Hallo liebes Forum,
wollte mich mal kurz vorstellen.
Jahrgang 68, 1,85 und zur Zeit 109 Kg (vor 5 Wochen noch 118 kg).
Ich habe vor 5 Wochen beschlossen meinen Lebensstil zu ändern,
da ich die letzten 2 Jahre sehr unaktiv war und einiges an überflüssigen Kilos
mit mir rumschleppe.
Also Ernährung umgestellt und wieder im Sportstudio gemeldet.
Ich habe angefangen mit Ausdauer auf dem Laufband und danach Krafttraining
an den Geräten.
Am ersten Tag war nach 5 Minuten Laufen Ende.
Mittlerweile bin ich schon bei 40 Minuten und 5 Km.
Was ich aber festgestellt habe, das Laufen gibt einem wirklich ein
unbeschreiblich schönes Gefühl.
An diesem Wochenende möchte ich zum ersten mal in der Natur laufen, das muss
um einiges mehr Spaß machen. Die richtigen Laufschuhe für mich habe ich mir
schon gekauft.
Wünsche euch ein schönes WE
Bio
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Hallo Biostar,
übertreib's nicht. Du hast immer noch geschätzte 30 kg zu viel auf den Rippen.
Zu große Laufbelastungen auf ungeschulte Knochen können zu Verletzungen führen.
Ich hab die kritische Phase der großen Euphorie Gott sei Dank verletzungsfrei hinter mich gebracht, hab mir aber auch Anfang Dezember 3 Wochen Trainings-Auszeit gegönnt, damit sich die Knochen wieder erholen. Das war zu dem Zeitpunkt das beste, was ich machen konnte.
Viel Spaß, und viel Erfolg
Gruß mottes
übertreib's nicht. Du hast immer noch geschätzte 30 kg zu viel auf den Rippen.
Zu große Laufbelastungen auf ungeschulte Knochen können zu Verletzungen führen.
Ich hab die kritische Phase der großen Euphorie Gott sei Dank verletzungsfrei hinter mich gebracht, hab mir aber auch Anfang Dezember 3 Wochen Trainings-Auszeit gegönnt, damit sich die Knochen wieder erholen. Das war zu dem Zeitpunkt das beste, was ich machen konnte.
Viel Spaß, und viel Erfolg
Gruß mottes
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Hallo 
und herzlich Willkommen.
Wie wars denn am WE mit dem draußen laufen? Besser oder !!!???.
Lilly
und herzlich Willkommen.Wie wars denn am WE mit dem draußen laufen? Besser oder !!!???.
Lilly1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf:D
http://verstricktundzugesponnen.blogspot.com
Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf:D
http://verstricktundzugesponnen.blogspot.com
5
Hallo Lilly,
vielen Dank der Nachfrage.
Ich war überrascht, was für ein großer Unterschied es zum Laufband ist.
Ich konnte die 40 min die ich auf dem Laufband durchhalte draußen am Stück
nicht laufen. Ich bin dann jeweils 10 min gelaufen und dann 2 min Pause.
Aber ich bin trotzdem sehr zufrieden, dass ich als Einsteiger und Übergewichtiger
überhaupt diese Leistung schaffe.
Das Gefühl draußen in der freien Natur ist natürlich super.
@ mottes
Vielen Dank mottes,
ich hoffe auch, dass ich den Einstieg auch verletzungsfrei überstehen werde.
Mein großes Ziel ist jetzt bis Ende Mai erst mal ein zweistelliges Gewicht
zu erreichen.
Gruß Bio
vielen Dank der Nachfrage.
Ich war überrascht, was für ein großer Unterschied es zum Laufband ist.
Ich konnte die 40 min die ich auf dem Laufband durchhalte draußen am Stück
nicht laufen. Ich bin dann jeweils 10 min gelaufen und dann 2 min Pause.
Aber ich bin trotzdem sehr zufrieden, dass ich als Einsteiger und Übergewichtiger
überhaupt diese Leistung schaffe.
Das Gefühl draußen in der freien Natur ist natürlich super.
@ mottes
Vielen Dank mottes,
ich hoffe auch, dass ich den Einstieg auch verletzungsfrei überstehen werde.
Mein großes Ziel ist jetzt bis Ende Mai erst mal ein zweistelliges Gewicht
zu erreichen.
Gruß Bio
