10 km WK 14 Tage vor erstem HM?

Hallo,
ich laufe seit ca. 4 Jahren mehr oder weniger regelmäßig.
Seit 2007 habe ich auch mehrere 10km Wettkämpfe bestritten und mich dabei von knapp unter
60min auf 50min gesteigert.
Jetzt möchte ich am 10. Mai meinen ersten Halbmarathon versuchen.
(10-Wochen Trainingsplan mit Zeitziel 2 Stunden)
Der Trainingsplan sieht einen 10km Wettkampf oder Testlauf nach 5 Wochen vor.
So weit so gut. Ich möchte aber am 26.04 an einem Volkslauf(10km) in meinem Nachbarort teilnehmen und weiss nicht ob das für meinen Halbmarathon 2 Wochen später so gut ist.
Das ist mein erster Beitrag hier und deshalb freue ich mich über eure Antworten ganz besonders.

Hallo mattes,
herzlich willkommen hier im Forum!
Wie du vielleicht schon mitbekommen hast, fallen Trainingspläne je nach Vorlieben ihrer Entwickler recht unterschiedlich aus. Ein 10er Wettkampf 2 Wochen vor einem HM stellt aber auf keinen Fall ein Problem dar. Zum Beispiel sehen die HM-Pläne von Steffny zu diesem Zeitpunkt einen voll gelaufenen 10er als Test vor. Laut Trainingsplan für HM unter 2 Stunden sollte dieser Test unter 54 Minuten gelaufen werden, was bei deiner 10er-Bestzeit ja kein Problem darstellen sollte.

vg, viel Spaß und Erfolg bei der Premieren-Vorbereitung
kobold

mattes17 hat geschrieben:Hallo,
ich laufe seit ca. 4 Jahren mehr oder weniger regelmäßig.
Seit 2007 habe ich auch mehrere 10km Wettkämpfe bestritten und mich dabei von knapp unter
60min auf 50min gesteigert.
Jetzt möchte ich am 10. Mai meinen ersten Halbmarathon versuchen.
(10-Wochen Trainingsplan mit Zeitziel 2 Stunden)
Der Trainingsplan sieht einen 10km Wettkampf oder Testlauf nach 5 Wochen vor.
So weit so gut. Ich möchte aber am 26.04 an einem Volkslauf(10km) in meinem Nachbarort teilnehmen und weiss nicht ob das für meinen Halbmarathon 2 Wochen später so gut ist.
Das ist mein erster Beitrag hier und deshalb freue ich mich über eure Antworten ganz besonders.

Hallo mattes,

ich habe letzten Herbst auch eine Woche vor einem Halbmarathon noch einen fast voll
gelaufenen 10km Wettkampf absolviert.
Beim Halbmarathon eine Woche später merkte ich aber doch, das mir am Ende etwas die Kraft fehlte.
Wenn du dich beim 10er etwas zurückhältst kannst du es machen sonst würde ich es lassen.

Gruß

Richard

1 Woche vorher würd' ich den 10er auch nicht voll laufen, weil du da (als HM-Anfänger) bis zum HM vermutlich nicht voll regenerierst. Aber da es offenbar um einen 10er 2 Wochen vorher geht, kannst du den bedenkenlos voll laufen.

mattes17 hat geschrieben:Hallo,
ich laufe seit ca. 4 Jahren mehr oder weniger regelmäßig.
Seit 2007 habe ich auch mehrere 10km Wettkämpfe bestritten und mich dabei von knapp unter
60min auf 50min gesteigert.
Jetzt möchte ich am 10. Mai meinen ersten Halbmarathon versuchen.
(10-Wochen Trainingsplan mit Zeitziel 2 Stunden)
Der Trainingsplan sieht einen 10km Wettkampf oder Testlauf nach 5 Wochen vor.
So weit so gut. Ich möchte aber am 26.04 an einem Volkslauf(10km) in meinem Nachbarort teilnehmen und weiss nicht ob das für meinen Halbmarathon 2 Wochen später so gut ist.
Das ist mein erster Beitrag hier und deshalb freue ich mich über eure Antworten ganz besonders.

Herzlich willkommen!

Was mich in deiner Fragestellung stört, ist der Ausdruck: mehr oder weniger regelmäßig"!

Wenn es 4 Jahre regelmäßig wäre, würde ich sagen, mach es, aber bei weniger regelmäßig rate ich dir davon ab, dann kann es schon sein, dass du den 10er auch noch 2 Wochen später spürtst, wenn du sie beide voll auslaufen willst!

Sieh zu, dass du regelmäßig läufst!

gadelandrunner

Vielen Dank für Eure Antworten,
"Versuch macht kluch(g)". Ich probier´s einfach mal.
Schöne Grüße
mattes17