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  1. #28126
    Neustart Avatar von Pippi L.
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    Zitat Zitat von D12 Beitrag anzeigen

    Habe aber gespürt es ging noch um einiges schneller, wenn ich mich mal richtig vorbreite-
    Ist das nicht immer so?

    Das Ergebnis kann sich doch sehen lassen. Da ist doch eine deutliche Steigerung zu sehen.
    Glückwunsch!


    Gestern und heute endlich wieder Sonne.
    Der Lauf war wirklich ein Spaß. Lückensuchen musste man zum Glück nicht, Ideallinie ist aber auch anders als das gestern.
    Schneller wäre nicht gegangen, dafür aber gerne noch ein paar Runden in dem Tempo.
    Wie war das noch mit der "richtigen" Vorbereitung?
    (Und dem übermäßigen Verzehr von Weihnachtsgebäck..)

    Schnee wäre auch mal schön. Aber momentan ist es eher frühlingshaft, da will ich mich nicht beschweren.

    Wünsche euch einen guten Start in die Woche,
    Pippi
    Marathon Mama. 26,2 miles of peace and quiet.

  2. #28127
    A u s l a u f m o d e l l Avatar von binoho
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    Zitat Zitat von Pippi L. Beitrag anzeigen
    Gestern und heute endlich wieder Sonne.
    hier auch und heute wieder
    Schnee wäre auch mal schön. Aber momentan ist es eher frühlingshaft, da will ich mich nicht beschweren.
    so isses

    Wünsche euch einen guten Start in die Woche,
    Pippi
    Danke und LG an alle,
    Nor*der sich gleich zum Sonnenlauf umzieht*bert

    Mit dem siebten Lebensjahrzehnt wird es schwer, sich noch zu steigern, außer man hat erst im sechsten Jahrzehnt begonnen Sport zu treiben

  3. #28128
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    Zitat Zitat von binoho Beitrag anzeigen
    Nor*der sich gleich zum Sonnenlauf umzieht*bert
    Sonnenlauf

    Grüße,
    3fach

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  4. #28129
    Avatar von coldfire30
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    Aaaarrgh... will jetzt auch raus und in der Sonne laufen
    Stattdessen heute Abend 2 x 20 Minuten HMRT auf dem Band..

  5. #28130
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    Ich habe heute auch 2xHMRT vor, allerdings nur je 3km - Kindergeburtstag.

    Das lässt sich hier noch auf einer beleuchteten Strecke am Rheinufer laufen, ohne dass man schwachsinnig wird.

    Grüße,
    3fach

    Edit: Ich bin allerdings verschnupft, vielleicht laufe ich besser nur locker ...

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  6. #28131
    A u s l a u f m o d e l l Avatar von binoho
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Das lässt sich hier noch auf einer beleuchteten Strecke am Rheinufer laufen, ohne dass man schwachsinnig wird...
    Heute ist Vollmond, da gehts auch ohne Beleuchtung

    Mit dem siebten Lebensjahrzehnt wird es schwer, sich noch zu steigern, außer man hat erst im sechsten Jahrzehnt begonnen Sport zu treiben

  7. #28132
    Avatar von coldfire30
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Ich habe heute auch 2xHMRT vor, allerdings nur je 3km - Kindergeburtstag.
    20 Min sind bei mir auch nur so etwa 4,5 KM, also kaum ein Unterschied.

    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Edit: Ich bin allerdings verschnupft, vielleicht laufe ich besser nur locker ...
    Das wäre dann allerdings zu empfehlen...

  8. #28133
    Es geht wieder los Avatar von lowi2000
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    Zitat Zitat von Pippi L. Beitrag anzeigen
    Schnee wäre auch mal schön. Aber momentan ist es eher frühlingshaft, da will ich mich nicht beschweren.
    Ich weiß nicht was ihr alle habt. Kommen wird der Schnee so und so, nur habe ich ihn ehrlich gesagt im Dezember zur Weihnachtszeit (da kommt dann wenigstens etwas Stimmung auf) bedeutend lieber als irgendwann im März oder gar zu Ostern, wo eigentlich Frühling sein sollte.

    Erschreckend finde ich es momentan bei uns: da liegt an manchen Stellen in der Stadt (gerade in der Gegend wo ich wohne) bedeutend mehr Schnee als auf der Nordkette auf 2000m. Die ist nämlich ziemlich grün. Skifahren sollte man derzeit nur gehen, wenn unterm Weihnachtsbaum ohnehin neue Ski liegen.


    PB
    05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
    07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
    04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB

    http://lowiversum.wordpress.com/

  9. #28134
    Avatar von coldfire30
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Edit: Ich bin allerdings verschnupft, vielleicht laufe ich besser nur locker ...
    Hast Dich ja vorbildlich dran gehalten.
    Was macht die Nase ? Ich hoffe du legst Dich nicht noch kurz vor Weihnachten flach ?

  10. #28135
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    Ja, ich war brav gestern. Übrigens macht mir mein Puls derzeit viel Freude, das Läufchen war bei 72%. Vor nicht allzu langer Zeit wären das noch 78% gewesen.
    Die Nase ist eher besser als gestern, aber ich werde wahrscheinlich die 2x3 auch morgen nicht nachholen können.
    Naja, solange es nicht schlimmer wird ...

    Grüße,
    3fach

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  11. #28136
    Avatar von freshlady
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    hallo @d12,

    glückwunsch zu pb!!!

    hallen hm ... hört sich ja gerade für die kalte jahreszeit mal ganz interessant an. ich bin zwar schon einige hm gelaufen, aber bislang noch keinen hallen hm. wieviele gleiche "kleinen" runden waren zu laufen? waren es 10 runden? falls ja, dann geht das ja noch. falls es noch viel mehr runden zu laufen wären, dann stelle ich mir so eine indoor veranstaltung doch recht monoton vor.

    hallo @3fach,

    wünsche dir gute besserung!

    hallo @all,

    kennt jemand einen hallen hm (oder 10km) auch in der nähe von düsseldorf?

    allerdings: ich bin gestern mit halsschmerzen aufgewacht und heute bin ich erkältet. ich bin gestern schon nur 5km gelaufen und heute bin ich gar nicht gelaufen. ich befürchte, dass sich die erkältung jetzt erst richtig entwickelt und es mir in den nächsten tagen noch schlechter geht. also werde sicherlich erstmal nicht trainieren können.

    liebe grüsse,
    katrin

  12. #28137
    Avatar von freshlady
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    hallo @coldfire30,

    danke für dein kompliment zu meiner figur!

    du siehst auf deinem profilbild allerdings auch so aus, als müsstest du dir so gar keine sorgen um dein gewicht machen.

    aber ich denke uns beiden geht es ähnlich damit, dass uns andere leute -gerade auch nicht läufer- sagen, wir haben doch so überhaupt kein gewichtsproblem. aber wir für uns selbst sind trotzdem immer bemüht unser gewicht zu halten. oder?

    liebe grüsse,
    katrin

  13. #28138
    Avatar von coldfire30
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    Zitat Zitat von freshlady Beitrag anzeigen
    du siehst auf deinem profilbild allerdings auch so aus, als müsstest du dir so gar keine sorgen um dein gewicht machen.
    Nur weil das Bild als eines der wenigen mal direkt von vorne gemacht wurde...auf den üblichen Laufbildern schräg von der Seite sehe ich immer aus wie eine Kartoffel.


    Zitat Zitat von freshlady Beitrag anzeigen
    aber ich denke uns beiden geht es ähnlich damit, dass uns andere leute -gerade auch nicht läufer- sagen, wir haben doch so überhaupt kein gewichtsproblem. aber wir für uns selbst sind trotzdem immer bemüht unser gewicht zu halten. oder?
    So ist es wohl...

  14. #28139
    Avatar von 3fach
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    Zitat Zitat von coldfire30 Beitrag anzeigen
    Nur weil das Bild als eines der wenigen mal direkt von vorne gemacht wurde...auf den üblichen Laufbildern schräg von der Seite sehe ich immer aus wie eine Kartoffel.
    Man nennt das wohl "fishing for compliments" ....

    Heute früh konnte ich die 2x3km im HMRT absolvieren. Etwas langsamer als vergangene Woche, aber das war auch eher 15er Pace.

    So mancher mag sich ja über den Winter beschweren, weil es nicht richtig kalt und schon gar nicht weiß wird - zum Laufen finde ich es wirklich genial!

    Grüße,
    3fach

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  15. #28140
    Avatar von coldfire30
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Man nennt das wohl "fishing for compliments" ....
    Nix da..nur eine sachliche Feststellung

    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    So mancher mag sich ja über den Winter beschweren, weil es nicht richtig kalt und schon gar nicht weiß wird - zum Laufen finde ich es wirklich genial!
    Dito... allerdings hatten wir letztes Jahr an Weihnachten auch T-Shirt Wetter und danach Eis und Frost bis tief in den März, also nicht zu früh freuen...

    Grüsse

  16. #28141

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    Bei uns ist der Frühling heute immerhin mal dem Herbst gewichen, wir nähern uns also der richtigen Jahreszeit...Ansonsten hat mir meine Demenz (@Sascha und 3fach) heute eine eher nicht so schöne Runde durch die Innenstadt beschert: hatte uns ausgesperrt und musste zur Arbeitsstelle von meinem Freund, um den Schlüssel zu holen Form wird aber immer besser, stellenweise fühlt es sich mittlerweile sogar wieder wie laufen an und nicht wie joggen!

  17. #28142
    Es geht wieder los Avatar von lowi2000
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    - zum Laufen finde ich es wirklich genial!
    Hier leider nicht - in der Stadt herunten hatten wir nie mehr als 0-2°C. Dafür hatte es jenseits der 1000m tw. über 10°C und dafür nun keinen Schnee mehr.


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    05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
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  18. #28143
    Avatar von coldfire30
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    So..der kürzeste Tag des Jahre wäre mal überstanden, jetzt kann es wieder aufwärts gehen Und wenn ich mir nicht noch die Haxen breche, dann wird es tatsächlich was mit den 3000

    Wünsche Euch schonmal ein paar schöne Weihnachtsfeiertage

    @Rhein-Mainer... irgendwer kommendes WE beim Spiridon Silvesterlauf ??

    Grüsse

  19. #28144
    A u s l a u f m o d e l l Avatar von binoho
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    Zitat Zitat von coldfire30 Beitrag anzeigen
    So..der kürzeste Tag des Jahre wäre mal überstanden, jetzt kann es wieder aufwärts gehen
    leider merkt man die ersten Wochen kaum etwas davon
    Und wenn ich mir nicht noch die Haxen breche, dann wird es tatsächlich was mit den 3000

    ich bin ja schon froh, dass ich es seit KW33 auf über 600km gebracht habe
    Wünsche Euch schon mal ein paar schöne Weihnachtsfeiertage
    Auch von mir ruhige und schöne Tage.
    Heute ist hier wieder ein Frühlingstag mit strahlender Sonne bei 10°C

    Mit dem siebten Lebensjahrzehnt wird es schwer, sich noch zu steigern, außer man hat erst im sechsten Jahrzehnt begonnen Sport zu treiben

  20. #28145
    wieder lustiger Avatar von M@rtin
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    Zitat Zitat von binoho Beitrag anzeigen
    Heute ist hier wieder ein Frühlingstag mit strahlender Sonne bei 10°C
    Ich überlege auch, ob ich für die Heimfahrt heute das Dach aufmache...

    Ich wünsche auch schon mal Frohe Weihnachten. Wenn es so entspannt ist wie bei mir, dann wird´s schön bei Euch

    Meine Zehe will übrigens noch nicht so wirklich. Das dauert wirklich länger, als ich mir das vorgestellt habe.
    Gehen ist ok, an Laufen ist nicht zu denken.
    Mein Plan, nach Weihnachten ganz langsam loszulegen, wird nicht klappen. Ein Neujahrsläufchen wird eher auch nicht gehen.

    Euch allen auch einen guten Rutsch ins neue Jahr!

    Viele Grüße
    Martin
    Never argue with idiots. First they drag you down to their level and then beat you with experience.
    PB: 5km 21:03 10km 44:35 HM 1:37:03 M 3:38:53

  21. #28146
    Avatar von 3fach
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    Nur weil ich Läufer bin, versucht sich die Klimakatastrophe bei mir ein zu schleimen! Das ist eine Schande! Ich bin heute doch glatt in kurz/kurz gelaufen!

    Ich werde dieses Jahr wohl die 2000 noch knacken, damit kann ich läuferisch ein gutes Fazit ziehen - gute Umfänge, brauchbare Zeiten, wenig Verletzung.
    Ich werde am 5.1. den ersten WK in der neuen AK () beim Neujahrslauf in Dolgesheim absolvieren.

    Euch allen erholsame Feiertage, bleibt (oder werdet) gesund und kommt gut ins neue Jahr!

    Viele Grüße,
    3fach

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

    Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

  22. #28147
    Neustart Avatar von Pippi L.
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    @3fach: Kurz/kurz? Dafür ist es bei und zu windig. (Neee, nicht zu kalt, es hat ja fast 10°C.)
    Und wegen der neuen AK... ein ähnliches Schicksal habe ich letztes Jahr erlitten. Das war gar nicht schlimm.
    Hängt natürlich auch von der AK ab, in die du jetzt kommst....


    @all: Wünsche euch schöne Feiertage und kommt gut ins neue Jahr.

    Gruß,
    Pippi
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  23. #28148
    Es geht wieder los Avatar von lowi2000
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    Wünsch euch ebenfalls Frohe Weihnachten.

    Nen Fazit bzw. ne Aussicht auf 2014 werde ich dann die Tage mal stellen aber im Prinzip bin ich mit dem Jahr 2013 sehr zufrieden, wenngleich es KM-mäßig wohl mein schlechtestes war.


    PB
    05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
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    04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB

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  24. #28149
    Avatar von freshlady
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    hallo @all,

    etwas verspätet, aber lieb gemeint: frohe weihnachten!

    und einen guten rutsch ins neue jahr 2014! auf ein gesundes und verletzungsfreies jahr!

    ja, der winter ist bislang wirklich läuferfreundlich ... drücke uns allen die daumen, dass auch der jan. und feb. wettermässig nicht zu hart werden wird.

    hallo @m@rtin,

    weiterhin gute besserung!

    hallo @3fach,

    das "schicksal" einer neuen AK ist bei mir auch ab nächstem jahr angesagt.

    liebe grüsse,
    katrin

  25. #28150
    Avatar von coldfire30
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    Zitat Zitat von coldfire30 Beitrag anzeigen
    @Rhein-Mainer... irgendwer kommendes WE beim Spiridon Silvesterlauf ??
    Gregor.. sieht man Dich morgen ???

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