Die Nervosität vor dem Start versuche ich wie immer dadurch zu reduzieren, dass ich als einer der letzten ins Starterfeld gehe. Anders als im letzten Jahr achtet der Veranstalter diesmal darauf, dass alle Athleten beim Start noch auf dem Strand stehen (gut!). TurboSchroegi hatte mir für die Aufstellung generell empfohlen: "mittig und im vorderen Drittel". Gesagt, getan!
Das große Problem in Glücksburg liegt 50 Meter nach dem Start: Eine 90-Grad Rechtskurve, noch dazu zwischen zwei Dalben mit vielleicht 4 Metern Abstand durch.
Unvorstellbar, wie da die 648 Athleten gleichzeitig durchpassen sollen. Tatsächlich fühlt es sich an wie Sardinen in der Büchse. Kein freies Wasser, um eine Hand einzutauchen. Also vorsichtig die Hand auf den Vordermann legen und möglichst sanft einen Weg ins Wasser suchen. Soweit ich es sehen und fühlen kann, gehen hier alle respektvoll miteinander um. 
Quallen sind heute selten, eine Feuerqualle erwischt mich allerdings mal wieder am Kinn. Kurz juckt es etwas, danach spüre ich davon nix mehr. Abgehärtet durch Routine, glaube ich. Allerdings sehe ich die Quaddeln im Spiegel auch noch zwei Tage später.
Immer wieder habe ich bei vergangenen Wettkämpfen im Freiwasser versucht, gute Füße zu finden. Heute gelingt es mir erstmals, das für kürzere Teilstrecken zu nutzen. Ich bin erstaunt, wie schlecht andere sich im Freiwasser orientieren können. So bin ich doch überwiegend allein unterwegs, auf dem kürzesten Weg von Wendeboje zu Wendeboje. Wie anstrengend darf das Schwimmen sein? Ich beschließe, die Arme nicht zu schonen. Was da an Glykogen drin ist, soll auch aufgebraucht werden. Trotzdem kann ich es gar nicht fassen, als im Wechselzelt jemand was von 1:05 sagt.
Nach dem Abtrocknen ziehe ich normale Radklamotten vom Verein, Socken und Radschuhe an. Immer noch ungläubig über die gute Gesamtzeit liege ich entspannt auf dem Auflieger und lasse das Tchiborad rollen. Drei Kettenblätter vorne sind nicht unbedingt nötig, aber am dritten und letzten steilen Anstieg der Runde kommt das kleinste Blatt doch zum Einsatz. So bleibe ich ruhig und in gleicher Frequenz, während das Publikum, das hier dicht an dicht Spalier bildet, die Mitstreiter mit kräftig Lärm zu Heldentaten führt. Ich liebe es, bei der abschließenden Abfahrt einige wieder aufzusammeln
Nach der ersten 30-km-Runde stehen 33 km/h auf dem Tacho. Mit 30 km/h wäre ich nicht unzufrieden gewesen. Große Verunsicherung. Also etwas rausgenommen und geärgert, dass ich die guten Ratschläge von wegen Zurückhaltung im ersten Drittel nicht umsetzen kann. Noch dazu habe ich Tessa nicht am Rand gesehen. 
Es ist alles eine Frage der Energie, habe ich mir im Vorfeld eingeprägt. Ich achte auf die passende Kalorienzahl und die passende Menge zu trinken. Den Bericht von einem Ex-Fori über Frankfurt lasse ich mir eine Lehre sein. Bloß keinen unverdaulichen Klumpen im Magen bilden lassen, lieber etwas mehr Wasser draufschütten. Immer mit einer Prise Salz versetzt. So erreiche ich auch ein weiteres Nebenziel, dass mir Gordo mit auf den Weg gegeben hat: "Wenn du weniger als zweimal pinkeln musst auf der Radstrecke, bist du dehydriert." Das Dixi oben auf dem Wahleberg steht aber auch wirklich ideal, direkt am Ende des steilen Anstieges. Kein Tempoverlust, danach direkt neue Getränke und Verpflegung aufnehmen. Besser geht es nicht
Beim Laufen dann das gleiche Problem wie beim Radstart: die ersten zwei Kilometer rollen wie von selbst im 5er-Schnitt. Wie kann man so viel in Büchern und Foren lesen, und trotzdem so überzocken? Ich will doch nur locker laufen! Zum Glück beginnt nach Kilometer drei der Streckenteil mit den Anstiegen. Die bremsen etwas und erinnern mich daran, dass die Beine, die ich für diesen Marathon zur Verfügung habe, nur gebrauchte Exemplare sind.
Im Verlauf der weiteren Runden geht es nur noch darum, durchzuhalten und nicht wesentlich langsamer zu werden. Das Publikum ist wichtiger denn je. Die immer wieder voll engagierte Truppe von PapaBaer ist ein klasse Fixpunkt am Wegesrand, zusammen mit anderen Freunden und Bekannten. Jeder einzelne zählt, jedes bekannte Gesicht führt zu geraderer Laufhaltung, die erwarten einen wieder nach 45 Minuten, da will man keinen enttäuschen. Also möglichst gut aussehen und immer weiter. So reicht es denn für einen Marathon in 3:47:30. Im Ziel bin ich so erschöpft, dass ich erst mal zwei Minuten Auszeit nehme um mich hinzukrümmen, bevor ich mich langsam den Glückwünschern zuwende, die so lange durchgehalten haben.
Nach der ersten Zielverpflegung legt sich die Angestrengtheit langsam. Mit Olli und Acki sitzen und liegen wir noch etwas herum und plaudern. Endlich kein Getrieben-Sein mehr.
Hatte ich zu viel Respekt vor der Langdistanz? - Ich glaube nicht. Zwar habe ich meine Möglichkeiten deutlich unterschätzt, aber wäre ich mit weniger Respekt gestartet, wäre ich vielleicht schon auf dem Rad, spätestens aber auf der Laufstrecke, eingebrochen. So hat die Energie genau bis zum Zielstrich gereicht.
10:33:41, im ersten Drittel gefinisht.
Bevor ich zu übermütig werde, weil ich mit dem Gesamtergebnis nicht mehr wie angepeilt im Mittelfeld liege, erinnere ich mich daran, wie mein Namensvetter Mittelmäßigkeit definiert: "... irgendwie ist das Mittelmaß, und das ist der Feind des Sports", so Jan Frodeno zu seinen 10. Platz beim Triathlon Worldcup in Hamburg.Grüße
Jan
Erhol Dich gut, genieße die Wolke und Zeit für Dinge, die zu kurz kamen!
Wird wohl am Training gelegen haben.
