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  1. #1851
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Von mir auch mal einen Zwischenbericht.


    NEIN, laufen kann ich noch nicht, aber gestern habe ich mich das erste Mal wieder auf's Bike getraut, nicht auf's MTB, nur Tourenbike, möchte keine extremen Situationen heraufbeschwören, außerdem kann ich die Klickpedale nicht benutzen, da muss man ja seitlich raus, und das ist momentan die einzige Bewegung die ich nicht machen möchte.

    Also gestern rauf auf's Rad und eine meiner Laufstrecken teilweise abgefahren, bin dann natürlich noch ein bißchen weiter, am Schluss hatte ich 30 Kilometer, auch ein paar Höhenmeter waren dabei. Hab' mich super gefühlt, ich hoffe ich kann meine Kondition mit Radfahren und Schwimmen ein bißchen konservieren, möchte in ca. zwei bis drei Wochen wieder langsam ins Laufen einsteigen.

    Ein Loch habe ich mir auch eingefangen, na ja, auf den diversen Radwegen bei uns liegen schon 'ne Menge Scherben rum. Habe schon letztes Jahr so einen Schlauch mit diesem blauen Gel, einen Pannensicheren Schlauch angeschafft, der hat mir gestern den "Arsch" gerettet. Luft war raus, ich habe gar nicht mehr an den Schlauch gedacht, hab' einfach mal aufgepumpt und siehe da, die Luft hält. Super!!!

    Habe mir heute trotzdem einen Pannensicheren Mantel bestellt, der hat eine 5 mm dicke Lage aus elastischem Spezialkautschuk, da kommt nicht mal 'ne Reiszwecke durch. Ich hoffe damit bin ich Pannensicher, in der Werbung steht sogar "unplattbar".

    Bin auch übers komplette Wochenende täglich geschwommen, langsam klappts auch mit dem Kraulen, gestern bin ich das erste Mal 1000 Meter durchgekrault.

    Vielleicht werde ich doch noch ein Triathlet!!

    An alle, schönen Lauf und an die Verletzten, Gute Besserung.
    Servus

    Tom


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  2. #1852
    Avatar von lilly66
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    @BassTian
    das wird schon, seh's einfach als ein etwas ruhigeres tapering...
    erhol dich bis zum samstag gut und dann stampf 'ne ordentliche zeit aus dem boden...
    Danke ich geb die Hoffnung nicht auf.
    War heute auch noch nicht Laufen, obwohl ich ja wollte. Meine Stimme ist noch belegt und mein Hals kratzt und dann der Hustenreiz. Ich warte noch bis Donnerstag, dann mache ich eine kleine Runde.

    Bis bald

    Lilly
    1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
    Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf
    http://verstricktundzugesponnen.blogspot.com

  3. #1853
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    Guten Morgen Helden!

    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    Habe mir heute trotzdem einen Pannensicheren Mantel bestellt, der hat eine 5 mm dicke Lage aus elastischem Spezialkautschuk, da kommt nicht mal 'ne Reiszwecke durch. Ich hoffe damit bin ich Pannensicher, in der Werbung steht sogar "unplattbar".
    Komischerweise fahr ich schon seit einem Jahr täglich durch Berlin und auch durch diverse Scherbenhaufen, aber irgendwie is meinem Reifen noch nie was passiert. Aber son "unplattbarer" Mantel klingt natürlich toll. Denn wenn sowas passiert, dann bestimmt irgendwo wo ich nich so einfach weg komme, mitten im Wald oder so.

    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    Bin auch übers komplette Wochenende täglich geschwommen, langsam klappts auch mit dem Kraulen, gestern bin ich das erste Mal 1000 Meter durchgekrault.
    Wow! Ich schaff noch nicht mal, eine Bahn durchzukraulen! Würd ich aber auch gern können!


    Gestern war ich noch eine Runde laufen, obwohl es echt heiß war. War ziemlich anstrengend, aber mein Freund hat gesagt, ich muss mich durchbeißen

    Heute ist es zum Glück wieder etwas kühler. Heute abend gehts zum Badminton.

    Gruß und einen schönen Tag,
    Jule
    Erfahrung heißt gar nichts. Man kann seine Sache auch 35 Jahre schlecht machen. (Kurt Tucholsky)

  4. #1854
    Avatar von SlideMagic
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    Moin Zusammen

    Heute scheint jeder mal einen "Zwischenbericht" zu geben.

    Also auch von mir, wenn auch nicht verletzt.

    Habe mich gestern abend bei 23 Grad aufgemacht und bin 10,17 km mit einer pace von 06:23 gelaufen. Eigendlich als lockerer Lauf, jedoch der Puls war mit 166 10 Schläge zu hoch. Dabei hatte ich nicht das Gefühl aus der Puste zu sein. Auch sind die Beine heute nicht schwer oder so. Also mal sehen wie das mit dem Puls weitergeht.

    @ Lilly
    Nicht verzweifeln. Es kommen auch wieder gute Tage und die Erkältung wir dir hoffentlich nicht den ganzen Traningserfolg zerstören.

    Micha

  5. #1855
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von Wimbledon Beitrag anzeigen
    Guten Morgen Helden!
    Komischerweise fahr ich schon seit einem Jahr täglich durch Berlin und auch durch diverse Scherbenhaufen, aber irgendwie is meinem Reifen noch nie was passiert. Aber son "unplattbarer" Mantel klingt natürlich toll. Denn wenn sowas passiert, dann bestimmt irgendwo wo ich nich so einfach weg komme, mitten im Wald oder so.
    Ich hatte die letzten Jahre auch keine Probleme, aber seit letzten Jahr hatte ich schon mehrfach einen Platten.
    Ohne Reserveschlauch fahr' ich schon gar nicht mehr.

    Zitat Zitat von Wimbledon Beitrag anzeigen
    Wow! Ich schaff noch nicht mal, eine Bahn durchzukraulen! Würd ich aber auch gern können!
    Ist mir Anfang Mai auch so gegangen, erste Bahn durchgekrault, brauchte Pause. Die nächsten schaffte ich nur noch dreiviertel, dann Brust.
    Und jetzt, einen Monat später geht's schon besser. Na ja, Übung macht den Meister.


    Zitat Zitat von Wimbledon Beitrag anzeigen
    Gestern war ich noch eine Runde laufen, obwohl es echt heiß war. War ziemlich anstrengend, aber mein Freund hat gesagt, ich muss mich durchbeißen

    Heute ist es zum Glück wieder etwas kühler. Heute abend gehts zum Badminton.

    Gruß und einen schönen Tag,
    Jule
    Jule, du bist zu beneiden, ich möchte auh wieder laufen. Und einen "harten" Trainer hast du auch noch!!

    Bei uns ist's heute sehr windig.
    Servus

    Tom


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  6. #1856

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    Standard Lauf auf der Bahn

    Hallo!
    Heute war ich erstmalig als Begleitläufer auf der Bahn unterwegs. Wir haben um die 28 Runden je 400m gemacht, davon 5 mit Tempo. Dazwischen musste ich zwar immer wieder ein bisserl schreien, damit übende Cheerleadermädels oder fußballtrainierende Buben die Bahnen freihielten oder auch einmal einen Ball oder eine Pet-Flasche wegkicken, sonst war es aber sehr relaxt.
    Auf der Bahn kann ich mich natürlich besser aufs Laufen konzentrieren, als wenn ich auf den Straßenverkehr oder Randsteine achten muss, vor denen ich meinen Partner warnen muss.
    Er gab mir wieder den einen und den anderen Tipp zum Laufen, da er ja schon viel mehr Erfahrung (und Kondition) hat. Meinen Status bezeichnete er "ausbaufähig"

    Anschließend bin ich mit ihm in die Halle, wo er Torballtraining hatte. Nicht unspannend! Drei Spieler je Manschaft versuchen mit festen Würfen Tore zu erzielen. Meistens sitzen die Spieler versetz nebeneinander, zum angreifen steht der Werfer auf, wobei der Ball (sieht aus wie ein Fußball, ist nicht so hart und macht Klingelgeräusche) unterhalb von drei in der Mitte des Feldes gespannten Schnüren - 40cm hoch - geworfen bzw. gerollt werden muss. Die gegnerische Mannschaft hört, dass angegriffen wird und jeder wirft sich auf die Seite damit möglichst die gesamte Torbreite (ca. 7m, so breit wie das Feld) abgesichert wird.
    Zur Orientierung sind Matten am Boden aufgeklebt, damit jeder auch wieder seinen Platz findet.
    Alle müssen blickdichte Brillen tragen, damit jene, die "nur" sehbehindert aber nicht blind sind, keinen Vorteil haben. Zudem sichert sich jeder rundherum mit Knie-, Ellbogen- und Genitalschutz ab und stopft sich noch Schaumgummis seitlich in die Hosen, weil er sich ja ständig auf die Seite werfen muss. Teilweise werden auch Helme benutzt, es geht recht hart zur Sache.
    War echt interessant! Was mich besonders freut, ist, dass ich jetzt jeden Mittwoch auf der Bahn unterwegs sein kann.
    LG
    sibasio

  7. #1857
    laufbilder kann jeder... :-) Avatar von BassTian
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    im oberbayrisch-schwäbischen grenzland...
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    Cool

    schöner bericht... stell ich mir echt interessant vor... kann mich nur erinnern, dass früher bei unseren leichtathletikveranstaltungen (kreis- oder bezirksmeisterschaften usw.) oft sportler vom münchner gehörlosen sv mit dabei waren. auch das war eine ziemlich interessante angelegenheit, aber mit blinden stell ich mir das gleich noch spannender vor...

    ach ja, wäre natürlich auch ein guter name für uns gewesen: die liga der "ausbaufähigen"...

    was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
    02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
    19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

    was demnächst noch so alles folgen soll:
    winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled





  8. #1858
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Hallo zusammen.
    Urlaub bald zu ende (schade). Hatten das schönste Lauf-Wetter in GB und Wales und ich konnte keinen Meter laufen (nur neidvolles nachschauen und die Erinnerung an die wunderbaren Strecken in den Parks Londons, Oxford, Bath usw. bleiben). Leider habe ich meinen Lieblings-Laufschuh trotz aufsuchen von mind. 20 Sportgeschäften nicht gefunden (dafür aber einige andere Schnäppchen und bei uns nicht erhältlicher Teilchen). Aber dank AB geht es langsam wieder. Allen Kranken und Verletzten gute Besserung. Allen neuen Willkommen in der Liga. Allen die in Urlaub gehen, schönen Urlaub.
    Werde mich dann mal durch das geschehen der letzten Tage lesen.
    Bevor ich es vergesse, die Grüße habe ich selbstverständlich bestellt.
    Schönen Abend noch
    Raffi
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  9. #1859
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    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    Jule, du bist zu beneiden, ich möchte auh wieder laufen. Und einen "harten" Trainer hast du auch noch!!
    Bei uns ist's heute sehr windig.
    Naja mach dir nichts draus! Das Positive an deiner Situation ist, dass du vermutlich sonst nicht so viel geschwommen wärst. Und von 50 (oder 25)m auf 1000 in einem Monat find ich schon eine enorme Steigerung. Da du ja scheinbar auch ganz gern mit dem Rad unterwegs bist, könnte doch Triathlon wirklich was für dich sein oder?

    Raffi: So schönes Laufwetter hat man in GB vermutlich selten. Sehr ärgerlich, dass du das nicht nutzen konntest

    So, heute gibts das erste Mal im Plan Intervalltraining, ich glaube 6x400m. Werde ich wohl trotzdem Garmin im Stadion laufen.
    Hier is es auch windig, sehr unangenehm beim Fahrradfahren. Aber so stark, dass es beim Laufen stören würde, ist es nicht.

    Einen schönen Tag und dir Raffi noch ein paar schöne Resturlaubstage!
    Jule
    Erfahrung heißt gar nichts. Man kann seine Sache auch 35 Jahre schlecht machen. (Kurt Tucholsky)

  10. #1860
    Avatar von SlideMagic
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    75-72

  11. #1861
    Avatar von 3fach
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    Zitat Zitat von SlideMagic Beitrag anzeigen

    @ 3fach
    Echt ne super Zeit.

    Aber wenn mich meine Ortskenntnisse nicht im Stich lassen sollte die Strecke ja auch Bestzeitenfähig sein, oder?
    Danke. Die Strecke ist bestzeitenfähig, aber ich nicht.

    Grüße,
    3fach

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

    Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

  12. #1862

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    Heute bin ich mal wieder um 05:15h auf und mit meinem (sehenden) Laufpartner lockere 13 gelaufen.
    Nach dem Tempotraining gestern abend war ich froh, dass ich den Nerv und die Kraft dazu hatte. Langsam muss ich aber auch aufpassen, denn ich spüre eine Achillessehne.
    LG

  13. #1863
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    Zitat Zitat von SlideMagic Beitrag anzeigen
    75-72

    Das war aber auch knapp und fast die ganze ZEit geführt *heul*
    Naja, vielleicht können wirs ja noch rumreißen. Ich werd Samstag da sein. Was krieg ich, wenn sie es noch schaffen?
    Erfahrung heißt gar nichts. Man kann seine Sache auch 35 Jahre schlecht machen. (Kurt Tucholsky)

  14. #1864
    Avatar von SlideMagic
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    Zitat Zitat von Wimbledon Beitrag anzeigen

    Das war aber auch knapp und fast die ganze ZEit geführt *heul*
    Naja, vielleicht können wirs ja noch rumreißen. Ich werd Samstag da sein. Was krieg ich, wenn sie es noch schaffen?
    Das ist ne gute Frage.

    Es gibt dann Finalspiele in Bärlin?

    Also ich denke das wäre dann schon mal nen Bier auf dem schon so oft erwähnten Heldentreffen wert.
    Aber sonst liegt Bärlin nicht wirklich innerhalb meines Wirkungs- und Laufkreises.

    Micha

  15. #1865
    Avatar von SlideMagic
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Danke. Die Strecke ist bestzeitenfähig, aber ich nicht.
    Tschuldigung 3fach aber ich glaube du untertreibst ein bisschen.

    10 km 3fach 0:48:27 (4:50) gollwog 0:49:24 (4:56) BassTian 0:41:06 (5:06)

    Das ist mal ne Minute schneller als gollwog und BassTian ist eh etwas langsam.

    Also Gratulation zur BESTZEIT

    Micha

  16. #1866
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    Zitat Zitat von SlideMagic Beitrag anzeigen
    Tschuldigung 3fach aber ich glaube du untertreibst ein bisschen.

    10 km 3fach 0:48:27 (4:50) gollwog 0:49:24 (4:56) BassTian 0:41:06 (5:06)

    Das ist mal ne Minute schneller als gollwog und BassTian ist eh etwas langsam.

    Also Gratulation zur BESTZEIT

    Micha
    Danke Micha. Ich meinte damit auch nur, dass ich zur Zeit meine eigene Bestzeit nicht erreichen kann. Aber was noch nicht ist ... Und vor dem Lauf wusste ich gar nicht, was drin ist, ich habe nur auf eine sub50 geschielt.

    Es gibt hier auf jeden Fall einige flotte Läuferinnen und Läufer, ich bin gespannt, welche Zeiten in der nächsten Zeit Monaten noch geschlagen werden wollen

    Grüße,
    3fach

    BTW: Was ist denn mit 75-73 usw. gemeint?

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

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  17. #1867
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Danke Micha. Ich meinte damit auch nur, dass ich zur Zeit meine eigene Bestzeit nicht erreichen kann. Aber was noch nicht ist ... Und vor dem Lauf wusste ich gar nicht, was drin ist, ich habe nur auf eine sub50 geschielt.

    Es gibt hier auf jeden Fall einige flotte Läuferinnen und Läufer, ich bin gespannt, welche Zeiten in der nächsten Zeit Monaten noch geschlagen werden wollen

    Grüße,
    3fach

    BTW: Was ist denn mit 75-73 usw. gemeint?
    Mein Ziel bleibt weiterhin 10 sub 60 dann mal schaun. HM ankommen. Also seid Ihr da vorne für mich echt schnell. Warp irgendwas oder so.

    75-73 ist der Endstand des 2. Halbfinalspiels der BBL Baskets - Alba

    War nur ne kleine Info für Wimbeldon für den Fall, dass Ihr das entgangen sein sollte.

    Micha

  18. #1868

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    So endlich meine lästige Sommergrippe losgeworden
    Und nun werde ich das erste Mal seit dem 24.05. wieder laufen. Mal schaun wie es wird. Hoffentlich bin ich im Training nicht zu sehr zurück gefallen
    Werd es mal locker angehn und später Bericht erstatten.
    Lg Heike

  19. #1869
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von sibasio Beitrag anzeigen
    Heute bin ich mal wieder um 05:15h auf und mit meinem (sehenden) Laufpartner lockere 13 gelaufen.
    Nach dem Tempotraining gestern abend war ich froh, dass ich den Nerv und die Kraft dazu hatte. Langsam muss ich aber auch aufpassen, denn ich spüre eine Achillessehne.
    LG
    Hi Sibasio,

    Wow, bist ja jeden Tag unterwegs!!

    Nur nicht übertreiben
    Servus

    Tom


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  20. #1870
    Avatar von funrunner
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    BTW: Was ist denn mit 75-73 usw. gemeint?

    Körbe! Um genau zu sein, Basketballkörbe!
    Zuletzt überarbeitet von funrunner (04.06.2009 um 16:14 Uhr)

  21. #1871
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von Wimbledon Beitrag anzeigen
    Naja mach dir nichts draus! Das Positive an deiner Situation ist, dass du vermutlich sonst nicht so viel geschwommen wärst. Und von 50 (oder 25)m auf 1000 in einem Monat find ich schon eine enorme Steigerung. Da du ja scheinbar auch ganz gern mit dem Rad unterwegs bist, könnte doch Triathlon wirklich was für dich sein oder?

    Jule
    Hi Jule,

    Ich muss ja irgendwie meine Kondition erhalten.

    Ja, und Triathlon? Keine Ahnung, erst mal arbeite ich am Marathon (wenn ich wieder laufen kann), dann brauche ich ja ein neues Ziel!! Kann ja Triathlon sein. Vorm Schwimmen habe ich jedenfalls keine Angst mehr, bei unseren Volkstriathlon in Amberg muss man ja nur 500 Meter schwimmen, die schaff' ich. Dazu 22 Kilometer Bike und 5 Kilometer Laufen.
    Servus

    Tom


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  22. #1872

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    Mensch wenn man länger nicht gelaufen ist macht es richtig Spaß, es war total schön.
    Resultat: 8,1 km in 6:11er Schnitt. Na da kann ich ja nicht meckern, geht ja doch noch.
    LG Heike

  23. #1873
    Avatar von lilly66
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    Kurzer Zwischenbericht auch von mir. Bin heute seit dem 28.5. wieder gelaufen(war krank). Hab ja am Samstag meinen 1.WK dieses Jahr und was soll ich sagen, wenns dann auch so gut läuftwär ich richtig zufrieden. Ich mußte mich heute dauernd ausbremsen, wollte eigentlich langsam laufen und am Ende Steigerungen machen. Heraus kam eigentlich ein Fahrtspiel mit Sprinteinlagen. Immer wenns gut lief und ich entspannt dahingetrabt bin wars eine pace von 5:50 bis 6:10min /km. Am Ende waren es genau niedliche 5,67km in 36:57min mit Sprecheinlagen da Bekannte getroffen.

    Der Samstag kann kommen. Mich piept blos die Sache mit den Startnummern an. Da muß ich doch tatsächlich morgen zwischen 14 und20Uhr nach Chemnitz fahren um die abzuholen. Das sind immerhin 50km. Am Samstag ist Start um 10Uhr, da könnte ich die bis 9Uhr abholen. Das wird mir zu streßig. Letztes Jahr bekam ich die Nummer per Post,das gibt es nicht mehr.

    Hoffentlich ist es bald soweit, ich nerv schon alle zu Hause und bei der Arbeit an.

    zappelnde Grüße

    Lilly
    Zuletzt überarbeitet von lilly66 (04.06.2009 um 19:45 Uhr) Grund: hatte was vergessen/ Nervosität
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  24. #1874
    Avatar von Chutney
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    ach leute, wenn ich eure zeiten so verfolge komm ich mir so riiichtig schneckig vor. aber gut habe ja auch "erst" im februar begonnen und vorher wirklich nienienienie sport gemacht.

    bei uns wars heute schön kühl, zum laufen gut, aber dann kam ein mieser wind dazu und nach 1/3 der strecke musste ich driiingendst aufs klo. dass einem sowas als erwachsener mensch nicht zuhause einfällt? ;)

    was mich aber richtig froh macht ist, dass mein fast schon ein wenig verblasster laufspaß durch die lauferei in der stadt wieder voll da ist seitdem ich die läufe so gelegt habe, dass ich den großteil zuhause laufen kann(da hab ich die komplette palette auswahl von waldwegen, geraden asphaltstrecken an nem fluss lang etc- schön). hab dafür das volleyballen gecancelt, hat mir eh nich sonderlich gefallen.

    sagt mal wer hat eigentlich dieses gerücht in die welt gesetzt, das in allen möglichen büchern rezitiert wird, dass laufen ja so ein günstiger sport sei. man braucht keine besondere ausrüstung und kann einfach..."einfach" loslaufen. jaaajaa. mich dürfte man zurzeit kein sportgeschäft betreten lassen^^ könnte gut ein paar neue tights brauchen und ne jacke für regenwetter (<- hat da jmd empfehlungen?). und jetz hab ich festgestellt, dass bald mein erstes hiwigehalt kommt und plopp kreisen in meinem kopf nur noch gedanken an ne neue pulsuhr...wobei es arbeitet da in der bibliothek einer, der trägt ne polar rs300X....wenn ich ein großes buch nehmen...und dann so von hinten...und wenn er dann bewusstlos ist ganz schnell ...
    Zuletzt überarbeitet von Chutney (04.06.2009 um 21:19 Uhr)

  25. #1875
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    Zitat Zitat von Chutney Beitrag anzeigen
    bei uns wars heute schön kühl, zum laufen gut, aber dann kam ein mieser wind dazu und nach 1/3 der strecke musste ich driiingendst aufs klo. dass einem sowas als erwachsener mensch nicht zuhause einfällt? ;)
    Das geht mir auch ganz oft so und das nervt mich total!

    Zitat Zitat von Chutney Beitrag anzeigen
    sagt mal wer hat eigentlich dieses gerücht in die welt gesetzt, das in allen möglichen büchern rezitiert wird, dass laufen ja so ein günstiger sport sei. man braucht keine besondere ausrüstung und kann einfach..."einfach" loslaufen. jaaajaa. mich dürfte man zurzeit kein sportgeschäft betreten lassen^^ könnte gut ein paar neue tights brauchen und ne jacke für regenwetter (<- hat da jmd empfehlungen?). und jetz hab ich festgestellt, dass bald mein erstes hiwigehalt kommt und plopp kreisen in meinem kopf nur noch gedanken an ne neue pulsuhr...wobei es arbeitet da in der bibliothek einer, der trägt ne polar rs300X....wenn ich ein großes buch nehmen...und dann so von hinten...und wenn er dann bewusstlos ist ganz schnell ...
    Ich find auch, dass da man ganz schön viel Geld ausgeben kann (muss man aber nicht ). Shirts und sowas könnte ich mir auch immerzu kaufen, aber im Moment halt ich mich zurück und übe mich in Vernunft ("Du hast doch genug, also brauchst du jetzt nichts kaufen")
    Und wenns dich tröstet, ich bin auch noch ne richtige Schnecke, auch wenn ich schon ein bißchen länger laufe als du!

    Gestern hatte ich das erste Mal in meinem Plan Intervalle. Ich fand es einfach total herrlich, auf der Tartanbahn zu laufen. Hab ich vorher noch nie. So schön gedämpft, aber man sackt nicht so ein wie im Sand. Ich hab die Intervalle in der vorgegebenen Zeit geschafft, aber schön wars nicht gerade. Naja, jetzt erstmal 2 Tage Pause und Sonntag mein langsamer Lauf.

    @Lilly: Dir wünsch ich morgen ganz viel Erfolg, Spaß und gutes Wetter!

    Stehen sonst noch Wettkämpfe an? Wenn ja, auch allen anderen viel Erfolg!

    Schönes Wochenende,
    Jule
    Erfahrung heißt gar nichts. Man kann seine Sache auch 35 Jahre schlecht machen. (Kurt Tucholsky)

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