Das Forum ist futsch..
..jedenfalls auf meinem Rechner
18152
Ist bei mir auch wegLaufschnecke hat geschrieben:Das Forum ist futsch..
..jedenfalls auf meinem Rechner
Irgendwas abgestürzt...?? Zu viele Bestzeitmeldungen gestern...??
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
18154
Du hast sie doch gestern noch gesehen - war irgendetwas anders als sonstAyche hat geschrieben:Daniela, was hast du wieder angestellt ?!
(dann mal an dieser Stelle: ich hoffe, du hattest viel Spaß gestern und es ist alles gut gelaufen!!)
Grüße
Domborusse
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
18156
Hi Domborusse!
Ich jetzt? Es geht, erhole mich langsam. Ich habe gestern etwas gelitten.
Meine Zeit war trotzdem deutlich besser als angepeilt (2:25:13,1).
Ich hab auch gestern sofort wg der Bruttozeiten gemailt, war aber sicher nicht die einzige;)
re Daniela: Meine Abo-Einstellungen sind so, dass ich immer sehen kann, wer zuletzt am Kühlschrank war;)
Aber jetzt ist ja alles gut.
Schöne Grüße
Ich jetzt? Es geht, erhole mich langsam. Ich habe gestern etwas gelitten.
Meine Zeit war trotzdem deutlich besser als angepeilt (2:25:13,1).
Ich hab auch gestern sofort wg der Bruttozeiten gemailt, war aber sicher nicht die einzige;)
re Daniela: Meine Abo-Einstellungen sind so, dass ich immer sehen kann, wer zuletzt am Kühlschrank war;)
Aber jetzt ist ja alles gut.
Schöne Grüße
18157
ja, ich meinte dich!!Schön, dass es eine äußerst zufriedenstellende Zeit geworden ist
Das man im Königsforst leiden kann, kann ich mir sehr gut vorstellen - so eine schöne langgezogene Gerade, womöglich bei km 18 ist was richtig Feines
Aber gut, dass du es einigermaßen überstanden hast - erhol dich auch mal schön und lass dich pflegen!!!
Grüße
Domborusse
(Wie war das noch mal: "Das letzte Internet ist grad verkauft worden-bestimmt kommen morgen wieder neue herein"!
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
18159
@Daniela, stimmt!
Ich habe ja 'nur' einen 30 km Trainingslauf gemacht und bin dann irgendwo mal abgebogen (kenne den KöFo In- und Auswendig). Prompt sind 2 Marathonis hinter mir her weil weit und breit kein Streckenposten mehr zu sehen war. Die mußte ich dann erst mal wieder auf die richtige Strecke schicken.
Grüße aus dem Sülztal
Ich habe ja 'nur' einen 30 km Trainingslauf gemacht und bin dann irgendwo mal abgebogen (kenne den KöFo In- und Auswendig). Prompt sind 2 Marathonis hinter mir her weil weit und breit kein Streckenposten mehr zu sehen war. Die mußte ich dann erst mal wieder auf die richtige Strecke schicken.
Grüße aus dem Sülztal
Nicht lutschen, Beissen!
Liga-Update 2012 / KW12
18160Liga-Update KW12 / 2012
glubschi13 - 10km - 0:50:36
Domborusse - HM - 2:09:44
Racegirl - HM - 2:18:44
DanielaN - Marathon - 4:58:35
IRON MARC - 5km - 0:28:56
IRON MARC - 10km - 1:01:19
normalzustand - HM - 2:28:13
Bis heute wurden 43 PBs für 2012 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
glubschi13 - 10km - 0:50:36
Domborusse - HM - 2:09:44
Racegirl - HM - 2:18:44
DanielaN - Marathon - 4:58:35
IRON MARC - 5km - 0:28:56
IRON MARC - 10km - 1:01:19
normalzustand - HM - 2:28:13
Bis heute wurden 43 PBs für 2012 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
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5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Gruß von TomRun 
18161
Ein Anhäufung von Peinlichkeiten...oder so...
Wenn ich Udo wäre könnte ich jetzt bestimmt eine tolle Geschichte daraus machen, - wie ich schon nach 1km einlaufen erschöpft war, bei der 2. von 4 Runden à 2,5km an Aussteigen gedacht habe.
Ich schwöre, dass ich bei meinem Marathon nicht annäherns so sehr gwünscht habe aufhören zu können. Ich hätte es auch getan, wenn nicht eine drohende Simone neben mir (solange ich da bin machst du keine Gehpause )und ein Augen rollender Udo vor mir mich davon abgehalten hätten
Ich wäre ausgestiegen, ehrlich....
Ansage für Udo war: los in 5:40 und absaufen wann auch immer. Dass ich das Tempo nicht halten kann war klar.
1.km - 5:33
2.km -5:34
und wech...... 5:44, 6:14 5:55 den Rest erspare ich euch, war jedenfalls alles über 6min/km.
Irgendwann habe ich gemerkt, dass mein Hose am Beinrand scheuert, - da habe ich eine aufgescheuerte Stelle, die leicht nässt
Auf dem letzten km wurde ich noch auf drei vor uns laufenden Damen gehetzt, die MINDESTENS 3km weit weg waren (oder so) damit haben die Beiden dann noch eine 5:39 aus mir rausgeprügelt....
Ach ja, Ende Runde 3 musste ich mir noch einen Schuh binden....
Der größte Brüller ist aber, dass ichmit sage und schreibe 59:36 noch AK3 (Netto 59:23) geworden bin
Jedenfalls "Danke" an Simone und Udo für eure Geduld Ohne euch hätte ich ganz sicher aufgegeben!
Wenn ich Udo wäre könnte ich jetzt bestimmt eine tolle Geschichte daraus machen, - wie ich schon nach 1km einlaufen erschöpft war, bei der 2. von 4 Runden à 2,5km an Aussteigen gedacht habe.
Ich schwöre, dass ich bei meinem Marathon nicht annäherns so sehr gwünscht habe aufhören zu können. Ich hätte es auch getan, wenn nicht eine drohende Simone neben mir (solange ich da bin machst du keine Gehpause )und ein Augen rollender Udo vor mir mich davon abgehalten hätten
Ich wäre ausgestiegen, ehrlich....
Ansage für Udo war: los in 5:40 und absaufen wann auch immer. Dass ich das Tempo nicht halten kann war klar.
1.km - 5:33
2.km -5:34
und wech...... 5:44, 6:14 5:55 den Rest erspare ich euch, war jedenfalls alles über 6min/km.
Irgendwann habe ich gemerkt, dass mein Hose am Beinrand scheuert, - da habe ich eine aufgescheuerte Stelle, die leicht nässt
Auf dem letzten km wurde ich noch auf drei vor uns laufenden Damen gehetzt, die MINDESTENS 3km weit weg waren (oder so) damit haben die Beiden dann noch eine 5:39 aus mir rausgeprügelt....
Ach ja, Ende Runde 3 musste ich mir noch einen Schuh binden....
Der größte Brüller ist aber, dass ichmit sage und schreibe 59:36 noch AK3 (Netto 59:23) geworden bin
Jedenfalls "Danke" an Simone und Udo für eure Geduld Ohne euch hätte ich ganz sicher aufgegeben!
18166
DankeAngie hat geschrieben:Wusste gar nicht, dass du masochistische Züge an dir hast
Glückwunsch zum Podestplatz
Bis bald mal
Angie
Wäre schön, aber DU kommst ja nie
18168
NIE ist aber jetzt übertrieben, eher SELTENRennente hat geschrieben:Danke
Wäre schön, aber DU kommst ja nie
Aber wenn du dich ja auch mehr schwimmend als laufend rumtreibst, dann kreuzen sich unsere Wege halt nicht mehr so oft ICH HASSE SCHWIMMEN 
What was hard to suffer, is sweet to remember.Seneca
18169
Sie ist sogar so heiss auf Schwimmen, dass sie in Lennep ganztätig für ne Überflutung gesorgt hat.Angie hat geschrieben:NIE ist aber jetzt übertrieben, eher SELTEN
18170
DanielaN hat geschrieben:Sie ist sogar so heiss auf Schwimmen, dass sie in Lennep ganztätig für ne Überflutung gesorgt hat.
Da konnte man nicht schwimmensondrn nur auf Schlamm rutschen!
18171
Mit Rücksicht auf die Gesundheit meines "Privatfotografen und Chauffeurs" wegen des miesen Wetters, habe ich Wettkampf Wettkampf sein lassen und habe mich stattdessen vor meiner Haustür in der Mocke und im Regen fast 2 Stunden vergnügt (Masozüge lassen sich anscheinend auch bei mir nicht wirklich verleugnenDanielaN hat geschrieben:Ja eben ! Was war eigentlich am Montag ? Zu nass ?
Udo und ich hatten extra ein Super-Masoprogramm für Dich vorbereitet.
) . Aber was soll's? Ich war schließlich die ersten beiden Male in Lennep bei schönem Wetter dabei 
What was hard to suffer, is sweet to remember.Seneca
18173
Asche auf mein Haupt, sorry, Urlaub ging vor
Liga-Update KW16 / 2012
Spargo - 10km - 0:51:50
Katrin_S - HM - 2:14:33
Thomas7 - Marathon - 4:11:26
Architexe - 10km - 0:51:13
Rennente - 10km - 0:59:36
glubschi13 - 10km - 0:48:57
Ayche - 5km - 0:28:57
Waldläufer 66 - HM - 1:52:59
glubschi13 - HM - 1:46:16
Jolly Jumper - HM - 1:48:19
tellertaxe - 10km - 0:57:36
Ayche - HM - 2:08:33
Dudl - 5km - 0:24:29
Erdbeerkeks - HM - 1:53:46
Bis heute wurden 57 PBs für 2012 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Liga-Update KW16 / 2012
Spargo - 10km - 0:51:50
Katrin_S - HM - 2:14:33
Thomas7 - Marathon - 4:11:26
Architexe - 10km - 0:51:13
Rennente - 10km - 0:59:36
glubschi13 - 10km - 0:48:57
Ayche - 5km - 0:28:57
Waldläufer 66 - HM - 1:52:59
glubschi13 - HM - 1:46:16
Jolly Jumper - HM - 1:48:19
tellertaxe - 10km - 0:57:36
Ayche - HM - 2:08:33
Dudl - 5km - 0:24:29
Erdbeerkeks - HM - 1:53:46
Bis heute wurden 57 PBs für 2012 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Gruß von TomRun
18175
Liga-Update KW18 / 2012
Ika Rudina - Marathon - 5:53:06
peppels - 10km - 0:56:36
normalzustand - 5km - 0:27:33
Tanne - 5km - 0:31:50
Bis heute wurden 61 PBs für 2012 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Ika Rudina - Marathon - 5:53:06
peppels - 10km - 0:56:36
normalzustand - 5km - 0:27:33
Tanne - 5km - 0:31:50
Bis heute wurden 61 PBs für 2012 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Gruß von TomRun
18180
WOW!!
Glückwunsch
Das sind ja echt tolle Zeiten!!
Grüße
Domborusse
Glückwunsch
Das sind ja echt tolle Zeiten!!
Grüße
Domborusse
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
18183
Ich starte dann mal einen Angriff im KM-Spiel auf den Sachsen Paule.
Mal schauen, wie lange es dauert, bis ich ihn habe.
Mal schauen, wie lange es dauert, bis ich ihn habe.
18184
Gib alles!!
Die 8km sollten machbar sein
(aber SachsenPaul muss auch gegenhalten, sonst machts keinen Spaß )
Grüße
Domborusse
Die 8km sollten machbar sein
(aber SachsenPaul muss auch gegenhalten, sonst machts keinen Spaß
)Grüße
Domborusse
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
18185
man soll sich ja Ziele setzen, die erreichbar sind
18186
Überholt Yes
18187
Reno hat geschrieben:Überholt Yes
So, dann halten, ausbauen und Lenchen angehen
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
18188
Jawohl, wird gleich heute gemacht mit weiteren 5km.
Huch, ich habe mal eine Woche vergessen zum eingeben, da werden wir heute Lenchen mal auf die Pelle rücken.
Huch, ich habe mal eine Woche vergessen zum eingeben, da werden wir heute Lenchen mal auf die Pelle rücken.
18189
Na, dann sollte ich mal ganz schnell diverse Seuchen überwinden, sonst biste ganz schnell bei mir
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
18194
Liga-Update KW20 / 2012
Bernd_S - 10km - 0:46:32 1.Platz AK
Bernd_S - HM - 1:45:02
Waldläufer 66 - HM - 1:48:24
zanshin - HM - 2:06:43
peppels - 5km - 0:26:49
IkaRudina - 5km - 0:37:35
Marienkäfer - HM - 2:10:15 Lieben Gruß zurück
Waldläufer 66 - 10km - 0:51:39
zanshin - 10km - 1:03:56
Erdbeerkeks - Marathon - 4:46:39
Bis heute wurden 71 PBs für 2012 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Bernd_S - 10km - 0:46:32 1.Platz AK
Bernd_S - HM - 1:45:02
Waldläufer 66 - HM - 1:48:24
zanshin - HM - 2:06:43
peppels - 5km - 0:26:49
IkaRudina - 5km - 0:37:35
Marienkäfer - HM - 2:10:15 Lieben Gruß zurück
Waldläufer 66 - 10km - 0:51:39
zanshin - 10km - 1:03:56
Erdbeerkeks - Marathon - 4:46:39
Bis heute wurden 71 PBs für 2012 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Gruß von TomRun
Zurück
18195Hallo Radiergummis
Da ich ja lange mit Abwendheit gegläntzt habe hier mal ein kurzer Bericht .
Nach Monatelanger wirklicher Unlust habe ich es endlch wieder geschafft , das zu tun was ich gerne machen ,laufen , das war im Januar 2011 ,leider habe ich mir dann beim ersten Event beim Aufwärmen die Sehne unter dem Spann angerissen . Das war im Juni ,natürlich nach meine so genialen Selbstanlyse ,dachte ich es ist eine Zerrung und denke es ist nach 2 Wochen vorbei , nur wurden dann 9 Monate daraus .Letztendlich geholfen hat dann eine sehr teure Faszienbehandlungm . Anfang April 2012 was es dann soweit es ging wieder los , ich mußte zwar komplett von vorne beginnen mit sehr vielen Geh Pausen egendlich mehr gehen als laufen , aber da ich ja etwas Erfahrung habe war es kein Problem . Mittleweile schaffe ich nach 9 Wochen training schon wieder 10-15 km am stück .
Ich muß natürlich auch noch abspecken von 96 bin mittlerweille auf 88 je mehr kilos fallen umso besser werde ich . Bis 80 will ich noc runter .
Anfang Juni laufe ich mal wieder einen Wettkampf 10 km sollen es sein , ich freu mich .
Ich werde mich jetzt mal wieder zusammen reissen und das wieder weiter tun was ich gerne mache nämlich “ Laufen “
gruß Miggel
Da ich ja lange mit Abwendheit gegläntzt habe hier mal ein kurzer Bericht .
Nach Monatelanger wirklicher Unlust habe ich es endlch wieder geschafft , das zu tun was ich gerne machen ,laufen , das war im Januar 2011 ,leider habe ich mir dann beim ersten Event beim Aufwärmen die Sehne unter dem Spann angerissen . Das war im Juni ,natürlich nach meine so genialen Selbstanlyse ,dachte ich es ist eine Zerrung und denke es ist nach 2 Wochen vorbei , nur wurden dann 9 Monate daraus .Letztendlich geholfen hat dann eine sehr teure Faszienbehandlungm . Anfang April 2012 was es dann soweit es ging wieder los , ich mußte zwar komplett von vorne beginnen mit sehr vielen Geh Pausen egendlich mehr gehen als laufen , aber da ich ja etwas Erfahrung habe war es kein Problem . Mittleweile schaffe ich nach 9 Wochen training schon wieder 10-15 km am stück .
Ich muß natürlich auch noch abspecken von 96 bin mittlerweille auf 88 je mehr kilos fallen umso besser werde ich . Bis 80 will ich noc runter .
Anfang Juni laufe ich mal wieder einen Wettkampf 10 km sollen es sein , ich freu mich .
Ich werde mich jetzt mal wieder zusammen reissen und das wieder weiter tun was ich gerne mache nämlich “ Laufen “
gruß Miggel
!18197
Liga-Update KW21 / 2012
Laufweib - 5km - 0:25:43 2.AK
Marienkäfer - Marathon - 5:16:51
Fünf-Seen-Lauf-Fan - HM - 1:47:40
Bis heute wurden 74 PBs für 2012 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Laufweib - 5km - 0:25:43 2.AK
Marienkäfer - Marathon - 5:16:51
Fünf-Seen-Lauf-Fan - HM - 1:47:40
Bis heute wurden 74 PBs für 2012 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Gruß von TomRun
18198
Hallo Leute
ich auch mal wieder hier (dass ich mich noch an das Passwort erinnern konnte, macht mich fast stolz).
Hey, hier wird ja doch tapfer die Stellung gehalten
Schöne Grüße
Käferin
ich auch mal wieder hier (dass ich mich noch an das Passwort erinnern konnte, macht mich fast stolz).
Hey, hier wird ja doch tapfer die Stellung gehalten
Schöne Grüße
Käferin
Sag nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst (Matthias Claudius)
http://artificial-nonsense.blogspot.com/
http://artificial-nonsense.blogspot.com/
18199
Liga-Update KW25 / 2012
normalzustand - HM - 2:19:54
Dudl - 10km - 0:50:21
DanielaN - 5km - 0:27:45
Miggel - 10km - 1:00:54
Ika Rudina - 10km - 1:16:30
Dudl - Marathon - 4:47:24
Voyager - 5km - 0:28:55
Domborusse - 10km - 0:57:00
Voyager - HM - 2:12:03
Sachsen Paul - 10km - 1:00:56
Nettetaler - 10km - 0:53:11
Nettetaler - Marathon - 4:46:06
Nettetaler - HM - 2:02:17
Bis heute wurden 87 PBs für 2012 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
normalzustand - HM - 2:19:54
Dudl - 10km - 0:50:21
DanielaN - 5km - 0:27:45
Miggel - 10km - 1:00:54
Ika Rudina - 10km - 1:16:30
Dudl - Marathon - 4:47:24
Voyager - 5km - 0:28:55
Domborusse - 10km - 0:57:00
Voyager - HM - 2:12:03
Sachsen Paul - 10km - 1:00:56
Nettetaler - 10km - 0:53:11
Nettetaler - Marathon - 4:46:06
Nettetaler - HM - 2:02:17
Bis heute wurden 87 PBs für 2012 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Gruß von TomRun
