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von DieTanne
Hallo,
als Leistungsläufermit 25jähriger WK-Erfahrung (Jahrgang 53) kann ich nur sagen: laufen nach Plan.
Aber: Wenn mein Gefühl mir sagt, das heutige Intervalltraining (z.B.) wäre nich gut, höre ich darauf und laufe nach Gefühl.
Was willst du erreichen? Vorbereitung auf einen Wettkampf? Mit guter Zeit? Dann brauchst du einen Plan, d. h. nicht, einen täglichen, sondern einen wöchentlichen Plan. z.B. einmal Tempo, einen Temodauerlauf, einen langen langsamen Lauf, den Rest jogggen. Dann kommt hinzu, welche Jahreszeit ist jetzt,(im Winter wird länger und langsamer gelaufen, im Sommer kütrzer aber mehr Tempo) auf welche Streckenlänge trainiere ich.
Du kannst nach gefühl trainieren, wirst dann aber nie dein Potenzial abrufen können und viele Fehler machen.
Wenn es dir Spass macht nach Gefühl zu laufen, ist das in Ordnung, aber schneller wirst du, wenn du einen Plan machst.
Mit einem Lächeln
DieTanne