Also, ich würde Einschwimmen und Technik-Teil trennen. Soll heissen, einschwimmen betont langsam, locker, ca. 200m. Dann die Technik-Übungen. So wie Du es beschrieben hast, machen wir es auch (25m/25m).PapaBaer hat geschrieben:das sind Einzelzeiten so wie ich sie z.B. heute im Training geschwommen bin (300m einschwimmen; 1x100; 2x200; 2x300; 1x500 +ausschwimmen) immer jeweils mit 1 - 1 1/2min. Pause dazwischen. Beim Einschwimmen mach ich immer je 25m (halbe Bahn) Technikübungen (Abschlagschwimmen; Faustschwimmen; Einarmschwimmen...) und eine halbe Bahn gL oder Brust. ....
Dann den jeweiligen Hauptteil. Die Pausen waren (meiner Meinung nach) etwas lang, aber das kommt darauf an, in welchem Tempo Du das geschwommen bist. Die Zeiten sind dann natürlich nicht ganz das, was Du unter WK-Bedingungen schwimmen kannst, wenn Du z.B. die 500m am Schluß hattest.
Das mit dem "selbst mitkriegen" ist der Punkt. Ich dachte immer, daß ich schön schulterbreit eintauche , Essig, im Moment arbeite ich wieder dran, weil ich doch sehr deutlich übergegriffen hab'.PapaBaer hat geschrieben:.... so gut man es eben selbst mitkriegt (hoher Ellenbogen, sauberes Eintauchen, durchziehen in der Druckphase...) hat aber auch Grenzen, das weiß ich.....
Geht auch ohne, nur Unterwasser is' dann halt nich'PapaBaer hat geschrieben:... muß nur ne wasserdichte Tüte für die camera besorgen.
Ich hab' grad gesehen, daß Du Deinen Zeiten unter "Notizen" einträgst. Die Spalte war immer ausserhalb meines Bildschirmfensters.PapaBaer hat geschrieben:... schau ruhig mal in mein Trainingstagebuch s.u.
Was mir bei Deinem letzten Training auffällt ist, das Dein Einschwimmen nur geringfügig langsamer war als die 300er im Hauptteil. Mach' am Anfang lieber etwas ruhiger