Liebe Leute,
ich war letztes Jahr schon mal hier - als Laufanfängerin - und musste fünf Monate nach dem Loslaufen schon wieder aufhören, weil ich mir (in sehr doofer Weise) das Kreuzband gerissen habe. Dann hatte ich erstmal zu tun mit Operation, Mobilisierung, Krafttraining, etc. und hab mich auf andere Sportarten konzentiert. Jetzt, wo es wieder kühler wird, hab ich aber doch wieder Lust aufs Laufen bekommen. Knie ist wieder voll in Ordnung.
Letztes Jahr ging es so: Ich hab im März angefangen, Anfang Juni bin ich einen 10er gelaufen (53min) und hab dann begonnen, auf den Halbmarathon hinzuarbeiten - dann war schon bald mal Sense wegen des Knies. Meine längsten Laufstrecken waren so um die 17, 18 km, ich war drei bis vier Mal die Woche draußen.
Jetzt bin ich auf der Suche nach einem Ziel (ohne schaff ichs nicht) und denke an einen frühen Frühjahrs-Halbmarathon so im März. Da hätte ich ein halbes Jahr hin. Ich starte wieder von Null, Grundkondition ist dank täglichen Radfahrens und immer wieder Yoga (von der anstrengenden Sorte) vorhanden.
Ist das realistisch, denkt ihr? Oder soll ich erstmal wieder auf einen 10er hinarbeiten?
Ich werde morgen die erste Runde starten und dann berichten :-)
Liebe Grüße, lila
Neustart nach Knieverletzung
1Grüße von lila
Ich bemerke, dass auch ich täglich Spuren hinterlasse. Zum Beispiel mit der Kaffeetasse.
Ich bemerke, dass auch ich täglich Spuren hinterlasse. Zum Beispiel mit der Kaffeetasse.