100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

Ok, hier eine neue Liste mit nachtzeche und panther52
( Detlef, ich bin ein wenig enttäuscht )


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Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- barefooter
- BassTian
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


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Wieso habe ich eigentlich die wenigsten? Ich denke mal über einen Gewichtsmalusfaktor x Altersmalusfaktor nach


gruss hennes

So schnell wird man übersehen... hier noch mal die Liste, MIT mir...

Liste:

- Hennes, Test: 7 (vom 7. Dez)
- barefooter
- BassTian
- Bjoernbaer, Test 18 (07.12.)
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test: 34 (am 07. Dez)
- kobold
- laufjoe
- MarionS
- nachtzeche; Test: 19 (07.12.)
- Oli.F.
- Salsabär, Test: 60 (07.12.)
- SantaCruz
- slowMow, Test: 19 (07.12)
- Streitbarer
- sultan
- Zwangsläufer / Test 1 (07.12.) 9 /

cpp hat geschrieben:
100 Liegestützen . Ich will einen Wettkampf über 200 Liegestützen, sonst mach ich gar nicht erst mit.

ich bin dabei, hab mich grad bissl rangenommen und 100 geschafft, allerdings mit zeitweiligem Hüpfen der Hände also zwischendurch mal 20 Stück mit Hände fast nebeneinander das entlastet den Bizep da es Tripez mehr beansprucht.
Training für 200? ich möcht mitmachen! Das gute ist wenn man mal recht intensiv Kraftsport gemacht hat, ich brauch 2-3 Tage mit paar Hanteln und Liegestütz und der Oberarm sieht wieder akzeptabel aus, zmd. für 1-2 Tage

was es aber auch zu sagen gibt, bei Liegestützen ist auch Kraftausdauer und Ausdauer gefragt, hab Bekannte mit denen kann ich kraftmäßig nichmal mit ihrem Zeigefinger mithalten trotzdem können die nach 30 Liegestützen nimmer und 50 schaffen sie garnicht.
Da kann ich sie mit meinen Oberärmchen richtig auslachen die Muskelpakete^^

Aber nochmal zum "Wettkampf" : wer kontrolliert die korrekte Ausführung JEDER einzelnen Liegestütze? Mit etwas weniger Amplitude kann man nämlich gewaltig Kraft sparen, trotzdem sehen sie das als vollwertige Liegestütze. Wie ist das also definiert? komplette Armstreckung und Boden-Fastberührung bei gerader Hüfte (also kein Durchhänger^^) ?!

Hennes hat geschrieben:... Wieso habe ich eigentlich die wenigsten? ...

Es gehört entweder ein spezieller Masochismus oder eine alterbedingte Abgeklärtheit dazu, sich hier zu einem einstelligen Init-Wert zu bekennen.

Aber: Wir sind an etwas dran, wo wir uns in endlicher Zeit um über 1000 (Tausend !!!) % steigern werden !!!

Gruß Zwangsläufer

Hennes hat geschrieben:Ok, hier eine neue Liste mit nachtzeche und panther52
( Detlef, ich bin ein wenig enttäuscht )

Vollgefressen und ausgepowert aus der Eifel kommend find ichs OK.

Die Regeneration im November scheint dir nicht bekommen zu sein, sonst würds du nicht auf so bescheuerte Ideen kommen

Detlef

run-on hat geschrieben: Aber nochmal zum "Wettkampf" : wer kontrolliert die korrekte Ausführung JEDER einzelnen Liegestütze? Mit etwas weniger Amplitude kann man nämlich gewaltig Kraft sparen, trotzdem sehen sie das als vollwertige Liegestütze. Wie ist das also definiert? komplette Armstreckung und Boden-Fastberührung bei gerader Hüfte (also kein Durchhänger^^) ?!

Jeder ist seines Glückes Schmied!

Zwangsläufer hat geschrieben:Es gehört entweder ein spezieller Masochismus oder eine alterbedingte Abgeklärtheit dazu, sich hier zu einem einstelligen Init-Wert zu bekennen.

- sagen wir doch einfach: es gibt auch 2 ehrliche in dem Thread

Panther75 hat geschrieben:ausgepowert aus der Eifel kommend

Ich hatte es mir gedacht

Die Regeneration im November scheint dir nicht bekommen zu sein, sonst würds du nicht auf so bescheuerte Ideen kommen

Keine Angst - ich hab noch mehr davon!

gruss hennes

40 ging locker, habe nur aufgehört weil mein ellbogen knackt

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez.: 19 (unter den unbestechlichen augen von Bass'Tina)
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe, Test vom 7. Dez.: 40 mit knacken...
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Das finde ich mal eine schöne Herausforderung. Ich habe schon immer gerne Liegestütze gemacht und dementsprechend auch nie Probleme gehabt. Allerdings bin ich nie so in die vollen gegangen, sondern Sätze um die 30 haben mir gereicht.
Hab dann vorhin mal ausprobiert wie viel ich schaffe und es waren 39 und obwohl ich wollte ging einfach nicht mehr
Allerdings behaupte ich mal, dass ich auch immer den vollen Bewegungsradius ausnutze und wenn ich dann da den Typen im Video sehe ist das zwar schon nicht leicht aber eben auch etwas reduziert in der Bewegung.

Ich frage mich sowieso, ob es möglich ist 100 Liegestütze bei vollem Bewegungsradius hinzubekommen, da es ja quasi wie ein Sprint für die Muskeln ist, also anaerob ablaufen müsste (wenn man sie denn schnell macht), also irgendwo eine Schwelle sein müsste.

Ich bin aber gerne bereit diese Schwelle bei mir zu verschieben.

EDIT: Ok. Ich habs jetzt gerade nochmal mit kleinerem Bewegungsumfang versucht und da schaff ich dann 55. Deswegen finde ich Liegestütze auch irgendwie schwer vergleichbar, weil sie halt nicht jeder gleich macht.



Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- barefooter
- BassTian
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe, Test vom 7. Dez.: 40 mit knacken...
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7.Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

tses, laufjoe nimmt er mit rein, aber mich unterschlägt er, soll ich den test wegen dir jetzt nochmal machen oder was???



Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez.: 19 (unter den unbestechlichen augen von Bass'Tina)
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe, Test vom 7. Dez.: 40 mit knacken...
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7.Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Ich mache auch mit!

Nach einer größeren Portion Pasta und jetzt beim zweiten gut gefüllten Glas Bordeaux mache ich den Test aber erst morgen .

Walter

BassTian hat geschrieben:soll ich den test wegen dir jetzt nochmal machen oder was???

JA!

Ist halt das Problem mit kurzfristigen Überschneidungen wenn man selber editiert oder postet und jemand gerade gleichzeitig am Werke ist. Wie man das umgehen kann, ist mir noch nicht eingefallen.

Wird wohl in den nächsten Tagen etwas ruhiger und damit einfacher werden, dann in 2 Wochen gehts wieder böse zur Sache - wollen wir doch hoffen!

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:JA!

hmm... dabei hatte ich mir eh schon überlegt, ob das wirklich sooo eine gute idee war, nach meinen 15 km heute noch den liegestütz-test zu machen...

Hennes hat geschrieben:Ist halt das Problem mit kurzfristigen Überschneidungen wenn man selber editiert oder postet und jemand gerade gleichzeitig am Werke ist.

hier war's anders... nevergiveup hat den (von mir nachträglich reineditierten) laufjoe in der liste drin, mich (der ich mich bereits im ersten anlauf reingeschrieben hatte) aber nicht...

na gut, dann bis in zwei wochen, bei der fröhlichen präsentation der zwischenergebnisse...

so, test 55

so, 55

Das ist verrückt und krank. Da bin ich dabei!

Hab auch direkt schöne meinen Eingangstest gemacht: 13 wunderbare keuchende Liegestützen gab's.
Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez.: 19 (unter den unbestechlichen augen von Bass'Tina)
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe, Test vom 7. Dez.: 40 mit knacken...
- lorbär, Test vom 7.Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7.Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Zum "Timing" habe ich von Steve auch noch eine email bekommen, die genau meine Meinung ist:

Don't worry how long it takes to "do the hundred"
- it will be a great achievement how ever long it takes.

Übrigens ist er auch Marathonläufer - wen wunderts




Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

gruss hennes

Ihr kommt auf Ideen! Was sind denn Mädchenliegestütze?

Ich würde evt. auch gerne mitmachen, kann ich auch jetzt noch einsteigen? Würde die Probe aufs Exempel dann heute im Lauf des Tages machen und das Ergebnis morgen nachtragen… Oder muss ich mir dann auch einen Bierkasten auf den Rücken stellen?

runnersgirl hat geschrieben:Ihr kommt auf Ideen! Was sind denn Mädchenliegestütze?

Liegestütze aus dem "Vierfüßlerstand", d.h. auf den Knien ... ist nur halb so schwierig. Von der relevanten Homepage: ""Knee" push ups - to reduce the lifting load by about 50% you can do the same exercise, but do it on your knees. "
Von denen schaffe ich immerhin 14, von den "echten" nicht mal eine.

Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Danke,
da werde ich mal testen und trag mich dann ein.

Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Test folgt heute abend..

viermaerker hat geschrieben:Ich mache auch mit!

Nach einer größeren Portion Pasta und jetzt beim zweiten gut gefüllten Glas Bordeaux mache ich den Test aber erst morgen .

Walter

....aber nicht auf dem Teppich

Siegfried

So hallo erstmal alle zusammen!

Nachdem ich hier lange nur Mitleser war, nutze ich diesen Test um in mal im Forum aktiv zu werden

Testergebnisse folgen heute abend(Ich befürchte schlimmstes )

Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

BlackBetty hat geschrieben: Ich würde evt. auch gerne mitmachen, kann ich auch jetzt noch einsteigen? Würde die Probe aufs Exempel dann heute im Lauf des Tages machen und das Ergebnis morgen nachtragen… Oder muss ich mir dann auch einen Bierkasten auf den Rücken stellen?

Hier kann jeder, jederzeit mitmachen

Einfach den TEST (siehe: one hundred push ups) machen und dann dokumentieren, mehr oder weniger eigentlich nur für sich selber!

Es gibt kein Zeitziel - nur ein Ziel: 100 consecutive push ups! Und jeder kontrolliert sich selber und wer sich selber besch... der machts halt!

Wer am Anfang schon sehr gut ist, wie diese ganzen Angeber hier der steigt natürlich höher ins Programm ein. Wichtig ist: nach 2 Wochen einen neuen TEST und wieder hier dokumentieren, daher auch das Datum als kleine Gedankenstütze.


@ Kobold: Brav! !

Es geht wirklich nicht drum welche Art - egal welche und wenn man bei 100 bist, hat man auf jeden Fall eine tolle Leistung erbracht und kann ja mit "normalen" weiter machen oder Du nimmst doch den Kasten Bier (ist übrigens was anderes als ein "Bierkasten" ) dann.

@ Running-Andy

im Forum!

Versuch einfach bei 6 aufzuhören - und Du wirst mein Freund!


gruss hennes

Siegfried hat geschrieben:....aber nicht auf dem Teppich

Siegfried

Natürlich nicht!
Ich streue eine Schachtel Reißzwecken unter mir aus als Motivation nicht zu früh einzuknicken

Walter

Zählen eigentlich auch einarmige Liegestütze oder muss ich dann 100 auf jeder Seite machen?

ponjio hat geschrieben:Zählen eigentlich auch einarmige Liegestütze oder muss ich dann 100 auf jeder Seite machen?

Angeber


Walter

Ne in Wirklichkeit schaff ich nur (noch) knapp über 30. Damals im Schulsport, als ich noch aktiver Kanute war, habe ich 65 ohne Probleme voll gemacht, denn da haben wir im Training auch manchmal 150 Liegestütze gemacht. Aber heute? Alle Muskeln im Arm sind geschrumpft. Das ist auch der Grund warum ich jetzt auch dieses Programm versuche und dazu noch 1x die Woche pumpen gehe und Stabi mache.

Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

werde auch mal versuchen was zu reißen! Klimmzüge fände ich zwar besser mal schauen...

Bin auch dabei. Bis heute wusste ich gar nicht was ich den kommenden 6 Wochen ohne Wettkampf bis Ende Januar eigentlich machen soll... Danke Hennes...
Ob ich dann 100 schaffe zweifel ich noch stark an, aber alles über 50 würde mich schon freuen

Die Liste:

• Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
• alwinesrunner
• barefooter
• BassTian, Test vom 7. Dez: 19
• Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
• Camelfred
• carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
• cpp
• elcorredor
• Elguapo
• erol
• HendrikO
• Karsti, Test vom 7. Dez: 34
• kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
• laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
• lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
• MarionS
• nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
• NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
• Oli.F.
• Panther75, Test vom 7. Dez: 52
• run-on
• running-andy
• Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
• SantaCruz
• SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
• steini, Test vom 8. Dez: 20
• Streitbarer
• sultan
• Thrawn
• uwi77
• viermaerker
• Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

ok, dann spiel ich auch mal mit..
Test vom Samstag: 62..
das war schonmal besser...

Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Natürlich schön langsam, sonst tut es ja nicht weh...

Hallo zusammen

Auch ich bin hier sehr lange schon "nur" Mitleser und möchte diesen Test benutzen um auch mal aktiv zu werden!
Habe bis jetzt sehr viel von eurer Erfahrung profitieren können

Test: 8.12.08---> 42


Gruss reini71

@Hennes....bin übrigends auch in der Elefantenklasse

Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

reini71 hat geschrieben:Hallo zusammen

Auch ich bin hier sehr lange schon "nur" Mitleser und möchte diesen Test benutzen um auch mal aktiv zu werden!
Habe bis jetzt sehr viel von eurer Erfahrung profitieren können

Test: 8.12.08---> 42


Gruss reini71

@Hennes....bin übrigends auch in der Elefantenklasse

im Forum!

Mittlerweile habe ich auch das Rätsel der guten Ergebnisse gelöst: Wer hier mehr als 30 aus dem Stand schafft, arbeitet bei der Müllabfuhr

*duckundwech*

gruss hennes

@Reini71

Herzlich willkommen im Forum und viel Spaß


@Hennes

Ich würde eher sagen, alle < 10 haben noch nie gearbeitet


Bin in Woche 3 eingestiegen 14 / 18 / 14 / 14 / max. ( 38 ), hätte nicht gedacht das es nur noch so wenig max. Wdh. sind


Detlef

Panther75 hat geschrieben: @Hennes

Ich würde eher sagen, alle < 10 haben noch nie gearbeitet

pssssht, das solltest Du doch nicht verraten

Bin in Woche 3 eingestiegen 14 / 18 / 14 / 14 / max. ( 38 ), hätte nicht gedacht das es nur noch so wenig max. Wdh. sind

Ja, ich finde es auch schwach

Habe aber heute zumindest schon mal meinen Trainingsplan geändert - vor dem Beginn. MO+MI+FR im Anschluß ans laufen ist wohl nicht der Bringer - wenn ich ein paar Wochen Freitags die 35er reinrauschen brauche ich dann 2mal den Notarzt am selben Tag. Nehme als die lauffreien Tage: DI, DO (weicheilauf) und SA. Jetzt fürchte ich mich schon mal vor morgen

gruss hennes

Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Ich kann nichts dafür

Elguapo hat geschrieben:Liste:

- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Ihr macht ja lustige Sachen... Keine Ahnung, ob ich das durchstehe, aber ein Versuch ists wert. Erstaunlicherweise ist die Anzahl meiner "normalen" LS tatsächlich knapp zweistellig, ich bin hin und weg...
Kommt, Mädels, wir zeigen den Jungs mal, wo's lang geht..


Liste:

- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Wozu denn das Ganze?
Nach 40 hab ich eh keine Lust mehr.....

Also ich habs gemacht - also den Test...

... tatatata, ich hab 10 unglaubliche Liegestütz geschafft (natürlich in der Männervariante )

Ohje, wie soll ich jemals 10 x soviel schaffen

Und ich bin der englischen Sprache nicht allzu mächtig... gibts die Homepage auch in deutsch oder kann mir jemand vielleicht das wichtigste einmal zusammen fassen (soweit es hier noch nicht im Thread steht) Mache ich täglich mehr Liegestüzte oder geh ich ähnlich wie beim laufen vor, wenn ich dort den Umfang steigern will???


Liste:

Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

gerade nochmal richtig rangenommen, 106 Liegestützen gemacht allerdings mit Abstandswechsel ca. 1/3 Hände fast beisammen, 1/3 gut schulterbreit und 1/3 recht weit auseinander ~90cm vllt.
will jetzt (fast jeden Tag) nach kurzem Aufwärmen eine möglichst max. Anzahl am Stück probieren und garnicht groß spliten. Einfach nach Möglichkeit täglich kurz 2 Min aufwärmen und dann 1x Max.

Liste:

- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on 8.Dez.: 106
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

update: 60

......hier gibts eine deutsche "vorab-version": >>>100 Liegestütze am Stünach nur 6 Wochen



@alfa, ich hatte Dich bis jetzt für einen anständigen und ehrlichen Kerl gehalten! Damit bist Du natürlich schon raus und kannst mit run-on auf der Bank Platz nehmen!

cap hat geschrieben:Kommt, Mädels, wir zeigen den Jungs mal, wo's lang geht..

Achtung, es werden unangemeldete Dopingtests durchgeführt!


Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club
- Alfathom, test vom 07. Dez. 101
- run-on, test vom 08. Dez. 106

So und die anderen die sich alle gemeldet haben und jetzt zusammengebrochen auf dem Wohnzimmerteppich liegen und sich nicht mehr zu melden trauen, werde ich morgen alle mal mit 2,3 oder 4 eintragen, damit ich nicht mehr so jämmerlich da stehe....

gruss hennes

carpediem123 hat geschrieben:update: 60

Es gibt kein tägliches update!

Es gibt nur alles 2 Wochen ein Test - und dazwischen das Training nach webpage, meist wohl 3 mal pro Woche.

gruss hennes

Zwangsläufer hat geschrieben:Toller Sportler, aber zum Kameramann, Regisseur, Innenarchitekt oder Dekorateur fehlt ihm das Händchen ...

Gruß Zwangsläufer

Wieso? RAMBO im Hintergrund, das nenn ich Geschmack vom aller feinsten.

NeverGiveUp hat geschrieben:
Ich frage mich sowieso, ob es möglich ist 100 Liegestütze bei vollem Bewegungsradius hinzubekommen, da es ja quasi wie ein Sprint für die Muskeln ist, also anaerob ablaufen müsste (wenn man sie denn schnell macht), also irgendwo eine Schwelle sein müsste.

Ich bin aber gerne bereit diese Schwelle bei mir zu verschieben.

Sehe ich ähnlich. Da muss es doch irgendwo limitierende Faktoren geben.
Glaube nicht daran jemals 100 Liegestütze zu schaffen, doch 50 wären super!


Rot=Klassenziel erreicht.

- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
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- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on 8.Dez.: 106
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Alfathom hat geschrieben:Ich kann nichts dafür

Alfathom, test vom 07.dez. 101

Ich will es zwar nicht anzweifeln, aber hast Du wirklich 101 vollständige Liegestützen gemacht? Ich habe meine so gemacht, daß mein Gesicht schon den Boden berührte; also ganz runter.