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  1. #11826
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    So, Jokerplan wurde heute gecancelt. Hoffen wir mal, das im Herbst wieder etwas stattfindet.
    Zum Thema Puls: Blogbeitrag #1 | Blogbeitrag #2



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  2. #11827
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    Hier ist es ja, veständlicherweise, sehr ruhig geworden.

    Trainiert ihr derzeit überhaupt nach Plan oder eher nach Lust & Laune?
    Zum Thema Puls: Blogbeitrag #1 | Blogbeitrag #2



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  3. #11828

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    Ich trainiere durchgehend nach Plan. Beim Jahresplan durchaus sinnvoll.
    Man verbessert sich durch das kontinuierliche Training wesentlich.

    Konstanz und Disziplin bringen einen weiter.
    Ist natürlich davon abhängig, welche Ziele man verfolgt.

    Wie trainierst Du aktuell?

  4. #11829
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    Die letzten 3 Wochen bin ich immer so zwischen 10 und 13 km gelaufen, maximal 3 mal pro Woche, Tempo ganz so wie ich gerade Lust hatte. Bin auch mehr mit dem Rad gefahren. Gestern war der längste mit 21 km.

    Bin jetzt am überlegen, ob ich nicht ewas an meinem Gewicht arbeiten soll, geht ja nur wenn kein hartes Training ansteht. Etwas mehr laufen möchte ich allerdings auch wieder, da ich den Lauf von gestern schon noch ziemlich in den Beinen spüre.

    Ziel ist nun im Oktober Marathon zu laufen, sollten da schon wieder Wettkämpfe stattfinden können.
    Zum Thema Puls: Blogbeitrag #1 | Blogbeitrag #2



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  5. #11830

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    Ich habe in den letzten Plan noch nicht einmal reingeschaut. Derzeit laufe ich, wie es gerade passt. Ich möchte meine Laufeinheiten langsam wieder auf kontinuierlich viermal die Woche ausweiten. Derzeit komme ich aber nicht über drei Läufe die Woche hinaus. Am Wochenende so zwischen 17 und 21 Kilometer, unter der Woche zwischen 10 und 15 Kilometer. Dabei variiert das Tempo nach Lust und Laune. Mal ein intensiver Lauf, mal gemütlicher Dauerlauf. Zwischendurch war auch mal ein Test über 10 Kilometer drin - immerhin konnte ich das Zeitziel erreichen, was in meinem Plan mit "sollte auch an schlechten Tagen möglich sein" angegeben ist.

    Im Moment stehen ja alle Wettkämpfe in den Sternen. So glaube ich derzeit auch nicht, dass der Berlin Marathon stattfinden wird. Das wäre der einzige Lauf, für den ich mich dieses Jahr angemeldet habe. Läufe im Frühjahr habe ich gar nicht erst in Angriff genommen - war also auch nicht von Absagen betroffen - und sonst hätte nur der Gießener Firmenlauf im Mai angestanden, der aber auch gecancelt ist.

    Wenn eh alles um ein Jahr verschoben wird, kann ich ja im Herbst dann mit dem Jahresplan nochmal beginnen und benötige keinen neuen. Ich wollte fürs kommende Jahr eh keinen Plan mehr bestellen.

    Richard
    PB 5,2 km 20:36 (Gießener Firmenlauf 2019) 10 km 43:45 (Seligenstadt 2017) Halbmarathon 1:32:48 (Remstal 2019) Marathon 3:26:50 (Frankfurt 2019)

  6. #11831
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    Am Montag gibt es eine Erneuerung. Es gibt danach Ernährungstipps und man kann den Trainingsplan direkt in Garmin importieren, man braucht als Garmin Benutzer also keine Einheiten mehr manuell erstellen.
    Zum Thema Puls: Blogbeitrag #1 | Blogbeitrag #2



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  7. #11832

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    Das wär ja mal ganz gut mit den Trainingseinheiten.
    Erstelle aktuell zwei Mal pro Woche die Trainingseinheiten manuell.

    Ernährungstipps finde ich jetzt nicht so spannend.

  8. #11833

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    Läufst Du auch nach dem Jahresplan iamthedj?

    Genieße aktuell die schnellen kurzen Einheiten. Das macht mir echt Spaß.
    Heute hatte ich 5x800 im Plan stehen und sollte die Einheiten in 3min laufen.
    4 der Einheiten bin ich in 2:55min gelaufen. Ein Ausreißer mit 2:57min.

    Vor zwei Tagen waren 3x 1500 dran. Letzte Woche 10x200 und eine Treppe von 400 bis 2000 und wieder runter.

    Fühl mich echt fit aktuell und hoffe noch auf Wettkämpfe dies Jahr.

  9. #11834
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    Ja, ich laufe nach dem Jahresplan. War jetzt aber rund 4 Woche weg vom Plan, wegen leichten Problemen. Bin letzte Woche den Wings for Life gelaufen und diese Woche mit einer Tempoeinheit (4x1.500) wieder eingestiegen.

    Montag stehen dann ja 3.000 an
    Zum Thema Puls: Blogbeitrag #1 | Blogbeitrag #2



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  10. #11835
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    Im August gibt es endlich wieder Wettkämpfe

    Zuerst gibt es eine Rad Ultra Challenge, dort werde ich bei den 6h-Wettbewerb startet und dann gibt es Ende August den ersten Laufwettkampf. Entscheiden werde ich mich wohl für den Viertelmarathon (10,5 km) entscheiden.

    Ganz komisch: Die Startnummer wird dir zugeschickt und du bekommst ein 15-Minuten Zeitfenster, wo du starten musst. Somit werden alle Teilnehmer über mehrere Stunden aufgeteilt.
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