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  1. #126
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von 76er Beitrag anzeigen
    Verrätst du uns auch, welche du besonders gut findest?
    Horwill finde ich schon gut.
    Andere Pläne schaue ich mir gar nicht an, weil weinig Interesse (und für sub60/10km funktioniert jeder Plan, den man durcharbeitet)
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  2. #127
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von Catch-22 Beitrag anzeigen
    Ich habe hier auch noch einen Link mit Kurz- und Mittelstreckenplänen.
    https://sftrackandfield.com/track-workouts/
    Kannst du bitte mal schauen, ob die was taugen, dann könnte man sie auch in die Liste aufnehmen
    Wow!!! Was für ein Plan!!!
    Nur Knallen! Gefällt mir gut, aber so was:
    THURSDAY
    1. Warm up: 1 mile (100M sprint; 100M walk) each lap faster; last lap 200M sprint
    2. STRETCHES
    3. Drills
    4. 1 X 700 meter: speed like it’s 800M race; rest 15’
    5. 4 X 400 meter Speed 70%; rest 5’ between
    6. Exercises: CORE AND PLYOMETRICS
    In der ersten Trainingswoche? Man! Bin ich Weichei! Alles sehr hart und sehr viel QTE. 5x die Woche. Aber gefällt mir. Training typisch für 400/800m Typ

    1500 muss ich mir noch angucken.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  3. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    Catch-22 (21.09.2022)

  4. #128
    Avatar von 76er
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    Jo, da hast du natürlich recht

    Und gut, dass du einen Mitteldistanzplan im Auge hattest, hätte ich mir auch selber denken können…

  5. #129
    Shopping Queen Avatar von Catch-22
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Wow!!! Was für ein Plan!!!
    Nur Knallen! Gefällt mir gut, aber so was:

    In der ersten Trainingswoche? Man! Bin ich Weichei! Alles sehr hart und sehr viel QTE. 5x die Woche. Aber gefällt mir. Training typisch für 400/800m Typ

    1500 muss ich mir noch angucken.
    Ich war mir nicht sicher, ob ich die Intensitäten richtig interpretiert habe. Aber deine Äußerung sagt alles
    Sind auf jeden Fall interessante Einheiten dabei. Mal gucken, vielleicht habe ich irgendwann mal den Mut etwas abgespeckt in den 1500er reinzuschnuppern.

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