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  1. #32951
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    Die Wade. Zerrung. Shit.

    Wird schon werden, pausieren kenne ich ja :-)

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  2. #32952
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    Na dann gute Besserung.


    PB
    05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
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  3. #32953
    Avatar von Jolly Jumper
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    Gute Besserung!

  4. #32954
    Es geht wieder los Avatar von lowi2000
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    Bin gestern wieder einen WK gelaufen: 10km Wald- / Wiesenlauf (bzw. quer über die Gemüsefelder) im Nachbarort. Nachdem ich in den letzten Wochen ja nicht allzu viel gelaufen bin und wenn dann nur zwischen 4,5-7km und die WK dieses Jahr ja allesamt verhext waren, bin ich mit wenig Erwartungen rein gegangen.

    Die ersten 5-6 km gehen gegen den Wind - daher bin ich mal vorsichtig gestartet. Das Laufen war wirklich zäh, von daher war ich froh, als ich vor mir einen etwas größeren / breiteren Herren fand, der mein Tempo lief. An den habe ich mich angehängt. Nach Kilometer 5 haben wir dann die Rollen getauscht und ich habe ihn dann noch ein Stückchen mitgezogen (2km vor Schluss musste er aber reißen lassen). Nach der Wende konnte ich wie erhofft deutlich zusetzen und habe noch einige Läufer überholt. So kam ich diesmal ohne Einbruch nach 56:08 ins Ziel. Nicht berauschend - aber mehr ist derzeit einfach nicht drinnen.

    In 3 Wochen noch Firmenlauf und dann ist die Saison 2019 schon wieder zu Ende.


    PB
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    Jolly Jumper (27.08.2019)

  6. #32955
    A u s l a u f m o d e l l Avatar von binoho
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    alles richtig gemacht!
    Macht sicher Spaß im zweiten Teil zulegen zu können

    Mit dem siebten Lebensjahrzehnt wird es schwer, sich noch zu steigern, außer man hat erst im sechsten Jahrzehnt begonnen Sport zu treiben

  7. #32956
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    Zitat Zitat von lowi2000 Beitrag anzeigen
    Nach der Wende konnte ich wie erhofft deutlich zusetzen und habe noch einige Läufer überholt. So kam ich diesmal ohne Einbruch nach 56:08 ins Ziel.

    Top Lauf! Offenbar hast du alles richtig gemacht!

    LG 3fach

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  8. #32957
    Es geht wieder los Avatar von lowi2000
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    Danke für die Glückwünsche.


    PB
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  9. #32958
    Avatar von coldfire30
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Ich laufe auch - wenn auch nur im Anfängermodus (2min gehen, 1min laufen) ...

    LG 3fach
    Mit etwas Verspätung auch von mir Glückwunsch das es langsam wieder losgeht. Und Gute Besserung bezüglich der aktuellen Blessur

    Ich laufe aktuell weiterhin nur so im Fit bleiben Modus, mal so 13 - 15 KM sind das höchste der Gefühle. Aktuell bin ich leider vom Großteil meiner Lieblingsstrecken abgeschnitten. Habt viellecht mitbekommen, dass hier im Bereich Langen/Egelsbach vor gut 2 Wochen ein fieser Sturm durchgegfegt ist, danach musste auch der Koberstädter Waldmarathon abgesagt werden.
    Im Bereich westlich von Egelsbach ist der Wald aktuell absolut unpassierbar. Man kennt es ja, dass nach einem Sturm mal ein paar Bäume flach liegen, aber da liegt aktuell wirklich Baum neben Baum neben Baum und eigentlich wirklich breite Waldwege sind gar nicht mehr erkennbar. Da steht man nur fassunglos da und muss mal tief schlucken.
    Wird Monate dauern bis da wieder alles passierbar ist. Zum Glück kann ich noch auf andere Himmelsrichtungen ausweichen, wobei es dann auch langweilig wird immer in der gleichen Ecke zu laufen.

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von coldfire30:

    Jolly Jumper (03.09.2019)

  11. #32959
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    Oh, schön mal wieder von dir zu lesen. Lange nichts mehr gehört.


    PB
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  12. #32960
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    @coldfire30: Hauptsache Euch ist nichts passiert. Hoffe, dass es bei dir bald wieder losgeht.
    Ich komme immerhin schon auf 22km in sagenhaften 7:34
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  13. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    Jolly Jumper (03.09.2019)

  14. #32961
    Avatar von coldfire30
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    Ich komme immerhin schon auf 22km in sagenhaften 7:34
    Also ich würde die 22 aktuell nicht stemmen, egal in welchem Tempo

  15. #32962
    Es geht wieder los Avatar von lowi2000
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    Zitat Zitat von coldfire30 Beitrag anzeigen
    Also ich würde die 22 aktuell nicht stemmen, egal in welchem Tempo
    Dito. Und derweil war ich im April in wirklich einer guten Form (also für die letzten Jahre). Aber beim Firmenlauf (5 km) in 10 Tage werde ich mit ziemlicher Sicherheit langsamere KM Zeiten haben, als in HH im HM.


    PB
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  16. #32963
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    Hier leben und laufen ja doch noch ein paar! Wie schön!! Und 22 km, egal in welchem Tempo, muss man auch erst mal schaffen!

  17. #32964
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    In 4 Wochen sollte ich 42,195 in Berlin schaffen
    @lowi2000: über die 5K beißt du dich sicherlich wieder mit einer guten Zeit durch.
    Freue mich auch, dass wieder etwas Leben in den Faden kommt.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  18. #32965
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    Zitat Zitat von coldfire30 Beitrag anzeigen
    Also ich würde die 22 aktuell nicht stemmen, egal in welchem Tempo
    Wenn man nur im Sessel rumfläzt ....

    LG 3fach (dervonsolchendimensionenultraweitentfer ntistundnichtweißoberdajemalswiederhinko mmt)

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  19. #32966
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Keine Sorge, wenn du so vernünftig weitermachst schneller als du denkst. Alles Gute weiterhin
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    3fach (04.09.2019)

  21. #32967
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  22. #32968
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Wenn man nur im Sessel rumfläzt ....

    LG 3fach (dervonsolchendimensionenultraweitentfer ntistundnichtweißoberdajemalswiederhinko mmt)
    Unverschämtheit.. Man(n) wird sich ja ab und zu mal was gönnen dürfen ....

  23. #32969
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    Wenn die Flasche wenigstens noch voll wäre. Aber so sieht es doch eher nach Urlaub aus.
    Von deinem Tempo bin aber auch noch weit entfernt. Schöner Lauf am Dienstag
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  24. #32970
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    In 4 Wochen sollte ich 42,195 in Berlin schaffen
    Oha, das ist dann doch ein ganzes Stück weiter.


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  25. #32971
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    Berlin ist ja schon so eine superschnelle Strecke, da läuft es von alleine ...

    Ernsthaft: gemütlich geht auch, man muss ja nicht so hetzen. Ich bin auch kein Verfechter des 35er-Dogmas. Aber bis 28km sollte man schon mal gelaufen sein ... Aber wem sage ich das, Erfahrung hast du ja selbst genug.

    LG 3fach

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  26. #32972
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Auch wenn die Zeit immer knapper wird, hoffe ich, dass ich noch einen 28 unterbringe. Dieses Wochenende bleiben mir einzig am Sonntag (hoffentlich) 2-3 Stunden.
    Notfalls ist das Hotel bei ca. KM 35
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  27. #32973
    Avatar von coldfire30
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    Notfalls ist das Hotel bei ca. KM 35
    In Berlin kannst Du die Strecke gar nicht verlassen selbst wenn Du willst, da wirst Du von der Masse einfach weiter geschoben

  28. #32974
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von coldfire30 Beitrag anzeigen
    In Berlin kannst Du die Strecke gar nicht verlassen selbst wenn Du willst, da wirst Du von der Masse einfach weiter geschoben
    Werde berichten
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  29. #32975
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    Ich stelle fest, dass 10km noch deutlich zu weit für mich sind, wenn ich den Großteil joggend zurücklegen will. Aber ich stelle auch fest, dass ich beim 10er Volkslauf immerhin nur Vorletzter würde

    LG 3fach

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    Jolly Jumper (13.09.2019), lowi2000 (13.09.2019)

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