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  1. #20401
    A u s l a u f m o d e l l Avatar von binoho
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    Menno, seid ihr schreibgeil..... einen Tag nicht online und 3Seiten nachlesen

    Ich hab mir gestern ne 130km Radtour mit meinem alten Trekking gegönnt. Hat riesigen Spass gemacht, aber das war sooo heiss und gut 800Hm waren auch mit drin.
    Meine Oberschenkel brennen (nicht nur wegen der Sonne) und sagen mir eigentlich... das wird nix mit dem TDL heute.
    Heute morgen hatte es noch 21°C aber derzeit stürmt es heftig, jetzt würde es mich ohnehin verblasen... mal schaun wie sich das noch entwickelt...


    LG, Norbert

    Mit dem siebten Lebensjahrzehnt wird es schwer, sich noch zu steigern, außer man hat erst im sechsten Jahrzehnt begonnen Sport zu treiben

  2. #20402
    Avatar von Ric2.0
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    Schon gesehen, daß Nike ein neues Patent angemeldet hat?



    .pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3

    .plan 2011

    30.10. Frankfurt (M)


    Mein Trainingsplan
    Spreadsheets - ZZZ auf gehts!


  3. #20403
    Avatar von schneapfla
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    Zitat Zitat von binoho Beitrag anzeigen
    aber derzeit stürmt es heftig, jetzt würde es mich ohnehin verblasen... mal schaun wie sich das noch entwickelt...
    der Wind ging gestern schon recht stark (40 km/h Spitze), heute weht er genauso nur daß es zusätzlich noch regnet...
    Aber ich hab' heute ja nur 5 gemütliche km wg. HM am Sonntag...
    Grüße

    schneapfla

    I was running so fast - it was like the trees were standing still!

  4. #20404
    JensR
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    habe ich natürlich gefragt.


    Anders als bei Greif, denn dort hat er vor allem km geschrubbt, nach dem motto, viel hilft viel. Bei "Waldemar" ist mehr Qualität drin, trotzdem kommt er mit 13 Einheiten auf Wochen von 180-220km, Peak auch mal darüber.
    schon heftig... wenn die Qualität so ist, wie ich sie vermute nach dem was ich aus der Hallenser Schule kenne, dann muss da ja eignetlich was bei rauskommen...

    Allerdings ist Tobias momentan natürlich nicht glücklich, wie es läuft. Der Ausstieg in Barcelona muss erst mal verschmerzt werden. Bei der dortigen EM lag er bei der HM-Marke bei 75min und war ziemlich platt, da war ihm schon klar, dass das nicht werden würde. Jetzt hofft er auf einen versöhlichen Saisonabschluss bei einem Herbstmarathon, fit ist er nach eigener Aussage.
    ja das sah auch wirklich gar nicht gut aus... lassen wir uns mal überraschen

    Merci für die Infos!

  5. #20405
    langer Weg zurück
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Firmenzehner
    Und beim Lauf Tobias Sauter getroffen? Arbeitet der bei euch oder wurde der von der Firma als "Special-guest" gebucht?

    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    habe ich natürlich gefragt.

    Anders als bei Greif, denn dort hat er vor allem km geschrubbt, nach dem motto, viel hilft viel. Bei "Waldemar" ist mehr Qualität drin, trotzdem kommt er mit 13 Einheiten auf Wochen von 180-220km, Peak auch mal darüber. Sicherlich ist es auch von Vorteil, dass er nun in einem Team von etwa gleichwertigen Läufern traininert.
    Allerdings ist Tobias momentan natürlich nicht glücklich, wie es läuft. Der Ausstieg in Barcelona muss erst mal verschmerzt werden. Bei der dortigen EM lag er bei der HM-Marke bei 75min und war ziemlich platt, da war ihm schon klar, dass das nicht werden würde. Jetzt hofft er auf einen versöhlichen Saisonabschluss bei einem Herbstmarathon, fit ist er nach eigener Aussage.
    Das finde ich ja hochinteressant.
    Aber wenn ich bei einem 10er so viel quatschen würde, könnte ich auch nicht mehr schnell laufen.

    Im Ernst:
    Als Tempoeinheit sehr gut. Als Wettkampf: Haken dran.

    Töffes
    "Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)

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  6. #20406

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    Zitat Zitat von JensR Beitrag anzeigen
    (oder die KG)
    die hatte ich ja erst heute war gestern vielleicht ein zusammenspiel von vielen sachen.

    letztendlich habe ich da wohl mehrere baustellen im bewegungsapparat. aber der physio meinte, besser mehrere kleine als eine große.

    er sieht den ursprung des ganzen in meinem rücken der rechte teil meines darmbeinkreuzgelenkes (heisst das so ) war total fest. und zu den piri-geplagten gehöre ich wohl auch. ist gut, dass da was gemacht wird. ich sehe schon fast wieder rosarot.

    lg,
    line


    PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

  7. #20407
    langer Weg zurück
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    Musste heute morgen vor dem Frühstück spontan einen kurzen gemütlichen Regenerationslauf einlegen.
    Es hat einfach zu schön geregnet.

    Und es hat sich gelohnt: 5 km gemütlich durch die Gegend gezuckelt und zum ersten Mal in meinem Leben einen echten Eisvogel in freier Wildbahn gesehen.
    Die sind echt so schön wie im Fernsehen. Da, muss ich gestehen, hatte ich immer den Verdacht, dass die das nachkoloriert haben. Aber nee! Der ist wirklich so strahlend blau!

    Und Angler getroffen.
    Da ging mir so einiges durch den Kopf:
    (Wer Angler ist und lästern nicht ertragen kann, bitte nicht weiterlesen )

    Früher, ja früher, als noch alles besser war, hatten die Angler Gummistiefel, einen Stock mit ner Kordel und einer aufgebogenen Sicherheitsnadel dran und standen am Ufer. Oder saßen höchstens mal auf einem Stein oder so. Und das bei Wind und Wetter.
    Seit die Discounter auch Anglerbedarf vertreiben, hat auch hier der technische Overkill Einzug gehalten:
    Mindestens zwei Angelruten mit allem Schnick und Schack, mit denen man wahrscheinlich auch Haie aus dem Wasser ziehen könnte, wenn 's die bei uns denn gäbe.
    Unterstand: High-tech Regenschirme, Zelte, Planen,... natürlich alles in Tarnfarbe. Weil sonst die Fische sagen würden: " Huch, da ist ja war rotes. Da ess ich heut mal lieber nix." Schuhe mit Goretex und integrierter Heizung.
    Sitz aus karbonverstärktem Raumfahrtkunststoff mit integrierter Kühlung für den Fisch und vollautomatischer Filetieranlage. Angelhaken mit Sensor und automatischer SMS auf 's Handy, wenn einer anbeißt.
    Das kriegen die sonst ja beim Biertrinken und Rauchen gar nicht mit.
    Ein schönes Hobby ist das.

    Über was man so alles nachdenkt, wenn das Hirn genügend (?) Sauerstoff bekommt.

    Töffes
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  8. #20408
    macht Pause Avatar von 3fach
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    Zitat Zitat von töffes Beitrag anzeigen
    Und beim Lauf Tobias Sauter getroffen? Arbeitet der bei euch oder wurde der von der Firma als "Special-guest" gebucht?
    Gebucht als Gast. Normalerweise studiert er, ich glaube Sportmarketing (wenn er mal studiert, nehme ich an).

    Grüße,
    3fach

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

    Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

  9. #20409
    Martin_Dus
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    Zitat Zitat von läuferline Beitrag anzeigen
    er sieht den ursprung des ganzen in meinem rücken der rechte teil meines darmbeinkreuzgelenkes (heisst das so ) war total fest. und zu den piri-geplagten gehöre ich wohl auch.
    Womit der KG bei Dir so ziemlich alle Läuferkrankheiten gefunden hätte

  10. #20410
    Martin_Dus
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    Zitat Zitat von töffes Beitrag anzeigen
    zum ersten Mal in meinem Leben einen echten Eisvogel in freier Wildbahn gesehen.
    Genau 1 einziges Mal beim Laufen gesehen. Wahnsinn. Samstags morgens um halb Sieben.
    Das war ungefähr genau so ein Gefühl, als ich mal Delphine gesehen habe.
    Laufen ging dann wie von alleine. Beim Eisvogel natürlich, nicht bei den Delphinen Da war nix mit Laufen, sonst wäre ich vom Boot gefallen.

    Lauf immer langsam und kurz, Töffes. Wenn dann immer so lustige Geschichten wie die mit den Anglern dabei rauskommen, ist mir egal, wie Deine WK-Zeiten sich entwickeln

    Gruß
    Martin
    Zuletzt überarbeitet von Martin_Dus (27.08.2010 um 13:35 Uhr)

  11. #20411

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    danke, töffes.

    ich hab endlich mal wieder richtig gelacht.



    lg,
    line


    PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

  12. #20412
    mitten in der Pubertät Avatar von mika82
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    @line:
    Ich glaube, das heißt Kreuzbeindarmgelenk (oder auch ISG).
    Na dann mal willkommen im Club. Vielleicht sollten wir die Staffel umbenennen
    In PIRI-POWER
    *********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********

  13. #20413
    Avatar von coldfire30
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    Geile Story Töffes

    Stelle mir nur gerade vor was der Angler so über Dich gedach hat :

    Wahrscheinlich dachte er sowas wie : "Früher, ja früher, als noch alles besser war,da sind die einfach im ollen Baumwollshirt und Adidas Freizeitlatschen zur die Gegend gejoggt und heute hat der technische Overkill Einzug gehalten. Nen GPS Empfänger am Handgelenk, Schuhe deren Namen kein Mensch aussprechen kann und Ganzjahres Multifunktionskleidung...ein tolles Hobby muss das sein"

    Grüsse

  14. #20414
    Puh Avatar von Willma
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    Zitat Zitat von coldfire30 Beitrag anzeigen
    Geile Story Töffes

    Stelle mir nur gerade vor was der Angler so über Dich gedach hat :

    Grüsse

    Da geh ich mit. Genau wie in jedem Buch steht "Laufen ist günstig"
    Nur evtl. "ein" paar Schuhe und los gehts.

    Gruß
    Mathias
    PBs
    05.09.10:Wolfsburg HM: 1:43:23
    13.06.10: Adenbüttel, 10km, 45:23

    Plan 2010
    02.05.10 Hannover, HM; 1:49:27
    03.07.10: Himmelgeist, HM, 1:52:17
    05.09.10: Wolfsburg, HM, 1:43:23
    03.10.10: Köln, M, 4:18
    :

  15. #20415
    Martin_Dus
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    So Kinners,

    verabschiede mich gleich mal ins Wochenende.

    Neben meinem Schuhkaufmarathon habe ich ja noch einen "Wettkampf" am Wochenende.

    Laut Ergebnisliste des Vorjahres habe ich gewisse Chancen, auch bei drei gelaufenen Runden (statt zwei) nicht letzter zu werden.


    Schönes Wochenende!

    Ach ja: Viel Erfolg Mika!!!!

    Gruß
    Martin
    Zuletzt überarbeitet von Martin_Dus (27.08.2010 um 14:01 Uhr)

  16. #20416
    langer Weg zurück
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    Zitat Zitat von coldfire30 Beitrag anzeigen
    Geile Story Töffes

    Stelle mir nur gerade vor was der Angler so über Dich gedach hat :

    Wahrscheinlich dachte er sowas wie : "Früher, ja früher, als noch alles besser war,da sind die einfach im ollen Baumwollshirt und Adidas Freizeitlatschen zur die Gegend gejoggt und heute hat der technische Overkill Einzug gehalten. Nen GPS Empfänger am Handgelenk, Schuhe deren Namen kein Mensch aussprechen kann und Ganzjahres Multifunktionskleidung...ein tolles Hobby muss das sein"

    Grüsse

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  17. #20417
    Avatar von coldfire30
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    Zitat Zitat von Martin_Dus Beitrag anzeigen
    Neben meinem Schuhkaufmarathon habe ich ja noch einen "Wettkampf" am Wochenende.
    Schönes WE und viel Spass bei Beidem !!!

  18. #20418
    langer Weg zurück
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    Zitat Zitat von Martin_Dus Beitrag anzeigen
    Neben meinem Schuhkaufmarathon
    Neue Schuhe brauch ich auch mal wieder. Dringend.
    Mein Fuhrpark hat doch jetzt schon ne Menge km runter:
    Nike: 1.140 km
    NB: 1.160 km
    Brooks: 1.020 km
    Saucony: 810 km.

    Die neuesten sind ein anderes Paar Brooks (der wahrscheinliche Marathonschuh) und der hat auch schon 450 km runter.
    Zitat Zitat von Martin_Dus Beitrag anzeigen
    habe ich ja noch einen "Wettkampf" am Wochenende.
    Da wünsch ich mal viel Spaß. Und weißt ja: Alle hier sind immer ganz wild auf Berichte!
    Zitat Zitat von Martin_Dus Beitrag anzeigen
    Laut Ergebnisliste des Vorjahres habe ich gewisse Chancen, auch bei drei gelaufenen Runden (statt zwei) nicht letzter zu werden.
    Letztes Jahr bei meinem verlängerten HM im MRT habe ich auf der Extra-Runde noch eine Läuferin bis fast ins Ziel begleitet. (Ins Ziel durfte ich ja nicht mehr, das hätte nur zu heftigen Verwicklungen geführt)
    Da war noch jede Menge los auf der Strecke.

    Töffes
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  19. #20419
    Martin_Dus
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    Jetzt noch mal richtig, hab´ ja das Wichtigste vergessen:

    Mika: Viel Spaß und Erfolg beim Tria!

    Lowi und Bohne: haut rein bei Euren WKs!
    Besonders bei Bohne bin ich nach dem Kletter- und Wandertraing gespannt, was das für eine Zeit gibt!

  20. #20420
    endlich Ultra Avatar von mauki
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    Zitat Zitat von töffes Beitrag anzeigen
    Neue Schuhe brauch ich auch mal wieder. Dringend.
    dann schlag doch hier gleich zu.

  21. #20421

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    Zitat Zitat von Martin_Dus Beitrag anzeigen
    Jetzt noch mal richtig, hab´ ja das Wichtigste vergessen:

    Mika: Viel Spaß und Erfolg beim Tria!

    Lowi und Bohne: haut rein bei Euren WKs!
    Besonders bei Bohne bin ich nach dem Kletter- und Wandertraing gespannt, was das für eine Zeit gibt!
    da schließe ich mich direkt an!!!
    mädelZ, attacke!
    und dir, martin, einen schönen trainings-WK!

    allen anderen ein nettes WE mit vielen anglern, eisvögeln und so nem kram....

    lg,
    line, will auch schuhe kaufen!


    PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

  22. #20422
    Avatar von coldfire30
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    Ich mach jetzt auch bald Feierabend, drücke allen WK'lern ganz fest die Daumen !!

    Grüsse und schönes WE

  23. #20423
    Avatar von schneapfla
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    Zitat Zitat von mauki Beitrag anzeigen
    dann schlag doch hier gleich zu.
    oder bei Sportbekleidung und Fussballschuhe online günstig kaufen und bestellen bei SC24.com - der Online-Sportshop | SC24.com
    Dort den Gutscheincode SC24SPEED090203 eingeben - der ist zwar nicht mehr gültig aber man kriegt dann direkt einen gültigen Code für 30%.
    Hab' mir da heute spontan adizero adios (88€) bestellt nachdem die Inov-8 Racelite nicht so besonders gepasst haben und zurückgegangen sind...
    Grüße

    schneapfla

    I was running so fast - it was like the trees were standing still!

  24. #20424
    Es geht wieder los Avatar von lowi2000
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    @Line: das hört sich ja schon nicht mehr so ganz so schlimm an.

    Bohne dir auch viel Glück heute abend und Martin viel Spass bei seinem langen Wettkampf Lauf


    PB
    05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
    07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
    04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB

    http://lowiversum.wordpress.com/

  25. #20425
    Avatar von Plankton
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    Hallo,

    habe gerade mal gerechnet. Bin jetzt exakt bei 275 Tagen Streak Running.

    Als Belohnung habe ich mir neue Adizero Adios bestellt (jetzt in rot).
    Mein gelbes Paar Adios wird zum Trainingsschuh degradiert.

    Schönes Wochenende dann. Sehe ich jemanden von euch in Egelsbach?

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