In der Ausgabe 6/2009 gibt es diesen "Rundum-TP", der für Grundlagen sorgen soll.
Darin heisst es einmal "X km Plus 4 x 10 sec. Bergsprints" und einmal "8 km mit 6 x 30 sec. schnell".
Bedeutet das, dass ich die Bergsprints am Ende meiner Trainingseinheit mache und die 6 x 30 sec. schnell mittendrin???
Bin gerade etwas verunsichert und würde mich über Aufklärung freuen.
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Das kannste machen, wie Du willst und es in deine Laufrunde passt.
Die ersten Hügelsprints können ganz schön Muskelkater verursachen, das sind doch andere Muskelpartien als gewohnt!
Ich bin zwar kein Freund von langem Ein- und Auslaufen, aber so 5-10min nicht-sprinten am Ende einer Einheit sind durchaus sympathisch.
Die ersten Hügelsprints können ganz schön Muskelkater verursachen, das sind doch andere Muskelpartien als gewohnt!
Ich bin zwar kein Freund von langem Ein- und Auslaufen, aber so 5-10min nicht-sprinten am Ende einer Einheit sind durchaus sympathisch.
Laura Müllers erstes Lied