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  1. #15651
    Avatar von Spargo
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    Zitat Zitat von acaffi Beitrag anzeigen
    Hast du mal einen Link, oder ist das der hier: LG- Mönchengladbach e.V. - Kalender
    Ja, das ist der. Bin ich letztes Jahr, obwohl es recht warm, war PB gelaufen. Einen Monat später in Amsterdam hab ich die, bei optimalen Bedingungen, aber nochmal um 2,5 Minuten pulverisiert.

  2. #15652
    DanielaN
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    Zitat Zitat von Halloween Beitrag anzeigen
    Einen Monat später in Amsterdam hab ich die, bei optimalen Bedingungen, aber nochmal um 2,5 Minuten pulverisiert.
    So mache ich das in diesem Jahr.

  3. #15653
    Avatar von acaffi
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    Zitat Zitat von Halloween Beitrag anzeigen
    Ja, das ist der. Bin ich letztes Jahr, obwohl es recht warm, war PB gelaufen. Einen Monat später in Amsterdam hab ich die, bei optimalen Bedingungen, aber nochmal um 2,5 Minuten pulverisiert.
    Dann werde ich mir den mal vormerken. Vielleicht kannst du mich ja zur PB ziehen
    Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
    bis es eine leichte Angelegenheit ist.
    Das Wunder ist eine Frage des Trainings.

    Carl Einstein

  4. #15654

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    Zitat Zitat von TomRun Beitrag anzeigen
    Beate, ich bin wirklich gespannt
    ich auch

    Zitat Zitat von TomRun Beitrag anzeigen
    @all: Was plant Ihr für nächste Wettkämpfe und eventuelle Angriffe auf Eure PBs 2010 ?
    mal wieder 5km durchlaufen

    Zitat Zitat von Dirkii Beitrag anzeigen
    Außer dem HM im Schlaubetal im Oktober ist bei mir nix geplant außer Spaß haben am Laufen, und das täglich.
    man sieht sich

    Zitat Zitat von Erdbeerkeks Beitrag anzeigen
    Wirklich geplant und gemeldet:


    - 10 km City-Nacht in Berlin am 31.07.10 so schnell wie möglich
    ich gebe noch einen Startplatz für die 10km ab. Bei Interesse bitte bei mir melden

    Anett, mein herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag, ganz viel Gesundheit und weiterhin viel Spaß bei deinen Läufen im Schlaubetal und bei den WK

  5. #15655
    es läuft Avatar von TomRun
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    Hey Beatę,
    den Płatz würde Petra gerne nehmen
    Gruß von TomRun


  6. #15656
    Avatar von denise rennt
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    Zitat Zitat von Laufschnecke Beitrag anzeigen
    Anett, mein herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag, ganz viel Gesundheit und weiterhin viel Spaß bei deinen Läufen im Schlaubetal und bei den WK
    Dem schließ ich mich doch einfach mal an!

  7. #15657
    Translators do it looking up Avatar von Ayche
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    Zitat Zitat von Marienkäfer Beitrag anzeigen

    Ansonsten hab ich vor: zunächst mal einen 10er und einen 5er, da fehlen mir ja noch (vernünftige) Zeiten.

    Könnte am 19.08. und

    26.08. werden -- Da ist doch nix? Was ist denn da??


    beides in Köln, wenns Wetter mitmacht.


    PBs: 5km: 28:47, 10 km: 57:01, HM 2:08:33 (2012)

  8. #15658
    ....... Avatar von Marienkäfer
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    Da ist HRS Business Run, Ayche. Du mußt dafür wohl 2 Mitstreiter suchen, es starten Dreierteams.
    Sag nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst (Matthias Claudius)


  9. #15659

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    Zitat Zitat von TomRun Beitrag anzeigen
    Hey Beatę,
    den Płatz würde Petra gerne nehmen
    ja klar, kein Problem...Staune nur das sie den laufen will. Vielleicht komme ich (wenn Anett mich mitnehmen sollte) als Zuschauer mit aber im Moment geht läuferisch gar nichts bzw wird es eine Quälerei und da konzentriere ich mich auf Bernau...

  10. #15660
    Was wäre, wenn …? Avatar von Sachsen Paul
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    Hallo Horst,
    ich sitze am PC und spiele ein bissel mit Austria Marathon. Habe unsere 49:25 eingegeben. Er meinte bei der Leistung wäre eine Zeit über die Marathondistanz von 3:50:37 drin. Musste zweimal lesen. Erstens weiß ich nicht, ob ich ein zweiten Mara laufe (Trainingszeit, bei einen HM ist der Aufwand nicht so hoch) und ich auch nicht das ich diese Zeit erreiche. Zurzeit nicht mal eine Stunde auf 10 km.

    Gruß SP

  11. #15661
    es läuft Avatar von TomRun
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    Zitat Zitat von Laufschnecke Beitrag anzeigen
    ja klar, kein Problem...Staune nur das sie den laufen will. Vielleicht komme ich (wenn Anett mich mitnehmen sollte) als Zuschauer mit aber im Moment geht läuferisch gar nichts bzw wird es eine Quälerei und da konzentriere ich mich auf Bernau...
    Hey Beate, haben wir verwechselt. Wenn, dann nur den 5er so wie letztes Jahr.

    Ich bin so aufgeregt auf das nächste Wochenende, ich vergesse bestimmt irgendwas (Laufschuhe, Rad oder Badekappe )
    Gruß von TomRun


  12. #15662
    Avatar von Gäu-Läufer
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    Zitat Zitat von Sachsen Paul Beitrag anzeigen
    Hallo Horst,
    ich sitze am PC und spiele ein bissel mit Austria Marathon. Habe unsere 49:25 eingegeben. Er meinte bei der Leistung wäre eine Zeit über die Marathondistanz von 3:50:37 drin. Musste zweimal lesen. Erstens weiß ich nicht, ob ich ein zweiten Mara laufe (Trainingszeit, bei einen HM ist der Aufwand nicht so hoch) und ich auch nicht das ich diese Zeit erreiche. Zurzeit nicht mal eine Stunde auf 10 km.

    Gruß SP
    Tilo die Zeit ist zur Zeit Utopie für dich. Du müsstest erst wieder zur alten Form zurück kommen und dann wäre eine Sub 4 möglich.
    Aber mit regelmäßigem Training könntest du da leicht wieder hin kommen das du diese Zeit im Frühjahr laufen könntest.
    Das wäre ein 5:40er Schnitt für die Sub 4.

    Ich laufe ja am 11.09 auch mal wieder Marathon trainiere aber nach keinem Plan versuche mich dem Wetter und der Arbeit anzupassen.
    Bei Hitze gehe ich in den Wald und laufe bzw gehe die Berge hoch und nachts am Wochenende werden Km gesammelt.

    Bei dem Lauf will ich nur ankommen und es gemütlich angehen lassen die ersten 25Km im 5:40 - 5:50er Schnitt und dann fange ich das Wandern je nach Steigung an.

    Gruß Horst
    Zuletzt überarbeitet von Gäu-Läufer (10.07.2010 um 12:58 Uhr)
    600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
    In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
    Schönbuch 100Meilen

  13. #15663
    Translators do it looking up Avatar von Ayche
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    Zitat Zitat von Marienkäfer Beitrag anzeigen
    Da ist HRS Business Run, Ayche. Du mußt dafür wohl 2 Mitstreiter suchen, es starten Dreierteams.

    Danke und liebe Grüße
    Karin

    PBs: 5km: 28:47, 10 km: 57:01, HM 2:08:33 (2012)

  14. #15664

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    Zitat Zitat von TomRun Beitrag anzeigen
    Hey Beate, haben wir verwechselt. Wenn, dann nur den 5er so wie letztes Jahr.
    muß ich mal schauen wie das mit dem Ummelden funktioniert. Dürfte aber kein Problem sein.

    Ich bin so aufgeregt auf das nächste Wochenende, ich vergesse bestimmt irgendwas (Laufschuhe, Rad oder Badekappe )

    Ich mache morgen nächstes Testschwimmen, diesmal an der Helene (etwas kühler und windiger).
    Soll ich gleich alles doppelt mitbringen? Kommt Petra mit?
    Hoffe doch das wir anschließend noch gemütlich ein Foritreffen machen?Ich freu mich auch auf meine erste Staffel, bin mal gespannt wie sich das anfühlt.....

  15. #15665
    Avatar von acaffi
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    Zitat Zitat von Laufschnecke Beitrag anzeigen
    i
    Anett, mein herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag, ganz viel Gesundheit und weiterhin viel Spaß bei deinen Läufen im Schlaubetal und bei den WK
    Mist, ich bin zu spät ,

    trotzdem nachträglichen Glückwunsch zum Geburtstag Anett
    Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
    bis es eine leichte Angelegenheit ist.
    Das Wunder ist eine Frage des Trainings.

    Carl Einstein

  16. #15666
    es läuft Avatar von TomRun
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    Zitat Zitat von Laufschnecke Beitrag anzeigen
    ... Kommt Petra mit?
    Hoffe doch das wir anschließend noch gemütlich ein Foritreffen machen? ...
    Petra, taxe, Moni und Marató (als Einzelstarter) - wenn das kein Foritreffen ist
    Gruß von TomRun


  17. #15667

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    Zitat Zitat von TomRun Beitrag anzeigen
    Petra, taxe, Moni und Marató (als Einzelstarter) - wenn das kein Foritreffen ist
    ...Erdbeekeks, Pittiplatsch und icke, falls ich nicht abgesoffen bin Freu mich schon drauf

  18. #15668
    Avatar von acaffi
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    Einen wunderschönen Morgen allerseits ,

    manchmal lohnt es sich wirklich früh aufzustehen (läuferisch gesehen ). Wir hatten letzte Nacht hier in Aachen ein ziemlich heftiges Gewitter, mit starkem Regen, Stromausfall usw. Daher kam uns heute die Idee, früh im Wald laufen zu gehen. Das war wirklich wunderschön , Der Boden dampfte noch vom Regen, die Sonne schien durch die Bäume, Vögel zwitscherten und nur 18 Grad . So haben wir tolle 11 km gelaufen, bevor es wieder zu warm wurde. Anschließend auf der Terrasse gefrühstückt, so fängt der Tag gut an.
    Allen, die sich heute noch an einen WK begeben viel Glück.

    Achim
    Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
    bis es eine leichte Angelegenheit ist.
    Das Wunder ist eine Frage des Trainings.

    Carl Einstein

  19. #15669
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    Zitat Zitat von acaffi Beitrag anzeigen
    Einen wunderschönen Morgen allerseits ,

    manchmal lohnt es sich wirklich früh aufzustehen (läuferisch gesehen ). Wir hatten letzte Nacht hier in Aachen ein ziemlich heftiges Gewitter, mit starkem Regen, Stromausfall usw. Daher kam uns heute die Idee, früh im Wald laufen zu gehen. Das war wirklich wunderschön , Der Boden dampfte noch vom Regen, die Sonne schien durch die Bäume, Vögel zwitscherten und nur 18 Grad . So haben wir tolle 11 km gelaufen, bevor es wieder zu warm wurde. Anschließend auf der Terrasse gefrühstückt, so fängt der Tag gut an.
    Allen, die sich heute noch an einen WK begeben viel Glück.

    Achim
    Achim, bei dieser Hitze früh aufzustehen, um zu laufen, kann ich nur unterschreiben
    Wir waren heute zwar nicht vor dem Aufstehen laufen, aber trotzdem war es ein schöner, wenn auch für mich beschwerlicher Lauf in dieser Hitze. Ich bin da wohl eher der nordische Typ

    Rennente, Zanshin samt ihren Liebsten, Chip, mein Lauffreund Uli und ich waren heute um 8:30 Uhr am Kemnader Tümpel. Die Radiergummi-Bande war doch gestern tatsächlich wettkampftechnisch in Gelsenkirchen unterwegs Bei dieser Hitze Ich sach nur: TIERE Es hat sich aber für die Truppe ausgezahlt
    Ich verrate jetzt nicht mehr, das sollen die Laufverrückten selber posten
    Schön, dass wir uns getroffen haben
    Bis demnächst, wann und wo auch immer
    Verschwitzte Grüße
    Angie
    What was hard to suffer, is sweet to remember.Seneca




  20. #15670
    Avatar von Gäu-Läufer
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    Zitat Zitat von acaffi Beitrag anzeigen
    und nur 18 Grad .
    Ich war heute Morgen um 0:30 bis 2:00Uhr unterwegs und wir hatten noch über 20C° das war nicht so schön. Jetzt ist die Hitze wieder unerträglich mit 31C°. Habe dafür bis 12:00Uhr geschlafen. Selbst mein Hündchen will nicht raus. Muss aber schauen das meine Läufe schaffe. Am Dienstag wollen sie wieder ein wenig kühler aber sonst die ganze Woche an die 30C°. Da bleibt nur noch Bergtraining übrig = langsam hoch und langsam runter, 1,2Km Pendelstrecke.

    Gruß Horst
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  21. #15671
    Bleistiftverfolger Avatar von Rennente
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    Danke Angie, war schön, dich mal wieder zu treffen!
    Meine Jahresbestzeit über 5km ist also vollbracht Okay, es war der erste 5er und schlimmstenfalls bleibt es der Letzte und nur dieser Gedanke hat mich dazu bewegt bei 37° im SCHATTEN (und davon gab es nur ca. 2km) loszulaufen
    Endlose 30:07,7 Minuten und AK ERSTE - Diesmal tatsächlich nicht Erste von "1 Startern" sondern 1. von 3 mit 3 min. Vorsprung auf die 2. und 3.
    Carmen und Chip dürfen selber
    You must do the thing you think you cannot do!
    Eleanor Roosevelt



    RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

  22. #15672
    Avatar von Gäu-Läufer
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    Wow Klasse wie kann man der Hitze so schnell laufen.
    Da wäre ich längs vorher eingegangen.
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  23. #15673
    es läuft Avatar von TomRun
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    Zitat Zitat von Rennente Beitrag anzeigen
    .. Endlose 30:07,7 Minuten und AK ERSTE ...
    Glückwunsch Yvonne !!!
    Man, wo endwickeln wir uns hin ?

    Wie ist es Carmen, Volker, Udo und Holger ergangen ?
    Nicht vom Ergebnis, sondern im Kampf gegen die Hitze
    Gruß von TomRun


  24. #15674
    Bleistiftverfolger Avatar von Rennente
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    Zitat Zitat von TomRun Beitrag anzeigen
    Glückwunsch Yvonne !!!
    Man, wo endwickeln wir uns hin ?

    Wie ist es Carmen, Volker, Udo und Holger ergangen ?
    Nicht vom Ergebnis, sondern im Kampf gegen die Hitze
    Alle haben`s gut überstanden, ich hatte bei km4 etwas Kreislaufproblem, die waren nach einer Gehpause aber wieder ok. Ansonsten haben wir alle brav lieterweise getrunken und alles gut übestanden. Im Nachhinein fanden wir`s sogar ganz spaßig
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  25. #15675

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    Yvonne mein herzlichen Glückwunsch zum AK Sieg und wenn du trotz Gehpause so eine Zeit hinlegst, da bin ich mal gespannt wie es im Herbst bei dir dann wird

    da halte ich mich lieber im kühlen Nass auf. Zuvor gabs aber die Hinfahrt (logo auch wieder zurück) mit Rad. Kühl war der Fahrtwind leider nicht...

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