10 km sub 39

Commanche27 hat geschrieben:Na ja Steffen, mal sehen wie bei mir die nächste Woche läuft. Möglich, dass ich bald ofiziell mitschreiben darf...

Nicht nur möglich, sondern wahrscheinlich:-).

Steffen42 hat geschrieben: Ich fühl mich durch das Marathontraining total langsam. Kann mir nicht vorstellen, Sub 40 zu laufen. Muss also noch lange hier bleiben. Allein, allein...

Nix da, die Form wird kommen. Rock doch paar Wochen vor deinem Marathon einen flachen 10er, die sub39 hast du garantiert drauf!

Infest hat geschrieben:Nix da, die Form wird kommen. Rock doch paar Wochen vor deinem Marathon einen flachen 10er, die sub39 hast du garantiert drauf!

Schauen wir mal. Bin Mitte und Ende März angemeldet. Nächsten Samstag Cross 5,1km, der hat keine Aussagekraft.
Hab Mitte November das letzte Mal eine 3:xx als Pace gesehen, das ist lange her. Aber bald gibt's auch wieder Intervalle. Da wird sich zeigen wo der Frosch die Locken hat

Steffen42 hat geschrieben:Schauen wir mal. Bin Mitte und Ende März angemeldet. Nächsten Samstag Cross 5,1km, der hat keine Aussagekraft.
Hab Mitte November das letzte Mal eine 3:xx als Pace gesehen, das ist lange her. Aber bald gibt's auch wieder Intervalle. Da wird sich zeigen wo der Frosch die Locken hat

Cross, geil... Dreck, Schlamm, Schnee und Reizhusten durch Minusgrade. Da kannste ja wieder 3er Pace Luft schnuppern

Wie lief der Cross @Steffen?

Infest hat geschrieben:Wie lief der Cross @Steffen?

Anstrengend. War matschig. Die Hüpferei über Strohballen waren auch nicht ohne.
War ziemlich lahm unterwegs, hat aber zur Kreismeisterschaft in der M45 gereicht

Nächstes Jahr bin ich bestimmt wieder dabei, hat Spaß gemacht. Werd mir Spikes kaufen, das wäre schon besser gewesen.

Apropos Spikes... Wo kauft man die? In Laufläden hab ich die noch nie gesehen. Aber auch nicht drauf geachtet.

Gibt es welche, die für Crosslauf und Bahn geeignet sind?

Edit: Frage beantwortet.

http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... slauf.html