hi all,
42,195 km zum muskelkater so könnte man als negativdenker meinen ersten marathon zusammenfassen. aber in wirklichkeit war es viel mehr.
das wetter war zum laufen perfekt. bewölkt, nicht zu warm, teilweise habe ich sogar leicht gefroren, v. a. kein regen ...... der startblock war total überfüllt, so dass ich im hinteren teil und noch dazu ganz am rand (eingang) gestanden habe. ich hätte eben früher in den block gehen sollen. 15 min. davor waren zu wenig. trotz allem konnte ich relativ schnell ein gutes tempo laufen. und wen treffe ich gleich auf den ersten paar metern unter 1000enden startern? den running_birdy und den kirchheimrunner. „morgen und mahlzeit“ und „alles gute + guten lauf“ und schon war km 1 vorbei. ich wollte extra langsam beginnen, was mir mit 04:45er splitts auch gelungen ist. Dann habe ich mich am pacemaker orientiert, dessen luftballons schön weit zu sehen waren. Dummerweise war es aber nicht der pacemaker für 03:15 sondern der für 03:30 std. das ist mir aber erst so richtig bei km 7 bewußt geworden. So ein shit. Natürlich haben mich die langsamen splitts überrascht (04:45) und auf den luftballons hatte auch 03:29:59 drauf gestanden. Nur das habe ich nicht richtig wahrgenommen. Anfänger eben ;-)
dann habe ich etwas beschleunigt. Die 03:15 std. endzeit waren zum glück nicht weit weg und weiterhin ohne probleme möglich. Leider konnte ich aber keine so richtige konstanz in mein tempo bringen. im nachhinein denke ich, dass es für mich (anfänglich) zu leicht (für später aber sicherlich ganz gut) war :-/ die konzentration war auf alles nur nicht das tempo gerichtet. dafür habe ich meinen laufstil immer wieder aufmerksam kontrolliert, so das mein "fanclub" sogar später gemeit hat, dass ich bei km 38 noch locker ausgesehen habe :-) von wegen in münchen sind keine zuschauer!!! ich fand die unterstützung v. a. auf dem ersten teil der strecke absolut klasse.
die hm marke habe ich bei 01:37:53 passiert. für die 03:15 lag das nah am plan. um den hm rum hatte ich dann eine mentale schwächephase. "es ist ja noch verdammt weit", die muskulatur wurde langsam schwer .... bis dahin war eigentlich immer was los an der strecke. der ganze lauf war bis dahin sehr kurzweilig. dem war jetzt nicht mehr so. diese kurze schwächephase hat zum glück nur 2 - 3 km gedauert. dann hatte ich einen begleiter, der aber auch nicht dazu beitrug gleichmässiger zu laufen. zwischen km 27 - 28 (bis km 35) beginnt dann
ja der englische garten genannt die grüne hölle. das war es für viele läufer wohl auch. zahlreiche geher, zahlreiche läufer die fast rückwärts gelaufen sind, die ersten aussteiger die mir aufgefallen sind, ..... das sterben begann. die ersten läufer mit blutenden achselhöhlen (dort habe ich vorsichtshalber schön dick hirschtalgcreme hingeschmiert und auch das regelmässige rasieren der achselhöhlen (das kann man auch als mann machen) war sicherlich nicht ganz unpraktisch) und blutenden brustwarzen (zum glück habe ich diese mit pflaster abgeklebt), läufer mit schmerzverzerrtem gesicht, deutlich von der anstrengung gezeichnetem laufstil, ..... vielleicht war das der grund für die schlechten splitts bei km 28 - 30. die angst das es mir gleich genauso gehen könnte. man weiß ja aus erzählungen, dass er hier lauert der hammermann. tja dann habe ich einfach eine pinkelpause eingelegt, die ich eigentlich schon 10 km vorher hätte machen können. ich habe wohl unterwegs einfach zuviel getrunken. 4 x 0,4 l flaschen + unzählige becher wasser + wenige becher basica (mind. 1 an jeder verpflegungs + erfrischungsstelle) :-/ war das der ende der 03:15?
im anschluß daran lief es plötzlich absolut super. statt dem hammermann kam der adrenalinmann J "nichts kann mich mehr stoppen". die schwere muskulatur habe ich zwar gespürt, aber es hat mich nicht mehr gestört. trotz der auch in dieser phase nicht gleichmässigen splitts lief es absolut super. die 03:15 schienen möglich. in dieser phase habe ich mich gefühlt, als ob ich fliegen würde. ich war nur noch am überholen. bei km 32 am aumeister hat wie versprochen
auch die uschi mit begleitung gestanden. eigentlich hatte ich geplant meine kappe zu ziehen, aber irgendwie ging es einfach zu schnell. KLASSE SUPPORT *applaus* und sie hatte mich auch gleich erkannt J
dann kam km 38. das letzte mal eine 0,4 l flasche leer genuckelt und dann war plötzlich der saft weg ....... die muskulatur ist richtig schwer geworden bzw. jetzt habe ich sie wieder richtig gemerkt. das ganze hat sich dann schön weiter gesteigert bis zum oplympiastadion. nur mit mühe habe ich das tempo einigermaßen halten können. die splitts fielen mit einem schlag um 15 sekunden ab. trotz allem habe ich immer noch überholt ..... dann bin ich auf die zielgerade vor dem stadion eingebogen. wieder richtig viele zuschauer und die gewißheit, dass es gleich vorbei ist haben mich das tempo nochmals verschärfen lassen. ab durch den mit qualm gefüllten, beleuchteten tunnel und dann ins stadion. man was ein moment: 1000de zuschauer, applaus, musik, stadionsprecher, tartanbahn, olympiastadion, .... das war schon überwältigend. die letzten meter waren nur noch GEIL. die uhr zeigte dann leider ;-( nur eine 03:17:24 std. an. aber egal hauptsache GEFINISHED!!!
erst als ich mich verpflegt hatte (super viel auswahl an allem möglichen) und hinsetzten wollte ist mir wieder bewußt geworden wie schwer meine beine sind. man war das eine aktion bis ich auf dem rasen gelegen habe ;-) kiwis, bananen, äpfel, honigmelonen, sunsweet energieriegel, basica mineraldrink, wasser, tee, sprudel, ace blutorangendrink, apfelsaftschorle .... die verpflegung im stadion war schon toll. fraglich ist natürlich, ob es nachher für die 04:30 und langsameren läufer noch was gegeben hat? nach rund 25 min. habe ich mich dann aufgemacht meine angehörigen und bekannten zu suchen. zum glück hatten wir einen treffpunkt ausgemacht ;-) hatte gedacht, dass man sich auch so findet. gell abejita das war wohl auch deine idee ;-) und ich hatte ja eigentlich den besseren standpunkt um meinen anhang zu finden. nach ewig langer suche und zahlreichen schweren treppenauf- und abstiegen bin ich dann ans auto auf dem parkplatz gelaufen (äh gekrochen), wo sie dann sinnvoller weise auch gewartet haben. dann habe ich dem ruf der heißen baadewanne nachgegeben ......
tja und heute habe ich natürlich einen heftigen muskelkater, der mich sicher noch bis mittwoch an meinen ersten, absolut tollen marathon erinnern wird. aber wenigstens kann ich die treppe noch vorwärts runter gehen ;-) und mit unseren münchnern werde ich auf alle fälle bei meinem nächsten münchenaufenthalt wieder eine runde drehen (isarauen trail sage ich nur). hat echt spass gemacht.
mit laufenden grüßen wiesel
ps: auf lauftreff.de http://www.marathon.de/Spezial/Muenchen2003/index.html gibt es ein special zum münchenmarathon mit ein paar fotolinks.
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[ Dieser Beitrag wurde von wiesel am 14.10.2003 editiert. ]
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
2super tolle Leistung.
Ciao Sandra
P.S. hast du die 3:15 geschafft?
Ein Tag ohne lächeln ist ein verlorener Tag.
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
3War ja ein klasse Erlebnis für dich....vielen Dank für den Bericht, bei dem ich so richtig mitfiebern konnte.
Zur Zeit gibt`s von mir nur ein:
...das hast du super gemacht. Beneide dich wirklich....mal sehen, vielleicht probier ich`s nächstes Jahr nochmal in München!???!!??
Klingt jedenfalls echt toll.
So, jetzt viel Spass beim Treppe vorwärts runterlaufen wünscht
Manzoni
**********************
Reite den Tiger,
lauf ihm nicht davon!
**********************
Zur Zeit gibt`s von mir nur ein:
...das hast du super gemacht. Beneide dich wirklich....mal sehen, vielleicht probier ich`s nächstes Jahr nochmal in München!???!!??
Klingt jedenfalls echt toll.
So, jetzt viel Spass beim Treppe vorwärts runterlaufen wünscht
Manzoni
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42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
4ups ganz vergessen die zeit zu posten. habe ich aber noch schnell ergänzt. hat leider am ende nicht ganz gerreicht. 03:17:24 std. zeigte die uhr. aber egal. trotzdem war es super klasse.
mit laufenden grüßen wiesel
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42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
5Klasse Leistung Wiesel. Und den absoluten .
Wie hast du dich denn vorbereitet, dass du deinen ersten Marathon in dieser Super Zeit laufen konntest? Wie ist denn deine "Läuferkarriere" bis jetzt gelaufen?
Wriklich beeindruckend!
Gruß
MadMax
Wie hast du dich denn vorbereitet, dass du deinen ersten Marathon in dieser Super Zeit laufen konntest? Wie ist denn deine "Läuferkarriere" bis jetzt gelaufen?
Wriklich beeindruckend!
Gruß
MadMax
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
6Diese Einstellung gefällt mirOriginal von wiesel:
03:17:24 std. zeigte die uhr. aber egal. trotzdem war es super klasse.
mit laufenden grüßen wiesel
:rotate: :rotate: :rotate:
Manzoni
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Reite den Tiger,
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42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
7Hallo Uli,
das war doch eine Sache..
und 3:17 ... das kann sich sehen lassen ...
ich denke gar nicht an das Potential, das du noch hast..
der Kirchheimrunner ...
ein Mensch der liebt und lacht und weint... und sich auf den nächsten Lauftreff der Münchner Kindl freut..
das war doch eine Sache..
und 3:17 ... das kann sich sehen lassen ...
ich denke gar nicht an das Potential, das du noch hast..
der Kirchheimrunner ...
ein Mensch der liebt und lacht und weint... und sich auf den nächsten Lauftreff der Münchner Kindl freut..
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
8Hallo Wiesel,
erst mal ein paar aufrichtige für diese tolle Leistung und die Wahnsinnszeit!
Wenn ich lese "ich wollte extra langsam beginnen, was mir mit 04:45er splitts auch gelungen ist" gehe ich am besten direkt zum Schuhschrank und schneide an meinen Laufschuhen die Schnürsenkel durch . Du kannst doch einen "Normalläufer" nicht so frustrieren )
Wenn das deine erster Marathon war, bin ich doch mal gespannt, was da noch alles auf uns zu kommt
Viele Grüße
Jo
erst mal ein paar aufrichtige für diese tolle Leistung und die Wahnsinnszeit!
Wenn ich lese "ich wollte extra langsam beginnen, was mir mit 04:45er splitts auch gelungen ist" gehe ich am besten direkt zum Schuhschrank und schneide an meinen Laufschuhen die Schnürsenkel durch . Du kannst doch einen "Normalläufer" nicht so frustrieren )
Wenn das deine erster Marathon war, bin ich doch mal gespannt, was da noch alles auf uns zu kommt
Viele Grüße
Jo
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
9...und der DLV sucht doch immer noch nach fähigem Nachwuchs!!!!!!!Original von Jo:
Wenn das deine erster Marathon war, bin ich doch mal gespannt, was da noch alles auf uns zu kommt
Viele Grüße
Jo
Manzoni
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10Hallo Wiesel,
naja, nicht unter 3:15, total versagt oder?
3:17:24, nun gut, garnicht sooo schlecht für einen Anfänger im Marathondebüt ) )
Nein aber im Ernst: Riesenbericht, vielen Dank, und natürlich auch eine Riesenleistung!!!
-------
Zitat:
ich wollte extra langsam beginnen, was mir mit 04:45er splitts auch gelungen ist
-------
) ) )
Ach ja, falls ich mal irgendwann bei einem 10er schreiben könnte: ich wollte schnell angehen, was mir mit 04:45er splitts auch gelungen ist...............
Gruß
Peter
Startnummer 592 beim Rhein-Energie-Marathon Bonn am 04.04.04.
naja, nicht unter 3:15, total versagt oder?
3:17:24, nun gut, garnicht sooo schlecht für einen Anfänger im Marathondebüt ) )
Nein aber im Ernst: Riesenbericht, vielen Dank, und natürlich auch eine Riesenleistung!!!
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Zitat:
ich wollte extra langsam beginnen, was mir mit 04:45er splitts auch gelungen ist
-------
) ) )
Ach ja, falls ich mal irgendwann bei einem 10er schreiben könnte: ich wollte schnell angehen, was mir mit 04:45er splitts auch gelungen ist...............
Gruß
Peter
Startnummer 592 beim Rhein-Energie-Marathon Bonn am 04.04.04.
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11Da kann ich nur sagen, alle Achtung.
Gruß Jens
Gruß Jens
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
12Läuft wie Wiesel unser Wiesel )
Die Zeit
sprachlos bin !!
Baba vom Alpi
Willst Du Gott zum lachen bringen, erzähl ihm Deine Pläne ... :look:
Die Zeit
sprachlos bin !!
Baba vom Alpi
Willst Du Gott zum lachen bringen, erzähl ihm Deine Pläne ... :look:
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13Meine Güte .... langsamer Anfang mit 4.45 pro km???
Da verkriech ich mich mit meinen neuen 5.50 pro km (und das nur auf einer Strecke von 6 km!!) doch gleich mal ins nächste Kaninchenloch ....
WOW wiesel, du machst deinem Namen echt Ehre!!!
und Glückwunsch!
Ella
-----------------------
Nichts im Leben ist hoffnungslos tragisch - selbst eine Träne, die die Wange hinabrinnt, kitzelt.
Da verkriech ich mich mit meinen neuen 5.50 pro km (und das nur auf einer Strecke von 6 km!!) doch gleich mal ins nächste Kaninchenloch ....
WOW wiesel, du machst deinem Namen echt Ehre!!!
und Glückwunsch!
Ella
-----------------------
Nichts im Leben ist hoffnungslos tragisch - selbst eine Träne, die die Wange hinabrinnt, kitzelt.
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14Hallo Wiesel,
prima Zeit !!!!!
Dazu noch der erste Marathon !!! WOOOOOW
Hab mich auch sehr über den Bericht gefreut
Weiter so" HAU REIN"
Viele Grüsse
Uwe
...der sich wieder für den Olympus Marathon in Hamburg am 18.04.04 angemeldet hat !
prima Zeit !!!!!
Dazu noch der erste Marathon !!! WOOOOOW
Hab mich auch sehr über den Bericht gefreut
Weiter so" HAU REIN"
Viele Grüsse
Uwe
...der sich wieder für den Olympus Marathon in Hamburg am 18.04.04 angemeldet hat !
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
15Gartuliere herzlich und
LG Alex
Erkenne, wo Du stehst.
Wisse, wohin Du willst.
Mach` Deinen Plan und dann geh`.
LG Alex
Erkenne, wo Du stehst.
Wisse, wohin Du willst.
Mach` Deinen Plan und dann geh`.
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
16Bohhhhhhh :shock2: :shock2:
dein erster Marathon in solch einer Zeit? :shock2:
Auch ich bin gespannt was Du uns sonst noch zu bieten hast. Mach weiter so.
Gruß
Daggi, die einen sicheren Startplatz beim HH Marathon 2004 hat. ;)
dein erster Marathon in solch einer Zeit? :shock2:
Auch ich bin gespannt was Du uns sonst noch zu bieten hast. Mach weiter so.
Gruß
Daggi, die einen sicheren Startplatz beim HH Marathon 2004 hat. ;)
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17[red] KLASSE LEISTUNG UND SUPERTOLLER BERICHT [/red]
Gruß Steif
Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
Gruß Steif
Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
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18Klasse Leistung und schöner Bericht.....
.....kaum zu glauben, dass das Dein erster Marathon war......
....da interessiert uns natürlich noch viel mehr....
....seit wann läufst Du schon......???????
.....was war Deine bisherige läuferische Entwicklung......??????
.... wie sehen Deine zukünftigen läuferischen Pläne aus...???????
So nun genieße erst einmal in Ruhe Deinen super Erfolg und alles Gute beim Regenerieren.
grüße aus münchen
teddy
.....kaum zu glauben, dass das Dein erster Marathon war......
....da interessiert uns natürlich noch viel mehr....
....seit wann läufst Du schon......???????
.....was war Deine bisherige läuferische Entwicklung......??????
.... wie sehen Deine zukünftigen läuferischen Pläne aus...???????
So nun genieße erst einmal in Ruhe Deinen super Erfolg und alles Gute beim Regenerieren.
grüße aus münchen
teddy
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19Hallo Wiesel,
Noch`n Bericht (ganz frei nach Heinz Ehrhardt) und so`n schöner.
Was für eine Zeit und das beim 1. Marathon. Leute, ihr lebt alle auf anderen Welten.
Ich ziehe meinen vor Dir.
Christa
wo man läuft, da laß Dich ruhig nieder,
böse Menschen ... laufen nicht ;)
Noch`n Bericht (ganz frei nach Heinz Ehrhardt) und so`n schöner.
Was für eine Zeit und das beim 1. Marathon. Leute, ihr lebt alle auf anderen Welten.
Ich ziehe meinen vor Dir.
Christa
wo man läuft, da laß Dich ruhig nieder,
böse Menschen ... laufen nicht ;)
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20Original von MadMax:
Klasse Leistung Wiesel. Und den absoluten .
Wie hast du dich denn vorbereitet, dass du deinen ersten Marathon in dieser Super Zeit laufen konntest? Wie ist denn deine "Läuferkarriere" bis jetzt gelaufen?
Wriklich beeindruckend!
Gruß
MadMax
hi madmax,
die basiswoche sah so aus:
- 1 x langer lauf von 24 km bis auf 34 km gesteigert (insgesamt 6 stück)
- 1 x mrt-tempo (zumeist in intervallen z.b. 3 x 3 km, 3 x 4 km usw.)
- 1 x ga1 lauf 12 - 21 km
folgende ergänzungen habe ich gegegentlich gemacht (aber nie alle drei zusammen, immer je nach wochengestaltung):
- 1 x ga1 lauf 12 - 16 km
- 1 x rekom 5 - 6 km locker nach langem lauf am sonntag
- 1 x tempotraining intervall (z.b. 5 x 1000 m im 10er renntempo) oder tdl (z.b. 8 km in 04:10 min./km)
vor den 13 wochen marathonvorbereitung habe ich 2 wochen regenerationsphase eingelegt. den langen lauf habe ich bereits vor den 13 wochen direkter vorbereitung vorbereitet und langsam bis auf 24 km ausgebaut. i.d.r. hatte ich 4 - 5 laufeinheiten und eine alternative einheit (rad, inliner) pro woche. je nach einheitenzahl waren es 65 - 80 laufkm. 3 wochen habe ich die km-unfänge gesteigerter und dann 1 woche regeneriert (weniger km). durch die vorbereitungsläufe wurde dieser 3:1 aufbau allerdings zugunsten einer weiteren regwoche durchbrochen. gänzend bin ich im schnitt 2 x pro woche ins fitnesstudio gepilgert um rumpf und beinmuskulatur aufzubauen. 2 10er wettkämpfe und ein hm habe ich als vorbreitung gelaufen. schlecht war an der vorbereitung eigentlich nur, dass die spritzigkeit auf den kürzeren strecken gelitten hatte.
mit laufenden grüßen wiesel
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42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
21Servus Wiesel,
einfach WAAAAHNSINN. Wir konnten deine Lauffähigkeiten und die Technik am Tag davor auf einen kurzen Jogg bewundern. Diese Zeit und dein Bericht dazu. Einfach super....
Bis zum nächsten Mal
Gruss
running_birdy
Startnummer 2867 in München
einfach WAAAAHNSINN. Wir konnten deine Lauffähigkeiten und die Technik am Tag davor auf einen kurzen Jogg bewundern. Diese Zeit und dein Bericht dazu. Einfach super....
Bis zum nächsten Mal
Gruss
running_birdy
Startnummer 2867 in München
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22Original von teddy:
Klasse Leistung und schöner Bericht.....
.....kaum zu glauben, dass das Dein erster Marathon war......
....da interessiert uns natürlich noch viel mehr....
....seit wann läufst Du schon......???????
.....was war Deine bisherige läuferische Entwicklung......??????
.... wie sehen Deine zukünftigen läuferischen Pläne aus...???????
So nun genieße erst einmal in Ruhe Deinen super Erfolg und alles Gute beim Regenerieren.
grüße aus münchen
teddy
hi teddy,
da kopiere ich doch einfach mal mein vorstellungsposting teilweise hier her:
"1977 geboren bin ich vom fußballspielen zum laufen gekommen und mein erster volkslauf 1998 war mehr oder weniger eine wette. zu dieser zeit habe ich nur fußball und tennis gespielt. technisch schlecht-mittelmässig konnte ich viel durch meine läuferischen qualitäten ausgleichen. zu beginn meiner "laufkarriere", das ganze erste jahr, habe ich eigentlich nicht richtig trainiert, sondern rein aus spaß volkslautteilnahmen gesammelt (20 stück im ersten jahr). also genau umgekehrt wie viele hier. mit der zeit hat dann der spaß am fußball und tennis nachgelassen (feste termine, verletzungsrisiko, ....) und ich habe mich ab 2000 voll dem laufen verschrieben. seither trainiere ich regelmässig. aktuell rund 4-5 x pro woche laufen gemischt mir rad- und inlinereinheiten und ausgleich im fitnesstudio. trotz schier unzähliger volkslaufteilnahmen (5 km - hm) bin ich bisher noch keinen marathon gelaufen. der erste anlauf vor einem jahr endete mit einer 3 monatigen verletzungspause, wegen problemen am schienbein ;-( deshalb ist es mein ganz großes ziel in diesem jahr den marathon in meiner geburtsstadt münchen zu laufen. ziel: auf alle fälle unter 03:30 std."
denke wer nicht gleich im ersten jahr den marathon laufen will, der greift eben auf viel bessere grundlagen und eine höhere leistungsstabilität zurück. das hat mir sicherlich sehr geholfen. entäuschungen hatte ich diesbezüglich ja auch schon. eine mainzmarathonvorbereitung musste ich wegen verletzungsproblemen schon mal früh kippen.
tja meine pläne :-/ erstmal regenerieren und dann mal schauen. den zeiten auf den unterdistanzen werde ich mich mal wieder intensiv widmen und dann langfristig den marathon über 03:10 auf unter 03:00 std. laufen.
mit laufenden grüßen wiesel
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42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
23hi all,
so und jetzt nochmal allen finishern herzlichen glückwunsch zum erfolg entscheidend ist letztlich nicht die zeit, die ist nämlich relativ, sondern immer das erreichen der persönlichen ziele und das ziel kann auch einfach spass lauten. IHR SEID ALLE HELDEN!!!
dann auch nochmal vielen herzlichen dank für eure netten postings und die tipps auch im vorfeld DAS WAR SPITZE!!!
und dann nochmals vielen herzlichen dank allen zuschauern und fans für die tolle unterstützung IHR WART SUPERKLASSE!!!
mit laufenden grüßen wiesel
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so und jetzt nochmal allen finishern herzlichen glückwunsch zum erfolg entscheidend ist letztlich nicht die zeit, die ist nämlich relativ, sondern immer das erreichen der persönlichen ziele und das ziel kann auch einfach spass lauten. IHR SEID ALLE HELDEN!!!
dann auch nochmal vielen herzlichen dank für eure netten postings und die tipps auch im vorfeld DAS WAR SPITZE!!!
und dann nochmals vielen herzlichen dank allen zuschauern und fans für die tolle unterstützung IHR WART SUPERKLASSE!!!
mit laufenden grüßen wiesel
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42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
24Hi Wiesel,
ich kann nur sagen: Selber Schuld !
Hättst du nicht 37 sec. gebieselt und 1:48 min zum aus- und einpacken gebraucht, dann wärst du auch 3:14:59 gelaufen!
Aber mal im Ernst. Klasse Bericht den du da geschrieben hast und auch die Zeit ist Spitzenmäßig. Wenn du in den nächsten Jahren weiter Marathon läufst, dann ist die 3:00 Std-Marke in 1 - 2 Jahren auf alle Fälle dran.
Gruß Moorbilato
ich kann nur sagen: Selber Schuld !
Hättst du nicht 37 sec. gebieselt und 1:48 min zum aus- und einpacken gebraucht, dann wärst du auch 3:14:59 gelaufen!
Aber mal im Ernst. Klasse Bericht den du da geschrieben hast und auch die Zeit ist Spitzenmäßig. Wenn du in den nächsten Jahren weiter Marathon läufst, dann ist die 3:00 Std-Marke in 1 - 2 Jahren auf alle Fälle dran.
Gruß Moorbilato
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
25hi wiesel,
danke für den tollen bericht und respekt für deine super leistung.
selten dass mir eine beschreibung zu einem muskelkater so gefallen hat wie deine :-) *merci*
liebe grüße
smootch
danke für den tollen bericht und respekt für deine super leistung.
selten dass mir eine beschreibung zu einem muskelkater so gefallen hat wie deine :-) *merci*
liebe grüße
smootch
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
26Hallo Wiesel!
Danke für den schönen Bericht und großer vor Deiner tollen Zeit! Ich war bei meinem Marathondebüt ca. 13 Min. langsamer!!! Weiter so!
Liebe Grüße!
Thorsten.
Danke für den schönen Bericht und großer vor Deiner tollen Zeit! Ich war bei meinem Marathondebüt ca. 13 Min. langsamer!!! Weiter so!
Liebe Grüße!
Thorsten.
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
27hi,
für interesierte noch ein link mit haufenweise infos zum mmm:
http://www.mrrc.de/aktuell/
mit laufenden grüßen wiesel
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28Erstklassige Leistung ... und ich dachte schon mit Schrecken du schreibst gar nichts mehr ...
vor dieser Leistung ... und schreiben kannst du auch noch ...
liebe grüße
mik
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
29Hallo Wiesel,
tolle Leistung und das bei Deinem ersten Marathon. Vielen Dank auch für den schönen Bericht und die vielen Info´s.
Liebe Grüße, Bogi
tolle Leistung und das bei Deinem ersten Marathon. Vielen Dank auch für den schönen Bericht und die vielen Info´s.
Liebe Grüße, Bogi
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
30hallo Wiesel
Glückwunsch zu deinem tollen Marathondebüt mit dieser tollen Zeit.
Ebensfalls Glückwunsch zu dem tollen Bericht
mfg
stefan
Glückwunsch zu deinem tollen Marathondebüt mit dieser tollen Zeit.
Ebensfalls Glückwunsch zu dem tollen Bericht
mfg
stefan
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31Hallo Wiesel,
das ist ja total irre, wie kann man bloss so lange so schnell laufen ????
Meinen allergrößten
Das wird mir wohl auf ewig ein Rätsel bleiben
Also wirklich superklasse! Ich bin auch schon gespannt, wie schnell Du beim nächsten Mal läufst . Auf alle Fälle machst Du Deinem Namen alle Ehre:rotate: .
Liebe Grüße
Birgit
(die gestern 11,5 km mit 5:35er Schnitt gelaufen ist und das auch nur unter Zwang ! War für mich ein absoluter Tempolauf , glücklicherweise geht mein Pulsmesser nicht, sonst wär ich wohl schon vor Schreck umgekippt ..... soviel zu Deinem "extrem langsamen";) Anfangstempo )
das ist ja total irre, wie kann man bloss so lange so schnell laufen ????
Meinen allergrößten
Das wird mir wohl auf ewig ein Rätsel bleiben
Also wirklich superklasse! Ich bin auch schon gespannt, wie schnell Du beim nächsten Mal läufst . Auf alle Fälle machst Du Deinem Namen alle Ehre:rotate: .
Liebe Grüße
Birgit
(die gestern 11,5 km mit 5:35er Schnitt gelaufen ist und das auch nur unter Zwang ! War für mich ein absoluter Tempolauf , glücklicherweise geht mein Pulsmesser nicht, sonst wär ich wohl schon vor Schreck umgekippt ..... soviel zu Deinem "extrem langsamen";) Anfangstempo )
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32Hallo Wiesel,
in einem anderen thread hatte ich dir ja prophezeit, dass
du auf deine Wunschzeit beim Debüt getrost 10 - 15 min
aufschlagen kannst. Und hälst du dich daran ????
Nö!!! Pustekuchen, du läufst beide Halbe mit nur 2 Minuten
Differenz. Eine Welt bricht für mich zusammen :-) ...
Selten hab ich mich so gerne geirrt :-). Herzlichen Glückwunsch
und Hochachtung. Ne super Punktlandung nach einer sehr guten
Vorbereitung.
Geniesse den Muskelkater, denn du weisst ja wo er herkommt ;-)
viele gruesse,
dude
in einem anderen thread hatte ich dir ja prophezeit, dass
du auf deine Wunschzeit beim Debüt getrost 10 - 15 min
aufschlagen kannst. Und hälst du dich daran ????
Nö!!! Pustekuchen, du läufst beide Halbe mit nur 2 Minuten
Differenz. Eine Welt bricht für mich zusammen :-) ...
Selten hab ich mich so gerne geirrt :-). Herzlichen Glückwunsch
und Hochachtung. Ne super Punktlandung nach einer sehr guten
Vorbereitung.
Geniesse den Muskelkater, denn du weisst ja wo er herkommt ;-)
viele gruesse,
dude
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
34Hallo Wiesel,
:shock2: :shock2: :shock2: :shock2:
Glückwunsch zu dieser Leistung.
Marme
---
nur weil ich paranoid bin, heisst das noch lange nicht, dass sie nicht hinter mir her sind!
---
:shock2: :shock2: :shock2: :shock2:
Glückwunsch zu dieser Leistung.
Marme
---
nur weil ich paranoid bin, heisst das noch lange nicht, dass sie nicht hinter mir her sind!
---
42,195 km zum muskelkater - medienmarathon münchen
35Hallo Wiesel
absolut irre, brauchte Jahre um mal in die nähe dieser Zeit zu kommen (PB bei 3:20) Wahnsinn das beim ersten. Herzliche Gratulation zu deinem geglückten Debut.
Spike
Der Flinki liebt
absolut irre, brauchte Jahre um mal in die nähe dieser Zeit zu kommen (PB bei 3:20) Wahnsinn das beim ersten. Herzliche Gratulation zu deinem geglückten Debut.
Spike
Der Flinki liebt