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  1. #726
    Laufbursche Avatar von RunningMaik
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    Bedanken möchte ich mich auch bei allen Teilnehmern. Es ist immer wieder schön stundenlang durch die Natur zu laufen. Und wenn ich das nicht allein machen muss, ist es um so schöner.

    Gestern musste ich mich aber doch ganz schön anstrengen. Ich bekam schlecht Luft und nach der Pause nach dem Vogeldamm hatte ich plötzlich Kopfschmerzen. Wahrscheinlich doch zu wenig getrunken.

    Auf den letzten 8 Kilometern hat mich Reini mit Salzpastillen und Traubenzucker versorgt. Das gab mir wieder etwas Schwung. Trotzdem musste ich ein paar mal gehen. Als ich nach 3:15:00 endlich das Ziel erreicht hatte, war ich überglücklich.

    Nach kurzem Plausch ging es dann auch schon wieder nach Hause. Dort angekommen wurde mir ganz plötzlich speiübel und ich musste mich übergeben. Hab mich wohl doch überanstrengt.

    Naja, abgehakt! Heute geht es mir wieder gut und ich kann mich schon auf die nächste Meerumrundung mit Euch freuen.
    Läufe 2013
    - 11.05. Bödefelder Hollenlauf (geplant)

  2. #727
    Avatar von Reini1
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    Frage Weitere Terminplanungen?

    Zitat Zitat von RunningMaik Beitrag anzeigen
    Im Rahmen meiner Vorbereitung für den Rennsteiglauf Supermarathon am 12.05. habe ich mir folgende Termine für lange Läufe notiert. Am Besten ums Meer ggf. mit ein paar Extraschleifen.
    Ich bevorzuge den Samstag (Start gegen 8:00 Uhr), bin aber flexibel, falls mich wer begleiten möchte.

    * Sa 03.03. oder So 04.03. ca. 30 km
    * Sa 10.03. oder So 11.03. ca. 30 km
    * Sa 24.03. oder So 25.03. ca. 35 km
    * Sa 31.03. oder So 01.04. ca. 40 km
    * Sa 07.04. oder So 08.04. ca. 40 km
    * Sa 21.04. ca. 42 km (Inselmarathon)
    * So 29.04. ca. 31 km (Hermannslauf)

    lg Maik
    Wie sind die weiteren Planungen?
    Sind Deine Planungen -wie oben-unverändert, Maik? Dann würde ich versuchen mich dort bei einigen Terminen anzuschließen!

    Viele Grüße
    Reinhard
    Laufplanung 2015:

    Bremen Nachtlauf
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  3. #728
    Laufbursche Avatar von RunningMaik
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    Frage Re: Weitere Terminplanungen?

    Am 20.02. startet meine intensivere Vorbereitungsphase für Mai. Vier Mal die Woche laufen. Dienstags und Donnerstag ca. 12 km, Samstags lang und Sonntags hügelig.
    Angemeldet habe ich mich für den Wilhelmstein und den Hermann.
    Meinem TP werde ich so gut es geht folgen, d.h. die Termine stehen fest.
    Falls ich bei einem Termin keine Begleitung finden kann, werde ich dann alternativ im Deister einen längeren Lauf machen.
    Läufe 2013
    - 11.05. Bödefelder Hollenlauf (geplant)

  4. #729
    Forumstreu Avatar von Quick
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    Zitat Zitat von RunningMaik Beitrag anzeigen
    ... werde ich dann alternativ im Deister einen längeren Lauf machen.
    OkiDoki, dann informiere mich bitte wenn diese Alternative ansteht. Ich werde dann versuchen dabei zu sein. So einige Hügelkilometer können ja net schaden.

    Greetz
    Quick

  5. #730
    Laufbursche Avatar von RunningMaik
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    Zitat Zitat von Quick Beitrag anzeigen
    OkiDoki, dann informiere mich bitte wenn diese Alternative ansteht. Ich werde dann versuchen dabei zu sein. So einige Hügelkilometer können ja net schaden.

    Greetz
    Quick
    Haste recht, ich sag vorher Bescheid.
    Läufe 2013
    - 11.05. Bödefelder Hollenlauf (geplant)

  6. #731
    amplitude
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    Wenn ihr in meinem Vorgarten einen Lauf plant, kurz durchfunken, nur brauche ich sicher noch 2-3 Wochen fuer 20+ durch den Deister.
    Ab 17. o. 24.03 bin ich dann hoffentlich wieder fit genug fuers Meer.

  7. #732
    Avatar von Reini1
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    Lächeln Meine Planung eingefügt

    Teilnehmerliste:


    * Sa 03.03. oder So 04.03. ca. 30 km /
    Maik
    Reini1

    * Sa 10.03. oder So 11.03. ca. 30 km
    Sven Glückspilz:bin ich dabei (bevorzugt Sa)
    Maik

    * Sa 24.03. oder So 25.03. ca. 35 km
    Maik
    Reini1 (Meer/ Km?)
    Sven Glückspilz: Am 24.3. ist Deistermarathon, da könntest du drei Runden,ca. 32 km, mitlaufen

    * Sa 31.03. oder So 01.04. ca. 40 km
    Maik
    Reini1 (km?)



    Viele Grüße Reinhard
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  8. #733
    Laufbursche Avatar von RunningMaik
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    Den Deistermarathon am 24.03. als Alternative für eine Meerumrundung finde ich gut. Ich denk mal ein wenig intensiver darüber nach.
    Läufe 2013
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  9. #734
    Avatar von Reini1
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    Standard OG-Steinhuder-Meer-Lauf 2012

    Alles zurück! Ich werde bis April nicht an den gemeinsamen Läufen teilnehmen. Meine Laufpläne passen nicht dazu!

    Viele Grüße
    Reinhard
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  10. #735
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    Erzähl mal ...

    Greetz
    Quick

  11. #736
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    Blinzeln OG-Steinhuder-Meer-Lauf 2012

    Zitat Zitat von Quick Beitrag anzeigen
    Erzähl mal ...

    Greetz
    Quick
    Gibt´s nichts zu erzählen. Geheimtraining -unter Ausschluss der Öffentlichkeit- für den Inselmarathon im Meer
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  12. #737
    Laufbursche Avatar von RunningMaik
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    Alles klar, dann sehen wir uns spätestens auf dem Wilhelmstein.
    Viel Spaß bei deiner Vorbereitung. Ich bin gespannt, was du uns von deinem Geheimtraining berichten wirst.
    Läufe 2013
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  13. #738
    amplitude
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    Zitat Zitat von RunningMaik Beitrag anzeigen
    Den Deistermarathon am 24.03. als Alternative für eine Meerumrundung finde ich gut. Ich denk mal ein wenig intensiver darüber nach.
    Ich werde den HM als Trainingslauf mit Verpflegung auch laufen, muss noch ein paar KM schruppen und ein WK ist als Alternative nicht ganz so langweilig.
    Die 35 Hoehenmeter pro Runde kommen meiner Achilles momentan auch noch sehr gelegen, weil flacher Kurs.

    Mellerchen hat auch HM gemeldet.

  14. #739
    Forumstreu Avatar von Quick
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    Tipp: Springe nie unterschätzen.

    Greetz
    Quick

  15. #740
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    Ausrufezeichen Springe

    Zitat Zitat von Quick Beitrag anzeigen
    Tipp: Springe nie unterschätzen.

    Greetz
    Quick
    Yau!!! Hat sich schon mancher verschätzt
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  16. #741
    amplitude
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    Was wollen die Herren aus dem umliegenden Flachland der nordischen Tiefebene einem Ortkundigen Deisterbewohner damit sagen, ganz besonders weil man (n) nur einen Trainingslauf dort machen will. Oder meint ihr wegen dieser 100m Rampe, offenes Feld

    Ihr verwirrt mich , jedenfalls sind nach dem HM noch ein paar KM mehr geplant, somit wohl nicht ganz Vollgas.

    Aber trotzalledem vielen Dank fuer euren Rat.

  17. #742
    Friesencross-Veteran Avatar von D.T.
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    Standard Meerlauf 3.03. oder 4.03.

    Moin zusammen,

    ich hatte vor einigen Seiten mein Kommen zur Meeresumrundung am Wochenende 3.03./4.03. angekündigt. Leider kann ich den Termin weder am Samstag, noch am Sonntag einhalten.
    Das ist sehr schade, läßt sich aber nicht ändern, da ich in Hannover bleiben muß um evtl. kurzfristig familiär abrufbar zu sein. Ggf. werde ich unter Vorbehalt Samstag ganz früh (so ca. 6.30 Uhr) zu einem 35er in und um Hannover aufbrechen. Falls da also jemand Lust und Zeit hat...
    Ansonsten hoffe ich bald auch wieder zu einer Meeresumrundung zu kommen!

    Gruß
    Dieter

  18. #743

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    Zitat Zitat von Reini1 Beitrag anzeigen
    Gibt´s nichts zu erzählen. Geheimtraining -unter Ausschluss der Öffentlichkeit- für den Inselmarathon im Meer
    Reini, Du machst uns Angst. Aber zu viel ist auch nicht gut.

  19. #744
    Avatar von Reini1
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    Standard Erklärung Geheimplan ;-)

    Mein Trainingstempo ist derzeit so niedrig, dass ich damit bei der Meerumrundung die meisten Läufer behindere. Mein Plan ist es - vorrangig - ohne Verletzungen durch das Laufjahr zu kommen.

    Viele Grüße
    Reinhard
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  20. #745
    Avatar von Sven Glückspilz
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    Hallo Maik,

    wann willst du denn dieses Wochenende ums Meer laufen? Am Sonntag könnte ich dich begleiten.

    Gruß
    Jens

  21. #746
    Laufbursche Avatar von RunningMaik
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    Moin Jens,

    ich habe mich jetzt für Samstags für den langen Lauf und Sonntag für die hügeligen Läufe entscheiden. Das passt bei mir einfach besser.
    Diesen Sonntag bin ich für eine kleinere Runde wahrscheinlich in den Ausläufern des Weserberglands unterwegs.
    Die Reihenfolge für das Wochenende am 10./11.3. muss ich ganz spontan entscheiden, da ich als Umzugshelfer verpflichtet wurde.

    Gruß Maik
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  22. #747
    Avatar von unsUwe
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    7 Wochen bis zu meinem ersten Inselmarathon, 10,5 Wochen bis zu meinem ersten Ultramarathon - wird Zeit für meinen ersten langen Lauf. Also wenn das Tempo bitte langsamer als 6:00/KM ist, bin ich dabei! Dann hab´ ich den Sonntag noch Zeit für Rad- und Schwimmtraining :-) Das darf ja auch nicht zu kurz kommen, am 26.05. ruft schließlich auch schon der Bokeloher Triathlon.

  23. #748
    Laufbursche Avatar von RunningMaik
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    Moin Uwe,

    am Samstag (03.03.) werde ich in einem gemächlichen Tempo (Variationen von 6:40 - 6:10) laufen. Wenn das was für dich ist, sei doch um 8:00 Uhr am Hagenburger Kanal.
    Unser Treffpunkt ist, wie immer, der öffentliche Parkplatz am Hagenburger Kanal (grüner Pfeil).

    Ich würde mich freuen, wenn wir zusammen laufen könnten. Das du dich beim Inselmarathon angemeldet hast, ahbe ich bereits mit freue gelesen. Aber vom Ultra musst du mir unbedingt noch berichten.

    lg Maik
    Läufe 2013
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  24. #749
    Avatar von unsUwe
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    Ich werde da sein, Zeit fürs Gespräch werden wir ja dann genug haben - freue mich!

  25. #750
    Avatar von Sven Glückspilz
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    Hallo Maik,

    am 10.3. passt es. Ich komme dann mit dem Zug. Vieleicht wärst du so nett und könntest mich vom Bahnhof aus mitnehmen.

    Beste Grüße
    Jens

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