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  1. #1
    Avatar von Renner04
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    Standard Hallo aus Berlin

    Ein neuer Läufer ist zu Euch gestoßen. Bin männlich, 47 Jahre und komme aus Berlin. Laufe seit
    4 Jahren und nächstes Jahr soll der Berlin Marathon mein Ziel sein. Bis jetzt waren die 28 km
    mein längster Wettkampf.
    Wird schon klappen.

    Renner04

  2. #2
    schlaflos.... Avatar von Marató
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    Hallo Renner!

    Herzlich Willkommen im Forum!
    Was soll es denn für eine Zielzeit werden oder ist erstmal das Durchkommen das Ziel?

    Gruß aus Bärlin

  3. #3
    Avatar von Renner04
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    Hallo Marató!

    Ja sicherlich ist das Ankommen ersteinmal wichtig. Meine Zeit für den HM liegt bei 02:01:37, möchte ich im April unter 2 Stunden drücken. Für den M sollte die Zeit bei 04:15:00 bis 04:30:00 liegen. Ich hoffe das ist realistisch.

    Gruß zurück

  4. #4
    schlaflos.... Avatar von Marató
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    Das ist eine mehr als vernüftige Vorstellung. Wichtig fand ich vor meinem ersten M, dass ich noch zwei 30er eingeschoben habe. Nur dass sich Gelenke und Muskeln schon mal an diese Belastung gewöhnen können.

  5. #5
    Avatar von Renner04
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    Vielen Dank für den Tip. Werde ich in meinem Trainingsplan mit berücksichtigen.

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