Trainingspläne hier von RunnersWorld

einen guten Tag zusammen ich habe mal eine Frage und zwar bezüglich der Angaben in den Trainingsplänen hier auf RunnersWorld speziell für HM

kann ich das so sehen:

[INDENT]langsamer Dauerlauf = GA 1 [/INDENT]
[INDENT]lockerer Dauerlauf = GA 1/2 [/INDENT]
[INDENT]zügiger Dauerlauf = GA 2 [/INDENT]

Steigerungen - alles was geht am Ende (Sprint)

Fahrtspiel geht bis in WSA- Bereich

Tempoläufe = ??? (kommen aber in dem HM Plan nicht vor den ich rausgesucht habe interessiert mich aber trotzdem)


bin mal gespannt ob ich das so gecheckt hab


Gruß
Rebalancer

ach ja und wenn das so stimmt kommt mir das hier recht "leicht" vor - oder täusche ich mich da?