Ein Total verücktes Ding

Bin gestern ohne Anmeldung nach Kressbronn zum Bodensee Marathon gefahren.

Ich wusste das man laut Internet-Seite vom Veranstalter das ich mich für den HM nicht nachmelden kann. Habe aber vorher angerufen und der Veranstalter hat mir versichert das noch niemand abgewiesen wurde. Ich nahm auf jeden Fall genug Gel mit falls ich den ganzen laufen werde.

Ich also zur Anmeldung da stand: Nachmeldung Halb-Marathon und Marathon. Es geht also doch sich für den HM nachzumelden. Ich zur Nachmeldung und das Teufelchen auf meiner Schulter sagte melde dich doch für den ganzen an. In der Situation habe ich mich leicht überreden lassen.
So sagte ich dem netten Mann gegenüber den ganzen Bitte. Mir lief es Eiskalt den Rücken runter.

Vor dem Start noch was gegessen und getrunken und um 14:00 Uhr war der Startschuss.
Die Zielzeit war mir egal ich bin ja erst vor 2 Wochen den Teufelslauf HM mit 770hm gelaufen. So habe ich mich ganz hinten angestellt es gab zwar nur eine Brutto Zeitmessung aber das war mir egal. Da ich mein S1 am Schuh hatte konnte ich auch immer aufpassen das ich nicht zu schnell werde. Habe mich auch ein paar mal Bremsen müssen. Es waren ca.100hm zu bewältigen bei Km 39 die Brücke war am schlimmsten aber ich konnte sie noch hoch laufen.

Im Ziel musste ich mich erst mal hinsetzen ich zitterte am ganzen Körper der Salzmangel bekomme ich richtig zu spüren. Hätte doch zum Sani gehen sollen damit die mir was geben.

Nach ein paar Bananen und Iso bin ich in die warme Halle und ein wenig auf und ab gelaufen so wurde es mir langsam besser. Zum Duschen und danach noch einkehren gewesen ein Pfeffersteak mit von mir total versalzenden Pommes, als Durstlöscher noch 2 Alkfreie Weizen.

Danach war ich wieder topfit und konnte die Heimreise angehen.

Es hat richtig Spaß gemacht so eine Strecke zu laufen.

Hier gibt es die Stecke auf GPSies

Meter......Zwischenzeit....Ø min/km..Split
1070.......00:06:26.........00:06:00...1070
2030.......00:12:01.........00:05:48...960
3030.......00:17:43.........00:05:42...1000
4010.......00:23:25.........00:05:48...980
5000.......00:29:09.........00:05:47...990
6070.......00:35:12.........00:05:39...1070
7030.......00:40:37.........00:05:38...960
8050.......00:46:26.........00:05:42...1020
9060.......00:52:13.........00:05:43...1010
10060.....00:57:55.........00:05:42...1000
11120.....01:03:52.........00:05:36...1060
12070.....01:09:23.........00:05:48...950
13140.....01:15:25.........00:05:38...1070
14080.....01:20:49.........00:05:44...940
15090.....01:26:32.........00:05:39...1010
16100.....01:32:20.........00:05:44...1010
17090.....01:38:09.........00:05:52...990
18140.....01:44:01.........00:05:35...1050
19140.....01:49:43.........00:05:42...1000
20130.....01:55:30.........00:05:50...990
21090.....02:01:14.........00:05:58...960
22120.....02:07:24.........00:05:59...1030
23420.....02:14:57.........00:05:48...1300
24100.....02:18:52.........00:05:45...680
26100.....02:30:57.........00:06:02...2000
27130.....02:36:41.........00:05:33...1030
28130.....02:42:29.........00:05:48...1000
29140.....02:48:17.........00:05:44...1010
30160.....02:54:38.........00:06:13...1020 Verpflegung
31140.....03:00:53.........00:06:22...980 PiPi
33120.....03:13:35.........00:06:24...1980 Verpflegung
34200.....03:19:42.........00:05:39...1080
35160.....03:25:14.........00:05:45...960
36190.....03:31:13.........00:05:48...1030
37210.....03:37:20.........00:05:59...1020
39460.....03:52:33.........00:06:45...2250 Verpflegung
40470.....03:58:16.........00:05:39...1010
41500.....04:04:19.........00:05:52...1030
42590.....04:10:47.........00:05:55...1090

Ich gratuliere!!

Is ja der Wahn!!!
Und läufste FFM trotzdem??
Meinen allergrößten Respekt!!
Und das ich auch noch der erste Gratulant sein darf...

Danke

Natürlich laufe ich FFM auch.
Das Gefühl das man nach so einem Lauf hat ist unbeschreiblich Klasse.
Ich freue mich schon auf meinen nächsten Marathon von mir aus könnte der schon nächste Woche sein.

Gruß Horst

Glückwunsch!
Ist doch ne sehr ordentliche Zeit fürs Debut geworden. Das nächste Mal würde ich ein kleines Salztütchen von McDonalds mitnehmen. Wie war deine Vorbereitung darauf?

Grüße
Bruno

Meine Vorbereitung war eigentlich keine. Bin vor 2 Wochen ja noch eine HM mit 770hm gelaufen und letzten Sonntag nochmal 27Km davon 4Km im 5:30er Schnitt.
Am Mittwoch 8Km im 5:35er Schnitt und dann gestern den Marathon.

Gut ich war auf dem Trainingsplan für mein Debüt in Frankfurt am 26.10 bin da 3, 30er gelaufen.

Gruß horst

Hallo Horst,

herzlichen Glückwunsch zum Marathondebüt

Aber sag mal, wie "verrückt" muss man eigentlich sein, um sich spontan für einen Marathon anzumelden

Ich wünsche dir, dass du fit und gesund bleibst bis Frankfurt, so dass du das "Hochgefühl" noch einmal erleben kannst

Viele Grüße
Pitti

Ich bin total verrückt das kann man sagen so bin ich halt.
Ich fühlte mich einfach Super so habe ich es einfach gemacht
Mehr als schief gehen konnte es ja nicht.
Und es ist gut gegangen.

Man muss was wagen wen die Zeit reif ist.

Gruß Horst

hi horst,
das ist ja ur-cool..."einfach so" den ersten marathon mitnehmen...herzliche gratulation auch von mir

lg
barbara

Danke
Wie gesagt mir war einfach danach.

Glückwunsch zum Debüt!

Finde ich gut, daß sich jemand einfach mal etwas traut. Jetzt erhol Dich gut und setz in Frankfurt noch einen drauf! Die 4-Stunden-Marke ist ja nicht mehr so weit entfernt.

Gratuliere ebenfalls herzlich. Einfach so mal den Marathon laufen. Das hat was

Herzlichen Glückwunsch!

Einfach so mal eben nen Marathon mitnehmen.... Respekt! Anscheinend nicht das verkehrteste, so ganz ohne Druck und mal gucken, wie es läuft. Hat ja super funktioniert!

Erhol dich gut
Denise

robman hat geschrieben:Meine Vorbereitung war eigentlich keine. Bin vor 2 Wochen ja noch eine HM mit 770hm gelaufen und letzten Sonntag nochmal 27Km davon 4Km im 5:30er Schnitt.
Am Mittwoch 8Km im 5:35er Schnitt und dann gestern den Marathon.

Gut ich war auf dem Trainingsplan für mein Debüt in Frankfurt am 26.10 bin da 3, 30er gelaufen.

Gruß horst

Es geht eigentlich nichts über einen Marathon bei dem man Samstag noch nicht weiss ob man Sonntag läuft. Und bei solchen kleinen Veranstaltungen muss man sich auch nicht Monate vorher anmelden. Ausserdem ist ein Marathon die beste Vorbereitung auf einen Marathon


Siegfried

Klasse Horst, hast ja auch ausreichend getappert nach Bad Herrenalb !

Deine Aktion macht mir irgendwie wieder Mut...

also an dieser Stelle noch mal Gratulation du Teufelskerl

Ps. Hast du Frankfurt eigentlich schon gemeldet? Ich könnte in Gmünd gut Unterstützung brauchen.

Danke an alle.

Der Gedanke war ja schon die ganze Woche da das ich vielleicht am Samstag den Marathon laufe, aber so richtig habe ich das ganze nicht geplant.
Gut ich hatte das Gel führ den Marathon dabei falls ich es wagen würde.

Das gute an diesem Termin war das er am Samstag um 14:00 Uhr gestartet wurde so konnte ich ausschlafen und gemütlich hinfahren um mich anzumelden.
Muss ja heute Abend wieder Arbeiten. Meine Beine geht es gut nur die Oberschenkel spüre ich ein wenig. Aber das wird entweder besser oder schlimmer, Schaun wir mal.
Bin heute Mittag mehrmals mit dem Hund spazieren gelaufen, und wenn ich nachher wieder aufstehe werde ich noch Cayennepfeffersalbe auf die Muskel für eine bessere Durchblutung schmieren.

Gruß Horst

bolk hat geschrieben: Klasse Horst, hast ja auch ausreichend getappert nach Bad Herrenalb !

Deine Aktion macht mir irgendwie wieder Mut...

also an dieser Stelle noch mal Gratulation du Teufelskerl

Ps. Hast du Frankfurt eigentlich schon gemeldet? Ich könnte in Gmünd gut Unterstützung brauchen.

Meine Laufeinheiten nach dem Teufelslauf in Bad Herrenalb.

Di. 09.09 6,5Km 5:28Schnitt
Do. 11.09 12Km 5:44Schnitt
Sa. 13.09 12Km 5:24Schnitt
So. 14.09 27Km 5:59Schnitt davon waren die letzten 4Km schnell
Mi. 17.09 8Km 5:24Schnitt
Sa. 20.09 Marathon

Mut braucht man nicht, man muss an sich Glauben dann klappt das auch.
Las die anderen Reden und ziehe dein Ding durch.

Bin in Frankfurt gemeldet. Wenn das nicht der Fall währe würde ich gerne mit dir mitlaufen.
Frankfurt wird auch höchstwahrscheinlich mein letzter flacher Marathon werden.
Du weist ja die Berge rufen mich.

Vielleicht ein anders Mal

Gruß Horst

Klasse Horst!

Super so spontan mal nen Marathon zu laufen! Hoffe, dass Du es auch körperlich gut wegsteckst und in Frankfurt die 4 Std. locker knackst!

Viele Grüße Reinhard

robman hat geschrieben:Meine Laufeinheiten nach dem Teufelslauf in Bad Herrenalb.

Di. 09.09 6,5Km 5:28Schnitt
Do. 11.09 12Km 5:44Schnitt
Sa. 13.09 12Km 5:24Schnitt
So. 14.09 27Km 5:59Schnitt davon waren die letzten 4Km schnell
Mi. 17.09 8Km 5:24Schnitt
Sa. 20.09 Marathon

Viel weniger war es bei mir auch nicht, nur einen Langen hab ich keinen dabei gehabt.

robman hat geschrieben:Mut braucht man nicht, man muss an sich Glauben dann klappt das auch.

Glauben ist gut, Laufen ist besser,bzw. gehört schon auch noch dazu. Ich nehm am Mittwoch mal noch einen Anlauf und dann sehe ich weiter. Als Vorbereitung für Gmünd hat mir Kraxi ja zu langen Läufen bis zur Marathonlänge geraten, naja da wäre ja was , mal abwarten

robman hat geschrieben:Laß die anderen Reden und ziehe dein Ding durch

Wer redet denn mit mir

robman hat geschrieben: Frankfurt wird auch höchstwahrscheinlich mein letzter flacher Marathon werden.
Du weist ja die Berge rufen mich.
Vielleicht ein anders Mal
Gruß Horst

Ja, ja der Berg ruft! Hast du zum Jahresabschluss eigentlich mal an Bietigheim gedacht, ist auch recht fies!

Danke Reinhard mir geht es Super kaum Probleme. Hatte nur welche beim Zieleinlauf wegen Salzmangel. Versalzende Pommes und es war wieder gut.

Volker der Schwarzwaldmarathon ist klasse zu laufen leichte aber stetige Anstiege. Stelle dich aber ziemlich weit vor in der Startaufstellung nach dem Ortsausgang wird es eng.

Aber Bietigheimkann man ins Auge fassen die haben ein Teilnehmer Limit von 4500.

Gruß Horst

Herzlichen Glückwunsch zur gelungenen Premiere !

Einfach so zum Marathon anmelden - und dann so eine Zeit laufen !

Regenerier dich gut und bleib gesund bis Frankfurt!

Gruß
Ralph

Regenerieren was denn mir geht es blendend. Habe gerade mit einem 18fachen Marathon Läufer gesprochen. Er hat gesagt wenn er nach Berlin auch so topfit aussied wie ich und das Tempo gelaufen ist dann ist das Super.
Gehe auch noch am 12.10 in ein Gesundheitstraining wo ich mich nochmal richtig erholen kann.

Mir geht es gut keine Schmerzen mehr. War gerade 8Km gemütlich laufen und ich fühle mich Super.
Wenn das Training stimmt und die Zeit da ist kann fast jeder ein Marathon laufen. Ich finde die 42Km gar nicht mehr so schlimm wie ich es mir vorgestellt habe.
Mann oder Frau muss an sich klauben dann klappt das auch mit dem Marathon.

Viel Spaß in Bräunlingen ist eine wunderschöne Strecke mit einigen Höhenmeter aber die bist du ja gewöhnt.

Gruß Horst

Nee ... das glaub ich jetzt nich ... das ist ja wohl sowas von verrückt ... mehr als nur einen an der Waffel .... total irre ... und total toll!

Mensch, Horst, wenn ich schon in Stuttgart gewusst hätte, wieviel verrücktes Potential in Dir steckt, dann hätte ich ... (ich weiß nicht was, aber das ganz bestimmt! ).

Jedenfalls einen herzlichen Glückwunsch zum fulminanten Marathon-Debut. Dann bist Du jetzt auch ein Marathoni
Und was für einer!

und gute Regeneration. Es wird vermutlich etwas knapp bis Frankfurt, aber wenn Du nicht volle pulle rennst, kann's ein schöner Lauf werden.

Toi - toi - toi!

Foxi hat geschrieben:das ist ja wohl sowas von verrückt ... mehr als nur einen an der Waffel

Habe gerade in meinem Lauftagebuch nachgeschaut sowas mit 2 Wettkämpfe hintereinander habe ich schon mal gemacht.
16.09.2007 HM-Debüt Karlsruhe.....Zeit 1:57:48 vier Wochen später
14.10.2007 HM............Bräunlingen Zeit 1:54:00 mit 230Hm

So sehe ich für Frankfurt kein Problem.

Gruß Horst

robman hat geschrieben:Habe gerade in meinem Lauftagebuch nachgeschaut sowas mit 2 Wettkämpfe hintereinander habe ich schon mal gemacht.
16.09.2007 HM-Debüt Karlsruhe.....Zeit 1:57:48 vier Wochen später
14.10.2007 HM............Bräunlingen Zeit 1:54:00 mit 230Hm

So sehe ich für Frankfurt kein Problem.

Gruß Horst

Hoffe ich für dich..
Vergiss aber nicht: das waren HALB-Marathons!!
Und wie trainierste jetzt weiter?

robman hat geschrieben: So sehe ich für Frankfurt kein Problem.

Außer dass bei Dir die Gefahr besteht, dass Du die Strecke am Vortag spontan schon mal abläufst sehe ich auch keins.

Mir fiel spontan der Spruch ein: Alle sagten, dass geht nicht. Dann kam einer, der wusste das nicht und machte es einfach.

alwinesrunner hat geschrieben:Hoffe ich für dich..
Vergiss aber nicht: das waren HALB-Marathons!!
Und wie trainierste jetzt weiter?

Da ich keine Probleme habe alle Muskelschmerzen sind weg mache ich diese Woche erst mal 4 Läufe bis 15km gemütlich. Dann weiter nach meinem Trainingsplan

29.09. Mo Ruhetag 0 - 10 Ruhetag oder regenerativer Lauf @114-137
30.09. Di Intervall 11 - 15 2 Staffeln mit je 4 x 800m in 04:42 / 200m traben
01.10. Mi Ruhetag 0 -
02.10. Do Tempo 14 - 16 3 x 4 km im Marathontempo 05:19
03.10. Fr Ruhetag 0 -
04.10. Sa Dauerlauf 11 - 14 @143-156
05.10. So Langer Lauf 28 - 32 nicht schneller als 06:04 @132-145

06.10. Mo Ruhetag 0 - 11 Ruhetag oder regenerativer Lauf @114-137
07.10. Di Intervall 12 - 16 1000-2000-3000-2000-1000m in 04:50 / Pause + 200m traben
08.10. Mi Ruhetag 0 -
09.10. Do Tempo 18 - 20 Mittellanger Lauf 05:32
10.10. Fr Ruhetag 0 -
11.10. Sa Dauerlauf 12 - 15 @143-156
12.10. So Langer Lauf 20 - 24 nicht schneller als 06:03 @132-145, Letzte 5 km im Marathontempo

13.10. Mo Ruhetag 0 - 11 Ruhetag oder regenerativer Lauf @114-137
14.10. Di Intervall 12 - 16 3 x 2000m in 04:41 / 500m traben
15.10. Mi Ruhetag 0 -
16.10. Do Tempo 15 - 18 1 x 10 km im Marathontempo 05:18
17.10. Fr Ruhetag 0 -
18.10. Sa Tempo 15 - 18 Zügig 05:26@153-168
19.10. So Ruhetag 0 - 8 locker

20.10. Mo Intervall 10 - 13 5 km im Marathontempo 05:18
21.10. Di Ruhetag 5 - 10 locker
22.10. Mi Tempo 9 - 11 5 x 1000m im Marathontempo 05:18
23.10. Do Ruhetag 5 - 8 locker
24.10. Fr Ruhetag 0 - 5 -
25.10. Sa Ruhetag 0 - 5 -
26.10. So MARATHON 42.195 im Marathontempo 05:18

Vorläufer hat geschrieben:Außer dass bei Dir die Gefahr besteht, dass Du die Strecke am Vortag spontan schon mal abläufst sehe ich auch keins.

So verrückt bin ich nun auch wieder nicht.

Vorläufer hat geschrieben:Mir fiel spontan der Spruch ein: Alle sagten, dass geht nicht. Dann kam einer, der wusste das nicht und machte es einfach.

Das passt genau auf mich, habe ich schon öfters hören müssen.
Es wird so lange probiert bis es funktioniert.

Gruß Horst

Ja, Horst, probier's einfach mal aus... Nur: wer war das eigentlich mit den hartnäckigen Wadenschmerzen, wer neigte da bis vor gar nicht so langer Zeit zu Muskelverhärtungen?

Der Hinweis von Alwinesrunner ist sicherlich nicht zu Unrecht gegeben worden; ich wollte schon etwas Ähnliches schreiben.

Wenn man Dir zur Vorsicht raten würde, zu noch einer Woche Regeneration, dann würdest Du das sicherlich ebenso als übertriebene Vorsicht abtun wie den Hinweis, dass fehlende Muskelschmerzen allein KEIN sicheres Indiz dafür sind, dass die Muskulatur (plus der gesamte sonstige Bewegungsapparat) den Marathon schon verdaut hat.

&quot hat geschrieben:Es wird so lange probiert, bis es funktioniert.

Kann schon sein. Es gilt aber wohl auch:
"Der Krug geht solange zu Wasser, bis er bricht."

Da hilft dann wohl nur: Learning by doing!

Viel Glück!

Hallo Horst,

ich seh gerade dein Tempo für die MTL 5.18/KM? Wenn ich dir einen guten Rat geben darf, drossel das Ganze auf 5.30/KM.
Ich hab bei der Vorbereitung zu meinem Marathon (ganz überheblich) recht sicher die 5/KM bei den MTL bis 20KM im Griff, beim Marathon bin ich zwar langsamer angegangen, trotzdem bin ich eingegangen. Deine Sprünge sind evtl. zu groß, hinzu kommt das es der zweite Marathon innerhalb kürzester Zeit ist. Nicht das du dich in der Vorbereitung, wie ich damals, völlig ausbrennst! Mir hängts heute noch nach, komm kaum an den 5er Schnitt ran.

Du willst doch soviel Spaß wie beim Ersten haben oder?

Foxi hat geschrieben:Ja, Horst, probier's einfach mal aus... Nur: wer war das eigentlich mit den hartnäckigen Wadenschmerzen, wer neigte da bis vor gar nicht so langer Zeit zu Muskelverhärtungen?

Da habe ich auch meine bedenken gehabt und habe es noch im Hinterkopf.

Foxi hat geschrieben:Der Hinweis von Alwinesrunner ist sicherlich nicht zu Unrecht gegeben worden; ich wollte schon etwas Ähnliches schreiben.

Gut es waren "nur" HM aber zu der Zeit war ein HM soviel für mich wie jetzt ein Marathon.

Foxi hat geschrieben:Wenn man Dir zur Vorsicht raten würde, zu noch einer Woche Regeneration, dann würdest Du das sicherlich ebenso als übertriebene Vorsicht abtun wie den Hinweis, dass fehlende Muskelschmerzen allein KEIN sicheres Indiz dafür sind, dass die Muskulatur (plus der gesamte sonstige Bewegungsapparat) den Marathon schon verdaut hat.

Siehe unten

Foxi hat geschrieben:Kann schon sein. Es gilt aber wohl auch:
"Der Krug geht solange zu Wasser, bis er bricht."

Da hilft dann wohl nur: Learning by doing!

Viel Glück!

Wenn der Krug bricht wird er wieder zusammengeflickt.
Nein ich werde schon versuchen alles richtig zu machen damit nichts schief geht.

bolk hat geschrieben:ich seh gerade dein Tempo für die MTL 5.18/KM? Wenn ich dir einen guten Rat geben darf, drossel das Ganze auf 5.30/KM.
Du willst doch soviel Spaß wie beim Ersten haben oder?

Der Trainingsplan richtet sich nach meiner HM-Bestzeit, er ist nur eine Richtlinie. Den Plan verändere ich je nach Körpergefühl, fühle ich mich gut wird er durch geführt, bin ich an einem Trainingstag schlecht drauf wird die Einheit langsamer oder kürzer gestaltet.

Die 5:18 werde ich auf keinen Fall angehen will so 5:35-5:40 am Anfang laufen und dann werde ich mal sehen wie es ab Km 30 geht.

Gruß Horst

Hab das ganze erst jetzt entdeckt.
Du bist ja echt krass! Herzlichen Glückwunsch zu der Leistung...
Gruß
nachtzeche

Danke für die Glückwünsche.

Gruß Horst