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  1. #18126
    Hamburg 42,195 Avatar von Miggel
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    Standard Zurück

    Hallo Radiergummis

    Da ich ja lange mit Abwendheit gegläntzt habe hier mal ein kurzer Bericht .
    Nach Monatelanger wirklicher Unlust habe ich es endlch wieder geschafft , das zu tun was ich gerne machen ,laufen , das war im Januar 2011 ,leider habe ich mir dann beim ersten Event beim Aufwärmen die Sehne unter dem Spann angerissen . Das war im Juni ,natürlich nach meine so genialen Selbstanlyse ,dachte ich es ist eine Zerrung und denke es ist nach 2 Wochen vorbei , nur wurden dann 9 Monate daraus .Letztendlich geholfen hat dann eine sehr teure Faszienbehandlungm . Anfang April 2012 was es dann soweit es ging wieder los , ich mußte zwar komplett von vorne beginnen mit sehr vielen Geh Pausen egendlich mehr gehen als laufen , aber da ich ja etwas Erfahrung habe war es kein Problem . Mittleweile schaffe ich nach 9 Wochen training schon wieder 10-15 km am stück .
    Ich muß natürlich auch noch abspecken von 96 bin mittlerweille auf 88 je mehr kilos fallen umso besser werde ich . Bis 80 will ich noc runter .
    Anfang Juni laufe ich mal wieder einen Wettkampf 10 km sollen es sein , ich freu mich .
    Ich werde mich jetzt mal wieder zusammen reissen und das wieder weiter tun was ich gerne mache nämlich “ Laufen “
    gruß Miggel

    <<<<<< Klick mal drauf

  2. #18127
    Avatar von Jolly Jumper
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    Hallo Miggel und herzlich willkommen zurück!


    Zitat Zitat von Chip Beitrag anzeigen
    und genau so schön geschrieben - klasse Tina !!!!!!
    Zitat Zitat von TomRun Beitrag anzeigen
    Tina - Wahnsinn !!!

    Respekt, danke für den schönen Bericht und nimm nächstes Mal Niko mit ins Ziel
    Und euch beiden !

  3. #18128
    es läuft Avatar von TomRun
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    Liga-Update KW21 / 2012

    Laufweib - 5km - 0:25:43 2.AK
    Marienkäfer - Marathon - 5:16:51
    Fünf-Seen-Lauf-Fan - HM - 1:47:40


    Bis heute wurden 74 PBs für 2012 gemeldet
    Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B

    Hier unsere Listen:

    Wertungsstrecken Tabelle A
    5km 10km HM Marathon
    Wertungsstrecken Tabelle B
    5km 10km HM Marathon

    Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
    5km - 10km - HM - Marathon
    Gruß von TomRun


  4. #18129
    ....... Avatar von Marienkäfer
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    Hallo Leute

    ich auch mal wieder hier (dass ich mich noch an das Passwort erinnern konnte, macht mich fast stolz).

    Hey, hier wird ja doch tapfer die Stellung gehalten

    Schöne Grüße
    Käferin
    Sag nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst (Matthias Claudius)


  5. #18130
    es läuft Avatar von TomRun
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    Liga-Update KW25 / 2012

    normalzustand - HM - 2:19:54
    Dudl - 10km - 0:50:21
    DanielaN - 5km - 0:27:45
    Miggel - 10km - 1:00:54
    Ika Rudina - 10km - 1:16:30
    Dudl - Marathon - 4:47:24
    Voyager - 5km - 0:28:55
    Domborusse - 10km - 0:57:00
    Voyager - HM - 2:12:03
    Sachsen Paul - 10km - 1:00:56
    Nettetaler - 10km - 0:53:11
    Nettetaler - Marathon - 4:46:06
    Nettetaler - HM - 2:02:17

    Bis heute wurden 87 PBs für 2012 gemeldet
    Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B

    Hier unsere Listen:

    Wertungsstrecken Tabelle A
    5km 10km HM Marathon
    Wertungsstrecken Tabelle B
    5km 10km HM Marathon

    Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
    5km - 10km - HM - Marathon
    Gruß von TomRun


  6. #18131
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    Das Radiergummiforum ist kaputt, oder?

  7. #18132
    Avatar von Jolly Jumper
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    Ja, zur Zeit schon. Da ist irgend ein Trojaner drauf und hier gibt es wohl auch Probleme, wenn man nicht Adblock verwendet.

  8. #18133
    es läuft Avatar von TomRun
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    Ja, wir hatten eine heftige Attacke.
    Es kam aber über einen Script auf dem gesamten Server (gesetzt am 5.11.) und losgelassen auf alle index-Dateien am 29.11. gegen 2 Uhr morgens.
    Seit dem bin ich am Aufräumen. Das Forum war mit einem Backup vom 24.11.2012 gesichert. Ich nutze gleich die Gelegenheit, das neueste Forumsupdate einzuspielen, das seit 2 Jahren überfälig ist. Danach wird es die richtige Radiergummi-Homepage nicht mehr geben, sondern alles über Klickmenüs direkt im Radiergummi-Forum anwählbar sein.

    Ich werde heute noch 10km laufen. Bin über 2x 2 Stunden Radeln und 1 Stunde Badmninton mit anschließender Sauna nicht mehr zum trainieren in dieser Woche gekommen. Wollte vllt. noch einen 10er als Wettkampf laufen, aber so richtigen Ehrgeiz habe ich nicht zu Zeit.
    Gruß von TomRun


  9. #18134
    es läuft Avatar von TomRun
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    Dieser Thread darf nicht sterben !!!
    Gruß von TomRun


  10. #18135
    Wanderläufer Avatar von Gutenberg1964
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    Hallo Tom,

    ja da hast Du recht. Hier hat alles angefangen. Und hier hatten wir uns auch zu unserem ersten Treffen verarbredet. Mit Dir und GäuLäufer, der damals noch auf den Namen RobMen oder so ähnlich hörte. Erinnerst Du Dich noch? 1. Lauf zum ALB-GOLD Winterlauf-CUP 2009 in Reutlingen Lang, lang ist das nun her.

    Grüße
    Gutenberg1964

  11. #18136
    Avatar von Domborusse
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    Ja, hier hab ich das erste Mal von euch gehört (aber immer so nach dem Motto: da kommt nicht jeder rein, lange Warteliste...)
    Und jetzt freu ich mich im März schon wieder auf das Wochenende in Bernau!! (Und leg den Urlaub so, dass wir das hinbekommen )
    Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:

    "Da ist nix"
    "Das ist nicht schlimm"
    "Das haben viele"
    "Da kann man nix mehr machen"
    "Ja, wir werden alle nicht jünger!"
    "Dat krieje me wieder hin!!!"
    "Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
    Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
    "...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
    gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten"

  12. #18137
    es läuft Avatar von TomRun
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    Liga-Wertung 2013 - KW13


    Erdbeerkeks - 5km - 34. Lauf der Metallurgen Eisenhüttenstadt - 0:27:02
    IRON MARC - 10km - 38. Ruhrtallauf Fröndenberg - 1:04:50


    Bis heute wurden 31 PBs für 2013 gemeldet

    Alle aktuellen Listen findet Ihr jetzt immer hier
    Gruß von TomRun


  13. #18138
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    Standard Liga-Wertung 2013 - KW16

    Liga-Wertung 2013 - KW16


    normalzustand - Halbmarathon - Berliner Vattenfall HM - 2:14:47
    costello - Halbmarathon - Berliner Vattenfall HM - 1:49:05
    zanshin - Halbmarathon - Solitudelauf Gerlingen - 2:19:57
    Waldläufer 66 - Halbmarathon - Solitudelauf Gerlingen - 1:52:07
    HeidrunRuf - Halbmarathon - Vienna City Marathon - 2:19:04
    Rennente - Halbmarathon - 13. Post Marathon Bonn - 2:09:34
    Spargo - Halbmarathon - 13.Post Marathon Bonn - 2:18:56
    Matthie - Halbmarathon - 13.Post Marathon Bonn - 1:56:36
    Mahong - 10km - Frühlingslauf Oelde - 0:54:11
    Katrin_S - Halbmarathon - Spreewald Burger HM - 2:13:04
    Spargo - 10km - Korschenbroicher City-Lauf - 0:54:17
    ottoerich - Halbmarathon - Wilhelmsburger Insellauf - 2:09:34
    Jen1969 - Halbmarathon - Haspa Marathon Hamburg - 2:23:03
    peppels - 10km - Antenne Brandenburg Lauf - 0:56:02
    Laufmauselke - Marathon - Haspa Marathon Hamburg - 3:56:57
    Macie - Marathon - Haspa Marathon Hamburg - 4:43:52


    Bis heute wurden 61 PBs für 2013 gemeldet

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    Gruß von TomRun


  14. #18139
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    Liga-Wertung 2013 - KW16 - Nachtrag

    Erdbeerkeks - Marathon - Haspa Marathon Hamburg - 4:21:00
    Laufschnecke - Marathon - Haspa Marathon Hamburg - 5:46:45
    DanielaN - Marathon - Virgin London Marathon - 4:43:17
    Reno - 10km - DJK Weiden Straßenlauf - 0:58:14


    Bis heute wurden 65 PBs für 2013 gemeldet

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    Gruß von TomRun


  15. #18140
    es läuft Avatar von TomRun
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    Standard Liga-Wertung 2013 - KW17

    Liga-Wertung 2013 - KW17

    Marienkäfer - Halbmarathon - Weiltagweg-Marathon - 2:20:37
    benjy - Halbmarathon - Berlin Läuft! Airport Run - 1:25:05
    Domborusse - 10km - KVB Dauerlauf im Severinsviertel - 0:55:32
    CentralParker - Marathon - MetroGroup Marathon Düsseldorf - 3:58:42
    Nettetaler - Marathon - MetroGroup Marathon Düsseldorf - 4:27:20
    Fünf-Seen-Lauf-Fan - 10km - Berlin Läuft! Airport Run - 0:44:52
    Rennente - Marathon - MetroGroup Marathon Düsseldorf - 4:51:59
    Matthie - Marathon - MetroGroup Marathon Düsseldorf - 3:55:05
    IRON MARC - 5km - 15. Schloss- und Dorflauf in Nordkirchen - 0:28:39


    Bis heute wurden 74 PBs für 2013 gemeldet

    Alle aktuellen Listen findet Ihr jetzt immer hier
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  16. #18141
    Mit Ausdauer hat es auch die Schnecke bis zur Arche geschafft! Avatar von zanshin
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    Danke, Thomas!!!
    Liebe Grüße
    - Carmen

  17. #18142
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    Carmen

    Glückwunsch zum Marathon !!!
    Gruß von TomRun


  18. #18143
    Mit Ausdauer hat es auch die Schnecke bis zur Arche geschafft! Avatar von zanshin
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    Danke!
    Habe jetzt den letzten LalaLa für den Rennsteig erfolgreich hinter mich gebracht.
    Und das Beste: ich hatte noch nie so viel Spaß bei einem langen Lauf wie gestern. Und das bis zum Ende.
    Liebe Grüße
    - Carmen

  19. #18144
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    Das Ende wäre bei mir vor dem Ziel ...
    Gruß von TomRun


  20. #18145
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    Liga-Wertung 2013 - KW18

    Ika Rudina - 5km - AVON Frauenlauf Berlin - 0:36:58
    Tellertaxe - 10km - Berlin Läuft! BIG25 - 0:58:39
    Schnellfüsslerin - 10km - Berlin Läuft! BIG25 - 1:11:58
    TomRun - 10km - Berlin Läuft! BIG25 - 0:59:44
    Ika Rudina - 10km - Berlin Läuft! BIG25 - 1:20:30


    Bis heute wurden 80 PBs für 2013 gemeldet

    Alle aktuellen Listen findet Ihr jetzt immer hier
    Gruß von TomRun


  21. #18146
    es läuft Avatar von TomRun
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    Standard Liga-Wertung 2013 - KW19

    Liga-Wertung 2013 - KW19

    Mahong - 5km - Clarholzer Volkslauf - 0:25:38
    Waldläufer 66 - HM - IPF-RIES-Halbmarathon - 1:50:02
    zanshin - HM - IPF-RIES-Halbmarathon - 2:09:30
    Matthie - HM - VivaWest Halbmarathon - 1:53:45


    unter Vorbehalt:
    Reinhard (Reno) ich finde Dich und die Zeit nicht in der Ergebnisliste, leider hast Du Deine Zeit auch nicht im Forum gepostet und
    Dein gemeldeter Link führt nicht zum WK-Ergebnis
    Reno - HM - HM Regensburg - 2:08:17
    Gruß von TomRun


  22. #18147
    Mit Ausdauer hat es auch die Schnecke bis zur Arche geschafft! Avatar von zanshin
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    Danke Thomas!!!!
    Liebe Grüße
    - Carmen

  23. #18148
    es läuft Avatar von TomRun
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    Immer wenn ich einen Ort der Ruhe und Entspannung suche, gehe ich hier her ...
    Gruß von TomRun


  24. #18149
    Mit Ausdauer hat es auch die Schnecke bis zur Arche geschafft! Avatar von zanshin
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    Zitat Zitat von TomRun Beitrag anzeigen
    Immer wenn ich einen Ort der Ruhe und Entspannung suche, gehe ich hier her ...
    Und gerade, wenn Du anfängst, Dich so richtig zu entspannen, dann kommt jemand wie ich und textet Dich voll...
    A pro po volltexten: sollen wir uns nochmal zu einem lockeren Läufchen treffen, bevor wir n. Woche Do. gen Thüringen aufbrechen?
    Ich denke so an Montag oder Dienstag.....
    Liebe Grüße
    - Carmen

  25. #18150
    Avatar von Domborusse
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    Huhu
    von wegen "Ort der Ruhe und Entspannung" - das wird auch hier nix!!
    Du bist nur scheinbar in einem Schonraum, in Wirklichkeit:
    Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:

    "Da ist nix"
    "Das ist nicht schlimm"
    "Das haben viele"
    "Da kann man nix mehr machen"
    "Ja, wir werden alle nicht jünger!"
    "Dat krieje me wieder hin!!!"
    "Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
    Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
    "...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
    gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten"

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