht schon vor dem Countdown in bester Form sein, sondern sie über die 8 Wochen aufbauen. Frühform vermeiden.