Zeh wieder gesund - noch fünf Tage bis HM !

Hallo ihr,

mein lädierter Zehennagel schaut zwar immer noch nicht besonders schön aus , ist aber wieder 100%ig schmerzfrei.
Insofern steht meinem ersten HM am Sonntag also nichts mehr im Wege ! :rotate: *freu*

Vorher hatte ich vor, noch zweimal laufen zu gehen: heute nachmittag so ca. eine Stunde und dann am Donnerstag nochmal so ca. 45 Minuten ? Und Freitag + Samstag dann Ausruhen ? Ist das ok ?

*ich-freu-mich-schon* !!

Viele Grüße,
Kerstin

Original von running-rabbit:
Hallo ihr,

mein lädierter Zehennagel schaut zwar immer noch nicht besonders schön aus , ist aber wieder 100%ig schmerzfrei.

Insofern steht meinem ersten HM am Sonntag also nichts mehr im Wege ! :rotate: *freu*

Vorher hatte ich vor, noch zweimal laufen zu gehen: heute nachmittag so ca. eine Stunde und dann am Donnerstag nochmal so ca. 45 Minuten ? Und Freitag + Samstag dann Ausruhen ? Ist das ok ?

*ich-freu-mich-schon* !!

Viele Grüße,
Kerstin

Hallo Kerstin,
ich freu mich mit Dir


Ich würde an Deiner Stelle nur mehr ganz langsam laufen mit ein paar kurzen Steigerungen bis zu Deinem angestrebten HM-Tempo. Dieses Tempo aber dann auch jeweils nicht länger als 50m halten.
Viel Erfolg am Sonntag wünscht Dir
Wolfgang


Startnummer 8005 beim Vienna-City-Marathon am 16.Mai 2004

Hi Kerstin,
erstmal wünsche ich dir viel Erfolg bei deinem HM.

Meine Vorbereitung vor einem HM sieht folgendermaßen aus:

Mi nochmal ein längerer Lauf(15km) in mäßigem Tempo.
Fr c.a. 30min lockeres Joggen.

Grüße Marc

Sie kann wieder laufen, es geht ihr wieder gut!!!

:roll: :roll: :roll: :rotate: :rotate: :rotate:

Hallo Kerstin,
sorry, aber die Freude mußte ich erst mal loswerden. Hatte schon ein paar Mal an dich gedacht. Wirklich toll, daß es klappt mit dem Lauf.

Ich laufe auch am Freitag das letzte Mal vor dem Wettkampf und pausiere dann "nur" am Samstag. Weiß nicht, aber zwei Tage Pause wären mir irgendwie zuviel. ;)

Auf jeden Fall viel Spaß am Sonntag - und wir warten dann gespannt auf deinen Bericht.

Viele Grüße
Sylvi,

die am 2. Mai in Nürnberg ihr Marathon-Debüt gibt.