Hallo,
bisher bin ich fast immer gelaufen, ohne mich vorher richtig aufzuwärmen und hinterher wieder abzukühlen. Nun hat mir mein Mann aber gesagt, dass ich mich vorher warmlaufen soll. Ehrlich gesagt, weiss ich nicht, ob das sinnvoll ist....dann bin ich ja nach dem Warmlaufen schon kaputt!?
Seit letzter Woche mache ich aber hinterher ein Streching. Die Anleitung dazu habe ich hier her.
Was macht ihr denn so? Momentan laufe ich ca. 30 Min. Wieviel "Drumherum" ist da nötig?
Warm up & cool down?
1LG
eure Run_Devil [SIGPIC][/SIGPIC]
Letzten Endes hat jede Strecke ihr letztes Ende
eure Run_Devil [SIGPIC][/SIGPIC]
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