kurzer Einschub aus dem Norden: gestern 5 km in 25:19 min abgehechelt, es ging quer durch den Wald, Rantzauer Forst bei Norderstedt, über Baumwurzeln und Stöckchen. Parallel zum Lauf fand eine Radcross-Veranstaltung statt, ich habe etwas sehnsüchtig rüber geschielt.
Traumwetter und 8. in der Gesamtplatzierung von 25 Männern. Das ja schon fast beistiftverdächtig
Der Altonaer war mit angereist, musste aber verletzungsbedingt passen.
Grüße in die Runde. Ich lese mal mehr mal weniger mit, freue mich aber meist über die kleinen Erlebnisberichte. Keep on trucking, oder so, wir sehen uns wieder in diesem Theater.
Mein HM-Debut am 6.11.
16752So, ich bin zurück von meinem ersten Halbmarathon. Das war klasse! 2:23:44
Am Start hat es noch kurz geregnet, aber dann ging es los, erst zwei kleine, dann fünf große Runden um einen See. Nach nem guten Kilometer waren hinter mir zwei Mädels mit meinem Tempo. Wir sind die ersten 9km zusammen gelaufen in einem 7:00-Tempo. Dann bekam die eine Probleme und ich habe ein bischen das Tempo angezogen. Die ersten 10km gingen in exakt 70min. Km 10-20 in 68min.
Die große Runde ist 3.850m lang. Dann kommt man immer am Start/Ziel vorbei, wo auch ein Verpflegungsstand war. Am Verpflegungsstand und an einer kleinen Steigung bin ich immer kurz gegangen.
Ich dachte, Runde 4 (Km 13-17) wird am schlimmsten, war aber nicht. Darüber war ich froh und wollte sehen, was auf der letzten Runde noch geht. Zum Glück war da eine Freizeitläuferin, die in 6.30-6.40er Tempo vor mir lief und mich so bis ins Ziel gezogen hat. Die letzten drei Km haben auch ein 6.30er Tempo.
Zwischendurch kam die Sonne raus und es war richtig schön, das feuchte Laub hat toll geglitzert. Ich bin total zufrieden. Ich habe mich in der zweiten Hälfte gesteigert und am Ende nochmal alles gegeben, tolle letzte 3km, keine orthopädische Blessuren, evtl. eine kleine Blase. Jetzt hänge ich auf dem Sofa ab und lasse mich verwöhnen!!!! Auch Sonntag und jetzt (Montag morgen) habe ich keine Müdigkeitserscheinungen in den Muskeln (auch sonst nicht). Kein Muskelkater. Ist das normal?
Und jetzt das Sahnehäubchen zum Schluss: Ich war die Schnellste! Platz 1. Wer das überprüfen will, bittesehr!
Gugu
P.S.: Der Forerunner zeigt 750 Höhenmeter rauf und wieder runter an. Das glaube ich nicht, aber es würde mich schon interessieren, wieviel es war. Hier in Hamburg ist ja alles flach, da will man es bei den kleinen Hügeln, die es dann doch hier und da gibt, einfach genau wissen.
Am Start hat es noch kurz geregnet, aber dann ging es los, erst zwei kleine, dann fünf große Runden um einen See. Nach nem guten Kilometer waren hinter mir zwei Mädels mit meinem Tempo. Wir sind die ersten 9km zusammen gelaufen in einem 7:00-Tempo. Dann bekam die eine Probleme und ich habe ein bischen das Tempo angezogen. Die ersten 10km gingen in exakt 70min. Km 10-20 in 68min.
Die große Runde ist 3.850m lang. Dann kommt man immer am Start/Ziel vorbei, wo auch ein Verpflegungsstand war. Am Verpflegungsstand und an einer kleinen Steigung bin ich immer kurz gegangen.
Ich dachte, Runde 4 (Km 13-17) wird am schlimmsten, war aber nicht. Darüber war ich froh und wollte sehen, was auf der letzten Runde noch geht. Zum Glück war da eine Freizeitläuferin, die in 6.30-6.40er Tempo vor mir lief und mich so bis ins Ziel gezogen hat. Die letzten drei Km haben auch ein 6.30er Tempo.
Zwischendurch kam die Sonne raus und es war richtig schön, das feuchte Laub hat toll geglitzert. Ich bin total zufrieden. Ich habe mich in der zweiten Hälfte gesteigert und am Ende nochmal alles gegeben, tolle letzte 3km, keine orthopädische Blessuren, evtl. eine kleine Blase. Jetzt hänge ich auf dem Sofa ab und lasse mich verwöhnen!!!! Auch Sonntag und jetzt (Montag morgen) habe ich keine Müdigkeitserscheinungen in den Muskeln (auch sonst nicht). Kein Muskelkater. Ist das normal?
Und jetzt das Sahnehäubchen zum Schluss: Ich war die Schnellste! Platz 1. Wer das überprüfen will, bittesehr!
Gugu
P.S.: Der Forerunner zeigt 750 Höhenmeter rauf und wieder runter an. Das glaube ich nicht, aber es würde mich schon interessieren, wieviel es war. Hier in Hamburg ist ja alles flach, da will man es bei den kleinen Hügeln, die es dann doch hier und da gibt, einfach genau wissen.
16753
Gugu,Gugu hat geschrieben: Jetzt hänge ich auf dem Sofa ab und lasse mich verwöhnen!!!! Auch Sonntag und jetzt (Montag morgen) habe ich keine Müdigkeitserscheinungen in den Muskeln (auch sonst nicht). Kein Muskelkater. Ist das normal?
Und jetzt das Sahnehäubchen zum Schluss: Ich war die Schnellste! Platz 1. Wer das überprüfen will, bittesehr!
Keinen Muskelkater Da hast Du dich wohl in der ersten Hälfte zu sehr geschont
Nee, Spaß bei Seite, das bestätigt, das Du gut vorbereitet warst und einen optimalen Lauf hingelegt hast
WOW und dann noch Erste geworden Ich hoffe, es gab ein schönes Pokalchen
Ciao,
Giselle
16755
Sehe ich ja jetzt erst.Gugu hat geschrieben: ... Und jetzt das Sahnehäubchen zum Schluss: Ich war die Schnellste! Platz 1. Wer das überprüfen will, bittesehr! ...
Gudrun, weibliche Gesamtsiegerin - Du machst Sachen
Glückwunsch !
Gruß von TomRun
16758
Da sieht man mal wie viel hier mitlesen
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
16759
Gugu, das ist ja der Hammer. Auch hier noch mal ganz herzlichen Glückwunsch vor allem zum 1. Platz .
Und natürlich auch an unsere Vielstart-HM-Läuferin Katrin. Ist ja unglaublich, was du in den letzten Wochen für ein Programm abspulst.
Viele Grüße
Anett
Zum Jahresende werden ja noch mal Zeiten rausgehauen , herzlichen Glückwunsch!ottoerich hat geschrieben:gestern 5 km in 25:19 min abgehechelt...
Und natürlich auch an unsere Vielstart-HM-Läuferin Katrin. Ist ja unglaublich, was du in den letzten Wochen für ein Programm abspulst.
Viele Grüße
Anett
16760
Man, das sieht aber verdammt einsam ausottoerich hat geschrieben:kurzer Einschub aus dem Norden: gestern 5 km in 25:19 min abgehechelt, es ging quer durch den Wald, Rantzauer Forst bei Norderstedt, über Baumwurzeln und Stöckchen. Parallel zum Lauf fand eine Radcross-Veranstaltung statt, ich habe etwas sehnsüchtig rüber geschielt.
Traumwetter und 8. in der Gesamtplatzierung von 25 Männern. Das ja schon fast beistiftverdächtig
Trotzdem Glückwunsch zu der tollen Zeit!
16761
Mensch!ottoerich hat geschrieben:kurzer Einschub aus dem Norden: gestern 5 km in 25:19 min abgehechelt, es ging quer durch den Wald, Rantzauer Forst bei Norderstedt, über Baumwurzeln und Stöckchen. Parallel zum Lauf fand eine Radcross-Veranstaltung statt, ich habe etwas sehnsüchtig rüber geschielt.
Traumwetter und 8. in der Gesamtplatzierung von 25 Männern. Das ja schon fast beistiftverdächtig
Der Altonaer war mit angereist, musste aber verletzungsbedingt passen.
Grüße in die Runde. Ich lese mal mehr mal weniger mit, freue mich aber meist über die kleinen Erlebnisberichte. Keep on trucking, oder so, wir sehen uns wieder in diesem Theater.
Da hab ich das fast überlesen!
Meine Glückwünsche!! Tolle Zeit!!
Und dem Altonaer wünsche ich natürlich gute Besserung. Komm schnell wieder auf die Beine.
Viele Grüße
Chris
16763
Das war vom Club der 100er veranstaltet. Nur wer mindestens 100 Marathons gefinisht hat, wird in diesen erlauchten Kreis aufgenommen. Nicht ganz einfach zu erreichen, deshalb findet nahezu jede Woche ein Rennen statt: statt "Feierabendbier" ein "Feierabendmarathon"Laufschnecke hat geschrieben:... War das so ein kleiner Lauf? 12 Teilnehmer für ein HM sind doch recht ungewöhnlich ...
"im Wald da sind die Räuber" Insgesamt waren es etwa 140 Teilnehmer für 5 und 10 km und Walking. Dort laufen heißt, auf Wolken schweben. Wunderschöner, weicher Waldboden, allerdings auch einiges an Hindernissen.Chip hat geschrieben:... das sieht aber verdammt einsam aus ...
Dank je! Der Altonaer will jetzt Schwimmen lernen. Das wird bestimmt lustigMahong hat geschrieben: Meine Glückwünsche!! ... Und dem Altonaer wünsche ich natürlich gute Besserung. ...
16764
Das hat nichts zu sagen. Ich bin mal mit knapp 1:55 h 5. von 7 Frauen geworden. Das war aber auch eine absolut flache Strecke. Dein Kurs klang nicht gerade einfach.Gugu hat geschrieben:Nur drei Frauen, dann ist es nicht mehr so schwer
@TomRun, gibt es diese Woche keine Aktualisierung der Tabelle . Es hat ja am letzten Wochenende einige Zeiten gegeben und meine ist ja nun fast schon verjährt .
16765
Liebe Beate,Laufschnecke hat geschrieben:
Ich habe mal was versucht, vielleicht klappt das so mit Frankfurter Radiergummis Jetzt nur noch Downladen und Spaß haben für alle bei den es noch nicht per Mail angekommen ist
vielen, vielen Dank!
16766
Schön, das es wenigstens einer merktErdbeerkeks hat geschrieben: ... @TomRun, gibt es diese Woche keine Aktualisierung der Tabelle . Es hat ja am letzten Wochenende einige Zeiten gegeben und meine ist ja nun fast schon verjährt .
Habe mein Excel-Tool leider in Berlin gelassen, wird sofort Freitag Nacht erledigt
Sind gerade dabei, einen Block im Forum zu integrieren. Wen es interessiert ...
Gruß von TomRun
16767
Liga-Update KW44 / 2010
Marathon - Erdbeerkeks - 4:19:44
5km - BadArolsen - 0:32:12
HM - BadArolsen - 2:13:20 bischen spät die Meldung, bitte an die Regeln halten
10km - Mahong - 0:52:29
HM - tellertaxe - 2:10:19
5km - ottoerich - 0:25:19
HM - Gugu - 2:23:44
10km - Spargo - 0:50:28
neue Gesamtwertung
Bis heute wurden 166 PBs für 2010 gemeldet
PBs von Ex-Radiergummis und Fans 2010
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken 5km - 10km - HM - Marathon
Statistik der Saison 2010
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Bewerbungen für die Radiergummiliga 2011 - hier
Marathon - Erdbeerkeks - 4:19:44
5km - BadArolsen - 0:32:12
HM - BadArolsen - 2:13:20 bischen spät die Meldung, bitte an die Regeln halten
10km - Mahong - 0:52:29
HM - tellertaxe - 2:10:19
5km - ottoerich - 0:25:19
HM - Gugu - 2:23:44
10km - Spargo - 0:50:28
neue Gesamtwertung
Bis heute wurden 166 PBs für 2010 gemeldet
PBs von Ex-Radiergummis und Fans 2010
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken 5km - 10km - HM - Marathon
Statistik der Saison 2010
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Bewerbungen für die Radiergummiliga 2011 - hier
Gruß von TomRun
16768
Man lernt ja immer viel - zum Beispiel auch über Autos:
1. Für Karin: Man erinnert sich an den Forerunner auf dem Dach vielleicht leichter, wenn eine geöffnete Kofferraumklappe die mangelnde Abfahrbereitschaft signalisiert.
2. Andererseits gebe ich zu, dass ein über Nacht offener Kofferraum bei sintflutartigen Regengüssen der Elektronik, der Optik und der Olfaktorik des Wageninneren gleichzeitig abträglich sein kann...
1. Für Karin: Man erinnert sich an den Forerunner auf dem Dach vielleicht leichter, wenn eine geöffnete Kofferraumklappe die mangelnde Abfahrbereitschaft signalisiert.
2. Andererseits gebe ich zu, dass ein über Nacht offener Kofferraum bei sintflutartigen Regengüssen der Elektronik, der Optik und der Olfaktorik des Wageninneren gleichzeitig abträglich sein kann...
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
16769
Oh, Badarolsen ist wieder da! wie gehts dir?
Sehen wir uns mal wieder?
Zur Zeit bin ich nicht so sehr Volkslauf-aktiv, aber im Winter stehen ja ein paar meiner Klassiker in und um Gießen an
Sag nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst (Matthias Claudius)
http://artificial-nonsense.blogspot.com/
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16771
Nicht wirklich passiert... oder etwa doch? Wie kann man denn so sein.....?CentralParker hat geschrieben: 2. Andererseits gebe ich zu, dass ein über Nacht offener Kofferraum bei sintflutartigen Regengüssen der Elektronik, der Optik und der Olfaktorik des Wageninneren gleichzeitig abträglich sein kann...
Gutes Trocknen...
16773
Wenn man... okay, nicht "man", nur jemand, der so birnig ist wie ich... nach Mitternacht hundemüde von einer mehrtägigen Dienstreise nachhause kommt und einfach nur noch im Halbkoma die Taschen reinträgt - dann schaffe ich's offenbar, die Haustür hinter mir zu schließen, ohne daran zu denken, dass das Schließen des Kofferraums um diese Jahreszeit ebenfalls sinnvoll sein könnte.denise rennt hat geschrieben:Nicht wirklich passiert... oder etwa doch? Wie kann man denn so sein.....?
Gutes Trocknen...
Jedenfalls habe ich ungefähr 5 cm Wasser erstmal so ausgeschöpft. Der Kofferraum ist nun einen Spalt geöffnet, birgt einen Heizlüfter und wird mangels Garage vom Sonnenschirm behütet. So merken die Nachbarn schneller, wo hier der Trottel in der Straße wohnt.
Jedenfalls danke für die lieben Wünsche!
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
16774
Hauptsache ist doch, dass nix kaputt ist und du den Wagen wieder fit kriegst. Aus eigener mindestens genauso dämlichen Erfahrung: Schon mal Milch im Auto verschüttet........?CentralParker hat geschrieben: Jedenfalls habe ich ungefähr 5 cm Wasser erstmal so ausgeschöpft. Der Kofferraum ist nun einen Spalt geöffnet, birgt einen Heizlüfter und wird mangels Garage vom Sonnenschirm behütet. So merken die Nachbarn schneller, wo hier der Trottel in der Straße wohnt.
Jedenfalls danke für die lieben Wünsche!
16777
Sorry, das war der Lacher des Abends!CentralParker hat geschrieben:Wenn man... okay, nicht "man", nur jemand, der so birnig ist wie ich... nach Mitternacht hundemüde von einer mehrtägigen Dienstreise nachhause kommt und einfach nur noch im Halbkoma die Taschen reinträgt - dann schaffe ich's offenbar, die Haustür hinter mir zu schließen, ohne daran zu denken, dass das Schließen des Kofferraums um diese Jahreszeit ebenfalls sinnvoll sein könnte.
Jedenfalls habe ich ungefähr 5 cm Wasser erstmal so ausgeschöpft. Der Kofferraum ist nun einen Spalt geöffnet, birgt einen Heizlüfter und wird mangels Garage vom Sonnenschirm behütet. So merken die Nachbarn schneller, wo hier der Trottel in der Straße wohnt.
Jedenfalls danke für die lieben Wünsche!
Auf dass bald alles wieder trocken ist!
16778
Bei mir gibt es ein Loch in der Ersatzradmulde wo ich das Wasser ablaufen lassen kann. Mein Nachbar lässt auch regelmäßig seine Türe am VW Bus offen. Also mach dir keinen Kopf. Das Auto wird trocken und es ist nichts defekt. Was will man mehr.CentralParker hat geschrieben:Wenn man... okay, nicht "man", nur jemand, der so birnig ist wie ich... nach Mitternacht hundemüde von einer mehrtägigen Dienstreise nachhause kommt und einfach nur noch im Halbkoma die Taschen reinträgt - dann schaffe ich's offenbar, die Haustür hinter mir zu schließen, ohne daran zu denken, dass das Schließen des Kofferraums um diese Jahreszeit ebenfalls sinnvoll sein könnte.
Jedenfalls habe ich ungefähr 5 cm Wasser erstmal so ausgeschöpft. Der Kofferraum ist nun einen Spalt geöffnet, birgt einen Heizlüfter und wird mangels Garage vom Sonnenschirm behütet. So merken die Nachbarn schneller, wo hier der Trottel in der Straße wohnt.
Jedenfalls danke für die lieben Wünsche!
Deswegen alle die letztes Wochenende gelaufen sind herzlichen Glückwunsch.
Die die dieses Wochenende laufen viel Spaß.
Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
16779
Klar, das Wasser steht ja jetzt auch nicht mehr drin, und die gefluteten Platinen müssten sich eigentlich trocknen lassen (und wenn nicht, reden wir da höchstens über ein paar hundert Kröten).Gäu-Läufer hat geschrieben:Bei mir gibt es ein Loch in der Ersatzradmulde wo ich das Wasser ablaufen lassen kann. Mein Nachbar lässt auch regelmäßig seine Türe am VW Bus offen. Also mach dir keinen Kopf. Das Auto wird trocken und es ist nichts defekt. Was will man mehr.
Wär' allerdings schön, wenn die Kabelstränge drinbleiben könnten und die Feuchtigkeit wieder einigermaßen geruchsfrei rauskäme - von dem Budget für die Innenverkleidung und 'ne komplette Rückbank würde ich lieber mal zum Marathon nach Boston reisen.
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
16780
ups....doch sooo schlimm???CentralParker hat geschrieben:Klar, das Wasser steht ja jetzt auch nicht mehr drin, und die gefluteten Platinen müssten sich eigentlich trocknen lassen (und wenn nicht, reden wir da höchstens über ein paar hundert Kröten).
Wär' allerdings schön, wenn die Kabelstränge drinbleiben könnten und die Feuchtigkeit wieder einigermaßen geruchsfrei rauskäme - von dem Budget für die Innenverkleidung und 'ne komplette Rückbank würde ich lieber mal zum Marathon nach Boston reisen.
Dann ist es aber nicht mehr richtig lustig....
16782
Watt heiss hier Bassbox? Den Wagen hab' ich gebraucht gekauft - offensichtlich ist er vorher von 'nem Mädchen gefahren worden, anders kann ich mir die Einparksensoren nicht erklären.
Bis zum 5. ist das Auto wieder flott, da mach' ich mir keine Sorgen. Die Trail-Schuhe solltest Du übrigens für den Nikolauslauf vormerken, ich hab' mir da letztes Jahr auch ein Paar versaut...
Bis zum 5. ist das Auto wieder flott, da mach' ich mir keine Sorgen. Die Trail-Schuhe solltest Du übrigens für den Nikolauslauf vormerken, ich hab' mir da letztes Jahr auch ein Paar versaut...
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
16783
Ich liebe meinen Parkassistenten und das Gefiepse rundum!CentralParker hat geschrieben:Watt heiss hier Bassbox? Den Wagen hab' ich gebraucht gekauft - offensichtlich ist er vorher von 'nem Mädchen gefahren worden, anders kann ich mir die Einparksensoren nicht erklären.
Bis zum 5. ist das Auto wieder flott, da mach' ich mir keine Sorgen. Die Trail-Schuhe solltest Du übrigens für den Nikolauslauf vormerken, ich hab' mir da letztes Jahr auch ein Paar versaut...
Tja, und zum Thema Wasser kann ich zutun, dass wir schon mal aus unserer gesamten Kelleretage ein Kinderschwimmbecken machen wollten. Die Trockner in den Löchern von der angebohrten Fudamentbetonplatte liefen sechs Wochen im Dauerbetrieb.
Hauptsache "gesund"
LG Moni
16784
Jetzt hatte ich eigentlich ein Foto von Traildachs hinter dem Link erwartet.trailfüchsin hat geschrieben: Ich liebe meinen Parkassistenten und das Gefiepse rundum!
16785
Hey Moni, da hast Du recht ! Das Ding ist geil, hatte ich 3 Jahre lang in meinem Touran, bin leider auf Opel umgestiegen und vermisse dieses Frauen-Highlight sehrtrailfüchsin hat geschrieben: Ich liebe meinen Parkassistenten und das Gefiepse rundum!
Gruß von TomRun
16788
Hi Guntram, Du machst ja Sachen. Auch ich drücke Dir den Daumen , dass Du Dein Auto bald wieder trockengelegt bekommst und der Schaden nicht zu groß ist.CentralParker hat geschrieben:Watt heiss hier Bassbox? Den Wagen hab' ich gebraucht gekauft - offensichtlich ist er vorher von 'nem Mädchen gefahren worden, anders kann ich mir die Einparksensoren nicht erklären.
Bis zum 5. ist das Auto wieder flott, da mach' ich mir keine Sorgen. Die Trail-Schuhe solltest Du übrigens für den Nikolauslauf vormerken, ich hab' mir da letztes Jahr auch ein Paar versaut...
Guter Tip übrigens, das mit den Trail-Schuhe werde ich mir merken. Habe bereits die letzten Tage am eigenem Leibe gemerkt, dass die wasserfesten Treter durchaus was für sich haben. Ich laufe nämlich gerne über die Wiesen am Rhein, da bleibt man auch gerne mal im Schlamm stecken.
Läufst Du denn überhaupt mit uns Sterblichen beim FunRun mit oder flitzt Du mit den Bleistiften??
Beate, das wird kein Asphaltlauf sondern ein Lauf durch den Kölner StadtwaldLaufschnecke hat geschrieben:siehe oben
Bin übrigens auch dabei - ich freu mich
Annette
16789
Hm. Nikolauslauf. Ja. Köln. Ja. Sieht meiner Meinung nach passend aus.Laufschnecke hat geschrieben:siehe oben
Wenn Du 'ne bessere Idee hast, können wir aber gerne drüber reden. Solange die Höhenmeter nicht die durchschnittliche Erhebung eines Gullideckels übersteigen, bin ich für alle Vorschläge offen.
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
16790
Ich versuche eine dritte Variante: Voraussichtlich werde ich beim Sub50 sterben.netti69 hat geschrieben:Läufst Du denn überhaupt mit uns Sterblichen beim FunRun mit oder flitzt Du mit den Bleistiften??
Deswegen war Beate verwirrt. Danke für die Aufklärung!netti69 hat geschrieben:Beate, das wird kein Asphaltlauf sondern ein Lauf durch den Kölner Stadtwald
Jedenfalls freu' ich mich auch schon sehr! Bin vorhin erstmalig nach Frankfurt wieder laufen gewesen... geht noch. Und danke für Deine lieben Wünsche!
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
16791
Oh, neiiiin: die Sub50 das geht ja noch - aber bitte kein Exitus !!CentralParker hat geschrieben:Ich versuche eine dritte Variante: Voraussichtlich werde ich beim Sub50 sterben.
Deswegen war Beate verwirrt. Danke für die Aufklärung!
Jedenfalls freu' ich mich auch schon sehr! Bin vorhin erstmalig nach Frankfurt wieder laufen gewesen... geht noch. Und danke für Deine lieben Wünsche!
Das bekommst Du doch auch so hin !!!
Naja, das ist jedenfalls meine Vermutung. Soweit ich weiß, war Beate noch nicht hier .
So eine lange Laufpause. War das so als Regeneration geplant, oder hattest Du irgendwelche Probleme hinterher?? Ich hoffe nicht! Und hoffentlich läuft es wieder locker
Eine Pause habe ich nicht eingelegt, aber irgendwie habe ich das Gefühl seit Frankfurt durchgehend auf der Bremse zu stehen. Gas geben geht bei mir momentan gar nicht . Mal sehen, was das nächste Wochenende so ergibt und auf den Nikolauslauf bin ich auch gespannt . Die Hauptsache ist ja: wir haben Spaß
16794
Nun ja... letztes Jahr im Frühjahr habe ich nach dem Marathon 4 Wochen Pause gemacht, und danach war ich topfit. Nach dem Herbst-Marathon habe ich weiterhin kurze, lockere Läufe gemacht - und wurde mit 6 Monaten Verletzungspause belohnt. Also hab' ich's diesmal wieder etwas entspannter angehen lassen. Bin ja auch nicht mehr der Jüngste...netti69 hat geschrieben:So eine lange Laufpause. War das so als Regeneration geplant, oder hattest Du irgendwelche Probleme hinterher?? Ich hoffe nicht! Und hoffentlich läuft es wieder locker
Noch schlimmer ist allerdings, dass ich die letzten beiden Wochen viel Lebkuchen, Printen und Weingummis gefuttert habe, ohne zu laufen. Wenn Du also beim Nikolauslauf sonen Moppeligen mit roter Mütze rumlaufen siehst, der völlig außer Atem "Ho-ho-hoooo" ruft, dann bin ich das.
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
16795
Juhu der Abbruch Horst gibt es auch noch
Ne im ernst ich hatte heute ein schöner Lauf mit 2 Foris in Tübingen beim Nikolaus Probelauf(HM). Bei KM9 haben die das Tempo leicht angezogen so das ich am Berg nicht mehr mithalten konnte. Habe mich zurück fallen lassen und 4Km abgekürzt. War ein Wunderschöner Lauf mit netter Unterhaltung, davor, während und danach. Bin auf den Hauptlauf in drei Wochen gespannt. Wird auch wieder ein gemütlicher Trainingslauf.
Gruß Horst
Ne im ernst ich hatte heute ein schöner Lauf mit 2 Foris in Tübingen beim Nikolaus Probelauf(HM). Bei KM9 haben die das Tempo leicht angezogen so das ich am Berg nicht mehr mithalten konnte. Habe mich zurück fallen lassen und 4Km abgekürzt. War ein Wunderschöner Lauf mit netter Unterhaltung, davor, während und danach. Bin auf den Hauptlauf in drei Wochen gespannt. Wird auch wieder ein gemütlicher Trainingslauf.
Gruß Horst
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16796
Nö, vermeidbare Verletzungspausen sind echt blöd. Da sollte man aus schlechter Erfahrung auf jeden Fall lernen, das machst Du schon ganz richtig!CentralParker hat geschrieben:Nun ja... letztes Jahr im Frühjahr habe ich nach dem Marathon 4 Wochen Pause gemacht, und danach war ich topfit. Nach dem Herbst-Marathon habe ich weiterhin kurze, lockere Läufe gemacht - und wurde mit 6 Monaten Verletzungspause belohnt. Also hab' ich's diesmal wieder etwas entspannter angehen lassen. Bin ja auch nicht mehr der Jüngste...
Noch schlimmer ist allerdings, dass ich die letzten beiden Wochen viel Lebkuchen, Printen und Weingummis gefuttert habe, ohne zu laufen. Wenn Du also beim Nikolauslauf sonen Moppeligen mit roter Mütze rumlaufen siehst, der völlig außer Atem "Ho-ho-hoooo" ruft, dann bin ich das.
Also, noch habe ich es geschaft mit bei den im Büro kreisenden vorweihnachtlichen Keksen zurück zu halten ... aber mal sehen wie lange ich das noch durchhalte.
Ob man beim Nikolaus die rote Mütze, Schnaufen und ein Mini-Keks-Speckröllchen als Erkennungsmerkmal nehmen sollte - so laufen da doch bestimmt hunderte durch den Wald, oder? Aber ich denke, selbst mit 10 Kilo mehr oder so, erkenne ich Dich wieder
Du bist - denke ich - der einzige Radierer, der beim Kölner Nikolauslauf mitmacht, aber niiiiiiie im Radiergummiforum vorbeischaut . Deshalb auch noch einmal an dieser Stelle an Dich - und evtl. andere Radierer, die ich übersehen habe - die Info: wir überlegen, ob wir nach dem Lauf noch beim Taco Loco (Ecke Aachener/Milli) gemeinsam etwas Essen/Trinken möchten (evtl. würde ich dann für uns einen Tisch bestellen. Falls Du also Lust und Zeit hast, sag bitte Bescheid! Wenn nicht, dann bitte auch ! Und Ihr Radierer, die Ihr dies lest und auch dort mitlauft: was ist mit Euch - meldet Euch
Der Schnee soll sich noch etwas zurückhalten!Laufschnecke hat geschrieben:stimmt, ich hoffe das ändert sich in 3 Wochen (außer der Schnee fällt vom Himmel). Ich war erst einmal in Köln, zur deutschen Zollmeisterschaft im letzten Jahr, da habe ich von Yvonne eine tolle Stadtführung bekommen und einen knappen 10km Lauf
Mensch, Beate, erst jetzt konnte ich mir Dein Frankfurt-Kunstwerk anschauen (hatte das entsprechende Programm noch nicht aufm Rechner!) - echt spitze. Dankeschön
16797
Boah... Du läufst, obwohl Du Deinen Süßigkeitenkonsum im Griff hast? Das geht bei mir schon als Askese durch!netti69 hat geschrieben:Also, noch habe ich es geschaft mit bei den im Büro kreisenden vorweihnachtlichen Keksen zurück zu halten ... aber mal sehen wie lange ich das noch durchhalte.
Zunächst mal ganz lieben Dank für die Info! Lust hätte ich schon, aber ich bin ja nur der Chauffeur für die Stars des Tages.netti69 hat geschrieben:Deshalb auch noch einmal an dieser Stelle an Dich - und evtl. andere Radierer, die ich übersehen habe - die Info: wir überlegen, ob wir nach dem Lauf noch beim Taco Loco (Ecke Aachener/Milli) gemeinsam etwas Essen/Trinken möchten (evtl. würde ich dann für uns einen Tisch bestellen. Falls Du also Lust und Zeit hast, sag bitte Bescheid!
Beate und Chris: Was meint Ihr? Habt Ihr Lust? Oder müsst Ihr Fototermine wahrnehmen, Autogrammstunden abhalten oder Fanpost erledigen? Ich richte mich da wirklich gerne nach Euch.
Annette... Beate... Ihr seid fantastische Frauen, und ich bewundere Eure läuferische Klasse in ehrfürchtiger Anbetung. Aber dass die Zeiten von uns Radiergummis mit Schnee wesentlich schlechter wären als ohne... so gut sind wir nun auch wieder nicht. Wir laufen diesen Nikolauslauf bei jedem Wetter!netti69 hat geschrieben:Der Schnee soll sich noch etwas zurückhalten!
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
16799
Öhm, also Askese würde ich das noch nicht nennen ... soooo schnell laufe ich ja auch nichtCentralParker hat geschrieben:Boah... Du läufst, obwohl Du Deinen Süßigkeitenkonsum im Griff hast? Das geht bei mir schon als Askese durch!
Zunächst mal ganz lieben Dank für die Info! Lust hätte ich schon, aber ich bin ja nur der Chauffeur für die Stars des Tages.
Beate und Chris: Was meint Ihr? Habt Ihr Lust? Oder müsst Ihr Fototermine wahrnehmen, Autogrammstunden abhalten oder Fanpost erledigen? Ich richte mich da wirklich gerne nach Euch.
Annette... Beate... Ihr seid fantastische Frauen, und ich bewundere Eure läuferische Klasse in ehrfürchtiger Anbetung. Aber dass die Zeiten von uns Radiergummis mit Schnee wesentlich schlechter wären als ohne... so gut sind wir nun auch wieder nicht. Wir laufen diesen Nikolauslauf bei jedem Wetter!
Alles klar, dann warte ich einfach noch ab, wie Ihr Euch entschließt .
Dankeschön, Dankeschön!!! Natürlich laufen wir bei jedem Wetter ABER ich dachte, Beate kann dann icht kommen, weil die Züge in Schlaubetal nicht mehr fahren oder keine Flüge mehr ab Berlin starten oder so. Und das wäre doch echt schade.
Und doof wäre Schnee in jedem Fall, weil ich dann nicht mit dem Fahrrad fahre und das finde ich immer extrem blöde . Aber sonst ist alles gut - egal ob Sturm oder Regen
16800
Also ich hab nur einen Intervietermin nach dem Lauf mit "gesunde Bewegung im fortgeschrittenem Alter" der AOK-Zeitschrift..(sorry Udo. Ich war schneller!)....dann wär ich freiCentralParker hat geschrieben:Beate und Chris: Was meint Ihr? Habt Ihr Lust? Oder müsst Ihr Fototermine wahrnehmen, Autogrammstunden abhalten oder Fanpost erledigen? Ich richte mich da wirklich gerne nach Euch.
Habs schon im Radiergummiforum geschrieben: sollte ich Sonntag Nachts arbeiten müssen (und wenn ich Pech habe erfahre ich das erst am Samstag) müssten wir gegen 15 Uhr losfahren damit ich gegen 17 Uhr wieder in Beckum bin.
Aber laut unserer Ente sollte das zeitlich kein Problem sein. (bin da immer kritisch: Enten meinen ja auch sie könnten neben fliegen und schwimmen auch laufen... ..)
Also - ich wär dann auch dabei!