Laufen mit den PillePallern 2013

Schaun mer mal.

Hallole,

Madame LSG ich streue Asche auf mein Haupt. Würde meine Gebieterin eine Entschuldigung annehmen. Ich gelobe Besserung, aber im Umgang mit dem weiblichen Geschlecht war ich schon immer ein Trampel. Also meine Gnädigste. Würden Sie mir die Ehre gereichen, Sie auf ihr Geheiß auf meiner Trail de Luxe Runde begleiten zu dürfen. Natürlich wann immer Madame gebieten.

P.S. Sollte es nötig sein wird Sie der Kavalier Klaus auch motivieren. z.B. durch ein Eis an der Katarinenlinde (You Know, das hatte ich obwohl echter Schwabe schon mal vollmundig, für meine Vollmeise versprochen)

@micha: Training wird überbewertet, bzw. Versuch macht Klug
P.S. Für mich wär das nichts, denn ich bin 1.Jungfrau und 2. Würde sich meine Familie den Ast ablachen wenn ich abkacke. Und denn Schuh will ich mir nicht anziehen. Zurück zur Ernsthaftigkeit. Ich glaube du bräuchtest eine Gruppe oder mind. Laufpartner der dich mitzieht. Ist aber nur meine Meinung. Wenn du mit deiner Motivation zufrieden bist brauchst du nichts ändern. Denn es gilt auch bei uns Läufern: Jeder nach seiner Fasion.

Grüssle Klaus
dem heute bescheinigt wurde ein guter Laufpartner zu sein. Mein Ego sagt danke Lisa

schauläufer hat geschrieben:Hallole,

Meine Damen was ist den hier los. Gibt es hier keinen Frauenbeauftragten.
:megafon:Niko . Die beiden Mitläuferinnen haben schließlich mich überrumpelt, ich bin unschuldig. .....

Hallo meine Damen,
hallo Klaus,

ich würde zur allgemeinen Versöhnung, und wenn Jolly wieder auf dem Damm ist, eine kleine Runde im Stuttgarter Raum/Remstal vorschlagen. So ein schöner Lauf entlang der Rems mit einem kleinen Ausflug in die herbstlichen Weinberge hat schon was!

Klaus das organisieren wir, oder?

Gruß
Gutenberg1964

Gutenberg1964 hat geschrieben:Hallo meine Damen,
hallo Klaus,

ich würde zur allgemeinen Versöhnung, und wenn Jolly wieder auf dem Damm ist, eine kleine Runde im Stuttgarter Raum/Remstal vorschlagen. So ein schöner Lauf entlang der Rems mit einem kleinen Ausflug in die herbstlichen Weinberge hat schon was!

Klaus das organisieren wir, oder?

Gruß
Gutenberg1964

Hallole Marga und Niko,

Rems ist ganz O.K. Vor allem der Abschnitt von Neckarrems Richtung Waiblingen. Ob das für LSG diesen Herbst vom Umfang schon paßt Vielleicht mag Sie für's Erste ja mal wieder auf ihrer Hausrunde von mir begleitet werden. Anschließend (oder auch gleich ) dorthin:

Fellbacher Herbst 2011

Devote Grüssle ,
Klaus

Gutenberg1964 hat geschrieben:Hallo meine Damen,
hallo Klaus,

ich würde zur allgemeinen Versöhnung, und wenn Jolly wieder auf dem Damm ist, eine kleine Runde im Stuttgarter Raum/Remstal vorschlagen. So ein schöner Lauf entlang der Rems mit einem kleinen Ausflug in die herbstlichen Weinberge hat schon was!

Klaus das organisieren wir, oder?

Gruß
Gutenberg1964

Ja...organisiert das mal...
Mein "Trainingszustand" ist jedoch im Moment auf einem Level, der höchsten für minikleine Abschnitte reicht.
Mal sehen, vielleicht kann ich mich ja dann irgendwo einklinken....und wieder ausklinken

schauläufer hat geschrieben: Vielleicht mag Sie für's Erste ja mal wieder auf ihrer Hausrunde von mir begleitet werden. Anschließend (oder auch gleich ) dorthin:

Devote Grüssle ,
Klaus

Nööö, mag sie nicht

Beleidigte Grüße

Laufsogern

Laufsogern hat geschrieben:Ja...organisiert das mal...
Mein "Trainingszustand" ist jedoch im Moment auf einem Level, der höchsten für minikleine Abschnitte reicht.
Mal sehen, vielleicht kann ich mich ja dann irgendwo einklinken....und wieder ausklinken
...
Laufsogern

Dann würde ich vorschlagen, den Lauf in das kommende Frühjahr zu verlegen. Wenn überall die Streuobstwiesen und Apfelbäume blühen und die Weinreben und Wälder ein frisches Grün tragen!

Grüßle
Gutenberg1964

Hallole,

@gutenberg: Hilft nix, die Dame ist not amused,

Vielleicht ist Sie auch auf meine Schwärmereien für diese Lady nicht gut zu sprechen.

Was solls. Ist der Ruf erst ruiniert.....


http://forum.runnersworld.de/forum/newt ... hread&f=10

Grüssle Klaus

Guten Morgen allerseits,

vermelde einen gepflegten Altweibersommerlauf von gut 9 km in etwas über einer Stunde! Und die Füße halten ... Keine Ahnung, ob ich jetzt über'n Berg bin. Aber ich freue mich wie eine Schneekönigin über jeden beschwerdefreien Lauf. Jetzt sind 2-3 Tage Pause angesagt. Mehr als drei Läufe pro Woche mag ich den Haxen nicht zumuten.

Wünsche allen PillePallern eine schöne Woche

Anne

Liebe Anne, das ist doch mal eine wirklich gute Nachricht! Bald sind alle PillePaller wieder laufend unterwegs , oder?

Spätsommerliche Grüße
Doris

kobold hat geschrieben:Guten Morgen allerseits,

vermelde einen gepflegten Altweibersommerlauf von gut 9 km in etwas über einer Stunde! Und die Füße halten ... Keine Ahnung, ob ich jetzt über'n Berg bin. Aber ich freue mich wie eine Schneekönigin über jeden beschwerdefreien Lauf. Jetzt sind 2-3 Tage Pause angesagt. Mehr als drei Läufe pro Woche mag ich den Haxen nicht zumuten.

Wünsche allen PillePallern eine schöne Woche

Anne

Anne,
good news
Drei Läufe pro Woche reichen völlig aus (wie ich aus eigener Erfahrung als bekennender "Quickie-Fan" weiß) Es müssen doch nicht immer die langen Kanten sein, die man/freu laufen muss Hauptsache LAUFEN!!!!

Weiterhin gute Fortschritte wünscht
Angie

Anne...super!!
Ich freu mich sehr für dich.

Ich laufe nicht.....ich renne....viel zu hochpulsig und viel zu schnell....das muss ich ändern!
Mit dem Häkeln der Maissäckchen bin ich auch schon ein gutes Stück weiter gekommen.

Ich wünsche auch allen eine schöne sonnige Woche...

Hallo Anne, ich freue mich auch mit dir! Jetzt nicht übertreiben, aber ich denke, das weißt du selbst.

Viele Grüße,
3fach

Chrisian, was machte der Puls am Samstag? Besser? Du willst es wirklich wissen, gell?
Heute war ich schon mit dem Rad bei der Arbeit, bin gelaufen und heute abend gehts zum Rueda Kurs.
Ich werde meinen heutigen Triathlon damit abschließen, dass ich mir einbilde ich wäre einer dieser kubanischen Schönheiten (den dicken Popo hätt ich ja schon... ), die die Rueda richtig können.
Rueda de casino - Jovenes de Santiago de Cuba - YouTube

Falls das nicht klappt.......trink ich hinterher wenigstens nen hübschen Mojito .

Na da hast du ja was vor heute viel Spaß und lass dir den Mojito schmecken

Bin gerade rein und es wird schon dunkel. Jetzt geht das wieder los . Aber ich bin 8km in 53min gelaufen zufrieden.

Am Mittw. und am Fr. hab ich noch mal so 6 -7km geplant. Mal sehen ich bin wild entschlossen endlich regelmäßig 3 x pro Woche zu Laufen.

Schönen Montag

Bärbel

Guten Abend!
@Anne: schön, dass es wieder klappt. Wünschen dir weiterhin viel Spaß beim Laufen.
@3fach: danke für die Infos . Da geht es uns offenbar gleich bei den langen Läufen. Auch bei mir steigt der Puls mit zunehmender Dauer zu sehr an. Ich hoffe, dass sich das noch ändert, da ich nach den langen Läufen immer relativ platt bin. Lauf sie aber ohne Gel/Energieriegel. Vielleicht sollte ich das ändern.
@Marianne: wünschen dir bald wieder Zeit zum Laufen.
An alle PillePaller: nützt das schöne Herbstwetter solange ihr könnt. Schöne verletzungsfreie Läufe für die kommenden Tage und für heute eine ruhige Nacht . Dorothea und Hans Peter
P.s. mein letzter Lauf ist leider ziemlich in die Hose gegangen, 2min langsamer als Minimalsoll . Zweifle ernsthaft, ob ich mir mit dem geplanten Marathonstart nicht zuviel aufgebürdet habe .

kobold hat geschrieben:Guten Morgen allerseits,

vermelde einen gepflegten Altweibersommerlauf von gut 9 km in etwas über einer Stunde! Und die Füße halten ... Keine Ahnung, ob ich jetzt über'n Berg bin. Aber ich freue mich wie eine Schneekönigin über jeden beschwerdefreien Lauf. Jetzt sind 2-3 Tage Pause angesagt. Mehr als drei Läufe pro Woche mag ich den Haxen nicht zumuten.

Wünsche allen PillePallern eine schöne Woche

Anne

Das klingt ja mal erfreulich!!

Guten Morgen,

der Puls lag am Samstag beim 35er bei 79%, also in Anbetracht des Tempos schon besser als in der Woche zuvor, aber noch nicht gut.

Heute früh beim TDL gingen 12km in 5´17 bei 82%.

Grüße,
3fach

3fach hat geschrieben:der Puls lag am Samstag beim 35er bei 79%, also in Anbetracht des Tempos schon besser als in der Woche zuvor, aber noch nicht gut.

Am Samstag war aber ziemlich schwüles Wetter, zumindest bei uns. Da geht der Puls schon mal höher als unter normalen Bedingungen.

Heute früh beim TDL gingen 12km in 5´17 bei 82%.

flott, flott...die langen Läufe zeigen anscheinend Wirkung!

@Micha
Ich weiß ja nicht, ob Du die restliche Woche "on" bist, deshalb wünsche ich Dir für Köln jetzt schon mal alles Gute, und dass Du heil ins Ziel kommst!

Viele Grüße
Doris

Schön dass es hier bei allen wieder läuft

@ Raffi: Lass dich nicht runterdrücken, auch wenn du jetzt 2 Minuten länger als das Minimalsoll warst. Das sind die üblichen Krisen, die man so während einer Marathonvorbereitung schiebt. Wärens jetzt 20 Minuten, müsstest du ev. drüber nachdenken, deine Zielzeit zu korrigieren. Aber solange du die Distanz bewältigst, ist alles im grünen Bereich (und da gehört es - leider - auch dazu, dass man auf den letzten Kilometern richtig kämpfen muss).
Alles wird gut

Beste Grüsse, Marianne

Raffi....immer schön cool bleiben.... was sind denn 2 Minuten?? Nix!!!

Micha bekommt von mir noch ein extra Anfeuerungs-Post..... Aber erst am Freitag....sonst verpufft es womöglich ungelesen....

Raffi hat geschrieben: P.s. mein letzter Lauf ist leider ziemlich in die Hose gegangen, 2min langsamer als Minimalsoll . Zweifle ernsthaft, ob ich mir mit dem geplanten Marathonstart nicht zuviel aufgebürdet habe .

Es gibt ja sone und sone Tage. Das war dann wohl ein soner.

Ich würde das nicht überbewerten, was sind schon 2 Minuten? (Zumal wenns warm war, du Seitenstechen bekamst, etc.) Letzte Woche habe ich mich wirklich gequält und diese Woche gings gut, aber die Woche drauf kann es wieder miserabel laufen - wer weiß? Letztendlich bringt dich jeder km deinem Ziel näher, und auch ein zu schwerer, vielleicht sogar zunächst enttäuschender Lauf hat einen guten Trainingseffekt. Es ist die Summe deines Trainings, die dir den Erfolg bringt.

Viele Grüße,
3fach

Abend

habe bis jetzt mitgelesen
und danke für die Anfeuerung
Bin gestern die letzten 4*1200 in 5:32 gelaufen
Donnerstag noch mal 5-8 gaaaanz locker und dann am Sonntag angreifen.
Klingt nach einem Plan

kobold hat geschrieben:Guten Morgen allerseits,

vermelde einen gepflegten Altweibersommerlauf von gut 9 km in etwas über einer Stunde! Und die Füße halten ... Keine Ahnung, ob ich jetzt über'n Berg bin. Aber ich freue mich wie eine Schneekönigin über jeden beschwerdefreien Lauf. Jetzt sind 2-3 Tage Pause angesagt. Mehr als drei Läufe pro Woche mag ich den Haxen nicht zumuten.
...

Das freut mich!!! Vielleicht geht es jetzt aufwärts... Ich hoffe, die Füße halten heute noch immer.

Laufsogern hat geschrieben:...

Ich laufe nicht.....ich renne....viel zu hochpulsig und viel zu schnell....das muss ich ändern!
Mit dem Häkeln der Maissäckchen bin ich auch schon ein gutes Stück weiter gekommen.

...

Rennen... ist doch super, wenn du dich gut fühlst. Ansonsten... Einfach mal ein wenig bremsen...

lilly66 hat geschrieben:...

Am Mittw. und am Fr. hab ich noch mal so 6 -7km geplant. Mal sehen ich bin wild entschlossen endlich regelmäßig 3 x pro Woche zu Laufen.

...l

Dann setzt mal deinen Entschluss in die Tat um. Das klappt bestimmt.

Raffi hat geschrieben:...
P.s. mein letzter Lauf ist leider ziemlich in die Hose gegangen, 2min langsamer als Minimalsoll . Zweifle ernsthaft, ob ich mir mit dem geplanten Marathonstart nicht zuviel aufgebürdet habe .

Da kann ich mich meinen Vorrednern nur anschließen. 2 Minuten... Was sind schon 2 Minuten? Mal nicht nervös werden!

Liebe Grüße
Bianca

SCH.....

Mich hat doch tatsächlich so ein Erkältungsclown angesprungen.
Jetzt muss ich bis Sonntag irgendwie den Kopf klarkriegen.
Vorschläge?

(Ich fress alles)

Gruß Micha

Micha...jetzt aber bloß nicht schwächeln!!!!!
meine Tipps
-----> Trinken, trinken, trinken
-----> scharfe (und ich meine scharfe 9 thailändische Hühnersuppe
-----> trinken, trinken, trinken
Gute Besserung!!!

... und sehr hochdosiert Zink + Vitamin C ... für Esberitox ist es leider wohl zu spät.

Ansonsten: Trinken, trinken, trinken!

Gute Besserung und lG,
Anne

Lindenblütentee trinken trinken trinken ....

Bin gestern 7km durch hochdosierte Mückenschwärme gelaufen. Mann war das eklig. Erst hatte ich 3km Seitenstechen mal links dann rechts . Dann ging es richtig gut. Eigentlich hab ich mich wohl gefühlt aber diese Mücken waren sogar hinter der Brille und im Mund bähhhh.

@WippWupp: ich arbeite dran und ich lass mich von meiner Familie nicht mehr abhalten. Mein Sohn ist letzte Woche 18 geworden, meine Tochter ist 22(kommt jetzt am WE von ihrem Arbeitssemester aus Barcelona zurück) mein Mann ist auch alt genug. Die sollen jetzt mal machen .

LG Bärbel

Hallo zusammen.
Danke für euren Trost. Nachdem ich jetzt doch etwas Frustshoppen war, geht es wieder etwas besser. Die neuen Mitglieder in der LS-Gemeinde sindBrooks Racer ST 5 Laufschuhe: Amazon.de: Schuhe & Handtaschen] 1 und http://www.amazon.de/Saucony-Boys-ProGrid-Guide-Laufschuhe/dp/B002OSXCME/ref=sr_1_15?s=shoes&ie=UTF8&qid=1317307776&sr=1-15]2
davor war noch Saucony Progrid Ride 2 Laufschuhe: Amazon.de: Schuhe & Handtaschen]3@3fach: freut mich, dass bei dir alles so nach Plan läuft . Bei deinem Tempo wird das sicher eine sub. 3:45 !!! Weiter so. Mir graut doch etwas, wenn ich in 17 Tagen die 35km laufen soll mit einer schnelleren 2ten Hälfte. Bist du alles im gleichen Tempo gelaufen oder war bei dir die 2te Hälfte auch schneller?
@Marianne: na ja, es sind doch 4,x% langsamer. Kämpfen musste ich schon ab km 3!! Bei Km 5 war ich nur um 9sec. hinter der Sollzeit. Alles weitere war nur ein vom Kopf erzwungenes „ich gebe nicht auf“, ein „1Km geht noch“ und zwischendurch ein „ich schxxx auf die Zeit, nur nicht stehenbleiben.“ Hoffe bei dir ist alles I.O.
LG Dorothea und Hans Peter
@Laufsogern: Da ich bis jetzt doch immer im Soll war, bin ich doch etwas nervös. Bei dir geht es doch hoffentlich weiter aufwärts .
@Micha: wünschen dir auch rasches und vollständiges Genesen und fürs Wochenende alles Gute. Drücken dir die Daumen. (Für deinen nächsten HM oder M aber, wie alle vor mir schon geschrieben haben, solltest du deinen Fettstoffwechsel trainieren [ Lange Läufe (unter 80%)] du läufst fast nur bei 83 – 90%)
@Lilly 66: Du läufst in der falschen Gegend. Wenn du dir deine Proteine schon aus der Luft holst, solltest du eher durch Weingärten laufen. Da sollten die Mücken dann Weinaroma haben .
PS.: Männer sind NIE alt genug !!! Schön, dass du wieder regelmäßig läufst.
@Doris: was treibst du so???
@Anne: mach dir nichts draus, ich werde von jungen knackigen und auch von älteren knackenden Frauen und Männern überholt . Bei meinen letzten IV war sogar ein junges Mädchen, das mit einem Affenzahn an mir vorbeigerauscht ist . Hoffentlich planst du auch mal Urlaub in unserer Gegend, da können wir uns dann gemeinsam überholen lassen . Hoffe, es geht weiter aufwärts.

He Raffi bei mir gibt es doch keine Weinberge sonst wäre ich doch ....
Und Männer sind wohl alt genug

Bärbel

Raffi hat geschrieben:@Doris: was treibst du so???

Ich übe gerade wieder den aufrechten Gang. Mein unterer Rückenmuskel meinte seit einer Woche sich meiner Kontrolle entziehen zu müssen. Schmerz lass nach! Mithilfe von Ibuprofen weise ich ihn seit gestern in seine Schranken und warte darauf, dass die Entzündung wieder abklingt. Ich habe ja momentan schön viel Platz im Lazarett. Lange möchte ich aber nicht bleiben. In einer Woche hoffe ich das Ganze überstanden zu haben.
Und dann werde ich meine Muckis mal ganz behutsam an flotteres Tempo heranführen.

Immer schön locker bleiben und nicht unter Druck setzten, Raffi!

Micha, falls alles nichts hilft, dann gibt es ja noch den legendären Schneckensirup! Du weißt ja, an wen Du Dich wenden musst . Ich wünsche Dir gute und turboschnelle Genesung!

Liebe Grüße
Doris

Hallo Raffi,

eigentlich läuft bei mir nix nach Plan. Ich halte mich nicht an den Plan, sondern habe ihn in eintscheidenen Punkten entschärft. Das bedeutet: Es klingt von außen betrachtet zwar gut, aber es ist nicht wirklich gut. Durch die deutliche Umfangsteigerung verspüre ich zwar einen guten Formzuwachs, aber das darf einen nicht verleiten, alles rosa zu sehen.
Die Entwicklung meines Pulses freut mich, aber ich will dem nicht zuviel Bedeutung beimessen. Es kann eine Eintagsfliege gewesen sein.
Meine IVs sind deutlich langsamer als die deinen. Ich laufe die langen beileibe nicht mit einer schnelleren 2. Hälfte, sondern eher mit einer schnelleren ersten Hälfte ... sprich, ich bin ziemlich fertig am Schluss nach 35 km. An so etwas wie Endbeschleunigung ist nicht zu denken.
Aber ich nehme das ganze auch nicht sonderlich ernst. Ich trainiere ohne Druck, wenns klappt, ist es gut und wenn nicht, finde ich es auch nicht tragisch. Sub3:45 ist - mit Verlaub - blanker Unsinn. Ich würde gerne wieder unter 4h bleiben, und das wird schwer genug. Ich kenne meine Leistungsfähigkeit über 42km inzwischen und greife nicht nach den Sternen. Wenn ich etwas zu schnell starte, werde ich bitter bezahlen müssen dafür.

Außerdem geht es morgen für 10 Tage in Urlaub. Laufsachen gehen mit, aber was dort möglich ist, weiß ich noch nicht. Mit Sicherheit werde ich 2 Lange Läufe ausfallen lassen müssen. Aber auch das ist nicht tragisch, dafür darf ich mit meinen Lieben in den Süden reisen.

Grüße,
3fach

Abend zusammen.
@Lilly66: nene nicht die, die ich kenne
@Doris: wünschen dir gute Besserung.
@3fach: dafür das du so locker an das Training gehst, sieht es sehr gut aus Wünschen dir und deiner Familie einen schönen Urlaub
Sorry die Links haben nicht funktioniert also noch ein Versuch eins und zwei sowie drei
Der heutige Lauf war wieder besser, aber ich komme leider immer in die Dunkelheit, wodurch ich am Display der Uhr nichts mehr sehe und nur noch nach Gefühl laufen kann.
Heute hatte ich am Schluß das große Glück, dass mir ein netter Kollege mit seiner Stirnlampe (Scheinwerfer) in die Augen leuchtete und ich dadurch einige hundert Meter im Blindflug unterwegs war.
LG Dorothea und Hans Peter.

Wochenende in Sicht! Daher:

GO, MICHA! Du schaffst das!!!

@Doris: Oh Mann, da soll das Lazarett nach so langer Belegungsdauer endlich mal renoviert und grundgereinigt werden - jetzt belegst du schon wieder ein Bett! Mach, dass du da rauskommst! Gute Besserung!

@Raffi: Ich dachte, nur Frauen betreiben massenhaftes Schuh-Frustshoppen - weit gefehlt, wie ich lesen muss! Schickes Sortiment! Mit dem Urlaub wird es leider so schnell nichts. In 2 Wochen fängt das Semester an ...

@Christian: Na, da wünsch ich doch mal einen ganz tollen Urlaub! Wohin geht's, wenn die Frage gestattet ist? Und den M mit Respekt und so vielen Ambitionen anzugehen, wie dein diesjähriges Training zulässt, macht ihn bestimmt auch dann zu einem tollen Erlebnis, wenn es nicht auf eine neue Bestzeit rausläuft.

und ein wunderbares Spätsommerwochenende allerseits - laufend, faulenzend oder sonstwie verbracht!

Anne

Na ich hoffe mal, dass unser Micha die scharfe Suppe gegessen, den Lindenblütentee getrunken und die Zinktabletten geschluckt hat.
Weil ich werde bei km 17 am Strassenrand stehen (zumindest im Geiste)......



Micha...jetzt stell dich nicht so an!! Die 4km schaffst du noch!!!
Quäl dich!!!!Auf gehts....kommkommkomm!

DU SCHAFFST DAS!!!!!!!!

@ Doris: In meinem Bett sitzt schon die Jolly...tut mir leid...zu dritt wirds echt zu eng. Du musst in Kobolds Bett sitzten...da ist noch Platz...
Aber wie gesagt: Nächste Woche kommt die Putzkolonne!!!!!
Ich schwöre ja auf Thermacare-Wärmeumschläge ThermaCare Tiefenwärme - Entspannt verkrampfte Muskeln und lindert so den Schmerz
Die wirken bei mir Wunder!!! Da man sie bis zu 8 Stunden tragen kann, sind sie viel besser wie Wärmflasche und co. Vielleicht magst es ja mal versuchen??

Christian...sachmal wie viel Ferien habt ihr denn?? Und vor allem wo gehts hin??
Aber gleich 2 30er ausfallen lassen???
Aber deine Eisntellung zum M gefällt mir.....Das muss ich mir merken, falls ich doch mal wieder....

Laufsogern hat geschrieben:@ Doris: In meinem Bett sitzt schon die Jolly...tut mir leid...zu dritt wirds echt zu eng. Du musst in Kobolds Bett sitzten...da ist noch Platz...
...

Ähm, soll das bedeuten ich liege am Wochenende alleine im Bett?

Nene....
Wenn du dich gut um sie kümmerst, darf sie das Lazarett bestimmt schon früher verlassen.
Aber vorsicht, gell! Ihr Knie.....

Gutenberg1964 hat geschrieben:Ähm, soll das bedeuten ich liege am Wochenende alleine im Bett?

Hattest du da was vor?

SCNR,
kobold

kobold hat geschrieben:Hattest du da was vor?

SCNR,
kobold

Naja, unter der Woche schlafen wir in getrennten Betten , da freut man/frau sich halt auf das Wochenende!

Laufsogern hat geschrieben:Ich schwöre ja auf Thermacare-Wärmeumschläge ThermaCare Tiefenwärme - Entspannt verkrampfte Muskeln und lindert so den Schmerz
Die wirken bei mir Wunder!!! Da man sie bis zu 8 Stunden tragen kann, sind sie viel besser wie Wärmflasche und co. Vielleicht magst es ja mal versuchen??

Habs schon versucht. Leider hat sich Wärme in meinem Fall als kontraproduktiv erwiesen. Auch der Einsatz meines TENS-Gerätes war keine gute Idee . Danach konnte ich kaum mehr eine Bewegung machen ohne dass sich der Muskel verkrampft hat. Ich dachte schon ich muss den Notarzt rufen und mir eine Spritze verpassen lassen . Nachdem ich gezwungen war eine Weile regungslos in Bauchlage auf dem Boden zu verharren, konnte ich ich mich irgendwann vorsichtig wieder aufrappeln . Ich habe mich in meinem ganzen Leben noch nie so alt gefühlt !
Ohne Ibu ist so etwas anscheinend nicht in den Griff zu bekommen. Zum Glück scheint es sich aber schneller zu bessern als gedacht. Gelaufen wird allerdings erst wieder, wenn ich nicht mehr unter Drogen stehe.

Marga, dass ihr die Betten im Lazarett immer noch belegt, und dann noch zu zweit, finde ich ja allerhand! Was sind denn das für Zustände! Wird wirklich mal Zeit, dass der Laden auf Vordermann gebracht wird. Jolly, was machst Du denn in Margas Bett?

Micha, hast Du die Erkältung im Griff?

Christian, Dir wünsche ich einen schönen erholsamen Urlaub mit Deinen Lieben!



Doris

Hallo,

danke für die Urlaubswünsche. Es geht in die Türkei.

Micha, hau rein, ich will eine deutliche sub2 hören. Bei km 17 bitte nochmal Gas geben und das Ding nach Hause laufen!

Grüße,
3fach

Moin

noch hat die Erkältung mich im Griff.

Aber ich habe die Unterlagen gerade abgeholt (Mittagspause) und werde, wenn es irgendwie geht laufen.

Plan ist einfach beginnen wie trainiert und nach hinten sehen was kommt. Sprich welche Folgen diese Erkältung hat.

Das Wetter soll auf jeden Fall Super werden. Start schon um 8:30

Gruß Micha

@ 3-fach Schönen Urlaub

und allen ein Danke für die Anfeuerung. Auch ohne Erkälung kann ich die ab Km 17-18 wohl brauchen.

@Micha: Ich drück die Daumen, das es dir morgen gut geht. Das wird schon und es soll doch so schönes wetter werden.

@3fach: schönen Urlaub und es ist ein schöner Denkansatz mal nicht so gestresst mit einem Trainingsplan umzugehen. Wir sind ja eigentlich keine Leistungssportler....

So mein Lauf fällt heute aus wir sind soeben zum Essen abends ab 18Uhr eingeladen worden . Und da ich bis 18Uhr geöffnet habe, morgen ist Garten angesagt Nachfeier zum 18.Geburtstag meines Jüngsten. Ich könnte vlt. Sonntag und dann Mo gleich wieder na mal sehen wo mich das WE so hintreibt.

Schöne Läufe oder so wünscht

Bärbel

Schönen Abend zusammen!
@Micha: wie war`s?.Zu welcher Sub 2 dürfen wir dir gratulieren? . Hoffen, dass deine Erkältung dich nicht zu sehr belastet hat. Gute Besserung und gute Erholung.
@Doris:Ibuprofen kann gut helfen, evtl. noch zusätzlich eine muskelentspannendes Mittel?. Auf jeden Fall auch dir gute Besserung.
@Anne: Frustshoppen ist etwas für beiderlei Geschlechter . Man braucht doch für jedes Lauf-Outfit den farblich passenden Schuh oder? . Genieße deine letzten freien Wochen bevor es wieder rund geht.
Habe heute meinen ersten 35er abgeliefert. Es ging stellenweise besser als ich dachte, am Schluss war ich aber froh, dass es eine Bank zum Hinsetzen gab und eine Wasserstation zum Auffüllen meiner leeren Tanks. War doch ziemlich alle.
Wünschen euch einen schönen Wochenstart. Liebe Grüße Dorothea und Hans Peter.

@Micha: Genau - wie war's? Oder musstest du etwa wg. der Erkältung die Segel streichen?

@Raffi: "Man braucht doch für jedes Lauf-Outfit den farblich passenden Schuh..." - ist das jetzt deine weibliche Seite? Bei meinen Lauf-Outfits passt da meist nix zusammen, nur bei "offiziellen Läufen" achte ich schon mal drauf, dass ich nicht gar zu "zusammengewürfelt" daherkomme. - Aber 35 km - Reschpekt! Dann kann der M ja kommen - wann ist's nochmal so weit?

@Doris: Ich hoffe, es geht dir wieder besser - das klingt ja superfies, was du dir "eingefangen" hattest. Gute Besserung weiterhin!

@Bärbel: Das Schöne an "trainingsplanfreien Zeiten" ist die totale Flexibilität ... ich genieße das im Moment sehr, mich ausschließlich nach den Bedürfnissen von Körper und Seele zu richten. Denn auch wenn ich gern laufe, bei einer durchgeplanten Wettkampfvorbereitung kommt ja auch immer ein "Muss" ins Spiel ... hat mitunter sein Gutes, aber momentan brauch ich das nicht!

Entsprechend probier ich einfach rum, was bei mir möglich ist: Am Samstagmorgen etwa 7 hügelige km, gestern abend etwa 9,5 flache, heute ist natürlich Pause! "Geheilt" bin ich nicht. Ich kühle nach jedem Lauf und gelegentlich auch zwischendurch, weil v.a. die rechte Plantarsehne sich immer mal wieder brennend bemerkbar macht. Aber Schmerzen hab ich keine, ich laufe rund und flüssig - und vom totalen Pausieren wird's eher schlimmer als besser, also laufe ich.

Und versuche, nicht im Obstinferno umzukommen. Ein Kollege bot mir "ein paar Zwetschgen" an, ich stimmte voll Vorfreude auf einen Kuchen zu - und sah mich dann mit etwa 12-14 kg vollreifen Früchten konfrontiert. 20 Gläser Marmelade in verschiedenen Varianten (Zimt, Zimt+Sherry, Karamellisierte Walnüsse + Kardamom, Lebkuchengewürz + Rum), ein Backblech Zwetschgendatschi ... und im Kühlschrank stehen noch 2,5 Kilo.

Liebe Grüße allen PillePallern ... hoffentlich geht's euch gut (Marianne? Bianca? ...)
Anne

Ja Anne du hast schon recht. Es ist sehr entspannend ohne Plan zu laufen. da gibt es kein ich muß heute noch wie mach ich das zeitlich...
Irgendwie hab ich auch Gartenunlust komisch ist das.
Hab grad überlegt ob ich gleich laufen gehe, aber ich werde heute gegen Abend loszuckeln ganz gemütlich. Durch Mückenschwärme hecheln da kann ich mir das Abendbrot sparen

LG Bärbel

PS Und wie waren die WK´s und die WE Läufe?

Guten Morgen liebe PillePaller.
Nach dem der September für mich ganz gut ging, habe ich beschlossen, meine Laufzeit auf 40 Minuten zu erhöhen. Das ganze wird aber keine Umfangssteigerung mit sich bringen, weil ich gleichzeitig versuchen werde, den Puls in vernünftigen Bahnen zu halten. Mal sehen, was der Oktober so bringt.

Ich wünsche euch allen noch einen schönen sonnigen Feiertag.....

kobold hat geschrieben:
20 Gläser Marmelade in verschiedenen Varianten (Zimt, Zimt+Sherry, Karamellisierte Walnüsse + Kardamom, Lebkuchengewürz + Rum), ein Backblech Zwetschgendatschi ... und im Kühlschrank stehen noch 2,5 Kilo.

Boah, Anne, klingt das unverschämt lecker
Schade, dass wir so weit auseinander wohnen, sonst würde ich sofort vorbeikommen und dir ein paar Gläser abschwatzen
Hut ab vor deinen "Hausfrauen-Qulitäten" und was mich ganz besonders freut, ist, dass es bei dir lauftechnisch wieder bergauf geht
Winke winke
Angie

Hallo zusammen

NEIN ich bin nicht gelaufen.

Habe das Wochenend ganz arbeitgeberfreundlich mit Fieber und Schüttelfrost im Bett verbracht. Da war leider an Laufen nicht zu denken. (Habe ich auch nur am Samstag abend, als ich dann zugeben musste, dass ich nicht kann.)

Jetzt schau ich mal ob im Nov noch was geht.

Gruß Micha

Micha, auch wenn es schade ist, dass du ausgerechnet jetzt krank werden musstest, ist es doch seeehhr vernünftig gewesen, auf den Start zu verzichten.
Ich hoffe, dass es dir nun schon etwas besser geht.
Irgendwo wird sich bestimmt im November noch was finden lassen....da hast du vielleicht auch Zeit, den einen oder anderen etwas längeren Lauf einzuplanen.

Weiterhin gute Besserung!