Die Liga der letzten Helden

So zum WE nun auch noch ein Gruß von mir.

Heute früh hab ich mich erstmal vom Arzt spritzen lassen, danach wars nicht besser aber ich war ja nicht hoffnungslos... bin auf die Radrolle und wirklich war ich nach einiger Zeit schmerzfrei und bin 1.15h geradelt. Abends habe ich noch schön gedehnt.
Mein Arzt sagt noch immer keine Laufpause an, aber ich tu mich schwer damit, Laufen geht zwar, nach einigen km auch schmerzfrei, aber der Anfang tut weh. Hoffe es ist wirklich der Pomuskel der den Ischias einklemmt und nix mit dem ISG.
Mein Gefühl ist nicht so negativ, aber Schiß habe ich nach meiner Vorgeschichte immer.

Weiter im Text:
@Raffi: Toll dass Du Deine Frau unterstützt, bestimmt ist sie superglücklich damit!!!!

@Lilly, Pfanny und Schnucki: Ganz viel Glück dass Ihr gut durchkommt!!! ABerIhr schaffst das!

@Orion: Glückwunsch zum Lauf! Wettkämpfe sind eigentlich auch nicht so mein Ding, mag auch lieber langsam losrennen. Hab immer irre Lampenfieber und denke nix klappt, meist dann aber besser als gedacht. Glaub darin braucht man einfach Übung.
Zum Glücklichsein brauche ich allerdings nur einen schönen Waldlauf, am liebsten Natur pur.
Die Stimmung aber ist immer klasse - hinterher habe ich dann meist Lust auf weitere.

@Bogart: Wahnsinn bist Du schnell! Glückwunsch!

Liebe Grüße und schönes WE!
Marion

Schnucki hat geschrieben:@Raffi: danke, das mit dem Ständchen geht aber nur, wenn ich 2 Bier mehr als üblich getrunken habe (also maximal 5 ).

Raffi hat geschrieben: Suche noch jemanden als Partner/inn für den Lauf mit dem Bier. Sollte schnell und trinkfreudig sein. Bin beides nicht .
Raffi

Na, das passt doch!

Liebe Grüße
Doris

@alle Entscheidungsträger: danke mal für eure Aufnahme!
@alle Verletzten: Gute Besserung!
@alle Wettkämpfer: Gratulation, bzw. alles Gute!

Bogart hat geschrieben: Nun gut, also ohne Einlagen und ohne Uhr laufen. Tja, irgendwie habe ich ein gutes Tempo gefunden und bin vom Gefühl her sehr gleichmäßig gelaufen. Ergebnis: 48:53. Neue Bestzeit (die alte PB um glatte 6 Sekunden unterboten). Das Gute daran: Da war eigentlich mehr drin...

Waren das 10? Dann wars ja echt super!!!

Ich hab gestern pausiert, war auch wirklich ausgelaugt und habe viel gegessen und geschlafen
Heute früh führte ich meine zwei Laufpartner zusammen und wir liefen zum ersten Mal zu dritt in Graz-Ragnitz satte 17 mit ordentlich Höhenmetern.
Mein blinder Partner neigte etwas zum Ziehen (ist ja auch der Schnellste von uns), der andere ist teilweise hintennach, weil er seinen GA1-Puls halten wollte.
Das Wetter war sensationell (sonnig und nicht heiß, die Luft sauber vom Regen gestern), die Stimmung großartig, eine Männerrunde halt
Für alle war es ein schöner Einstieg ins Wochenende. Morgen steht vorraussichtlich ein Trainings-HM an.

Euch Allen auch viel Spaß, Erfolg, Genesung und Erholung!

Bogart hat geschrieben: Morgen mache ich mal gar nichts und dann geht es am Sonntag zum Rhein-Ruhr-Marathon nach Duisburg. Ziel: sub 2. Mal sehen, wie lange ich das Tempo halten kann.

Bin ich auch gespannt, bei einer Zielzeit von sub 2 für den Marathon!

Hi,
schaut mal wie ich mich grade fühle.

http://forum.runnersworld.de/forum/laufberichte/49491-schoenster-lauf-bs-dato.html#post964569

lg alex

btw habe jetzt nicht mal geschaut was es neues giibt. Muss zum Frühstück!!

...wenn ihr

• kein glasklares, smaragdgrünes oder azurblaues Meer mögt
• Sandstrände, kilometerlang, in Buchten versteckt, einsam oder belebt nicht ertragt
• mit einsamen Bergdörfern nichts anzufangen wißt
• wenn ihr Angst vor freilaufenden Ziegen, Schweinen, Kühen, Eseln oder Schafen habt
• Ziegenkäse in allen Reifegraden, fruchtigen Weißwein oder samtigen Rotwein ablehnt
• es total doof findet, auf kilometerlangen Waldwegen Mountainbiketouren zu machen
• mit Segeln Surfen oder Tauchen Probleme habt
• Kontakt zu Einheimischen total unnötig findet
• Meeresfrüchte, lecker zubereitet nicht vertragt
• Generell keine selbstgebackenen Kekse eßt
• eine sehr abwechslungsreiche Insel eure Augen überfordert

Sollte aber nur eines dieser Beispiele nicht auf euch zu treffen, dann schaut dass ihr mal nach Sardinien kommt.

So, lange Rede kurzer Sinn, ich bin wieder da (natürlich mit Mann und Kind...obwohl die eigentlich auch nicht zurückwollten).

Wir wurden schon auf der Heimfahrt durch die Schweiz daran erinnert, welche Großwetterlage in unseren Gefilden gerne herrscht.
So wie ich es sehe, werde ich auch die nächsten Tage das Wetter nicht als Ausrede zum Nichtlaufen benützen können.
Aber nach dem ich nun fast 4 Wochen eher gar nicht gelaufen bin, starte ich nächste Woche wieder voll durch.
Der Marathon im September steht an...und ich bin voller Ehrgeiz, ihn dieses Jahr zu schaffen.

Ich werde die letzten Seiten nicht nachlesen, denke aber, dass keine "Entscheidungen" getroffen wurden, die mein Veto erforden.

Viele Grüße
Laufsogern

@ Bogart und Schnucki: wünsche euch auch alles GUTE zu eurem vorhaben . Lauft ihr zusammen? Habt ja beide den gleichen WK Ort und die sub. 2 angegeben .
@ Doris: deine Idee finde ich nicht übel. Mit Schnucki nach 5 Bier und bei mir reicht eh schon eines die Hymne oder Ständchen trällernd ins Ziel zu laufen . Also Schnucki wenn du dazu bereit bist melde dich, damit ich den Termin freihalten kann.
@ Alex: Neid kommt keiner auf, aber Freude, dass es bei dir so gut läuft. Weiter so .
@ Marion: werde mein Frau auch weiterhin begleiten, solange sie Lust zum Laufen hat. Macht ja auch richtig Spaß gemeinsam eine Runde zu drehen. kann meine Läufe ja noch dranhängen. Und mal ehrlich die Ehe mit einem Läufer/in, ist ja für einen nicht Läufer/in auch nicht so einfach. Nachdem mich meine Frau sowohl beim Laufen als auch Langlaufen ohne Murren unterstützt, wäre es mehr als egoistisch, sie jetzt nicht zu unterstützen, wenn sie mir zuliebe auch mit dem Laufen begonnen hat. Gute Besserung für dich. Eine mögliche Ursache für Verspannungen kann auch das Bett und Sitzgelegenheiten sein, hast du das schon getestet?
Sollte ich noch jemanden vergessen haben alles Gute für eure Wk`s und schönen Sonntag. Bei uns regnet es schon seit heute früh durchgehend.
@ Laufsogern: Wilkommen daheim . Die nächste A.............. geht auf dein Konto
Gruß Raffi

na albreca wenns sich da nciht wie von alleine läuft dann weiß ich auch nicht. klingt super

bei uns war heute fast den ganzen tag miiiiiesestes wetter. bis nachmittags anhaltender relativ kräftiger regen. ich also schlechte laune. naja gegen abend gings dann nur noch ziemlich wolkig, aber gut. also freund, fahrrad und hund eingeladen und los. planmäßige 55min solltens werden. jaja nach ca 20min zogen wolken im eiltempo auf und keine 5 min später waren wir beide klatschnass- schänes quatsch, quatsch, quatsch in den schuhen. wenigestens weiß ich nun, dass meine laufjacke nicht wasserabweisend ist wobei ich den regen als gar cniht so schlimm empfand. hund fands auch toll nur mein freund, der in jeans und pullover unterwegs war und dazu ncoh brillenträger ist hatte nicht wirklich sooo viel zu lachen. haben dann abgekürzt und es wurden nur 45 min. der arme is eh schon angeschlagen. hab ihm daheim sofort ne heiße wanne verpasst. mir natürlich auch

irgendwie hängen mir die 10 verpassten minuten etwas nach. bin eben ein planmensch. würde n kurzer lauf morgen was bringen oder wär der eher nur was fürs schlechte gewissen? ;) bei meinem laufpensum sind 10min doch schon ein stück. sonst muss ich aber sagen, dass der lauf erstaunlich gut war. hab brav gaaaaanz langsam angefangen und hatte am ende noch power fürn sprint zum auto *g*

vielleicht sollte ich mir erstmal ne wasserdichte laufjacke anschaffen bevor ich mich mit neuem technikspielereien ausstatte.

39-65
Einzug ins Finale in eigener Halle.

@ Wimbeldon
Wenn du Defence magst hast du ja nen tolles Siel gesehen, oder?

So, heute war ich SEHR brav!

Ich ließ mich von meinem Trainingspartner mit dem Auto abholen, Start 07:25h im Grazer Augarten.
Und dann lockere 13,5km auf der beschilderten Laufstrecke nach Kalsdorf südlich von Graz und zurück.
Gaaanz lockeres Joggen für mich, mein Kollege hat etwas gekämpft. Zur Zeit bin ich ihm halt einfach überlegen
Die letzten gut zweieinhalb Kilometer hab ich mich dann abgesetzt und Tempo gemacht, war dann auch über vier Minuten vor ihm beim Startpunkt.
Die Zeit betrug nach 27km inklusive Trink- und Dehnpausen 3:05h, ein ausgiebiges Ausdauertraining im niedrigen Pulsbereich.

Jetzt fühle ich mich GROSSARTIG!

LG

Hallo zusammen,

wieso bin ich eigentlich immer der erste, der von seinen Lauf berichtet?

Also, der Halbmarathon in Duisburg lief sehr gut, trotz des schnellen 10er am Freitag. Hatte eigentlich während des gesamten Laufes das Gefühl schneller laufen zu können. Kein Einbruch, Herz was willst Du mehr. Am Ende bin ich mit 1:58:05 ins Ziel. Damit bin ich mehr als zufrieden.

Vor dem Lauf noch ein paar Foris getroffen. Der Zieleinlauf in die MSV-Arena war wieder klasse. Allerdings bin ich dann auch sofort nach Hause gefahren, so daß ich niemanden mehr getroffen habe.

Viele Grüße
Bogart

Bogart hat geschrieben: Also, der Halbmarathon in Duisburg lief sehr gut, trotz des schnellen 10er am Freitag. Hatte eigentlich während des gesamten Laufes das Gefühl schneller laufen zu können. Kein Einbruch, Herz was willst Du mehr. Am Ende bin ich mit 1:58:05 ins Ziel. Damit bin ich mehr als zufrieden.

Genieße deine Endorphine, du großartiger Läufer Du hast im Augenblick im wahrsten Sinne "einen guten Lauf". Nutze ihn für die nächsten Wettkämpfe und dann hagelt es nur so
Angie

Bogart hat geschrieben: ... Am Ende bin ich mit 1:58:05 ins Ziel. Damit bin ich mehr als zufrieden.

Gratuliere , die HM-Zeit unter 02h fehlt mir noch. (Vielleicht melde ich mich für den HM in drei Wochen am Faakersee in Kärnten an.)

Hallo
ich melde mich mal von meinem Lauf zurück.

Mein Ergebnis: 01:02:45h für 10,54km. Macht eine Zeit von 5:57min/km.

Was soll ich sagen , es ging ziemlich gut los. Die ersten 5km liefen auch wirklich gut aber dann waren meine Bronchien zu. Hab versucht mich zu räuspern es half nichts. Bei 7,5km mußte ich am Verpflegungspunkt Wasser nehmen und erstmal abhusten. Das Anlaufen ging dann ziemlich schwer. Meine Beine wollten so bei km 9 auch nicht mehr und ich war buchstäblich an der Kotzgrenze im wahrsten Sinne des Wortes. Mir war vielleicht schlecht.

Nun hab ich versucht rauszubekommen woran es lag. Vielleicht doch zu schnell am Anfang. Blos wenn man Zielzeit 1h hat kann man doch die ersten km nicht zwischen 6:30 und 7:00Laufen sondern muß schon so um die 6min/km liegen. Das hab eigentlich hinbekommen. Mein Mann meinte es lag an der Erkältung was sicher wahrscheinlicher ist.

Wenn ich die Zeit nun auf 10km sehe hab ich mein Ziel 10km in 1h erreicht.

Jetzt wo ich alles aufgeschrieben habe freue ich mich wirklich, denn ich bin noch nie so schnell auf 10km gewesen .


Schönen Sonntag noch an alle

Lilly

Mein HM in Duisburg dauerte nur knappe 5 km...was wirklich los war weiss ich noch nicht, werd ich aber wohl nächste Woche mal von einem Kardiologen abklären lassen :(

Bin zusammen mit Pfanny gestartet. Nach ca. 2 km musste ich dann aber zum ersten Mal wegen Bauchschmerzen halten und hab da erst bemerkt, dass mein Puls bei 210 lag...und das bei einer Geschwindigkeit, die eigentlich ganz human war...normalerweise laufe ich das mit nem Puls von ca. 180-185, da es relativ kühl war eher mit weniger... Hab dann noch gewartet, bis der Puls sich wieder etwas beruihgt hatte und wollte dann nochmal versuchen etwas langsamer weiter zu laufen. Aber auch mit einer Pace von ca. 6:10 min/km ging der Puls auf über 205 (bin genau vor einer Woche noch mit gleicher Geschwindigkeit 20 km im Training bei einem Puls von 175 durchgelaufen...) und da hab ich dann entschieden ab zu brechen...

Hab mich dann kurz vor km 5 vom Roten Kreuz abhohlen lassen...der Arzt meinte dann später, dass es richtig gewesen sei nicht weiter zu laufen und, dass ich bevor ich das nächste Mal Sport machen wollte, sollte ich das erstmal abklären lassen.

in der nächsten Zeit werden dann von mir erstmal die kürzeren Distanzen (5, 10 und 15) bearbeitet. Der nächste HM kommt dann wahrscheinlich in Köln....hab im moment aber eh mehr bock auf schnellere Sachen.

lilly66 hat geschrieben:Wenn ich die Zeit nun auf 10km sehe hab ich mein Ziel 10km in 1h erreicht.

Jetzt wo ich alles aufgeschrieben habe freue ich mich wirklich, denn ich bin noch nie so schnell auf 10km gewesen .

@Lilly: Na, dann sage ich mal herzlichen Glückwunsch!

nabla87 hat geschrieben:Mein HM in Duisburg dauerte nur knappe 5 km...was wirklich los war weiss ich noch nicht, werd ich aber wohl nächste Woche mal von einem Kardiologen abklären lassen :(

Auch wenn ich glaube,daß Du alles richtig gemacht hast, ist das natürlich trotzdem schade, daß Du dies auf den ersten Kilometern zu spüren bekommen hast. Ich bin sicher, es ist nichts gravierendes, sonst hättest Du das schon während des Trainings für Duisburg merken müssen. Alles Gute und trotzdem einen schönen Sonntag noch.

Viele Grüße
Bogart

nabla87 hat geschrieben:Mein HM in Duisburg dauerte nur knappe 5 km...was wirklich los war weiss ich noch nicht, werd ich aber wohl nächste Woche mal von einem Kardiologen abklären lassen :(

Das hört sich ja echt dramatisch an Lass das bloß zügig von einem Weißkittel abklären und berichte mal
Gute Besserung und dass du bald wieder voll durchstarten kannst

Hallo zusammen,

wollte Euch kurz von meinem Lauf in Duisburg berichten.

Vor dem Lauf war ich ganz guter Dinge und gar nicht so nervös. Vor dem letzten 10'er war ich nervöser. Anfangs mussten wir (nabla87, ein Lauffreund und ich) ein wenig Slalom laufen, damit wir andere Läufer überholen konnten. Aber dies ist ja bei größeren Veanstaltungen normal.
Nach ca. 3 km bekam ich leichte Seitenstiche und habe überlegt, ob wir das Rennen vielleicht zu schnell angegangen sind. Nach weiteren 1,5 km ging es bei gleichem tempo besser und die seitenstiche waren wieder weg. Das Tempo konnten wir gut halten und es machte Spass zu laufen. Nach den beiden Steigungen in Duisburg- Großenbaum, ca. bei Kilometer 15, dachte ich: Super, die Steigungen hast Du geschafft nun ist es ein Klacks.
Ca. 3 km vor dem Ende merkte ich, wie mein Gesäßmuskel und mein rechter Fuss schmerzte. Die Luft wurde auch weniger. Mein Lauffreund versuchte mich zu motivieren und aufzubauen. Das machte er solange, bis ich sagte, dass ich den Kopf frei haben muss und er bitte die nächsten Meter ruhig sein soll (das tat mir später leid, aber in den Moment konnte ich nicht anders). Nach einen weiteren KM redeten wir wieder, d.h. er baute mich immer wieder auf. Zwischenzeitlich kam eine Läuferin vorbei und rief uns zu, dass wir durchhalten sollen und an das Freibier im Stadion denken sollen.
Einen KM vor dem Ziel verschärften wir das Tempo und wurden schneller. Vor der MSV- Arena, kurz vor dem Einlaufen, dachte ich, dass ich das alles nicht mehr packe.
Nun wurde meine Begleitung im Ton schärfer und spornte mich wieder und weiter an. Beim Durchlaufen ins Stadion bekam ich irgendwie einen Schub und wir rannten nun fast in die Arena rein. Ich genoß das Gefühl bis ich ca. 150 m vor dem Ziel das Gefühl hatte, mir reisst jemand die Beine weg. Ich wurde sofort langsamer und sagte meiner Begleitung, dass er er weiter laufen soll. Das machte er nicht und blieb auch die letzten Meter bis ins Ziel bei mir.
Ich wollte nur noch irgenwie über die Linie kommen und war froh, als ich diese überquerte.
Ergebnis:1:58:35 , 5 Min. 32 Sek. pro km (wenn ich richtig gerechnet habe).

Beim HM bin ich heute an meine Grenzen gegangen und bin meinen Lauffreund (einer der sportlichsten Menschen die ich kenne) dankbar, dass er mich "gezogen" hat. Ich weiss nicht, ob ich ohne ihn den HM unter 2 Std. gelaufen wäre. Er hätte diesen locker um einiges schneller laufen können.


Bis dann,
schönen Sontag abend,
Gruss
Daniel

nabla87 hat geschrieben:...Nach ca. 2 km musste ich dann aber zum ersten Mal wegen Bauchschmerzen halten und hab da erst bemerkt, dass mein Puls bei 210 lag...und das bei einer Geschwindigkeit, die eigentlich ganz human war...normalerweise laufe ich das mit nem Puls von ca. 180-185, da es relativ kühl war eher mit weniger... Hab dann noch gewartet, bis der Puls sich wieder etwas beruihgt hatte und wollte dann nochmal versuchen etwas langsamer weiter zu laufen. Aber auch mit einer Pace von ca. 6:10 min/km ging der Puls auf über 205 (bin genau vor einer Woche noch mit gleicher Geschwindigkeit 20 km im Training bei einem Puls von 175 durchgelaufen...) und da hab ich dann entschieden ab zu brechen...

Stark überhöhten Puls hatte ich einmal im Anfangsstadium einer Infektion, ausserdem war ich übertrainiert, weil ich zuwenig GA-Training gemacht hatte und die HF grundsätzlich zu hoch war. Das ging dann nach hinten los. Da kam ich auch für mich völlig überraschend auf über 200. Die Erkrankung war dann übrigens sehr heftig, ich empfehle dir sicherheitshalber Schonung bis zur medizinischen Abklärung.

LG und alles Gute!

Pfanny hat geschrieben:Ergebnis:1:58:35 , 5 Min. 32 Sek. pro km (wenn ich richtig gerechnet habe).

Hallo Daniel,

herzlichen Glückwunsch zur neuen PB! Wie liegen ja nicht weit auseinander, da hätten wir uns eigentlich sehen können... Genieße den Tag!

Viele Grüße
Bogart

So nun kann ich es ja sagen. Vorher tue ich meine "Aktionen" nie kund, da ich abergläubisch bin und erst agiere und dann damit hausieren gehe.
Seit einiger Zeit wo es nun so gut lief im Kopf, zwischendurch stark gezweifelt wegen Schmerzen, aber dennoch gefinisht und das mit sagenhaft gutem Ergebnis.

Bin heute den Potsdamer Schlössermarathon gelaufen.
In genau 4:07:01 h.
Alles hat geklappt wie am Schnürchen.

Viel Regen, fast nie Schmerzen, gute Renneinteilung. Bei km 13 kleine mentale Krise, die aber mit dem Auftauchen meines Freundes sofort behoben war.
Die 2. Runde ging wesentlich besser aus mentaler Sicht, auch wenns sich dann ab und an mal ein Zwicken bemerkbar macht.
Im Ziel dann überglücklich meinem Freund in die Arme gestürzt, der so ein Event zum 1. Mal erleben durfte und fast mitgeheult hättte.

Ein lang ersehnter Traum ist in Erfüllung gegangen.
Hab schon fast nicht mehr dran geglaubt.

Die Welt ist schööööööööööööööön!

Hier der noch der Zeit-Beweis: Ergebnisse bei davengo vom 6. Potsdamer Schlössermarathon

Liebe Grüße
und allen Finishern herzliche Glückwünsche, allen Verletzten ein "Gute Besserung" und "Glaubt dran, es wird wieder" (ich weiß wovon ich rede).

Marion

Hi Marion,

unglaublich

Du bist immer für eine Überraschung gut

Gratuliere dir.

Und natürlich auch Gratulation an die anderen Helden die am WE PB gelaufen sind, in der Liga bin ich im freien Fall.

Magimaus hat geschrieben:Bin heute den Potsdamer Schlössermarathon gelaufen.
In genau 4:07:01 h.

Hallo Marion,

wauh! Herzlichen Glückwunsch! Nach Deiner Verletzungsmisere ein Wahnsinn. Freue mich für Dich. Und dann so ganz und gar klamm-heimlich, unglaublich. Darf der Lauf dann überhaupt in die Wertung kommen?

Viele Grüße
Bogart

Hallo Magimaus

was machst du denn da so heimlich. Das ist ja Klasse. Herzlichen Glückwunsch zum Marathon und auch noch in dieser Zeit und nach dieser Krankengeschichte. Also meinen hast Du.

Lilly

Hallo zusammen ich sehe schon da muss ich wohl auch vor dem Herbst noch was machen .
Habe mit euch allen im Geiste mitgelitten. Heil und Kurbad gewesen, Wassertemperatur 35 Grad, Sprudelbecken, Massagedüsen, Fließbecken usw. danach noch Salatbüffet a la Diskretion. Lecker sag ich euch .
@ Bogart: Wie nicht anders zu erwarten SUPER gemacht .
@ Lilly: Die erste Schallmauer ist durchbrochen. Lass weitere folgen .
@ nabla: Das mit dem Aussteigen war die einzig richtige Entscheidung. Du bist noch jung und hast noch viele WK `s vor dir. Wünsche dir gute Besserung und lass dich komplett checken .
@Daniel: Auch dir Gratulation zur sub.2 Keine Angst dein Lauffreund wird es dir nicht übel nehmen . Übrigens hast du heute auch noch das schönste am Laufen kennen gelernt, „ wahre Kameradschaft beim Laufen“ .
@Marion: Was soll man da noch sagen . Super gemacht, aber Schonung war das nicht . Weiter so, aber nicht übertreiben, gelle .
@ Tom: Bei deinem Ausgleichssport den du treibst bist du bald wieder vorne sobald deine Bänder wieder mitspielen .
Und noch eine Meldung: AB fertig, darf ab nächste Woche (Mittwoch) wieder Laufen und die Zweikilofünfzig, die ich im Urlaub aufgebrummt bekommen habe, wieder loswerden.
Raffi

Bogart hat geschrieben: Kein Einbruch, Herz was willst Du mehr. Am Ende bin ich mit 1:58:05 ins Ziel. Damit bin ich mehr als zufrieden.

@Bogart: Glückwunsch zu der tollen Zeit.

lilly66 hat geschrieben:Mein Ergebnis: 01:02:45h für 10,54km. Macht eine Zeit von 5:57min/km.

@Lilly: Auch Dir alles Gute zu Deinem Lauf. War bestimmt nicht der letzte.

nabla87 hat geschrieben:Mein HM in Duisburg dauerte nur knappe 5 km...

@nabla87: Es war echt vernünftig von Dir, den Lauf abzubrechen. Wünsche Dir gute Besserung.

Pfanny hat geschrieben:Ich wollte nur noch irgenwie über die Linie kommen und war froh, als ich diese überquerte.
Ergebnis:1:58:35 , 5 Min. 32 Sek. pro km (wenn ich richtig gerechnet habe).

@Daniel: Auch Dir einen Glückwunsch für die Zeit unter 2 Stunden.

Magimaus hat geschrieben:Bin heute den Potsdamer Schlössermarathon gelaufen.
In genau 4:07:01 h.

@Marion: Also, Du bist ja eine Geheimniskrämerin... Super!!!


Also, falls ich jemanden vergessen habe: Nochmal Glückwunsch zu tollen Zeiten und Läufen.

Wie angekündigt bin ich am WE nur kurz gelaufen.
Und bis ich so tolle Zeiten wie Ihr alle laufe, wird es noch einige Zeit dauern, denke ich.
Aber ich arbeite daran. An Halbmarathon ist bei mir noch gar nicht zu denken. Mal schauen, vielleicht nächstes Jahr.

Mensch ich wär ja froh, wenn ich wenigstens mal eine Pace von unter 7 Minuten schaffe...


Ich wünsche Euch allen eine gute Woche

LG,Bianca

Während ihr hier alle fleißig neue PBs gesammelt hab, war ich eine Woche beruflich und anschließend noch 1 Woche auf Urlaub in Kroatien Habs geschafft mir 2x für eine kleine Runde (30°C und tierisch schwül) die Laufschuhe anzuziehen. Ansonsten stand viel wandern und Sightseeing auf dem Plan. War toll, allerdings ging bei der heutigen Laufrunde dann nichts mehr... na wird wieder.

Janni

Ja Hallo aber auch.....hier fallen ja nur noch so die Rekorde.
Wenn ich mir die letzten Beiträge so ansehe, kann ich ja nur noch
Herzlichen Glückwunsch
rufen.
Ich seh schon, ich muss mich echt ranhalten, sonst wird das nix mehr.
Heute bin ich wieder in heimischen Gefilden eine kleine Runde gelaufen.
9 km über die Weinberge in 53 Minuten.
Eigentlich sollte es ein gemütlicher Abendlauf werden, aber irgendwie hab ich die verschiedenen Tempi nicht mehr so drauf und außerdem wurde ich von einer dunklen Gewitterwolke verfolgt.
Am Ende war sie schneller und es hat mich voll erwischt.

Ab morgen beginne ich mit meinem Marathontraining.
Es soll eine Mischform aus Steffny und Marathon Austria werden.
Ich bin wirklich sehr gespannt, wie ich das alles verarbeite.
Die längere Pause hat mir gutgetan, so dass ich wieder richtig Lust aufs laufen bekommen habe.

Mein Bester hat sein GarminGerätle auch zum laufen gebracht, sodass ich nun auch im Wald laufen kann und die Streckenlänge vermessen bekomme.

Ich wünsche euch allen (wo seid ihr eigentlich...so wenig los hierr???)ein schöne Ausklang des Wochenendes und einen guten Start in die neue Woche.

Laufsogern

Hallo, Ihr lieben Helden,

auch von mir ein kurzes Winken in die Runde!

Herzliche Glückwünsche an die großartigen Wettkämpfer des Wochenendes: lilly trotz vorheriger Krankheit voll im Plan sub 6:00/km, Bogart und pfanny mit sub 2 im HM und natürlich Magimaus, die klammheimlich einen Marathon läuft - suuuuper gemacht von euch allen!

Den Kranken und Versehrten möglichst rasche und gute Besserung, und den durch Urlaub aus dem Tritt gekommenen einen guten Wiedereinstieg in den läuferischen Alltag!

Auch bei mir war heute endlich mal wieder ein kleines Berg- und Talbahnläufchen drin: gut 10 km im 6:45er Schnitt, anstrengend und doch genussvoll!

Liebe Grüße
kobold

Bogart hat geschrieben:Hallo zusammen,

wieso bin ich eigentlich immer der erste, der von seinen Lauf berichtet?

Also, der Halbmarathon in Duisburg lief sehr gut, trotz des schnellen 10er am Freitag. Hatte eigentlich während des gesamten Laufes das Gefühl schneller laufen zu können. Kein Einbruch, Herz was willst Du mehr. Am Ende bin ich mit 1:58:05 ins Ziel. Damit bin ich mehr als zufrieden.

Vor dem Lauf noch ein paar Foris getroffen. Der Zieleinlauf in die MSV-Arena war wieder klasse. Allerdings bin ich dann auch sofort nach Hause gefahren, so daß ich niemanden mehr getroffen habe.

Viele Grüße
Bogart

Hallo nochmal,

@bogart: Glückwunsch zu deiner HM- Zeit, und das nachdem Du 2 Tage vorher noch einen 10'er gelaufen bist. Respekt.
Wäre ich noch ein wenig schneller gewesen (was aber utopisch war bzw. derzeit ist), hätten wir uns im Ziel die Hände reichen können!
@lilly66: Glückwunsch zur neuen Bestzeit über 10 KM.
@marion: Glückwunsch zum finish des Marathons, und das trotz Schmerzen in der Vorbereitung.
@raffi: Ne, ne der nimmt es mir schon nicht übel. Wir beide laufen nicht nur gelegentlich zusammen, wir sind auch seit über 10 Jahren befreundet. Wir wissen, wie wir beide ticken!

@alle anderen: Danke für die Glückwünsche und Grüße!

So, gerade waren wir lecker essen (die Speicher wieder auffüllen), jetzt nur noch auf die Couch, Beine hoch und MATRIX schauen.

Gruss
Daneiel

@Bogart, Lilly, Pfanny, Magimaus, Daniel, (hoffentllich habe ich keine(n) vergessen?)
Herzliche Glückwünsche!!!

Vor allem der Streich von Marion ist ja eine Frechheit
Sie hat uns tagelang mit Verletzungsproblemen abgelenkt, um dann so nebenbei einen Marathon zu laufen

Angestachelt von euren Ergebnissen suche ich fieberhaft nach aktuellen Wettkämpfen in meiner Umgebung.
Hoffentlich kann ich dann halbwegs mithalten.

Moin Moin,

ich kann nur sagen

WOW
Herzlichen Glückwunsch an alle.

@ nabla Kopf hoch. Ich wünsche dir das es nichts wildes ist und du schnell wieder auf die Beine kommst. War sicher die richtige Entscheidung abzubrechen. Respekt das du es auch gemacht hast.

Hier kann man keine Leistung höher bewerten als die andere. Super wie Ihr alle an eure Grenzen geht.
Und ich kleine Nase überlege noch immer ob ich am 21.6. einen 10er laufen soll und natürlich immer noch die Frage mit Köln. Eure Berichte machen natürlich Lust auf die Erfahrung.

Ich bin gestern die planmässigen 65 min gelaufen. Hat für 10km in 1:06:23 gelangt. Schön locker und entspannt. Habe jetzt die ersten 3 Wochen des Plans hinter mir und es macht noch immer Spaß.


Micha

Booooah,

hier hagelts ja Bestzeiten und Topergebnisse, man kommt kaum noch hinterher. Allen (Lilly, Bogart 2x, Marion, Pfanny, wen habe ich vergessen?) herzlichen Glückwunsch zu den guten Zeiten! Ich muss wohl dringend ein paar Wettkämpfe laufen, sonst bin ich bald am Ende der Liste ...

Nabla, vielleicht ist es einfach nur ein Infekt, eine Allergie oder ähnliches, wer weiß das schon. Jedenfalls solltest du das mal durch deinen Doc prüfen lassen, dann weißt du, wann du wieder einsteigen kannst. Gute Besserung!

Ich muss ein paar Tage dienstlich vereisen, daher mache ich mich erstmal rar.

Viele Grüße,
3fach

So, jetzt habe ich mich entschieden!
Muss zwar zwei Stunden Autofahrt in Kauf nehmen, aber bei euren Vorgaben bleibt mir nichts übrig, als mit einer (hoffentlich) anständigen HM-Zeit mitzuziehen.
Dazu habe ich Baden bei Wien auserkoren (schön flach )
Badener Stadtlauf
Bis auf Weiteres

Wow das ging ja wieder ab dieses Wochenende, der helle Wahnsinn.
Meine herzliche Gratulation and Bogart, Lilly, Pfanny und vor allem an Marion für die Top-Leistungen. Ihr seid richtige Helden!!!
Dann begrüsse ich alle Ex-Urlauber, ihr habt gesehen, was für eine Steilvorlage hier jetzt geliefert wurde. Also klemmt euch in den Hintern (ich hatte zwar keinen Urlaub, muss aber auch )
Den etwas gemächlicheren Läufern und den Verletzungs- oder Herzschmerzgeschädigten wünsch ich toitoitoi, heee Jungs und Mädels, das Jahr ist noch nicht mal halb rum. Da geht noch was

Viele liebe Grüsse und einen gute Woche euch allen

Marianne

so, ich melde mich auch mal wieder aus dem verlängerten wochenende zurück, habe auch einen marathon hinter mir, meine füße hab ich gestern abend auch kaum noch gespürt, allerdings gibt's dafür wohl noch keine wertung bei uns...

es war ja auch nur ein "konzertmarathon" - rock im park 2009

wetter (wie immer) durchwachsen, gestern abend dann noch mal ein richtig heftiger guss, was der stimmung beim letzten gig auf der centerstage (slipknot) aber auch keinen abbruch tat (außer vielleicht bei denen, die kleidungstechnisch nicht ausreichend vorgesorgt hatten...)

allen helden, die am wochenende gelaufen sind meine glückwünsche (besonders unserer "geheimniskrämerin" und denen, die mich endlich in der ligatabelle auf die dritte position durchgereicht haben...)

alles gute und an alle, denen's im moment nicht so geht wie es sollte, insbesondere nabla87, hoffen wir mal, dass da ärztlicherseits eine einfache begründung und eine entwarnung kommt...

Magimaus hat geschrieben:So nun kann ich es ja sagen. Vorher tue ich meine "Aktionen" nie kund, da ich abergläubisch bin und erst agiere und dann damit hausieren gehe.
Seit einiger Zeit wo es nun so gut lief im Kopf, zwischendurch stark gezweifelt wegen Schmerzen, aber dennoch gefinisht und das mit sagenhaft gutem Ergebnis.

Bin heute den Potsdamer Schlössermarathon gelaufen.
In genau 4:07:01 h.

Hallo Marion,

ich gratuliere ganz herzlichst und bin ganz baff.
Da denkt man die ganze Zeit " na hoffentlich bleibt Marion mal ne zeitlang verletzungsfrei" und dann kommt so eine Hammermeldung.

Jezt geniess mal ne Weil die "Wolke sieben" du hast es wahrlich verdient
weiterhin viel Spass beim Laufen

Marion ist übrigens die erste Heldin, die alle fünf Wertungsstrecken absolviert hat - herzliche Gratulation!!! Jetzt noch ein zügiger 5er und die Ligaführung ist dir vorerst nicht zu nehmen!!!

An die IT-Fraktion BassTina und BassTian: Gäbe es eine technisch unaufwendige Möglichkeit, eine Rubrik "Die letzten Eintragungen" zu programmieren? In der Rubrik könnten z.B. jeweils die letzten 10 in die Tabelle neu eingetragenen Resultate separat angezeigt werden. Alternativ könnte man sie auch in der Tabelle hervorheben. Man hätte dann schneller einen Überblick, was sich zuletzt getan hat und wie die Verschiebungen in der Tabelle entstanden sind.

Nur so eine Idee, falls das mit vertretbarem Zeitaufwand machbar und auch für andere Helden von Interesse sein sollte ...

lg,
kobold

kobold hat geschrieben: An die IT-Fraktion BassTina und BassTian: Gäbe es eine technisch unaufwendige Möglichkeit, eine Rubrik "Die letzten Eintragungen" zu programmieren?

Hi Kobold,

die gibt es und steht auf meiner "ToDo"-Liste.
Genauso, wie die nicht-öffentlichen Profile, die auch noch auf Umsetzung warten.

BassTian hat geschrieben: es war ja auch nur ein "konzertmarathon" - rock im park 2009

boah, da bin ich aber neidisch! Irgendwann will ich auch mal zu nem großen Festival! Was war am besten?

Ich will auch nochmal allen Wettkämpfern vom Wochenende gratulieren!
Und nabla: Alles Gute! Nächstes Mal klappts bestimmt besser! Vielleicht warste wirklich vor einer Erkältung.

@Micha: 65:39

Ich bin gestern 12,3km in strömendem Regen gelaufen. Das war echt anstrengend. Mein Puls war etwas höher als bei meinem letzten langsamen Lauf, aber ich musste auch ständig um irgendwelche Pfützen rumspringen.

Ich wünsch Euch noch eine angenehme Woche!
Jule

Wimbledon hat geschrieben:boah, da bin ich aber neidisch! Irgendwann will ich auch mal zu nem großen Festival! Was war am besten?

hmmm... da gab's einige, die mir recht gut gefallen haben:
shinedown, papa roach, staind, korn und am sonntag natürlich trivium, machine head und slipknot - letztere sicherlich mit der mit abstand genialsten bühnenshow des festivals...

marylin manson war eher enttäuschend (keine ahnung was es war, aber er hätte wohl besser weniger davon genommen), volbeat war ganz ok, und bei the prodigy frage ich mich immer noch, was die 1. bei rock im park, 2. auf der centerstage und 3. ausgerechnet zwischen machine head und slipknot verloren haben...

oh meine Güte...
ich kenne keinen einzigen Interpreten oder Gruppe.
Ich komme mir echt total hinterwäldlerisch vor..
Ich bin ja schon ein bischen frustriert, weil ich kein gutes Deutsch kann ( @3fach), und jetzt auch noch das.
Jetzt leg ich mir erst mal meine neue Lieblingsplatte (Robert Plant: Raising Sand) auf und machs mir gemütlich.
Heute bin ich wieder meine 9 km Hausrunde gelaufen. Diesmal schön langsam..aber meine rechte Wade und das rechte Knie machten Mucken. Sollt ich mir neue Schuhe kaufen??
Werde noch den nächsten Lauf am Mittwoch abwarten...ich hoffe nicht, dass Pause angesagt ist (hatte ich ja erst...)
Viele Grüße
Laufsogern

Hallo, alle zusammen,

melde mich auch mal kurz (zwischen Arbeit und Fortbildung). Herzlichen Glückwunsch allen WettkampfläufernInnen. War ja echt klasse. Und wahnsinns Ergebnisse.

Ich bin heute das erste Mal seit gut einer Woche gelaufen (die Arbeitswoche in Österreich verbrachte ich ohne Laufen) und habe zum ersten Mal seit meiner OP wieder 8 km geschafft - ohne Gehpause und in 57:56. Bin sehr zufrieden und fühle mich wohl. (mein Puls war allerdings um gut 10 Schläge höher als zuvor). Aber - auf dem Weg der Besserung. Wie geht es euch da eigentlich? Ich stelle immer wieder fest, dass der erste Einstieg ins Laufen vor 5 Jahren von der Motivation her viel leichter war, als jetzt, wo ich weiß, dass ich schon "mehr" laufen konnte und durch Krankheit ausgebremst werde. Was auf jeden Fall hilft, sind die vielen Laufberichte und Kurzbeschreibungen von Läufen. Deshalb hier mal DANKE an alle.

Liebe Grüße

Anne (die ab übermorgen schon wieder unterwegs ist).

Einen wunderschönen Abend @all

Das ist ja eine Wucht was da am Wochende los war herzliche Gratulation zu euren grossartigen Läufen.

@Marion: Die Geheiminskrämerei war aber sehr fiess , hat sich aber total ausgezahlt, SENSATIONELL

Die Liga treibt das Leistungsniveau und die Motivation ordentlich nach Oben.

@nabala: das war die absolut richtige Entscheidung, Kopf hoch der nächste HM wartet schon auf dich.

@Laufsogern: ich kenne auch (fast) keine der Bands. Bewusst gehört habe ich noch keine. Ist das ein Zeichen für zunehmendes Alter und damit steigenden Ignoranz Da war anscheinend das AC/DC Konzert Ende Mai ein echter Altherren Abend

LG
Alex

Orion hat geschrieben:Einen wunderschönen Abend @all

Das ist ja eine Wucht was da am Wochende los war herzliche Gratulation zu euren grossartigen Läufen.

@Marion: Die Geheiminskrämerei war aber sehr fiess , hat sich aber total ausgezahlt, SENSATIONELL

Die Liga treibt das Leistungsniveau und die Motivation ordentlich nach Oben.

@nabala: das war die absolut richtige Entscheidung, Kopf hoch der nächste HM wartet schon auf dich.

@Laufsogern: ich kenne auch (fast) keine der Bands. Bewusst gehört habe ich noch keine. Ist das ein Zeichen für zunehmendes Alter und damit steigenden Ignoranz Da war anscheinend das AC/DC Konzert Ende Mai ein echter Altherren Abend

LG
Alex

Ich gebe zu, dass ich wirklich ignorant bin, was verschiedene Musikgruppen betrifft.
Ich komme manchmal durch Zufall an "neue" Interpreten. Meist durch CD-Geschenke oder Empfehlungen. Mein Musikgeschmack wird aber auch immer ruhiger, je älter ich werde. Na ja...
schlimm wirds erst, wenn ich mich dabei ertappe, das gleiche zu denken, was meine Eltern mir immer wieder vorgeworfen haben....Bis jetzt habe ich aber noch ein erträgliches Toleranzlevel, das mich nur denken lässt und nicht den ipod abdreht, wenns zu heftig wird.

Ich glaube nicht das es wirklich Ignoranz ist.
Die Anzahl an Bands und Interpreten ist ja schon unüberschaubar. Aber bewusst nach Neuem suche ich nicht, da sind auch bei mir oft Geschenke und/oder Empfehlungen oft ein Ohrenöffner.
So wirklich ruhiger wird es bei mir nicht. Sind nur immer wieder Phasen wo ich etwas ruhigere Klänge benötige, so wie beim Laufen

Mannomann, hier ist ja wieder was los. Ich richte meine herzlichsten Glüchwünsche an alle Bestzeitler und sonstige Erfolgsläufer,
und einen besonderen Glückwunsch an Marion, das ist einfach super

@BassTian: Machine Head hätte ich wohl auch gerne gesehen. Die hab' ich bis jetzt immer verpaßt, leider. Mittwoch sind bei mir erstmal Schandmaul dran, und dann bald das Devil Side Festival mit Sepultura und Soulfly *freu*, und alles bei mir zu Hause (also nicht bei mir im Wohnzimmer, aber in Duisburg).

Ach ja, ich bin ja auch gelaufen. Ich bin zwar den HM in Duisburg nicht sub 2 gelaufen, sondern 2:06:22, ich bin aber dennoch zufrieden. ich freu mich, daß ich endlich mal wieder einen HM einigermaßen locker laufen konnte.

Was neue Musiker angeht, bin ich dank meiner Nichte und Neffen noch so ein wenig informiert. Obschon es cool ist, wenn Coverversionen von alten Songs kommen und der Methusalemonkel die Lieder mit dem richtigen Titel und Originalinterpreten nennt. Kontrolle bei youtube muss natürlich sein. Standardspruch meinerseits: Ja ich war auch mal jung und einige der großen Bands habe ich auch (mehr oder weniger) Live gesehen. Gab damals in Pinkafeld die 3 Tage Rockfestivals. Mann, das waren noch Zeiten (Schwärm). Nach der letzten Band ein großes Lagerfeuer, mancher Musiker verirrte sich noch zu uns und es wurde unplugged weitergemacht . Schlafen war damals nicht nötig (Okay am Montag danach waren immer sehr früh die Lichter aus).

@ Schnucki: Auch wenn die sub. 2 nicht geklappt hat, trotzdem Glückwunsch. Immerhin knapp unter 6min/km. hast auch einen verdient. Viel Spaß bei deinen Konzerten.
Hast dir das mit dem Bieratlon schon überlegt? Du 5 x 0,5 l, ich 1 x 0,5 l, nach dem 2ten bin ich nicht mehr zu gebrauchen .
Gruß Raffi

Laufsogern hat geschrieben:Ich gebe zu, dass ich wirklich ignorant bin, was verschiedene Musikgruppen betrifft.
Ich komme manchmal durch Zufall an "neue" Interpreten. Meist durch CD-Geschenke oder Empfehlungen. Mein Musikgeschmack wird aber auch immer ruhiger, je älter ich werde.

ich denk mal, das hat weder mit alter noch mit ignoranz zu tun... jeder hat über die jahre seinen eigenen geschmack entwickelt und da passen halt bestimmte dinge rein und andere nicht. dazu kommt, dass man heutzutage musik oft nur noch zufällig irgendwo aufschnappt, da ein großteil der radiosender eh versucht, die selbe mainstreamschiene abzudecken...

übrigens, robert plant sagt mir durchaus was...

@schnucki: gibt's zu der veranstaltung einen link? wer kommt da außer "sepp ultra" und soulfly noch alles? fehlt zum großen familienfest ja eigentlich nur noch cavalera conspiracy...

machine head waren ein gutes training für die nackenmuskulatur...