100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

Elguapo hat geschrieben:Ich will es zwar nicht anzweifeln, aber hast Du wirklich 101 vollständige Liegestützen gemacht? Ich habe meine so gemacht, daß mein Gesicht schon den Boden berührte; also ganz runter.

kaum schafft´s einer schon geht die "wie hast du´s gemacht" Diskussion los....
nachmachen sag ich, erstmal auf die leichteste Tour, alles Andere kommt danach....
aber nur für euch mein Ding sind die nicht gerade

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• 08.12.2008, 19:49

So jetzt hab ich auch mal den Test gemacht.
20 sind es geworden aber das ist noch mehr drin
Aber wir fangen ja erst an! Auf zur ersten Trainingseinheit!

- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on 8.Dez.: 106
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

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• 08.12.2008, 20:01

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• 08.12.2008, 20:48

Also ich bin mit jämmerlichen 17 dabei! Da geht noch was!

Hennes hat geschrieben:
100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- stardust, Test vom 08. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


gruss hennes

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• 08.12.2008, 21:09

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• 08.12.2008, 21:25

Hi!

Nachdem Hennes mich gleich in die Starterliste eingetragen hat, obwohl ich mich gar nicht als Mittäter angemeldet habe (was muss ich auch einen Kommentar dazu abgeben ), habe ich jetzt auch meinen Test gemacht.
43 am Stück. Zwar sauber ausgeführt, aber mit der Anzahl bin ich nicht so ganz zufrieden. Also wird mittrainiert .


- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on 8.Dez.: 106
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

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• 08.12.2008, 21:27

so siehts dann sortiert aus, der Dickhäuter führt unsere Liste natürlich an

100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

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• 08.12.2008, 21:31

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• 08.12.2008, 21:36

Ich finde der Club der 100 sollte sich in einem Video beweisen...100 Mal mit dem Kopf nicken kann nämlich jeder.

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• 08.12.2008, 21:45

Elguapo hat geschrieben:Ich will es zwar nicht anzweifeln, aber hast Du wirklich 101 vollständige Liegestützen gemacht? Ich habe meine so gemacht, daß mein Gesicht schon den Boden berührte; also ganz runter.

Naja, kurze Arme und lange Nase
Aber Spaß beiseite, wie kann ich schnell laufen wenn ich eine Lusche wäre ?
Als ehemaliger Karateka gehörte das zum bei mir Pflichtprogramm, wobei eher Serien a la 3 x 30 zum Standardprogramm trainiert wurden.

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• 08.12.2008, 22:03

lg
gotti

A goal without a plan is just a wish.
(Antoine de Saint Exupéry)

www.hoadläufer.at

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• 08.12.2008, 22:15

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• 08.12.2008, 22:26

Da ich nicht mit 3 oder 4 eingetragen werden möchte : Here are the results of the Erol Test : 18 , na ja da ist noch Spielraum zur 100. 100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06.Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Man muss nicht nur wollen, sondern auch machen!

Bestzeiten:
10 Km ; 11.04.10 - 46:56 // 12,2 km 19.06.2009 - 56:56
HM ; 27.03.11 - 1:46:19 // 27 Km (890Hm)(Ilsenb. Brockenlauf) - 2:32:53 // M ; 02.05.10 - 3:58:03 //
U ; Harzquerung(51 Km/1300Hm) ; 30.04.2011 - 5:56:09

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• 08.12.2008, 22:33

Mich kann man ja für fast jeden "Unsinn" haben und vieleicht hilfts ja auch noch etwas für die Schwimmversuche ,also ich bin dabei


100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Langsam fühlt es sich nach der gebrochenen Kniescheibe wieder wie laufen an, lang genug hat es gedauert!:peinlich:

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• 08.12.2008, 22:37

So ähnlich habe ich mir das vorgestellt: Ich melde mich hiermit mit 18 Stück bei der Luschen-Fraktion an
Es ist noch viel zu tun!

Walter



100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

You can only fail if you give up too soon

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• 08.12.2008, 22:58

Der Ehrlichkeit halber, ich habe nicht den Boden geküsst, sondern nur den ganz normalen Standard durchgezogen. Und auch nicht geklatscht zwischendurch.

100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

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• 08.12.2008, 23:08

Zitat VeloC
Der Ehrlichkeit halber, ich habe nicht den Boden geküsst

Echt? So geht das nicht! Um ein bißchen Einsatz muss ich schon bitten .

Zitat Alfathom
Als ehemaliger Karateka gehörte das zum bei mir Pflichtprogramm, wobei eher Serien a la 3 x 30 zum Standardprogramm trainiert wurden.

101 - so einfach mal am Stück hingeliegstützt - oder müsste das heißen hinliegegestützt - oder etwa gar gehinliegstützt - iss ja auch egal - von mir gibt es dazu .

Mal sehen, ob einige dir und run-on den Exklusivitätsstatus streitig machen können.

Liebe Grüße

Wolfgang

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• 08.12.2008, 23:34

viermaerker hat geschrieben:So ähnlich habe ich mir das vorgestellt: Ich melde mich hiermit mit 18 Stück bei der Luschen-Fraktion an
Es ist noch viel zu tun!

Walter

mein erster gedanke war: "was, ein ultraläufer schafft noch weniger als ich lusche???"

der zweite gedanke kam dann von bass'tina: "er läuft den ja auch nicht auf den händen..."

was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled

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• 09.12.2008, 01:10

Melde mich.



100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

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• 09.12.2008, 01:12

Bitte achtet doch drauf bei zeitgleichen oder zeitnahen postings nicht immer den Vorgänger auszulassen - issss nicht nett

Wenn man das sieht, kann man seinen Beitrag auch noch eine begrenzte Zeit editieren und das ändern.....


Und wieso hat hier eigentlich keiner weniger als ich.... na wartet, heute ist lauffrei und mein erster Trainingstag!



LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06.Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

gruss hennes

• Zitieren
• 09.12.2008, 07:06

BassTian hat geschrieben: mein erster gedanke war: "was, ein ultraläufer schafft noch weniger als ich lusche???"

Hey, werd' Du mal so alt wie ich .
Was meinst Du warum ich in mich selbst in die Luschen-Fraktion eingereiht habe?

BassTian hat geschrieben: der zweite gedanke kam dann von bass'tina: "er läuft den ja auch nicht auf den händen..."

siehst Du: Deine Tina hat voll den Durchblick! Hör in Zukunft mehr auf sie
Danke für meine Ehrenrettung, Tina


Walter

You can only fail if you give up too soon

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• 09.12.2008, 07:38

• Zitieren
• 09.12.2008, 07:53

lifty hat geschrieben:Bei der ganzen Liegestützerei nicht vergessen ein wenig die Rotatorenmanschette zu trainieren. Ungünstige Bewegungen der Druckkette nimmt die ganz schnell übel. Auch ein natürlicher Feind zu vieler Drückbewegungen (Liegestütze, Bankdrücken etc) ist die Bizepssehne, die is sehr schnell eingeschnappt und braucht ewig um sich auszukurieren.


Gruß Lifty

Jetzt bring Hennes hier nicht total durcheinander, der hat heute schon genug zu tun , obwohl.....für die Rotatoren.......2 Flaschen Weizen und ein bisschen Front - und - Seitheben, wenns zu schwer wird


Detlef

• Zitieren
• 09.12.2008, 08:07

LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08.Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06.Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


So, ich bin dann auch dabei. Hoffentlich hilft es beim Schwimmen. Macht außerdem Spaß und man kann sich die Werbepausen beim Fernsehen vertreiben!

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• 09.12.2008, 08:31

LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08.Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06.Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Coole Idee, Hennes

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• 09.12.2008, 09:06

NeverGiveUp hat geschrieben:Ich finde der Club der 100 sollte sich in einem Video beweisen...100 Mal mit dem Kopf nicken kann nämlich jeder.

Wieso 100 mal, einmal reicht und dann auf kopieren drücken.

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• 09.12.2008, 09:49

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• 09.12.2008, 09:51

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• 09.12.2008, 10:05

Welcher Schlumpf hat mich denn da rausgekickt??? Ich glaubs ja nicht...

LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08.Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06.Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Coole Idee, Hennes

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• 09.12.2008, 10:29

LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
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- Thrawn
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- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

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• 09.12.2008, 11:07

Jaaa, das ist was für mich, da mach ich mit!

LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

MfG Mike ... hier Blogt er

Wer sich selbst nicht helfen will, dem kann niemand helfen.
Johann Heinrich Pestalozzi, (1746 - 1827)

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• 09.12.2008, 11:24

Santander hat geschrieben: Coole Idee, Hennes

Ja, super coooool - besonders der Kasper der immer ganz vorne in der Liste steht. Ich wußte schon warum ich den Thread angfangen habe...

Aber wenigstens bin ich ehrlich und all die die bei 2 zusammengebrochen sind, trauen sich eh nicht hier was zu posten

Warum melden sich eigentlich nur Leute die das können? Bei einem Abnehmthread melden sich ja auch nicht die Hungerhaken sonden die anderen. Lasst mich nicht alleine bei sub10! Kommt aus der Deckung ihr Schlaffis, Weicheier und Luschen!

Heute war erstes Training - nach Plan von der Webseite

Für jemanden der 7 geschafft hat dann 6, 6, 4, 4, max (mind 5) anzusetzen ist schon etwas Aber die Zahlen stimmen wohl gut. Beim jeweils letzten dachte ich nur "ufffff" und beim max bin ich doch wieder auf heldenhafte sieben gekommen. Hatte sogar schon das Wort ach... im Mund, brach aber leider pfannekuchenhaft zusammen.

Wie macht ihr das eigentlich? Mit Turnschuhen oder ohne? Auf glattem Boden, Matte, Teppich?

gruss hennes

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• 09.12.2008, 11:29

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• 09.12.2008, 12:02

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• 09.12.2008, 12:02

@hennes: Was soll ich denn erst sagen?


Welch' Demütigung, welch' Erniedrigung!!!
Warum bin ich die einzige hier, die überhaupt gar keine "richtigen" Liegestütze kann, nicht mal einen einzigen??? Welche Muskeln fehlen mir?
O.k., natürlich bin ich Schreibtischarbeiterin und wiege momentan mehr als mir lieb ist ... aber trotzdem!!!
Wer tröstet mich???

Deprimiert
kobold

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• 09.12.2008, 12:07

Hennes hat geschrieben: Ja, super coooool - besonders der Kasper der immer ganz vorne in der Liste steht. Ich wußte schon warum ich den Thread angfangen habe...

um uns zu provozieren... ???

Hennes hat geschrieben: Wie macht ihr das eigentlich? Mit Turnschuhen oder ohne? Auf glattem Boden, Matte, Teppich?
gruss hennes

Da habe ich bei meinem Test gestern experimentiert:

1. mit Socken auf Parkett: ganz schlecht! Es braucht erhebliche Kraft nicht wegzurutschen
2. ohne Socken auf Parkett: besser, es sei denn man hat Schweißfüße
3. ohne Socken auf Teppich: gut
4. Mit Socken auf Teppich: nicht so gut. Die Socken haben Haftung, die Füße rutschen aber in den Socken (auch ohne Schweißfüße).
5. Mit Laufschuhen auf Teppich: sehr gut. Man darf sich nur nicht von seiner Holden erwischen lassen .

Walter

You can only fail if you give up too soon

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• 09.12.2008, 12:08

So heute morgen erster Test: 31 schaff ich schonmal...


LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

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• 09.12.2008, 12:09

MarionS hat geschrieben:Ich habe gestern Abend nur 28 geschafft. :( Werde heute versuche, wieder über die 30er-Marke zu kommen. ;)

NUR???

Allerhöchsten ! Ich hab' ganze 18 geschafft .

Walter

You can only fail if you give up too soon

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• 09.12.2008, 12:11

[quote="kobold"]



Walter

You can only fail if you give up too soon

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• 09.12.2008, 12:14

Hennes hat geschrieben: Lasst mich nicht alleine bei sub10! Kommt aus der Deckung ihr Schlaffis, Weicheier und Luschen!

Na dann will ich mal die Hosen runterlassen.
Test gestern, 8.12.: Nach 4 Stück war Schluss, ick dachte, mein Panzer humpelt.
Heute "Training", den letzten auf der "letzten Rille" (Ja ja, den Kompensationstag vergessen ).
Übermorgen geht es weiter.

Knippi

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• 09.12.2008, 12:19

MfG Mike ... hier Blogt er

Wer sich selbst nicht helfen will, dem kann niemand helfen.
Johann Heinrich Pestalozzi, (1746 - 1827)

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• 09.12.2008, 12:19

dann nehmen wir den hardlooper mal schnell mit auf die


LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled

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• 09.12.2008, 12:28

Alfathom hat geschrieben:Das man die Liegestützen nicht aus dem kalten Zustand mache sollte, ist klar. Welche Übungen empfiehlst du denn zur Vorwärmung / Dehnung der Rotatorenmanschette ?

Mein heutiges Aufwärmprogramm: Aus der kuscheligen Bettdecke rausschälen, dann noch die Fleecedecke abwälzen, zur Heizung flitzen und aufdrehen, Heizöfchen ins Bad stellen, Fleecepulli überziehen und dann den Teppichboden mit meiner an-/vorzüglichen Anwesenheit verehren

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• 09.12.2008, 12:28

Will auch mitmachen!!

LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106[/QUOTE]

sorry koboldchen

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• 09.12.2008, 13:28

Das hat nix mit Dehnung zu tun, das ist Kräftigung. Gedehnt wird hinterher, sonst ist der Muskel verletzungsanfälliger, zumindest mein Stand.

Hier mal ein Beispiel:

Rotatorentraining | myogenic.de


Auch noch gut für Liegestützen sind statische Halteübungen in 3 Stufen runter gehen, auf jeder Stufe ca. 10 sec halten.
Lustige Sachen wie den Pezzi-Ball kann man auch nutzen. Eventuell mal ein Kind, wenn vorhanden als Zusatzgewicht auf den Rücken legen. Neuromuskuläre Anpassung - danach läufts nur mit Körpergewicht viel einfacher


Gruß Lifty

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• 09.12.2008, 13:33

also gut , Opa macht auch mit

LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106[/QUOTE]

• Zitieren
• 09.12.2008, 13:34

LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

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- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

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• 09.12.2008, 13:55

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100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
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- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
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- Elguapo vom 7. Dez: 35
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- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
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- Martin71, Test heute abend
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- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
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- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
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- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


Und wie bekomme ich das in SportTracks dargestellt?

Gruß Martin

Möge der Wind in Eurem Rücken nicht der eigene sein.

Rund um den Kemnader See 2008 - 04.05.2008 - 10km: 1:00:34 (PB)
Karstadt-Halb-Marathon 2008 (Ost) - 18.05.2008 - HM - 2:20:16 (PB/Debut)

• Zitieren
• 09.12.2008, 14:29

Aha, der Wahnsinn kennt keine Grenzen..... bald bricht der RW server zusammen, aber nicht wegen laufen

MarionS hat geschrieben:Ich habe gestern Abend nur 28 geschafft. :( Werde heute versuche, wieder über die 30er-Marke zu kommen. ;)

Vorsicht, Übertraining! Das ist im Plan nicht vorgesehen!

kobold hat geschrieben:@hennes: Was soll ich denn erst sagen?

Wenn ich wieder zur Sprache gefunden habe, werde ich es Dir sagen....

viermaerker hat geschrieben: um uns zu provozieren... ???

hardlooper hat geschrieben:Na dann will ich mal die Hosen runterlassen.
Test gestern, 8.12.: Nach 4 Stück war Schluss, ick dachte, mein Panzer humpelt.

Mein Freund! Möchtest Du ganz nach oben in die Liste?


@SchweizerTrinchen, das gibt mir aber sehr zu denken


Ok, wußte gar nicht das Ihr alles verkappte Bodybuilder seid - aber ich habe da noch was anderes für Euch, da drückt Ihr Euch bestimmt:
>>> http://forum.runnersworld.de/forum/wett ... post855535

gruss hennes

• Zitieren
• 09.12.2008, 14:34

Hennes hat geschrieben:@SchweizerTrinchen, das gibt mir aber sehr zu denken

Habe auch genug Geld fürs Fitness-Abo ausgegeben

P.S. 8 kg schwere Babies rumheben gibt übrigens auch Muckis

• Zitieren
• 09.12.2008, 14:42