abenteuer ironman

Oli.F. hat geschrieben: kannst du das mal testen?

hab mal die abstände ohne reifen gemessen:
minimalster abstand zwischen felge und rahmen: 2,5cm (in höhe des tretlagers)
maximalster abstand zwischen felge und rahmen: 4,5cm (kurz unter dem oberen ausfallende)

ich werde aber in nächster zeit, (falls ich weis welchen) reifen aufziehen und dir dann ein foto schicken, falls du möchtest.
bis dorthin sollte dann auch die sram red montiert sein

Feanor hat geschrieben:Ein bisschen Platz für den Reifen sollte noch sein, oder wird der aus Gewichtsgründen eingespart
Sieht aber wirklich ein bisschen komisch aus. Kann man da noch viel über die Ausfallenden machen?

Lars, stiller MItleser

warum so still? nur mut und werde laut
an den ausfallenden kann man nicht mehr viel machen, auf dem foto war die felge fast am anschlag.

liverpool hat geschrieben:hab mal die abstände ohne reifen gemessen:
minimalster abstand zwischen felge und rahmen: 2,5cm (in höhe des tretlagers)
maximalster abstand zwischen felge und rahmen: 4,5cm (kurz unter dem oberen ausfallende)

ah ok, der eindruck täuscht also nicht dass der abstand noch oben größer wird.
mein "lieblings rahmen" ist das slice. der kommt dem schon etwas ähnlicher als der planet x, stevens ect. rahmen.

ich werde aber in nächster zeit, (falls ich weis welchen) reifen aufziehen und dir dann ein foto schicken, falls du möchtest.

ja, sehr gerne.
gibt es von scrane eigentlich auch ein bild davon?
habe auf die schnelle auf der hp nichts gefunden.

23.10.09 - tag 114

mein heutiger arzttermin brachte wieder nichts neues. da achillessehne und mittlerweile auch der ansatz der sehne nicht die ursache der schmerzen sind und ja auch fersensporn nicht dafür verantwortlich ist, lasse ich ein mrt machen. an irgendwas muss es ja liegen! hab sogar schon einen termin für kommenden freitag bekommen. ich werde es von diesem termin abhängig machen wie die sache weiter geht.

ab morgen nehme ich das schwimm- und radtraining wieder auf . erst mal schwerpunktmäsig nur technik was das schwimmen betrifft. beim radeln soll fürs erste der ergometer bzw. die rolle herhalten.

Oli.F. hat geschrieben:ah ok, der eindruck täuscht also nicht dass der abstand noch oben größer wird.

gibt es von scrane eigentlich auch ein bild davon?
habe auf die schnelle auf der hp nichts gefunden.

ja der abstand nimmt noch oben leicht zu, aber die meisten sollen meine maschine eh nur von hinten sehen
von scrane gibt es auf der hp nur ein bild eines älteren rahmenmodells. das hier:http://www.scrane.de/images/composite_aero.jpg

mach die ACs ab, iiiihh
da gehören Hochprofilfelgen dran, Cosmics, Zipps 808 o.ä., aber nie never nicht Xentis

ansonsten alles Gute

24.10.09 - tag 115

endlich mit dem heutigen tag ist meine saison(zwangs)pause beendet!

schwimmtraining

500m ein (wechselnde lagen)
100m locker gl
500m technik-armzug (25technik/25gl)
100m locker gl
500m technik-beinschlag*, gleiten, körperspannung (25/25)
300m pullbouy
500m aus (wechselnde lagen)
2500m

*=beinschlag war absolut mies, ich kam kaum vorwärts und war total im eimer nach 50m

ansonsten kam ich wieder einigermasen gut zurecht. konditionsmäsig ist aber noch was aufzuholen. vor allem der beinschlag...junge, junge

DaCube hat geschrieben:mach die ACs ab, iiiihh
da gehören Hochprofilfelgen dran, Cosmics, Zipps 808 o.ä., aber nie never nicht Xentis

ansonsten alles Gute

hey! nichts gegen meine ac´s! die passen doch super dazu und soooo schlecht sind sie auch nicht. ausserdem hab ich sie zu einem, meiner meinung nach, schnäppchenpreis bekommen.

und es sprechen 3 gründe gegen hochprofilfelgen:
1. so viel feuer hab ich nicht in den beinen um den vorteil einer sochen felgen auszunutzen
2. hab zuviel angst von der seitenwindanfälligkeit
3. noch nicht genügend geld, erst mal schaltgruppe kaufen. das was vorwärts geht, is wichtiger

...aber so ein satz sieht halt trotzdem absolut affengeil aus. deswegen:
hed stinger 9 oder natürlich zipp 1080...irgendwann

(oh mann ich mache mir gedanken über solche porno-felgen, dabei fährt mein rad noch nicht mal )

Hey, es geht wieder voran! Ich wünsche Dir ab jetzt mehr Glück mit der Gesundheit!

War auch heute schwimmen,...allerdings mit dem Rennrad! Bei km 30 fing es leicht zu nieseln an, wenig später ging es dann richtig los! Ordentlich Wasser von oben und unten und dazu noch schön Wind aus Fahrtrichtung! Nä, nach 80km war ich dann soooo naß!!! Zum Glück waren es 14°C, sonst hätte ich noch gerforen ;-)

...morgen laufen, da darf es ruhig wieder regnen!

25.10.09 - tag 116

ich habe nun mein vorgehen für die nächsten 2 wochen mal durchgeplant. in der kommenden woche: 2 mal schwimmen und 3 mal radfahren und beim mrt am freitag auf das beste hoffen! auch wenn ich die nächsten tage schmerzfrei bleibe werde ich das lauftraining immer noch nicht (mittlerweile dann 9!!! wochen laufpause ) beginnen. sicher ist sicher! die woche danach dann ebenfalls 2 mal schwimmen, wobei ich einmal einen grösseren block ausdauer probieren will (so 3x500m vielleicht?). radfahren wieder 3 mal, aber hier auch eine etwas längere ausfahrt am wochenende in richtung 2h - max. 2h30min.
wenn die beschwerden wieder aufkeimen sollten bzw. auch das mrt keine theraoie zulässt bleibt mir nichts anders übrig als einfach mit dem tp anzufangen und das laufen wegzulassen, bzw. auf eine wunderheilung hoffen .

leute es nervt langsam! ich komme mir vor wie ein rennpferd das im startblock eingesperrt ist und vergessen wurde.

aber hier im forum hat mal jemand geschrieben: "das leben geht nicht immer geradeaus!"

in diesem sinne, einen schönen sonntag noch und guten wochenstart

26.10.09 - tag 117

eigentlich wollte ich nach der arbeit ins fitnessstudio und neben rumpfstabi-übungen noch ne stunde auf den ergometer. aber irgendwie hatten meine fersen was dagegen und als wenn das noch nicht genug wäre das der bekannte schmerz (mal wieder!) zurück ist, war kurz vor feierabend war noch eine besprechung...ab november kurzarbeit.
neben weniger gehalt steigt die hoffnung das es irgendwann aufwärts geht...freunde ich hab die schnauze voll

Hi liverpool,
ich schaue regelmäßig hier vorbei und dein Ergeiz ist wirklich bemerkenswert.
Und Kopf hoch, dass wird schon

liverpool hat geschrieben:: war kurz vor feierabend war noch eine besprechung...ab november kurzarbeit.
neben weniger gehalt steigt die hoffnung das es irgendwann aufwärts geht...freunde ich hab die schnauze voll

Oh Mann, kann gut verstehen, dass du jetzt die Schnauze voll hast. Leider bin ich auch kein Fachmann und kann dir keinen guten Rat geben. Aber du musst echt erst die Ursache der Schmerzen feststellen lassen und dann kann man gezielt etwas machen. Auf jeden Fall drücke ich dir die Daumen und bin gespannt, wie es bei dir weitergeht. Ich lese hier immer jeden Tag mit und hoffe für dich, dass du auch mal in Genuß kommst, bei einem IM zu finishen. Kopf hoch....
Gruß
Claudia

Hallo Liverpool,

auch von mir mal wieder liebe Grüße und ein toitoitoi, dass es Dir bald wieder besser geht!!
Dein Training klingt gut, super! Ich habe noch immer nicht kraulen gelernt, schwimme aber auch noch ab und an.
Laufen? Nun ja - langsam auf dem Band klappt es ganz gut, sowie ich draußen bergig (und automatisch etwas schneller ) laufe, gibts wieder etwas Luftprobleme.
Muss abwarten, denn bisher konnte niemand rausfinden woran mein untypisches Atemäquivalent liegt und von Ärzten habe ich seit dem letzten Sommer genug (waren so 6 oder 7 verschiedene).

Liebe Grüße
Marion

27.10.09 - tag 118

der kopf ist definitiv nicht bei der sache, ich bringe das hohle ding einfach nicht frei
zuviele dinge lenken mich zur zeit einfach zu sehr ab. der schwimmbadbesuch eben war das beste beispiel: wasserlage wie ein ziegelstein, beinschlag-was ist das denn?, atmung als würde mich jemand würgen. dementsprechend war auch meine laune im hallenbad. donnerwetter! zum glück kam mir nichts in die quere.
erst beim ausschwimmen kam wieder rhythmus in die sache und es flutschte wieder als wenn nichts gewesen wäre.

250m ein
100m wechselnde lagen
500m technik
150m wechselnde lagen
250m pullbouy
300m (4x75m (25m brust locker, 50m kraul ga2))
500m aus
2050m

BartMan101 hat geschrieben:Hi liverpool,
ich schaue regelmäßig hier vorbei und dein Ergeiz ist wirklich bemerkenswert.
Und Kopf hoch, dass wird schon

danke dir! ja, ich hofffe das beste.

Pamela67 hat geschrieben:Oh Mann, kann gut verstehen, dass du jetzt die Schnauze voll hast. Leider bin ich auch kein Fachmann und kann dir keinen guten Rat geben. Aber du musst echt erst die Ursache der Schmerzen feststellen lassen und dann kann man gezielt etwas machen. Auf jeden Fall drücke ich dir die Daumen und bin gespannt, wie es bei dir weitergeht. Ich lese hier immer jeden Tag mit und hoffe für dich, dass du auch mal in Genuß kommst, bei einem IM zu finishen. Kopf hoch....
Gruß
Claudia

danke claudia fürs mittlesen!
schon alleine der gedanke eines im-finish macht mir gänsehaut und alleine der gedanke treibt mich an

Magimaus hat geschrieben:Hallo Liverpool,

auch von mir mal wieder liebe Grüße und ein toitoitoi, dass es Dir bald wieder besser geht!!
Dein Training klingt gut, super! Ich habe noch immer nicht kraulen gelernt, schwimme aber auch noch ab und an.
Laufen? Nun ja - langsam auf dem Band klappt es ganz gut, sowie ich draußen bergig (und automatisch etwas schneller ) laufe, gibts wieder etwas Luftprobleme.
Muss abwarten, denn bisher konnte niemand rausfinden woran mein untypisches Atemäquivalent liegt und von Ärzten habe ich seit dem letzten Sommer genug (waren so 6 oder 7 verschiedene).

Liebe Grüße
Marion

hi marion,
ich denke die sache bei mir ist am besten therapiert mit schonen und wenig belastung. aber langsam läuft mir die zeit davon. ich setzte einige erwartung in das mrt am freitag und werde dann mein weiteres vorgehen planen.
ich wünsch dir alles gute und danke fürs mitlesen!

28.10.09 - tag 119

50min rumpfstabi und dann noch mal 50min auf dem ergometer. das war mein heutiges programm. wobei die ersten 50min rumpfstabi einfacher waren. rein körperlich war der ergometer nicht so anspruchsvoll, hab mich zwischen 55 und 110 watt bewegt. aber ne knappe stunde zwischen zwei mädchen zu sitzen die sich über michael jackson und den neuen film unterhalten...
selbst da ginge ja noch, aber die haben höchtens 10min gestrampelt, den rest nur gequatscht und gelacht als wenn sie eine sirene imitieren wollten.
egal, mir war wichtig das meine fersen das radeln gut überstehen und das haben sie. keine beschwerden bisher .
so, nun hoffe ich nur noch das die bayern aus dem pokal fliegen und der abend wäre gerettet

Hi Christian,

ich habe mir gestern Dein ganzes Blog durchgelesen und werde noch gesondert etwas dazu schreiben. Deshalb hier mal nur zu Deinem gestrigen Trainingstag:

Für solche Nervensägen wie gestern im Studio muss man vorbereitet sein, sonst verhagelt es einem die Laune. Ich hätte mich erst mal aktiv ins Gespräch eingeschaltet. Wäre das den Mädels peinlich gewesen, wären sie wohl gegangen. Ansonsten gilt: Immer MP3-Player und Kopfhörer dabei haben.

Ich selbst habe mir Musik zusammengestellt, mit der ich mir mein eigenes Spinning-Training machen kann. Sehr genial.

Ich werde also wieder von mir hören lassen.

Schönen Tag, viel Erfolg und gute Besserung

Micha

29.10.09 - tag 120

hab heute mal wieder nichts gemacht. erstens war der arbeitstag stressig ohne ende und zweitens meine fersen meldeten sich spürbar schlimmer als sonst. ich bin echt mal gespannt was beim mrt morgen rauskommt!

aber was wenn ich die eindeutige diagnose habe

ist es "nur" eine entzündung, wie bisher angenommen, dann halt weiterhin ruhe und tabletten fressen, quarkwickel, salbenverbände, fussbäder, krankengymnastik und den ganzen rotz, der nichts bringt.
oder doch ein fersensporn? dann dauert es 100% länger...aber wie lange noch? wenn es wenigstens ein bischen besser werden würde oder mir jemand sagen könnte das es noch 4 wochen dauert, dann ist ruhe...

Bluetschkopp hat geschrieben:Hi Christian,

ich habe mir gestern Dein ganzes Blog durchgelesen und werde noch gesondert etwas dazu schreiben. Deshalb hier mal nur zu Deinem gestrigen Trainingstag:

Für solche Nervensägen wie gestern im Studio muss man vorbereitet sein, sonst verhagelt es einem die Laune. Ich hätte mich erst mal aktiv ins Gespräch eingeschaltet. Wäre das den Mädels peinlich gewesen, wären sie wohl gegangen. Ansonsten gilt: Immer MP3-Player und Kopfhörer dabei haben.

Ich selbst habe mir Musik zusammengestellt, mit der ich mir mein eigenes Spinning-Training machen kann. Sehr genial.

Ich werde also wieder von mir hören lassen.

Schönen Tag, viel Erfolg und gute Besserung

Micha

danke für den tipp und danke fürs durchlesen

bin echt gespannt was ich von dir noch zu lesen bekomme!

mensch christian,

ich bin mal gespannt was bei dir rauskommt bzw. ob bei der mrt überhaupt eine diagnose auszulesen ist (was ich sehr für dich hoffe, damit du mal endlich planungssicherheit hast - so oder so).

ich bin wohl in kürze auch dran in die röhre zu steigen - in unserem fall also elend meets grauen. wer was ist können wir ja noch ausdisskutieren

aber wie du weißt geben wir ja nicht auf - never ever!

grüßle oli (der heute wieder tapfer seine schwimmeinheit absolviert hat)

Oli.F. hat geschrieben:,
ich bin wohl in kürze auch dran in die röhre zu steigen - in unserem fall also elend meets grauen. wer was ist können wir ja noch ausdisskutieren

Hallo Oli,

oh, reihst du dich dich jetzt auch in den Club der Lädierten ein ??
Was ist denn mit dir passiert ?
Auf jeden Fall wünsche ich dir auch alles Gute und dass dir die Planungen für 2010 nicht dadurch aus den Fugen geraten.

Lg Claudia

Hi Christian,

ich war dieses Jahr als Zuschauer in Frankfurt beim IM dabei. Hat mich, der dieses Jahr in Siegburg einen kleinen Bonsai-Triathlon gemacht hat, halt sehr interessiert.

Habe mir zuerst die Radstrecke in Bad Vilbel angesehen. Anschließend die Laufstrecke am Main und im Zielbereich.

Als Fazit kann ich sagen, dass ich wohl alle Höhen und Tiefen eines Sportlers an einem Tag erleben konnte. Wirklich imposant, aber nicht immer schön.

Auf dem Rad waren alle noch voller Endorphine. Später auf der Laufstrecke wurde die Sache schon anstrengender. Selbst Spitznathleten wie C. McCormack und Y. van Vlerken mußten Gehpausen einlegen. Den Siegern, Bracht und Wallenhorst merkte man bei der Siegerehrung die Anstrengungen hingegen gar nicht an.

Das Gros der Teilnehmer war zu diesem Zeitpunkt natürlich noch auf der Laufstrecke unterwegs. Gegen Abend haben sich aber sicherlich 80% der Teilnehmer nur noch gehend vorwärts bewegt.

Sehr interessant dann einige Tage später die Berichte in einschlägigen Foren zu lesen. Das Hauptproblem bei einem IM scheint die Nahrungsaufnahme zu sein. Der Magen kann und will irgendwann nichts mehr aufnehmen, aber der Körper braucht es halt.

Nun ja, als Zuschauer bin ich gerne wieder daben.

Dir viel Spaß und Erfolg bei der Vorbereitung und erst mal gute Genehsung.

Micha

Pamela67 hat geschrieben:Hallo Oli,

oh, reihst du dich dich jetzt auch in den Club der Lädierten ein ??
Was ist denn mit dir passiert ?

hi claudia,

ja, ist leider so.
ich hab mir einen entzündung des adduktorenansatzes zugezogen. schwimmen und radeln geht ohne einschränkungen. laufen bleibt leider aus

Auf jeden Fall wünsche ich dir auch alles Gute und dass dir die Planungen für 2010 nicht dadurch aus den Fugen geraten.

danke, das kann ich noch nicht abschätzen. es sind ja zum glück noch einige monate zeit. schau mer mal.

Bluetschkopp hat geschrieben: Das Hauptproblem bei einem IM scheint die Nahrungsaufnahme zu sein. Der Magen kann und will irgendwann nichts mehr aufnehmen, aber der Körper braucht es halt.

hi micha,

mit der richtigen strategie ist das eigentlich kein problem (aber elementar wichtig).
die enorme hitze am renntag machte es jedoch für viele zum problem.
dazu noch dass der temperaturumschung recht plötzlich kam und der körper wenig zeit hatte sich darauf einzustellen. für mich wäre das auch sehr schwer geworden.

grüßle oli

30.10.09 - tag 121

diagnose nach dem mrt: angeborene fehlstellung, verformung des fersenbeins. auch bekannt als: haglundferse

keine ahnung was ich jetzt machen soll.

auf die frage wie lange sowas dauert und ab wann man wieder damit rechnen könnte zu laufen, fragte mich der arzt: "was? mit sowas sind sie schon mal gejoggt?"...keine weiteren fragen dachte ich mir und bin wütend, enttäuscht und den tränen nahe abgezogen. was hätte ich dafür gegeben wenn es nur eine entzündung gewesen wäre...aber zur bestehenden entzündung kommt noch eine entzündung des schleimbeutels. natürlich beidseitig!

im fitnessstudio hab ichs dann krachen lassen. erst gewichte gestemmt wie ein blöder und danach eine stunde auf dem ergometer, keine minute war da unter 100 watt oder 100 u/min

Bluetschkopp hat geschrieben: Als Fazit kann ich sagen, dass ich wohl alle Höhen und Tiefen eines Sportlers an einem Tag erleben konnte. Wirklich imposant, aber nicht immer schön.


Sehr interessant dann einige Tage später die Berichte in einschlägigen Foren zu lesen. Das Hauptproblem bei einem IM scheint die Nahrungsaufnahme zu sein. Der Magen kann und will irgendwann nichts mehr aufnehmen, aber der Körper braucht es halt.

oh ja die tiefen eines sportlers, ich könnte ein buch schreiben....

die sache mit der ernährung ist sicher ein ganz wichtiger aspekt den es auch zu trainieren gilt, ganz klar.

Oli.F. hat geschrieben:mensch christian,

ich bin mal gespannt was bei dir rauskommt bzw. ob bei der mrt überhaupt eine diagnose auszulesen ist (was ich sehr für dich hoffe, damit du mal endlich planungssicherheit hast - so oder so).

ich bin wohl in kürze auch dran in die röhre zu steigen - in unserem fall also elend meets grauen. wer was ist können wir ja noch ausdisskutieren

aber wie du weißt geben wir ja nicht auf - never ever!

grüßle oli (der heute wieder tapfer seine schwimmeinheit absolviert hat)

grüssen oli,

jetzt hab ich auch noch eine haglund-ferse...

mensch ich dreh noch durch.

kann man eigentlich sagen ab wann es keinen sinn mehr mach an den start zu gehen. ich wollte je eigentlich am 9.11. mit dem tp beginnen, aber an eine wunderheilung glaub ich nicht, also ist laufen bis dorthin utopie. soll ich trotzdem beginnen den plan durchzuziehen und einfach die laufeinheiten weglassen?

liverpool hat geschrieben: kann man eigentlich sagen ab wann es keinen sinn mehr mach an den start zu gehen. ich wollte je eigentlich am 9.11. mit dem tp beginnen, aber an eine wunderheilung glaub ich nicht, also ist laufen bis dorthin utopie. soll ich trotzdem beginnen den plan durchzuziehen und einfach die laufeinheiten weglassen?

ich würds so machen::
du reduzierst dein ziel einzig und allein auf ankommen bzw. teilnahme

kannst du schmerzfrei radfahren?
wenn das klappt dann konzentrier dich auf schwimmen und radeln. das brauchst du als bisheriger läufer sowieso am meisten. zudem hilft dir eine gute radform auch biem abschließenden lauf. denk dran wie lange du seither gebraucht hast um dich auf einen marathon in sagen wir mal 4h vorzubereiten. ich würde mal sagen max. 3 monate. also kannst du notfalls auch erst spät mit dem laufen einsteigen.

wenn du jetzt die brocken hinwirfst, wirst du nur noch unglücklicher und für deine umwelt unerträglicher (ich weiß wovon ich rede ).
bleib cool (auch wenn andere 20h die woche trainieren), es ist noch genügend zeit und wenn alle stricke reißen meldest du dich eben im frühjar noch ab.

Hallo Christian,

ich hatte ja die ganze Zeit noch den Rücken in Verdacht... Hmm, schwierig, da jetzt was zu sagen. Ich würde auf jeden Fall noch mal mit einem anderen Arzt sprechen. So ist die Sache ja völlig unbefriedigend. Als ich gestern danach gegoogelt habe, war vorübergehende Reduktion der körperlichen Belastung eine Maßnahme der konservativen Therapie. (Quelle) Ich denke, dass daran kein Weg vorbeiführt, zumindest was das Laufen betrifft. Doch ich stimme Oli da vollkommen zu. Solange du schmerzfrei radeln kannst, hast du noch genügend Zeit mit dem Laufen anzufangen. Erst falls Radeln auch nicht mehr gehen sollte, hast du ein richtiges Problem.
In dem oben genannten Link steht auch, dass die Ferse nicht schmerzhaft sein muss. Gehe mal in dich und überlege, wann genau das angefangen hat. Du läufst ja schon eine Weile und hattest bisher keine Beschwerden. Hast du den Umfang erhöht, das Schuhwerk gewechselt, bist im Job mehr auf den Füßen gewesen? Vielleicht kannst du so schon etwas Abhilfe schaffen.

Auch wenn es besseres gibt, als im Winter Radzufahren, bin ich mir bei deiner Motivation sicher, dass du das hinbekommst. So als weitere Idee: Trainier einfach in Blöcken (wie Hottenrott z.B.). D.h. ein Schwimmblock, ein Radblock und ganz am Ende kommt der Laufblock.

Kopf hoch!

31.10.09 - tag 122

schwimmtraining war heute früh angesagt. wie bereits in einem thread vor einigen tagen angekündigt werde ich nach den einheiten in der tt trainieren, zumindest versuche ich mich daran zu halten. also folgendes, fast 1 zu 1 aus der tt:

200 ein
500 technik
250 wechselnde lagen (je 25m br, kr, br-rü, kr-rü im wechsel)
250 kraulbeine (5x50m, 20s pause)
250 kraularme (5x50m, 20s pause)
250 wechselnde lagen (je 25m br, kr, br-rü, kr-rü im wechsel)
250 aus
1950 - alles ga1

Oli.F. hat geschrieben:ich würds so machen::
du reduzierst dein ziel einzig und allein auf ankommen bzw. teilnahme

kannst du schmerzfrei radfahren?
wenn das klappt dann konzentrier dich auf schwimmen und radeln. das brauchst du als bisheriger läufer sowieso am meisten. zudem hilft dir eine gute radform auch biem abschließenden lauf. denk dran wie lange du seither gebraucht hast um dich auf einen marathon in sagen wir mal 4h vorzubereiten. ich würde mal sagen max. 3 monate. also kannst du notfalls auch erst spät mit dem laufen einsteigen.

wenn du jetzt die brocken hinwirfst, wirst du nur noch unglücklicher und für deine umwelt unerträglicher (ich weiß wovon ich rede ).
bleib cool (auch wenn andere 20h die woche trainieren), es ist noch genügend zeit und wenn alle stricke reißen meldest du dich eben im frühjar noch ab.

danke oli, tut gut das zu lesen

meine erwartungen bei debut auf der ld waren eh nur auf ankommen ausgelegt, aber selbstverständlich denkt man immer wieder mal an ein sub 12h finish, ganz klar.

ich habe jetzt mal folgendes mit mir ausgemacht:
wie du schon geschrieben hast werde ich mich auf radfahrn, was schmerzfrei geht und aufs schwimmen konzentrieren. was das laufen betrifft...harte nuss. erste deadline ist mal jahresende. bis dorthin will ich nichts unversucht lassen um die sache in den griff zu bekommen. ich packe die sache jetzt folgendermasen an: weiterhin absolutes laufverbot!, zum orthopäden gehen, zweite ärztemeinung einholen und zu einer speziellen fusssprechstunde gehen. ich hoffe nach abgeklungener entzündung mit entsprechenden schuhwerk und/oder einlagen wie das lauftraining aufnehmen zu können.
die sache hinschmeissen kommt für mich nicht in frage! auf keine fall werde ich aufhören dafür zu kämpfen. ich habe schon zuviel herzblut, zeit, geld und opfer erbracht um jetzt einen rückzieher zu machen.
ich schaff das, da bin ich mir sicher. ich bin ohne therapie von meiner sucht losgekommen obwohl alle therapeuten mir sagten das es nur bei weniger als 1% klappt. ich bin lieber laufen gegangen und hab innerhalb eines jahres einen marathon unter 4h gefinished, eine halbes jahr darauf sub 3:30. also werde ich in frankfurt auch über diese ziellinie laufen.

sandra7381 hat geschrieben:Hallo Christian,

ich hatte ja die ganze Zeit noch den Rücken in Verdacht... Hmm, schwierig, da jetzt was zu sagen. Ich würde auf jeden Fall noch mal mit einem anderen Arzt sprechen. So ist die Sache ja völlig unbefriedigend. Als ich gestern danach gegoogelt habe, war vorübergehende Reduktion der körperlichen Belastung eine Maßnahme der konservativen Therapie. (Quelle) Ich denke, dass daran kein Weg vorbeiführt, zumindest was das Laufen betrifft. Doch ich stimme Oli da vollkommen zu. Solange du schmerzfrei radeln kannst, hast du noch genügend Zeit mit dem Laufen anzufangen. Erst falls Radeln auch nicht mehr gehen sollte, hast du ein richtiges Problem.
In dem oben genannten Link steht auch, dass die Ferse nicht schmerzhaft sein muss. Gehe mal in dich und überlege, wann genau das angefangen hat. Du läufst ja schon eine Weile und hattest bisher keine Beschwerden. Hast du den Umfang erhöht, das Schuhwerk gewechselt, bist im Job mehr auf den Füßen gewesen? Vielleicht kannst du so schon etwas Abhilfe schaffen.

Auch wenn es besseres gibt, als im Winter Radzufahren, bin ich mir bei deiner Motivation sicher, dass du das hinbekommst. So als weitere Idee: Trainier einfach in Blöcken (wie Hottenrott z.B.). D.h. ein Schwimmblock, ein Radblock und ganz am Ende kommt der Laufblock.

Kopf hoch!

hi sandra

wie schon oben erwähnt werde ich jetzt erstmal verstärkt schwimmen und radeln trainieren. ich frage mich nur wie ich dann das laufen in den tp einbringen soll?
bei joe friel (going long) steht auch das man die disziplinen wochenweise aufsplitten soll, ist ne gute idee danke für den tipp.
ich warte jetzt mal ab was im bericht des radiologen genau steht und was dann mein hausarzt meint.
meine motivation ist durch diese verletzung nur noch gestärkt worden und wer weis, vielleicht gehts schneller als gedacht

Hallo, jetzt hab' ich erst mal "gebingt" (Google nehm' ich kaum noch) was das ist, was Du hast. Was mir aufgefallen ist, daß in verschiedenen Quellen behauptet wird, daß es durch dauernden Druck (z.B. durch die Fersenkappe hervorgerufen wird. Kann man eventuell den Schuh so ändern, daß die Kappe nicht mehr da drauf drückt?

liverpool hat geschrieben:...wie schon oben erwähnt werde ich jetzt erstmal verstärkt schwimmen und radeln trainieren. ...:

Wie siehts aus, komm' doch mit nach Bietigheim, da kannst Du 'nen ganzen Tag am Stück schwimmen

Ansonsten kann ich den anderen nur beipflichten: nicht aufgeben, aber da mach' ich mir bei Dir eigentlich wenig Sorgen

01.11.09 - tag 123

-6°C heute morgen und leichter wind der die temperatur nochmals kälter macht reichten aus um die geplante ausfahrt zu streichen. voller tatendrang hab ich mal meinen rollentrainer aufgestellt und werde somit die rennrad-freiluftsaison für beendet erklären!
für die kältere jahreszeit werde ich mein altes mtb wieder rausholen, sozusagen mein "winterauto".

oko_wolf hat geschrieben:Hallo, jetzt hab' ich erst mal "gebingt" (Google nehm' ich kaum noch) was das ist, was Du hast. Was mir aufgefallen ist, daß in verschiedenen Quellen behauptet wird, daß es durch dauernden Druck (z.B. durch die Fersenkappe hervorgerufen wird. Kann man eventuell den Schuh so ändern, daß die Kappe nicht mehr da drauf drückt?

Wie siehts aus, komm' doch mit nach Bietigheim, da kannst Du 'nen ganzen Tag am Stück schwimmen

Ansonsten kann ich den anderen nur beipflichten: nicht aufgeben, aber da mach' ich mir bei Dir eigentlich wenig Sorgen

das mit dem druck hab ich auch immer wieder gelesen. ich hoffe mal das ich überhaupt wieder laufen kann. aber bisher ging es ja auch
ich mach mir da jetzt mal keinen stress und warte den bericht des radiologen ab. meine hoffnung liegt dann beim orthopäden. das wird schon, irgendwann

so eine sache wie ihr in bietigheim macht reizt mich sehr, aber 320km sind auch nicht gerade wenig und dann wieder über meine geliebte a6.... aber das klappt schon mal. schlieslich will ich ja mal diese wilde truppe verrückter triatheten kennenlernen

02.11.09 - tag 124

kurz und knackig:
60 min rumpfstabi + 35 min ergometern

liverpool hat geschrieben:
diagnose nach dem mrt: angeborene fehlstellung, verformung des fersenbeins. auch bekannt als: haglundferse

keine ahnung was ich jetzt machen soll.

Hallo liverpool,

ich habe gerade diesen Bericht gefunden und dabei an dich gedacht:

Sportmedizin: Haglundferse. Die Leiden einer Langstreckenläuferin.

Nicht sehr erfreulich... Aber gib den Mut nicht auf!!!

LG
Sinchen

03.11.09 - tag 125

badetag war angesagt. die trainingseinheit hab ich aus der tt übernommen, nur das ein- und ausschwimmen hab ich jeweils um 100m verlängert. eine premiere war diesmal auch, dass die einheit ohne technikblock und hilfsmitteln geschwommen wurde.

300m ein
8x 50m minilagen (12,5m delphin oder kraul+12,5m rücken+12,5brust+12,5m kraul)
5x100m (25m rückenbeine, 25m rücken, 50m kraul)
16x50m (rücken und kraul im wechsel)
200m aus
2200m

sinchen hat geschrieben:Hallo liverpool,

ich habe gerade diesen Bericht gefunden und dabei an dich gedacht:

Sportmedizin: Haglundferse. Die Leiden einer Langstreckenläuferin.

Nicht sehr erfreulich... Aber gib den Mut nicht auf!!!

LG
Sinchen

sinchen, danke für den bericht,

der schmerz beim anlaufen früh morgens, die entzündung an der achillessehne und der entzündete schleimbeutel ist bei mir auch.
aber ich habe ohne irgendein vorzeichen über nacht den schmerz bekommen, vorher nichts gemerkt und seit dem (11 wochen ) keine meter mehr gelaufen.

heute morgen war ich mal wieder schmerzfrei, aber das hat nichts zu sagen. ich war schon mal ne knappe woche ohne schmerzen und dann kam es wieder, trotz ruhe und laufpause...

letzte hoffnung ist der besuch beim orthopäden und die meinung meines arztes zur weiteren beandlung.

ich geb den mut nicht auf und she es aber auf der andern seite realistisch das mir die tage davon laufen....

machs gut

liverpool hat geschrieben:heute morgen war ich mal wieder schmerzfrei, aber das hat nichts zu sagen. ich war schon mal ne knappe woche ohne schmerzen und dann kam es wieder, trotz ruhe und laufpause...

letzte hoffnung ist der besuch beim orthopäden und die meinung meines arztes zur weiteren beandlung.

ich geb den mut nicht auf und she es aber auf der andern seite realistisch das mir die tage davon laufen....

Ich habe den Bericht auch gelesen und wäre an deiner Stelle nun noch vorsichtiger. Die Gefahr, dass tatsächlich die Achillessehne reißen könnte, wäre mir ein Start beim IM nicht wert. Ich befürchte, dass auch Radfahren zu sehr belastend ist.
Wann gehst du denn zum Arzt? Ich hoffe sehr bald, damit du weißt, wie es weiter geht.

Machs gut!

sandra7381 hat geschrieben:Ich habe den Bericht auch gelesen und wäre an deiner Stelle nun noch vorsichtiger. Die Gefahr, dass tatsächlich die Achillessehne reißen könnte, wäre mir ein Start beim IM nicht wert. Ich befürchte, dass auch Radfahren zu sehr belastend ist.
Wann gehst du denn zum Arzt? Ich hoffe sehr bald, damit du weißt, wie es weiter geht.

Machs gut!

hallo sandra,

ich warte jetzt erst mal den genauen bericht des radiologen ab und spreche das ganze mit meinem hausarzt ab. der nächste weg wird dann zum orthopäden führen, von diesem erwarte ich dann einiges was den weiteren verlauf angeht.
einen termin beim orthopäden hab ich in der kommenden woche da der bericht selber erst ende dieser woche kommt. aber die paar tage länger warten macht jetzt auch nichts mehr aus

machs gut

04.11.09 - tag 126

hab heute die rollentrainer-saison eingeläutet

gut gerüstet mit der kompletten 1. und 2. staffel der serie "café meineid" sehe ich den eher öden rollentrainer-stunden gelassen entgegen.

4 folgen erleichterten mir die 90min auf der rolle ungemein. alles locker, ga1.

heute morgen war das aufstehen schmerzfrei und auch den tag über hatte ich merklich weniger schmerzen, eigentlich fast keine.

ich hoffe nur es gibt eine lösung um mit dem problem trotzdem laufen zu können. wenigstens bis zum im, danach können die mich sofort im ziel operieren, warscheinlich sogar ohne narkose

schönen abend noch

hab gerade den bericht vom radiologen zugefaxt bekommen. das mrt ergab das ich haglundfersenen habe ("deutlicher knöcherner vorsprung im sinne einer haglund-ferse"), die achillessehne noch nicht angegriffen ist ("keinen hinweis auf defektzonen") aber lokal entzündet, auch die beiden schleimbeutel sind entzündet.

jetzt kommt ein punkt der mich noch mehr beunruhigt, ich schreibs mal wie es im bericht steht. warscheinlich kapiert das nur ein mediziner, aber man kann erahnen was mich beunruhigt:
"leichtes unspezifisches ödem im knochenmarkraum an der anterioren zirkumferenz der artikulationsfläche der tiba."

irgendwie hab ich so eine leichte vorahnung das ich mich auf eine längere pause einstellen muss...

liverpool hat geschrieben:hab gerade den bericht vom radiologen zugefaxt bekommen. das mrt ergab das ich haglundfersenen habe ("deutlicher knöcherner vorsprung im sinne einer haglund-ferse"), die achillessehne noch nicht angegriffen ist ("keinen hinweis auf defektzonen")
irgendwie hab ich so eine leichte vorahnung das ich mich auf eine längere pause einstellen muss...

Hi,
was es nicht alles gibt ??? Und woher bekommt man so etwas ? Fehlstellung, Überlastung ? Und wie geht es jetzt weiter ? Kannst du den IM in den Wind schiessen ? Du bekommst doch bestimmt eine Therapiemassnahme oder ???

Wünsch dir alles Gute..du hältst uns ja auf dem Laufenden !!
C.

liverpool hat geschrieben: "leichtes unspezifisches ödem im knochenmarkraum an der anterioren zirkumferenz der artikulationsfläche der tiba."

Tibia = Schienbein
artikulationsfläche = Gelenkfläche
anterior = vorne
zirkumferenz = runder Rand
ödem ? unspezifisch, kann alles mögliche sein, was da nicht in Ordnung ist.

Ich wünsche dir, dass das möglichst schnell ausheilt. Ich drück dir die Daumen!

Grüße
Jan

05.11.09 - tag 127

frusttraining im studio! hab ne gute stunde lang die handeln fliegen lassen. jetzt hab ich bereits so sehr muskelkater das ich kaum die einkäufe die treppe hoch bekam. aber das ist mir heute egal. das musste einfach mal sein

Pamela67 hat geschrieben:Hi,
was es nicht alles gibt ??? Und woher bekommt man so etwas ? Fehlstellung, Überlastung ? Und wie geht es jetzt weiter ? Kannst du den IM in den Wind schiessen ? Du bekommst doch bestimmt eine Therapiemassnahme oder ???

Wünsch dir alles Gute..du hältst uns ja auf dem Laufenden !!
C.

danke für die wünsche!

so was kommt nicht einfach und war auch definitiv kein übertrainig (natürlich ist laufen nicht gerade förderlich, klar). diese fehlstellung=haglundferse ist angeboren. beschwerden treten plötzlich auf, können einem aber jahrelang nicht auffallen und mich hats halt nun erwischt.
den im in den wind schiessen ist das allerletzte was ich mache , ich versuche weiterhin alles mögliche um die sache in den griff zu bekommen.
mein hausarzt hat mir eine spezielle "fusssprechstunde" in einer orthopädischen fachklinik empfohlen und er wird mir dort einen termin ausmachen. zusätzlich gehe ich kommende woche noch zum orthopäden.

steilkueste hat geschrieben:Tibia = Schienbein
artikulationsfläche = Gelenkfläche
anterior = vorne
zirkumferenz = runder Rand
ödem ? unspezifisch, kann alles mögliche sein, was da nicht in Ordnung ist.

Ich wünsche dir, dass das möglichst schnell ausheilt. Ich drück dir die Daumen!

Grüße
Jan

ach so...ich dachte schon es wäre was schlimmes

jan, danke fürs übersetzen und danke fürs daumendrücken!

Hallo Christian,

ich würde es an deiner Stelle vielleicht so machen. 1. Mich in FFM abmelden, das erzeugt zwar Frust, nimmt dir aber auch einen gewissen Druck. 2. Dringend zum Orthopäden und zur Fußsprechstunde und dich dort beraten lassen 3. Nach LDs Ausschau halten, bei denen du dich noch kurzfristig anmelden kannst und die bisschen später im Jahr sind (z.B. Podersdorf, Köln), dann bist du flexibel.
Ich weiß, dass das nicht leicht ist, sich abzumelden. Doch deine Beschwerden klingen nicht, als ob du demnächst wieder loslaufen kannst. Auch befürchte ich, dass Radfahren nicht förderlich ist.

Andererseits hast du deinen MD-Start dieses Jahr auch verpasst, vielleicht soltest du den 2010 einfach nachholen und die LD auf 2011 verschieben?

ich hoffe nur es gibt eine lösung um mit dem problem trotzdem laufen zu können. wenigstens bis zum im, danach können die mich sofort im ziel operieren, warscheinlich sogar ohne narkose

Und das hast du hoffentlich nicht ernst gemeint...

Weiterhin gute Besserung!

hi sandra

wie schon gestern hier erwähnt warte ich auf einen termin bei dieser fußsprechstunde, den termin beim orthopäden hab ich sicher in der kommenden woche. so weit so gut.
wenn diese ärzte dann keine chance sehen das sie mich in der nächsten zeit, ohne op, irgendwie wieder hinbekommen muss ich wohl erst mal die ummeldung auf den im regensburg vornehmen. damit hätte ich wieder ein paar wochen mehr gewonnen.
meine ganze hoffnung ruht nun aber auf den aussagen des orthopäden und der spezialisten in dieser fachklinik.
ich hab ausserdem nicht nur die 1 sondern 2 md´s verpasst und im frühjahr den hamburg-marathon. ausserdem habe ich bei 2 marathons in den vergangen jahren in der vorbereitung eine grippe bekommen. ich bin es also gewohnt das mir knüppel in die beine geworfen werden. aber das passiert halt, es gibt immer schlimmeres

so, genug gejammert. ich geh jetzt schwimmen

sandra7381 hat geschrieben:Hallo Christian,

ich würde es an deiner Stelle vielleicht so machen. 1. Mich in FFM abmelden, das erzeugt zwar Frust, nimmt dir aber auch einen gewissen Druck. 2. Dringend zum Orthopäden und zur Fußsprechstunde und dich dort beraten lassen 3. Nach LDs Ausschau halten, bei denen du dich noch kurzfristig anmelden kannst und die bisschen später im Jahr sind (z.B. Podersdorf, Köln), dann bist du flexibel.
Ich weiß, dass das nicht leicht ist, sich abzumelden. Doch deine Beschwerden klingen nicht, als ob du demnächst wieder loslaufen kannst. Auch befürchte ich, dass Radfahren nicht förderlich ist.

Andererseits hast du deinen MD-Start dieses Jahr auch verpasst, vielleicht soltest du den 2010 einfach nachholen und die LD auf 2011 verschieben?


Und das hast du hoffentlich nicht ernst gemeint...

Weiterhin gute Besserung!

p.s.
sandra, ich habe das ernst gemeint.

06.11.09 - tag 128

langsam wirds...das gefühl fürs wasser ist wieder da. auch heute wieder schwimmtraining in anlehnung an die triathlontraining.

350m ein
1000m wechselnde lagen 5x200m (50m kr, 50m br, 50m kr, 50m rü)
400m wechselnde lagen 2x200m (50m kraulbeine(mit brett ), 50m kr, 50m br, 50m rü)
500m aus (ich kam runter bis auf 17 züge/bahn )
2250m

kurze zwischenmeldung:

hab mich gerade auf den ironman regensburg umgemeldet.

so gewinne ich wenigstens wieder einen monat zeit. meine startgebühr wäre bei absage in frankfurt sowieso weg, also war diese ummeldung der einzige mögliche schritt.
dieser schritt mag vielen als logisch erscheinen, aber mir fiel diese entscheidung verdammt schwer. auch jetzt im moment bin ich mir nicht sicher ob es das richtige war.

ich werde auch nicht mehr über meinen gesundheitlichen zustand schreiben, lieber positive dinge erwähnen und mit neuem mut mein abenteuer ironman weiterleben.

regensburg mag sogar ein wink des schicksals sein. ich habe dort meinen ersten marathon gelaufen, hab dort keine probleme zwecks unterkunft da mein patenonkel dort wohnt, ein guter freund und trainingskollege geht dort ebenfalls an den start, was gemeinsames training ermöglicht und vor allem ist die entferung von zu hause geringer, da werde jede menge fans an der strecke sein und nicht zuletzt hab ich am tag zuvor geburtstag.
freunde, es könnte doch eine gute entscheidung gewesen sein

Ich gratuliere zu deiner Entscheidung! Sie war sicherlich die richtige, vor allem mit den ganzen Zusätzen, die noch erwähnt hast.

07.11.09 - tag 129

wunderschönes novemberwetter. kein regen, leichter wind und sonnenschein

da mein kopf sowieso noch bei der sache mit dem ummelden war, viel die entscheidung leicht die rolle nicht zu besteigen und lieber an die frische luft zum radeln zu gehen.
also rauf aufs mtb und los und 2 stunden lang genoss ich die natur.
die neuen arm- und beinlinge, sowie meine neue radjacke verrichteten bei ca. 5° gute arbeit, meine überschuhe hielten ausreichend warm. aber ich kann mir gut vorstellen wie es sich anfühlt wenn die temperaturen tiefer sinken und die ausfahrten länger werden...

sandra7381 hat geschrieben:Ich gratuliere zu deiner Entscheidung! Sie war sicherlich die richtige, vor allem mit den ganzen Zusätzen, die noch erwähnt hast.

danke!

ich denke auch das es kein fehler war. es ist nun mal so das ich nichts erzwingen kann

liverpool hat geschrieben:... ich habe dort meinen ersten marathon gelaufen, hab dort keine probleme zwecks unterkunft da mein patenonkel dort wohnt, ein guter freund und trainingskollege geht dort ebenfalls an den start, was gemeinsames training ermöglicht und vor allem ist die entferung von zu hause geringer, da werde jede menge fans an der strecke sein und nicht zuletzt hab ich am tag zuvor geburtstag. ...

Richtige Entscheidung

Und Edith ruft noch, daß Du ja jetzt am nächsten Wochenende nach Bietigheim kommen kannst

08.11.09 - tag 130

sport passiv. hab mal wieder beim örtlichen fussballverein zugeschaut. beim zuschauen fühlte ich mich wieder bestätigt, daß ausdauersport eher meine sache ist als ballsport.

oko_wolf hat geschrieben:Richtige Entscheidung

Und Edith ruft noch, daß Du ja jetzt am nächsten Wochenende nach Bietigheim kommen kannst

danke dir!

ich hab die entscheidung bisher noch nicht bereut. wenn es überhaupt noch klappen sollte, dann hab ich durch die ergriffene ummeldung und die dadurch gewonnenen 4 wochen bessere voraussetzungen.

und sag edith das ich da gerne in bietigheim dabei wäre.

09.11.09 - tag 131

aufgrund von überstunden (obwohl wie pffiziell kurzarbeit angemeldet haben ) und doch wieder stärkeren schmerzen im laufe des tages verzichtete ich auf einem besuch im fitnesstudio.

morgen habe ich jetzt einen termin beim orthopäden. ich erhoffe mir einiges und werde euch berichten wie es dann weiter geht.

eine bestätigung aus regensburg wegen der ummeldung hab ich noch nicht erhalten, ist aber eher nur noch formsache. schlieslich sind gerade mal 1400 leute angemeldet und das limit liegt bei 2000.

hi christian,

hm, (ich spiel mal den bohlen ) die 4 wochen sind beim grad deiner verletzung imho nicht sehr viel.
die weiteren positiven umstände die du nennst sind aber nicht zu verachten.
viele fans helfen auf jeden fall

Oli.F. hat geschrieben:hi christian,

hm, (ich spiel mal den bohlen ) die 4 wochen sind beim grad deiner verletzung imho nicht sehr viel.
die weiteren positiven umstände die du nennst sind aber nicht zu verachten.
viele fans helfen auf jeden fall

hi oli,

4 wochen sind natürlich nicht viel. ich sehe die sache im moment sowieso mehr als kritisch, da die 2 stunden mtb vom wochenende ihre spuren hinterlassen haben. denn seit dem ist der schmerz morgens intensiver.

mal schauen was heute abend beim doktor rauskommt. vorher gehts erst noch ne runde ins hallenbad, schwimmen ist das einzige was mir geblieben ist

10.11.09 - tag 132

bevor wir zum besuch beim orthopäden kommen, mein heutiges schwimmprogramm aus der tt:

250m ein
3 x [2 x 50m technik (25/25)
4 x 50m gl ga1
2 x100m verschiedene lagen
1 x200m kraularme mit pullbouy]
250m aus
2600m

so, nun zum orthopädenbesuch:

1. haglundferse ist zu vernachlässigen, da nur sehr leicht vorhanden und nicht der verursachen der schmerzen.

aber jetzt:
2. knochenhaut, fersenknochen und knochenmark sind akut entzündet. er zeigte mir das deutlich auf den aufnahmen. dies ist mein eigentliches problem und verursacher der schmerzen.

achillessehne selbst ist absolut in ordnung.

therapie:
von der einnahme von voltaren, ipurufen (im moment knall ich mir 2x800mg ipu retard rein!)usw. rät er ab. ich soll lieber enzyme einnehmen, z.b. phlogenzym.
in ca. 4 wochen wird dann noch eine spezielle laufbandanalyse gemacht.

ach ja, die sache dauert mindestens ein halbes jahr

da ich schon ein viertel jahr "abgesessen" hab, ist die hälfte ja schon rum

was solls. rein nach dem motto: was uns nicht umbringt, macht uns nur noch härter! werde ich das auch noch überstehen und auf keinen fall aufgeben!

liverpool hat geschrieben: 2. knochenhaut, fersenknochen und knochenmark sind akut entzündet. er zeigte mir das deutlich auf den aufnahmen. dies ist mein eigentliches problem und verursacher der schmerzen.

ach ja, die sache dauert mindestens ein halbes jahr

Moin Liverpool,

hast du deinen Orthopäden denn mal gefragt, was du an Sport machen darfst und vor allen Dingen, weiß er was du dir vorgenommen hast.
Ich kann dir nur den Rat geben, tu dir das halbe Jahr die Ruhe an und kurier die Verletzung ganz aus. Es hat keinen Zweck und du wirst dein Leben lang "Spaß" mit der Sache haben. Ich rede echt aus Erfahrung, da ich immer Pferde hatte und die haben leider oft Sehnenentzündungen und da war es eigentlich immer so, dass ein halbes oder sogar bis zu einem Jahr Ruhe angesagt war. Man durfte die Tiere ein bißchen im Schritt führen und das langsam steigern. Mehr nicht.... Hast du dich nicht daran gehalten, hattest du leider einen Invaliden im Stall.
Triff die richtige Entscheidung !

Gruß
Claudia

Macht Dich nicht kaputt mit zuviel Ehrgeiz. Dann wird es halt kein IM ...und?
Das ist es alles nicht wert.
In letzter Zeit höre ich hier im Forum immer mehr von Verletzungen.

liverpool hat geschrieben:
ach ja, die sache dauert mindestens ein halbes jahr

ja, das dachte ich mir schon. geht mir im prinzip ganz genauso. schmerztabletten habe ich genau 5 tage lang eingenommen und mir dann gesagt dass es das nicht sein kann.
ich bin unter dem zeugs wie auf drogen rumgelaufen

um mal von was erfreulichem zu reden: was macht dein radl?