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  1. #1551
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    Dann hat mich das schlechte Gewissen geplagt und ich bin doch noch laufen, und damit ich die Schokolade auch komplett verbrenne mache ich doch gleich einen lalala. 26km bei 73% HF, das dürfte langen für die Schokolade.
    Zitat Zitat von Chutney Beitrag anzeigen
    @tom jawoll so muss das
    Trotzdem heute 200g schwerer.
    Servus

    Tom


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  2. #1552
    Avatar von lilly66
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    Ach was Tom, deine Waage geht einfach falsch. 200g ist doch außerdem gar nichts. Mach dich nicht verrückt.

    Es hat aufgehört zu regnen und die Sonne scheint auch. Das wird morgen ne Sauna werden. Alles ist noch nass und matschig und dann warm dazu. Ach ich freu mich auf den Lauf.

    @Chutney: Fahr lieber heut noch mal durch den Matsch, dann lohnt sich das Putzen auch richtig.

    @WippWupp: naja mich erwischt es halt auch mal mit Wetterdepression und Motivationsloch.
    Ab nächste Woche lauf ich nur noch nach Lust und Laune. So durch den Wald Crosslaufen hab ich auch schon öfter gemacht. Hab aber immer meinen Garmin mit, der sagt mir im Notfall da geht es zum Ausgangspunkt zurück. Macht total den Spaß auch mal neben den Wegen über Wurzeln zu springen oder sich nach Karte zu orientieren. Das könnte ich eigentlich mal wieder machen.

    @albecra: bei uns ist am WE auch ein DAK Firmenlauf, das stand allerdings erst gestern in der Zeitung. Naja nun müssen die halt ohne mich laufen. Das wird schon, getreu dem Motte was ich hier mal gelesen habe:

    Das wird ein Spaß, Heldenlieder werden sie über uns singen.

    LG Lilly
    1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
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  3. #1553
    Avatar von Damagic
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    @lilly66


    Du läufts ja am Sonntag;)Bist bereit für eine neue PB?

    @3Fach


    Hast du nicht mal die Laufformel von Jack Daniels gelesen?


    Lg Thomas

    P.S Werde heut noch das Foto von meinem Tattoo auf die HP reinstellen
    www.fitnessbeat.de




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  4. #1554
    Avatar von lilly66
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    @damagic: der Lauf ist schon morgen und ich hab mir schon beim letzten HM geschworen, das ich mich nicht mehr unter Druck setzte. Also mal sehen wie es morgen geht, bereit für eine PB wäre ich schon aber Training ist Training und WK ist WK stimmts? Und jetzt will ich nicht mehr an PB s denken.

    Was macht das Training alles ok bei Dir ?

    Lilly
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  5. #1555
    Avatar von Damagic
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    Hab jetzt die Tage Trainingseinheiten von J.D getestet,vor allem die S-Läufe Nächste Woche gehts los mit der M-Vorbereitung.Ich weiss bloss nicht, wo ich diesen laufen werde

    Lg Thomas
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  6. #1556

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    Standard Mein erster 100er!

    Hallo liebe Helden,

    stolz muss ich hier nun erstmal meinen ersten 100er reinschreiben.
    Bin ja in letzter Zeit viel geradelt, allerdings so Strecken zwischen 40 und 75km - und draußen auch
    nur 1x pro Woche.
    Bekanntlich hat der Harz ja viele Höhenmeter und nur im Unterland radeln ist auf die Dauer recht langweilig (Felder rechts, Felder links... höchsten mal ne Kirche zum angucken).
    Nach und nach habe ich mich höher getastet, wollte wissen ob es noch so gut geht wie vor einigen Jahren wo ich das öfter mal gemacht habe.
    Da war dann auch noch ne Rechnung offen...
    ...mit der "Kultstrecke" aller Rennradler, Biker und Quadfahrer... und zwar ist das die von Wernigerode über Braunlage, Torfhaus und Altenau. Es geht hoch auf 800m Höhe und hat geile Abfahrten.

    Ja und heute habe ich mich da hoch gequält - inclusive aller (uneingeplanten) Umleitungen habe ich 2000m Gesamtanstieg und insgesamt 100km gepackt!
    Hurra!!!!
    Und das schönste war: blauer Himmel (auch nicht 1 Wölkchen), strahlende Sonne und überall saftiges Grün!
    Schmale Straßen schlängelten sich durch den Hochwald, dazwischen grüne, saftige Wiesen mit den braunen Harzkühen und ab und an mal ein Bächlein oder sogar ein kleiner Wasserfall aus dem Felsen.
    Nachdem die Höhenmeter geschafft waren gabs dann die Belohnung in Form einer laaaaaaaaaaangen Abfahrt in Begleitung der Okertalsperre.
    Mann ist die groß! Bin ja immer zu "meiner" Zillierbachtalsperre gerannt, aber die paßt da mehrmals rein.
    Segelboote auf glänzendem Wasser und sogar etliche Leute die River-Rafting auf der Oker gemacht haben habe ich gesehen.

    Das war superaffengeil!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!
    So läßt sich die Laufabstinenz aushalten. Da überlege ich doch glatt ob ich umsteige...


    Liebe Grüße und ein schönes Sommerwochenende!

    Marion

  7. #1557
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von lilly66 Beitrag anzeigen
    Ach was Tom, deine Waage geht einfach falsch. 200g ist doch außerdem gar nichts. Mach dich nicht verrückt.
    LG Lilly
    Nein, sowieso nicht, war doch nicht ganz erst gemeint.

    Zitat Zitat von lilly66 Beitrag anzeigen
    @damagic: der Lauf ist schon morgen und ich hab mir schon beim letzten HM geschworen, das ich mich nicht mehr unter Druck setzte. Also mal sehen wie es morgen geht, bereit für eine PB wäre ich schon aber Training ist Training und WK ist WK stimmts? Und jetzt will ich nicht mehr an PB s denken.

    Lilly
    Sehe ich auch so, trainieren und den Wettkampf einfach locker sehen, dann ist man auch nicht so nervös. Wir sind doch Hobbyläufer.


    @Marion

    Hey, gratuliere zum 100er, top Leistung.
    Servus

    Tom


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  8. #1558
    WippWupp
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    @Lilly und 3fach!!!

    Viel Glück am Wochenende.

    Ich drücke euch die Daumen!!!

    LG,Bianca

  9. #1559
    Avatar von Chutney
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    @magimaus da scheint noch wer infiziert zu sein ich kann deine begeisterung absolut nachvollziehen

    ich hab heute nichts gemacht. hat einfach nicht in den tag reingepasst. bin auch recht müde und k.o. jetzt. morgen gibts irgendwas größeres.

    meine mutter bildet sich übrigens ein sie müsse jetzt auch laufen. und ich soll mit ihr laufen gehen...bzw das anfängerprogramm. walken, laufen, walken, laufen. sonntag früh will sie mit mir los. ich glaube, dass das eine einmalige aktion bleiben wird. ich bemitleide meine nerven jetzt schon. da sind noch böse erinnerungen vorhanden als sie mich mal gebeten hat ihr das weight watchers programm zu erklären. sie ist was fitness und den ganzen ernährungskram angeht nciht wirklich die ausdauerndste. original zitat: "wer kann denn schon so viel gemüse und obst essen? außerdem bin ich voll...das kann doch niemand, das funktioniert doch eh nicht!"- nein mama....funktioniert nicht... ich hab ja nur 40kg dadurch verloren, aber funktioniert bestimmt nicht. nach einer woche mochte sie nicht mehr.

    wünscht mir drahtseile

  10. #1560
    WippWupp
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    Guten Morgen liebe Helden,

    war heute Morgen schon unterwegs.

    5,5km in 42 Minunten.

    Normalerweise mag ich es gar nicht, direkt nach dem Aufstehen zu laufen. Aber heute passt es einfach nicht anders in den Tag. Vielleicht sollte ich das aber am WE mal öfter wieder machen. Evtl. gewöhnt man sich ja daran. Normalerweise kriege ich meinen Körper da gar nicht richtig in Gang und morgendliche Läufe fallen mir recht schwer. Heute aber war es super und auch das Tempo war ganz OK. Erst recht langsam (ob der steifen Knochen) und dann jeden km einen Tuck schneller.
    Mal schauen, für den Sommer ja doch eher eine sinnvolle Alternativlaufuhrzeit.

    @Chutney: Ich wünsche dir gaaaanz viel Kraft und Geduld mit deiner Mutter.
    Also eigentlich find' ich es super, dass sie es versuchen möchte. Viellicht bestätigen sich deine Befürchtugen ja gar nicht und du hast demnächst einen neue Laufpartnerin...
    Aber du wirst sie ja besser kennen. Wir warten einfach mal ab.

    Ansonsten wünsche ich Euch allen ein schönes, sonniges Wochenende.

    Liebe Grüße
    Bianca

  11. #1561
    Avatar von Damagic
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    Hallo

    Spüre immer noch Auswirkungen von meinem IV-Training.Ich sollte ja 6x1000m mit 4:12min/kmh laufen ( 400m joggen)
    Durfte wieder mal die Laufbahn von Bayer nutzen
    Geworden sind: 4:10,4:11;4:09,4:08,4:09, 4:09 und je 350 m locker joggen)
    Es war relativ warm,Sonne schien ( muss mir demnächste nen Sonnenbrille kaufen)

    @lilly66 und 3Fach

    Ich wünsche Euch viel Spass und Erfolg

    @Chutney

    Viel Spass mit der Mama
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  12. #1562
    Avatar von Chutney
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    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    Trotzdem heute 200g schwerer.
    das liebe wasser


    was für ein traumwetter. da ich das fahrrad heute beim händler nochmal abgeben musste hab ich mich nur fürs radeln entschieden, da ich es sonst nciht mehr hin geschafft hätte (mama hat mich dort abgeholt). war gefühlsmäßig durchwachsen. ein paar langeweile tiefs, aber auch einige adrenalin hochs. ich hab heute so ca den ersten nenneswerten "berg" mit dem renner bezwungen. uff. bin nämlich spontan einfach ne andere route gefahren und musste irgendwann wieder heim- bzw händlerwärts. habe mich dann an landschaftspunkten "hochgezogen", bis zum schild, dann gehts wieder...bis zu der biegung, danach gehts ein paar meter flacher weiter. war das geil als ich dann oben war und mir der strahelnd blaue himmel am ende des waldes entgegengeleuchtet hat. dazu lief die toten hosen "weil du nur einmal lebst". oooohja, war das herrlich.

    der andere wow- moment war gegen ende meiner runde. war auf einer einsamen kleinen landstrasse unterwegs und neben mir flog ein paar augenblicke eine amsel her. das war auch irgendwie einer dieser kleinen momente wo man weiß wofür man das macht.

    das war so toll, dass ich am rad sogar laut mitgesungen habe. dachte es wäre niemand da. aber dann tauchte irgendwo ne frau auf, die auf nem feld gearbeitet hat. die hat blöde geschaut

    @alle wettkämpfer I am keeping my fingers crossed! hoffentlich kommt ihr mit dem wetter gut zurecht.

    ich muss wieder mehr laufen....

  13. #1563
    Avatar von albreca
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    Hallo
    ich war gestern nach einer Woche Abstinenz wieder unterwegs, und bin schwer am verzweifeln.
    Es waren nur 5 km, die kamen mir aber vor wie 25. Entweder war es die Temperatur, die Woche Laufabstinenz oder ich brüte was aus... . Jedenfalls´,so sch... habe ich mich während und nach dem Laufen noch nie gefühlt. In der Nacht war an Schlaf kaum zu denken, da mir die Unterschenkel so weh taten.
    Und heute plagen mich Kreuz und Rückenschmerzen.

    Ich bin schon am überlegen, ob ich den Firmenlauf am Donnerstag nicht sein lassen sollte...

    lg alex

    wie soll da die Motivation zurückkommen.

  14. #1564
    Avatar von Damagic
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    @albreca

    Das war eher die Temperatur... oder du brütest wirklich was aus.Kann mir nicht vorstellen nach einer Woche Laufabstinenz so abzubauen.


    @3Fach

    Wie lief dein Wettkampf?
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  15. #1565
    Avatar von Arya08
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    Hallo,

    war heute laufen - aber erst am späten Vormittag - die Sonne leuchtete, da musst ich einfach los. Beim Renovieren muss ich mir irgendwie den Knöchel verdreht oder sonst was gemacht haben (gestern abend war er ganz dich geschwollen - obwohl ich kaum was spürte). Sobald der Weg nicht ganz glatt - gerade ist, tut's weh. Bin also irgendwie ganz vorsichtig gelaufen. Wenn der Weg eben ist, spüre ich gar nichts. Doch mit 24 Grad war es schon sehr warm. Bin trotzdem froh dass ich laufen war. Es ist so schön bei Sonne unterwegs zu sein.

    @albreca: hoffe, die geht es wieder gut. Ich will auch wieder 4 Laufeinheiten pro Woche unterbringen. Also - werde berichten und motiviert das? Wer schafft 4 Laufeinheiten?

    @magimaus: wau - 100 km und das noch mit diesen Höhenmeter! Dein Bericht klingt ganz toll.

    @wippwupp: Neue Wege müssen auch mal sein. Und mit 20 min länger, habt ihr das doch noch gut hingekriegt!

    Wie waren die Wettkämpfe???

    Liebe Grüße

    Anne

  16. #1566

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    Hallo Ihr Lieben,

    @Lilly, ich hoffe Dein Wettkampf war für Dich ein schönes Erlebnis, hab an Dich gedacht!


    Ich hab nochmal fleißig nachgelegt.
    Gestern 80km und heute 50 mit meinem Freund zusammen.
    Wir sind zur Talsperre gefahren und haben dort ein Boot gemietet und sind ne schöne Stunde gerudert und haben viel in der Sonne gesessen.

    Mit 230km in 3 Tagen bin ich mehr als zufrieden.
    Morgen ist Radpause und gegen Abend wieder Schwimmtraining.
    Bin froh die schönen Tage genutzt zu haben, die nächsten 3 Wochen werden wieder arbeitsreicher.

    Allen noch einen schönen Sonntag!

    Liebe Grüße
    Marion

  17. #1567
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    Hallo ich lebe noch

    Fazit vom WE. Ein Temperaturanstieg von 10 auf 25 Grad ist nichts für mich. Ich bin im WK noch nie so schlecht gewesen. Hab schon am Start 10Uhr in der Sonne gestanden. Diesmal war es keine trockene Hitze sondern wie Sauna. Ich dachte noch naja läufst du halt auf ankommen aber bei km 6 wurde mir schon das 1. Mall schlecht und kurz vorm Ziel hab ich gedacht ich muß mich übergeben. Im Park ging es noch aber auf Asphalt zwischen den Häusern.

    Fazit 1h 8min und meine Gesichtsfarbe wechselte von Dunkellila auf Weiß und wieder zurück.
    Im Ziel hab ich auch ein paar Tränen verdrücken müssen aber am Ende bin ich ja auch wegen dem Spendenlauf mitgelaufen.

    Jetzt mach ich erst mal ein paar Tage gar nichts und dann werd ich mal weitersehen. Mir liegen eben Temperaturen bis 15 Grad mehr.

    Ein pos. Erlebnis hatte ich auch. Ich hab dieses Jahr die Duschen gefundenund da war ich dann fast alleine. Ist doch auch was


    LG Lilly , (die nur im Training Bestzeiten laufen kann)
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  18. #1568
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    @Lilly

    War gestern echt kein Wettkampf-Wetter. Super dass du trotz deinen Schwierigkeiten durchgehalten hast, aber Vorsicht bei diesen Temperaturen, da kann schon mal der Kreislauf in die Knie gehen.

    Ich bin gestern Vormittag auch gelaufen, um 09:00 Uhr los, war da schon sehr sonnig und heiß, bin dann in den Wald ausgewichen, da war es zwar schattig, aber bergig. Die letzten 12 Kilometer bin ich dann voll in der Sonne gelaufen. Und nix zum trinken dabei. Passiert mir nicht mehr, jetzt muss ich doch mal meinen Trinkgurt benutzen. Durchgehalten habe ich auch, musste aber am Schluss ca. 500 Meter gehen. Ist auch nicht mein Lauf-Wetter.
    Servus

    Tom


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  19. #1569
    Tria-infiziert Avatar von Björn Tepper
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    Hallöchen, habe doch tatsächlich beim Team Erdinger Alkoholfrei einen Startplatz für den Vestelauf gewonnen.
    Ich habe allerdings so 'ne Ahnung, dass ich mir das Streckenprofil vorher hätte ansehen sollen...
    Am 14.08. steht dann die KD beim Mainfrankentriathlon an. Da sind es dann eher die Höhenmeter auf der Radstrecke, die mich nachdenklich stimmen...

    @Lilly: meinen Glückwunsch zur bestandenen Hitzeschlacht!
    Viel Erfolg bei euren Plänen (Glück ist für die Schwachen)

  20. #1570
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Standard

    Kopf hoch, Lilly, unter den Bedingungen konnte wohl keiner sein Potenzial umsetzen! Gesund angekommen zu sein ist doch das Allerwichtigste! Jetzt erholen und dann auf zu neuen Heldentaten im Herbst und bei angenehmeren Temperaturverhältnissen!

    LG,
    Anne

  21. #1571
    WippWupp
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    Hallo liebe Helden,


    @Lilly: Respekt vor deiner Leistung. Bei den Temperaturen und der Luftfeuchtigkeit überhaupt durchzulaufen, ist super. Und dann, obwohl es dir gar nicht gutging. Ruh' dich jetzt erstmal schön aus.
    Wieso warst du bei der Hitze in der Dusche allein???




    Gelaufen bin ich heute auch:
    6,4km in 50 Minuten. War zwar recht locker unterwegs, hatte allerdings ein wenig schwere Beine.
    Der Tag war einfach recht anstrengend und überhaupt ziemlich besch.....


    Schönen Abend euch allen
    Bianca

  22. #1572
    WippWupp
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    Da fällt mir ein:

    Wir hatten da doch noch einen Wettkämpfer.

    @3fach: Wie war es denn??? Erzähl doch mal!!!

    LG,Bianca

  23. #1573
    Avatar von Damagic
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    @lilly

    Du bist ne Kämpfernatur

    @Björn

    Gratz zum Gewinn
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  24. #1574
    Avatar von Chutney
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    @lilly das is aber auch wirklich gemein was dir der wettergott immerwieder für steine in den weg wirft! durchhalten ist doch aber auch wahrhaft heldig! was uns nicht umbringt macht uns härter! sei stolz!

    ich hab heut die sommerliche morgenlaufsaison eingeläutet. kurz vor 6 aufgestanden und kurz nach 6 los. knappe 7km. war ok, hätte noch länger gekonnt, aber muss ja jetzt in die uni. es war mir eigentlich schon fast zu warm. seitdem ich am wochenende länger rad fahre fühle ich mich beim laufen irgendwie viel fitter und frischer. ganz im gegensatz zu letztem jahr wo ich versucht habe meinen plan möglichst einzuhalten. vielleicht liegts auch generell an der besseren kondition. egal, hauptsach ich fühl mich gut.
    wünsch euch nen schönen tag

  25. #1575
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    Hallo Lilly,
    bei den Bedingungen war nicht mehr rauszuholen - einfach Mund abputzen und weitermachen! Du hattest gut traininert, es lag also nicht an dir.

    Ich hatte bessere Bedingungen und konnte bei etwa 20 Grad und strahlendem Sonnenschein auf leicht welliger Strecke eine 3:48 erreichen. (Mein FR zeigte im Ziel sogar 43,14km an ...)
    Einen Bericht werde ich in den nächsten Tagen noch schreiben.

    Glücklich und zufrieden, mit noch leichtem Muskelkater,
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    Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

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