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  1. #16101
    Avatar von schoaf
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    na da ist er ja super die vorgegebenen 5:14 im schnitt gelaufen! :-)) weltklasse.
    gratuliere marky!
    lieber laufend leben, als stehend sterben
    2009: einfach abhaken und vergessen
    2008: 10 km - 0:41:15 PB; HM - 1:29:46 PB; M - 3:18:43 PB

  2. #16102
    Martin_Dus
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    Sehr gut, Markus!!!
    Glückwunsch zur neuen PB!

    Da kannste mal sehen, was so ein bisschen Training schon ausmacht!

    Haste sehr gut hinbekommen!

    Gruß
    Martin

  3. #16103
    Zur Abwechslung mal eine akute Pronschiddis :-( Avatar von blocker
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    Hütten, im schönen Schmiechtal
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    Zitat Zitat von blocker Beitrag anzeigen
    Neue PB für Marky, 1:50:24 !!!


    Glückwunsch Öpfinator, bin stolz auf dich. Die 1:50 fällt endgültig dieses Jahr !!!



    Gruß Micha
    Ich hoffe du bist mir nicht böse, aber Ich musste das einfach schnell unters RunnersWorld-Volk bringen......
    Gruß Micha

    ***blocker's Bestzeiten***

    10 Km : 00:42:56 Std*
    21,097 Km : 01:37:38 Std
    42,195 Km : 03:33:48 Std**

    *erster 10 Km-Wettkampf
    **erster Marathon
    ***Bestzeiten basieren alle auf dem Marathontraining, also ohne spezielle Vorbereitung auf die jeweilige Distanz

    Bist Du auch eine(r) ?

  4. #16104
    Zurück..... :-) Avatar von Propeller
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    Marky du Tier......Klasse gemacht......

    Großes Lob aus Freiburg.....

    Gruß C.


    Meine PB's:
    10km: 46:29 (05/2010) HM: 1:45:44 (03/2010)

  5. #16105

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    @Marky: wow! Superspitzenklasse. Und beim nächsten Mal hast du die <1:50 locker in der Tasche! Ich freu mich!

    @Nik: Gratulation zu der guten Zeit so kurz nach dem Marathon. Wenn du jetzt wieder mit Tempotraining anfängst wirst du in kurzer Zeit sau schnell!

  6. #16106
    Avatar von Ric2.0
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    Zitat Zitat von blocker Beitrag anzeigen
    Neue PB für Marky, 1:50:24 !!!


    Glückwunsch Öpfinator, bin stolz auf dich. Die 1:50 fällt endgültig dieses Jahr !!!



    Gruß Micha
    Klasse Markus, genau die Zahl hatte ich auch schon mal da stehen
    Beim nächsten fällt die 1:50 ...

    Gruß,
    Ric



    .pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3

    .plan 2011

    30.10. Frankfurt (M)


    Mein Trainingsplan
    Spreadsheets - ZZZ auf gehts!


  7. #16107

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    Zitat Zitat von töffes Beitrag anzeigen
    Hab ich doch längst verschlungen! GENIAL. Aber mein Post im Berichtsthread heb ich mir für dann auf, wenn du abrutschst. Hol den Bericht dann wieder hoch und viele andere können ihn noch lesen.
    ups , du bist ja lieb. daran hätte ich jetzt natürlich nicht gedacht. bin sowieso erstaunt, wieviele antworten es schon gab. meine mal abgerechnet - 40 (noch was zum freuen.... )

    Zitat Zitat von PiqueNique Beitrag anzeigen
    BGartenstadtlauf über 6,3km, ständig links-rechts, rauf-runter. Aber schöne Strecke, schöner Lauf mit knapp 150 Teilnehmern.
    Herausgekommen ist eine 26:12, Rundensplits 13:04 - 13:08.

    Also 4:10er Schnitt, damit bin ich absolut zufrieden.
    wow, nik! gratuliere! 1a zeit - du bist echt fit.

    Zitat Zitat von blocker Beitrag anzeigen
    Neue PB für Marky, 1:50:24 !!!


    Glückwunsch Öpfinator, bin stolz auf dich. Die 1:50 fällt endgültig dieses Jahr !!!

    oh, markus, ich freu mich so für dich. super gemacht!!! alles richtig umgesetzt. bin so stolz auf dich!

    lg,
    line


    PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

  8. #16108
    ich trainiere nicht, aber ich treibe wieder sport ;) Avatar von MarkyB
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    Hallo zusammen!!!

    Ihr wisst es ja schon...
    Ich habe es geschafft.
    1:50:24
    Wie geil ist das?

    Ich habe Micha gleich eine sms geschrieben.
    Micha... danke für's posten.
    Ein super Lauf
    1:49 hab ich fast schon gesehen
    Beim nächsten HM ist die 1:49 fällig.

    Ihr merkt, ich bin heute am Dauergrinsen.
    Bin stolz, glücklich und absolut zufrieden

    Und ich weiß wo ich die 25sec liegen gelassen habe. An den Verpflegungsständen. Egal. Vorgabe erfüllt. Das zählt. Heidenheim, 13.06.2010: ich komme!!!

    Danke allen für die Motivation und die Glückwünsche.

    Markus - Dauergrinsen. Morgen bekommt es unser Martin!

    meine PB's:
    HM: 1:46:58 h (06/10) // 10km: 50:44 min (06/11)

  9. #16109
    ich trainiere nicht, aber ich treibe wieder sport ;) Avatar von MarkyB
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    Nik, Glückwunsch... tolles Ergebnis. 4:10 ist ja mal echt geil.

    meine PB's:
    HM: 1:46:58 h (06/10) // 10km: 50:44 min (06/11)

  10. #16110
    Frischling Avatar von 4sgard
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    Super Lauf Markus! ;D
    Vorgabe voll erfüllt, was will man mehr? Kannst stolz auf dich sein!
    Viel Erfolg dann beim Angriff auf die sub 1:50 im Juni!

    Und auch super Lauf vom Nik

    Wünsch euch noch nen schönes Restwochenende

    Mich würd ma interessieren was die Aufregung beim Martin macht....

    PBs:
    10 - 0:37:43 HM - 1:24:17 M - 3:24:34
    nächster WK:
    M am Rennsteig am 25.05.13

  11. #16111
    A u s l a u f m o d e l l Avatar von binoho
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    Zitat Zitat von MarkyB Beitrag anzeigen
    Hallo zusammen!!!

    Ihr wisst es ja schon...
    Ich habe es geschafft.
    1:50:24
    Wie geil ist das?
    Ey klasse, gratuliere Markus,

    die 1h49 hast du dann auch bald drauf

    LG, Norbert

    Mit dem siebten Lebensjahrzehnt wird es schwer, sich noch zu steigern, außer man hat erst im sechsten Jahrzehnt begonnen Sport zu treiben

  12. #16112
    Avatar von evimaus
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    @marky: Gratulation auch von mir!!!!

  13. #16113
    A u s l a u f m o d e l l Avatar von binoho
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    Zitat Zitat von evimaus Beitrag anzeigen
    @marky: Gratulation auch von mir!!!!
    Hallo Eva,

    alles Gute für morgen!
    ich kann leider nicht zum Anfeuern dabei sein.

    Gruß
    Norbert

    Mit dem siebten Lebensjahrzehnt wird es schwer, sich noch zu steigern, außer man hat erst im sechsten Jahrzehnt begonnen Sport zu treiben

  14. #16114
    Avatar von evimaus
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    Zitat Zitat von binoho Beitrag anzeigen
    Hallo Eva,
    alles Gute für morgen!
    ich kann leider nicht zum Anfeuern dabei sein.
    Danke Norbert! Schade, dass du nicht da bist...

    Eva (futtert die traditionelle Vor-WK-Pizza)

  15. #16115
    Es geht wieder los Avatar von lowi2000
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    @Markus: Gratuliere


    PB
    05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
    07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
    04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB

    http://lowiversum.wordpress.com/

  16. #16116
    Avatar von Damagic
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    Sauber Markus
    www.fitnessbeat.de




    Niemals aufgeben!!!

    5Km - 18:11 min Frechen 2012
    10km 36:48 min Leverkusen 2013
    15km 59:19 min Leverkusen 2011
    HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
    M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

  17. #16117
    mitten in der Pubertät Avatar von mika82
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    Hey Marky,

    acuh von mir ein

    Und das nächste mal fällt nicht nur die 1:49!!!

    GLG

    mika
    (die jetzt mit martin einen laLa durch Düsseldorf macht )
    *********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********

  18. #16118
    Kilometer 41 Avatar von PiqueNique
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    Guten Morgen!

    an alle Wettkämpfer, vor allem für Martin, geniesse deinen ersten!
    Laufanfang: Februar 2008
    1. HM: 2:04:51 am 13.4.2008 (Linz-Marathon)
    Bestzeiten:
    10k - 42:12 Donaulauf Ottensheim 25.09.2010
    HM - 1:31:16 am 27.03.2011 (Wels-HM)
    M - 3:24:43 am 11.4.2010 (Linz-Marathon)

    Sonstige Läufe:
    7,2km 650hm - 45:24 Berglauf Gislauf 05/2011
    12,4km 450hm - 1:06:28 Linzer Bergmarathon Sprint 08/2011
    Salzkammergut-Marathon - 500hm - 3:44:49 10/2011

  19. #16119
    Zurück..... :-) Avatar von Propeller
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    Guten Morgen.

    Ich drücke für heute den 2 M's alle Daumen........
    Auf das alle Eure Wünsche in Erfüllung gehen......
    Machts gut in DD.

    Allen anderen noch einen schönen Sonntag...

    Gruß C.
    der bald arbeiten muss


    Meine PB's:
    10km: 46:29 (05/2010) HM: 1:45:44 (03/2010)

  20. #16120
    A u s l a u f m o d e l l Avatar von binoho
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    Guten Morgen,

    Livestream läuft, gleich gehts looooooos

    Mit dem siebten Lebensjahrzehnt wird es schwer, sich noch zu steigern, außer man hat erst im sechsten Jahrzehnt begonnen Sport zu treiben

  21. #16121

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    moin moin ,

    ich bin ganz schön hibbelig.... jetzt laufen sie schon über 1 stunde!!

    @markus: das dauergrinsen hast du dir echt verdient! nochmal herzlichen glückwunsch von mir!

    lg,
    line


    PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

  22. #16122
    A u s l a u f m o d e l l Avatar von binoho
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    Zitat Zitat von läuferline Beitrag anzeigen
    ......................
    ...
    ja ja auch Ddf hat ziemlich tote Streckenteile,mir machtdas ja nix, aber weil @Hennes immer son Gedöns wg 42km Party gemacht hat bin ich jetzt doch etwas enttäuscht

    Mit dem siebten Lebensjahrzehnt wird es schwer, sich noch zu steigern, außer man hat erst im sechsten Jahrzehnt begonnen Sport zu treiben

  23. #16123

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    Zitat Zitat von binoho Beitrag anzeigen
    ja ja auch Ddf hat ziemlich tote Streckenteile,mir machtdas ja nix, aber weil @Hennes immer son Gedöns wg 42km Party gemacht hat bin ich jetzt doch etwas enttäuscht
    bin eben erst draufgekommen. mit dem (weißen ) sieger im ziel. streckenrekord! beste bedingungen wohl für die läufer. nur wo sind denn die zuschauer?! da hast du recht, norbert.

    lg,
    line

    ps: wobei es ja fast schon ein bisschen sehr feucht aussieht....
    Zuletzt überarbeitet von läuferline (02.05.2010 um 11:53 Uhr)


    PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

  24. #16124
    Avatar von schoaf
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    so ich meine mika mit ihrem laufkleid erkannt zu haben bei ca. 3:42:30. ;-))
    martin habe ich leider nicht erkannt.
    lieber laufend leben, als stehend sterben
    2009: einfach abhaken und vergessen
    2008: 10 km - 0:41:15 PB; HM - 1:29:46 PB; M - 3:18:43 PB

  25. #16125

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    Zitat Zitat von schoaf Beitrag anzeigen
    so ich meine mika mit ihrem laufkleid erkannt zu haben bei ca. 3:42:30. ;-))
    martin habe ich leider nicht erkannt.
    mein besch.... internet ist bei 3:39 ausgefallen. vorher habe ich aber auch nicht alles genau sehen können. aber brutto 3:42:30 wäre ja auch für mika eine bombenzeit! (man bedenke: spaßlauf )
    bin gespannt! hoffentlich dauern die ergebnisse nicht so lange....

    lg,
    line, muss ja auch noch irgendwann laufen gehen heute


    PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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