Laufen bei Regen!

Guten Morgen,
nun kommt die Zeit wo es mal öffters wieder regnet.
Weil ich aber jetzt lange nicht regelmässig wegen Krankheit und Verletztung laufen konnte, war mir jetzt wichtig jetzt wieder regelmässig zu trainieren.
Nun wollte ich mal von euch wissen was zieht ihr so an wenn es draussen regnet?
Zieht ihr euch dann wärmer an?
Oder zieht ihr euch ganz normal an?
Ich habe eigentlich zur auswahl von Jacken, nur eine dickere Winter Jacke und eine dünne Regenjacke, die bei etwas stärkerem Regen sowieso nach 30min nachgibt.
Ich stell mir die Frage immer wieder ob ich nicht krank werde wenn ich mich ganz normal anziehe dann 10km-14km durch den Regen laufe!?

Also ich war gestern 15km bei Sturm und teilweise peitschendem Regen unterwegs.
Hatte nur ein dünnes langärmliges Laufshirt und einen Windstopper der auch wasserabweisend ist. Das war problemlos.
Zu viel anziehen ist schlecht, da du dann ja auch mehr schwitzt. Ich bin wirklich froh, dass ich in den Windstopper investiert habe, denn sonst wäre ich gestern sicherlich trotz schnellen Laufens ziemlich ausgekühlt.

Windstopper?? Also das heisst du bist trotzdem nass gewesen, nur dass der Wind abgehalten worden ist?

Wärmer anziehen bei Regen ist wirklich nicht sinnvoll - du schwitzt zu stark. Ich hatte gestern auch eine wasserabweisende dünne Windstopperjacke über einem Funktionsunterhemd und Langarmshirt an und war ca. 50 Minuten unterwegs, davon das mittlere Drittel bei strömendem Regen und Windböen. Wichtig ist eigentlich nur, dass der Kopf nicht zu nass wird (Basecap o.ä.), die Füße halbwegs trocken bleiben (ich habe GoreTex Schuhe) und dass du daheim SOFORT die nassen Sachen ausziehst, um nicht auszukühlen.

vg,
kobold

Viel wichtiger ist danach rasch unter die heiße Dusche/Badewanne und gut is.

Chrescht hat geschrieben:Windstopper?? Also das heisst du bist trotzdem nass gewesen, nur dass der Wind abgehalten worden ist?

Der Windstopper ist auch wasserabweisend. Da kommt nix von außen durch.
Ich war also nicht regennaß allerdings doch etwas verschwitzt, weil ich statt lang und langsam doch lang und etwas schneller gelaufen bin.

Zieh meine Laufjacke an und das wars. Im Endeffekt ist es eh kein großes Problem, wenn Du nass wirst, solange Du nicht auskühlst und das wird während des Trainings wohl nur in den seltensten Fällen geschehen. Halt nur schnell die Klamotten danach aus und ab unter die warme Dusche.

Ich stimme auch zu, dass zu viel anziehen echt kontraproduktiv ist. Im Zweifel bist Du dann halt von innen nass. ;-))

Hi,

da ich persönlich recht Erkältungsanfällig bin verwende ich bei Regen und kühlen Temperaturen eine dünne und leichte Regenjacke (+ Basecap).
Der Reißverschluss bleibt allerdings offen und die Jacke wird nur mit 3 Klettverschlüssen verschlossen, damit es nicht zu saunamäßig da drunter wird.
Im Frühjahr/Sommer/Herbst ist es mir dann ziemlich wurscht wenn es mal nass wird

Grüsse
Sascha

Ein freundliches "Hallo" in die Runde,

es gibt da ja den superkloken Spruch: "Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung" ;-)
Das hat man mir damals als Kind schon beim Radsport eingetrichtert und ganz ehrlich...ein bissl ist es auch so.

Ich habe gestern früh auch einen lockeren 2 Std. DL bei Regen und +2° absolviert....aber irgendwie habe ich das Gefühl, daß ich im Gegensatz zu vielen anderen Läufern eine "Pupe" bin ?!? Der eine kam mir in kurzer Hose entgegen (vielleicht ein Crosser?), der andere ohne Mütze, und und und.....

Abgesehen von "wasserabweisenden" Gore Tex Schuhen (Asics Gel Eagle Trail) hatte ich unten herum eine lange Winterlauftight an.
Oben herum hatte ich auf das bewährte Zwiebelprinzip gewählt:
1. Funktionsunterhemd
2. Funktionsrolli (Langlauf)
3. Winterlaufshirt
4. Colibri Jacke (Gore-Tex)
5. Laufhandschuhe

Und auf dem Kappes noch eine atmungsaktive Mütze (Die bewährte "Feelwarm" von Polartec)
In dieser Kombination habe ich mich sehr wohlgefühlt :-) Dazu ein schönes Hörbuch und der Regen war mein Freund :-)

Wie aber auch meine Vorgänger schon schreiben, danach direkt unter die Dusche...oder aber Wanne oder noch besser Sauna + eine heisse Zitrone....so gehe ich den meisten Erkältungen aus dem Weg (Ausser mein Junior bringt was aus dem Kindergarten mit)

VG + ein tolle Saison aus dem Bergischen Land....

Also ich oute mich hier als pupe...
wenn es beim start regnet, bleib ich zu haus, oder lauf aufm laufband..
wenn es trocken ist beim start, machts mir nichts aus..normal gekleidet und ne windstopper vom mtb fahren langt mir dann...
nasse schuhe find ich aber extrem nervig...

Marathoni73 hat geschrieben:Abgesehen von "wasserabweisenden" Gore Tex Schuhen (Asics Gel Eagle Trail) hatte ich unten herum eine lange Winterlauftight an.
Oben herum hatte ich auf das bewährte Zwiebelprinzip gewählt:
1. Funktionsunterhemd
2. Funktionsrolli (Langlauf)
3. Winterlaufshirt
4. Colibri Jacke (Gore-Tex)
5. Laufhandschuhe .

da musst du ja geölt haben wir nur was...vier lagen bei plusgraden hält man ja nur mit trinkrucksack aus

Manzoni hat geschrieben:da musst du ja geölt haben wir nur was...vier lagen bei plusgraden hält man ja nur mit trinkrucksack aus

Wie gesagt, ich habe mich sehr wohl gefühlt und war aufgrund der Funktionsklamotten rappeltrocken :-)

Ich denke aber auch, daß es eine rein subjektive Angelegenheit ist.
Der eine schwitzt mehr, der andere weniger....der eine friert eher, der andere später.

Bei dem momentanen Wetter ist mir vor allem Windschutz wichtig. Warm wird mir beim Laufen automatisch, wenn mich der Wind nicht auskühlt.

Gestern trug ich eine relativ winddichte Jacke und lief bei strömendem Regen eine 18-Kilometer-Runde. Die erste Hälfte gegen den kräftigen Wind. Mit einer dickeren Jacke wäre ich da völlig ausgekühlt.
Mit Rückenwind wurde es mir auf dem Rückweg fast schon zu warm .

Gruß
Ralph

Ich ziehe mich ausschließlich nach Temperatur an. Nicht das ich es toll finde, wenn es regnet, aber für meine Klamotten spielt es im Prinzip eh keine Rolle. Ich schwitze ziemlich viel und daher ist irgendwann sowieso alles durchgeweicht - auch ohne Regen. Das wird bei Temperaturen unter -2°C bei Läufen >1,5h für mich auch zum Problem, da der Schweiß dann am Rücken runterläuft, abkühlt und mir später mein A**** regelrecht einfriert :-) Aus diesem Grund laufe ich bei diesen Temperaturen (vermutlich auch nur ich und sonst keiner) mit kurzer Neoprenhose drunter.
Also kurzum: wenns halbwegs warm ist und regnet, laufe ich mit kurzen Sachen und wenns kalt ist und regnet, eben mit langen. Und wenn es mich halt total ankotzt (so wie heute), dann geh ich halt aufs Landband und ärger mich dann über die schlechte Luft :-) Es hilft ja alles nix... muss man durch.

Marathoni73 hat geschrieben:Wie gesagt, ich habe mich sehr wohl gefühlt

Das ist doch das einzige, was dabei zählt, oder? :-) Wenn ich mich schlecht fühle und irgendwie ne Erkältung aufkommt und ich fröstel, dann ziehe mich auch bei wärmeren Temperaturen anders an als der Durchschnitt. Hauptsache man selber kommt damit klar! :-)

Bei Temperaturen unter 5° C ziehe ich eine dünne Laufjacke über das Langarmshirt, um den Wind ein wenig abzuhalten; bei unter 0°C tausche ich das Langarmshirt gegen ein Winterlangarmshirt.
Bei starkem Regen setze ich ein Basecap auf damit mir der Regen nicht die Augen rausschießt, sonst nie (ich mag Mützen nicht).
Zum Thema nasswerden ist es bei mir so, daß ich sowieso nass bin, egal ob es regnet oder nicht.

Grüße Daniel

Danke für eure Hilfe und Tipps.
Die Antworten wo jeder einfach beschreibt wie er es selbst mach hab ich am liebsten!

MFG

Zum thema cap..ich mag sie, aber ich habe das gefühl, das ich kopfschmerzen davon bekomme, egal welche ich trage..?
einbildung?

Wieso Kopfschmerzen? Also wenn es nich extrem kalt ist trage ich auch ein Cap und habe keine Probleme. Ist die Cap vieleicht zu gross?

mamoarmin hat geschrieben:Zum thema cap..ich mag sie, aber ich habe das gefühl, das ich kopfschmerzen davon bekomme, egal welche ich trage..?
einbildung?

Einbildung würde ich nicht sagen..eher persönliches Empfinden und das ist nunmal bei jedem seeeeehr unterschiedlich.
Viele schwören im Sommer auf eine auf eine Cap als Sonnenschutz, ich benutze da grundätzlich keine weil ich immer das Gefühl habe mein Schädel kocht da drunter.

Wenn Du ein unangenehmes Gefühl damit hast dann einfach weg damit...

Grüsse

Hallo,

also solange es nicht aus Eimern kübelt laufe ich auch in der "normalen" Laufkleidung, die wasserabweisend (aber nicht Wasserdicht) ist. Das geht aber recht gut. Wichtig ist mir dann immer nur etwas auf dem Kopf zu haben. Da habe ich dann so ein Schlauchtuch (ich weis nicht wie es genau heist). Das kann man in eine Mütze verwandeln. Und das ist wirklich wasserdicht.

Wenn es wirklich regnet ohne Ende, dann habe ich eine recht leichte Fahrradjacke. Darunter ziehe ich dann aber wirklich nur ein kurzärmliges Laufshirt. Das geht bis ca - 5 C recht gut.

ich ziehe mich im winter bei regen eigentlich nicht anders an als sonst - eben exakt nach temperatur. ausser dass bei regen IMMER ne leichte laufjacke, die vor allem windabweisend ist, drüberkommt;

wichtig ist gute funktionelle unterwäsche, damit die haut nicht auskühlt.

wenn du dir unsicher bist und noch keine erfahrungswerte mit der richtigen kleiderwahl hast:
je nach dem wie und wo du wohnst kannst du die runde ggf so legen dass du mittendrin wieder zu hause oder am auto vorbeikommst; wenn was nicht ausreichen sollte oder was zu viel ist, kannst du dich aus- bzw. umziehen, oder im zweifelsfalle früher abbrechen wenn dir kalt ist
- besser als sich zu erkälten.

aber - wenn man sich halbwegs richtig anzieht ist auskühlen eigentlich auch bei regen kaum ein thema.

man muss halt auch den lauf an sich etwas anpassen meiner meinung nach - wenn man zu lang und langsam läuft kühlt man irgend wann zwangsläufig aus. also distanz so wählen dass man wenns erforderlich ist eine schippe tempo auflegen kann zum 'aufheizen'.

und wie schon mehrfach erwähnt - ganz klar: sofort anschließend die nassen sachen weg und unter die heiße dusche.