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  1. #2501
    On the road again
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    So, meine Verletzungsserie ist zwar nicht faktisch, aber zumindest mental geklärt. siehe http://forum.runnersworld.de/forum/l...-lang-ist.html Jetzt ist es nur noch eine Frage der Zeit.

    HH 2012 ruft!
    Gruß mottes

  2. #2502
    Avatar von SteffenBank
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    So, bei mir sind es jetzt nur noch 4Tage bis zum Jahres-Highlight.
    Sonntag hab ich noch nen 35km Testlauf gemacht und der verlief mit ner Zeit von 03:08h richtig gut. Kein Muskelkater, also sollte es Sonntag in Dresden keine Probleme geben.
    Plan 2018
    26.05. Rennsteig-Marathon - erledigt
    25.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km) - erledigt
    16.12. 7. Sunrise to Sunset Ultramarathon (7h30min)
    PBs
    HM: 1:43:01h Dresden 2015
    25km: 02:05:18h Berlin 2016
    30km: 02:29:37h FSL 2011
    M: 03:55:21h Dresden 2011
    75km: 08:16:00h Müritz-Lauf Ultramarathon 2018

  3. #2503
    Avatar von SteffenBank
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    So es ist geschafft, ich meinen ersten Marathon gelaufen und habe ihn auch gefinished.
    Zwar habe ich mein Zeil von 3:45h nicht geschafft, aber über meine 3:55:21h bin ich echt glücklich.
    Nun tun mir meine Knie und beide Fußgelenke weh, aber das wird sich hoffentlich die Woche wieder geben, dass ich nächste Woche wieder leichtes Training machen kann.
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    25.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km) - erledigt
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  4. #2504
    Avatar von albreca
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    Sehr schön Steffen, und wegen den 10 Minuten, die holst beim nächsten unter 3:30 wieder rein...

    Gratulation, super gemacht.

    lg alex

  5. #2505
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Hallo liebe Helden.

    Nachdem ich seit 22.08.2010 nicht mehr gepostet hatte (schäm, schäm) wollte ich mich doch mal wieder melden. Der Weckruf war die heutige eMail vom BassTian (ich melde mich noch!!).

    Ich wünsche euch allen ein gutes, erfolgreiches, gesundes Jahr 2012 :-)

    Ich hoffe ihr seit alle gut rübergerutscht.

    Läuferisch tut sich bei mir überhaupt nichts mehr, ich bin seit August 2010 nur einmal im Frühjahr 2011 gelaufen. Irgendwie war ich komplett überpaced, ich hatte einfach keinen Bock mehr, es ging nix mehr.

    Ich bin auch zur Erkenntnis gekommen dass meine körperlichen Voraussetzungen eigentlich komplett ungeeignet für's Laufen sind. Ich bin zu schwer für die langen Strecken die mir Spaß machen. Ich hatte Probleme mit dem linken Knie und der Hüfte.

    Ich bin zwar seit August 2010 in einem Fitness-Studio, habe es aber nur sporadisch besucht. Von Juli bis Mitte November 2011 ging ich gar nicht mehr hin. Mitte November machte es klick und seitdem bin ich regelmäßig 3 - 4 Mal im Studio (manchmal sogar auf's Laufband). Und ich fühle mich super, es geht mir richtig gut. Werde da dranbleiben.

    Schönes Wochenende und Grüße

    Tom
    Servus

    Tom


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  6. #2506
    Tria-infiziert Avatar von Björn Tepper
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    Ein gutes neues und vor allem gesundes Jahr an alle. Mir ging es ähnlich wie Bastian, bin aber wieder auf dem weg zum Laufen, dank meines unermüdlichen Pacers:
    ...also werde ich auch wieder versuchen einige Wettbewerbe mitzulaufen ud mich dann auch wieder ab und zu hier melden, wenn angebracht.
    Bis denne, "Calle" und Björn
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    Viel Erfolg bei euren Plänen (Glück ist für die Schwachen)

  7. #2507
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Hallo Helden,

    uff, neues Layout, habe erstmal suchen müssen wie ich reinkomme :-)

    Nachdem mit dem Laufen ja nix mehr ging habe ich Anfang Januar Spinning im Fitnessstudio dazugebucht, und bin davon wieder voll begeistert.
    In der ersten Stunde Anfang Januar war ich schon nach 10 Minuten platt, jetzt, nach über 5 Monaten bin ich wieder topfit und habe richtig Spass dran. Ich bin sogar wieder mehrmals im Gelände MTB gefahren.

    Vielleicht meldet sich mal wieder eine(r) von den Helden.

    Schönes Wochenende
    Servus

    Tom


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  8. #2508

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    Hi Tom


    bin momentan viel auf dem Rad... laufen geht zwar -aber immer nur wenige Km, da meine Pomuskulatur und die ischiocurale so extrem verspannt ist, dass sich alles bretthart anfühlt.
    Bin fleißig am Dehnen, aber erfolglos. 16x Physio hat auch nix gebracht ... der Arzt sagt immer nur Physio + Wärme...
    So langsam geht mir das auf den Nerv. Normal bin ich dehnfähig und gelenkig ohne Ende (hypermobil), aber meine Oberschenkelrückseiten sind zum zerreißen gespannt und die seitl. Pomuskeln auch.

    Daher lohnt sich mein Mitschreiben gar nicht , lese nur.

    LG
    Marion

  9. #2509
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Hi Marion,

    für's Outdoorbiken ist mir das Wetter zu schlecht, habe 2012 erst ca. 450 MTB-Kilometer. Deshalb mache ich im Studio Spinning.

    Hey, du bist ja 2011 zwei Marathons gelaufen. Respekt.
    Servus

    Tom


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  10. #2510
    Avatar von albreca
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    Hallo,
    ich dachte der Thread wärs gelaufen.

    Tom, Marion freut mich von euch zu hören.

    Ich komm dieses Jahr einfahc nicht in die Gänge. Zur Zeit bin ich auf 2-2. Soll heissen 2 Wochen (3-4 pro Woche) laufen , dann wieder 2 Wochen nichts.

    Entweder fehlt mit die Zeit ( ist ein bisserl stressig in der Firma dieses Jahr), oder mir fehlt die Motivation.

    Dabei habe ich über die letzten beiden Jahre wieder eine ganze Menge zugenommen. (Ich halte mich im Moment bei 118 kg).
    Das einzige was mich im Moment vom weiteren zunehmen abhält ist meine Tochter. Die hat seit 3 Monaten das Nordic Walken entdeckt.
    Und sie schleift mich 3-4 pro Woche für 4-8 km raus.
    Aber fürs abnehmen ist das zu wenig.

    Ihr könnt nicht laufen, ich bin zu faul....

    lg alex

  11. #2511
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Hi Alex,

    schön von dir zu hören.

    Ja das leidige Zeitproblem, das wirft mich auch oft zurück, oder der Schweinehund.

    Ich habe die letzten Wochen viel gemacht, deshalb Mittwoch (Fußball) und Donnerstag (relaxen) Pause, heute möchte ich einfach mal raus zum Mountainbiken, aber nicht so ins tiefe Gelände, da ist es noch zu nass, denke Schotterwege, geteerte Radwege sind die bessere Alternative.
    Bin zum "Schönwetterfahrer" geworden.

    Nordic Walking finde ich gut, würde ich dir auch sehr empfehlen, da bekommst du weniger Probleme wie beim Laufen. Ich mein 118 Kilo ist für's Laufen schon eine Belastung für die Gelenke, nicht das du da Probleme bekommst.

    Schönes Wochenende, bei uns ist Altstadtfest :-)
    Servus

    Tom


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