Murmler hat geschrieben:Ich würde das "Korrekt" eher weniger fett, außerdem kleiner und relativierend schreiben, etwa so: teilweise korrekt.
Kannste gerne machen - ich schreibs anders!
Pace/Runde ist natürlich kein Werkzeug der MOMENTAN-Tempo Kontrolle
Bei Dir anscheinend nicht - bei mir schon!
und Pace/Runde anzeigen können natürlich auch die Suuntos und die Polars, oder etwa nicht?
Keine Ahnung, interessiert mich auch nicht.
Also, ich orientiere mich sehr wohl an der Echtzeit ermittelten MOMENTAN-Pace des FR, denn die Werte sind "so-wie-ich-gelegentlich-draufschau-gemittelt" durchaus aussagekräftig. Beispiel TDL von Gestern. Wollte 8 km im HM-RT laufen und habe mich dabei die ganze Zeit an der IST-Pace des FR orientiert. Das Teil hat nämlich die nützliche Eigenschaft zu motzen wenn ich zu schnell oder zu langsam bin, hält jedoch die Klappe wenn ich im programmierten Toleranzbereich bin.
Dafür brauchste keinen Toleranzbereich. Das Teil hat immer eine Toleranz von +/--10 s um den Bereich den Du vorgibst. Deshalb gebe ich auch z.B. nicht 448-458 vor wenn ich 453 laufen will, sondern als Tiefst- und als Höchstwert die 453 und dann klingelts genau bei +/--10 um die 453. So einfach kann man es erklären.
Alles andere wäre auch Humbug, denn jede Windböe von vorne/hinten oder jeder kleine Hügel rauf/runter würde Dich sinnlos zubimmeln.
Und tatsächlich...auf dem ersten KM hat es einige male "zu langsam" signalisiert und die 1 km Rundenzeit war dann auch tatsächlich einige Sekunden über Soll, was in dem Fall sogar beabsichtigt war. Gegen später musste ich mich einige male bremsen, denn die "zu schnell" Signale kamen immer gehäufter vom Handgelenk ans Ohr. Nach jedem KM wusste ich bereits bevor ich auf Rundenzeit geschaut habe ob ich eher zu schnell oder zu langsam war. Am Ende war ich im KM Schnitt exakt eine Sekunde schnelller als geplant.
Meine SOLL-Einheit heute war: 3 x 4k in MRT-5s = 453
mit 1k einlaufen, 1k auslaufen und je 1k Trab <<< alles ohne Tempolimit
Alles als erweitertes Training programmiert und über FR vorgegeben und angezeigt. Ich habe heute nicht! akribisch versucht das Tempo auf die Sekunde zu nageln sondern nur nah dran zu sein.
Die 4k programmiere ich immer als 4x1000 damit
PACE/RUNDE sich immer auf den laufenden Km bezieht.
2,00 4:55 123 (66%) 128 (69%)
3,00 4:53 126 (67%) 130 (70%)
4,00 4:50 131 (70%) 135 (72%)
5,00 4:53 129 (69%) 133 (71%)
Schnitt lt. SportTracks: 453
7,00 4:54 129 (69%) 140 (75%)
8,00 4:55 130 (70%) 139 (74%)
9,00 4:52 134 (72%) 147 (79%)
10,00 4:53 135 (72%) 144 (77%)
Schnitt lt. SportTracks: 454
12,00 4:54 132 (71%) 136 (72%)
13,00 4:49 135 (72%) 139 (74%)
14,00 4:52 138 (74%) 142 (76%)
15,00 4:53 136 (73%) 141 (75%)
Schnitt lt. SportTracks: 452
Gesamtschnitt aller 12km lt. SportTracks: 453 verglichen mit SOLL: 453, IST: 453, Abweichung ???
Noch Fragen?
Nochmals: Ich habe gar nicht!!! versucht ganz genau zu laufen, sonst bekomme ich locker 10 von 12 auf +/--1s hin!
ABER: bei ungenügender Sicht auf die Satelliten kann man zumindest die IST-Pace Anzeige im Display sehr häufig vergessen. Gute Sicht auf genügend Satelliten ist tatsächlich Voraussetzung und dies könnte der Eine oder Andere Waldläufer durchaus als Einschränkung verstehen.
Vor 2 Wochen beim HM im Wald hatte ich 8 Meter Differenz zur offiziellen HM-Länge.
Du solltest auch mal
PACE/RUNDE nehmen!
Dann wirds auch genauer!
gruss hennes