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  1. #1601
    Avatar von Arya08
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    Guten Morgen,

    ich war laufen - es hat abgekühlt (bewölkt und 15 C) - also, ideales Laufwetter. War somit auch fast 2 Stunden unterwegs.

    Tschau

    Anne

  2. #1602
    Avatar von Damagic
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    hiho, bin wieder da;)
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    5Km - 18:11 min Frechen 2012
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  3. #1603
    Tria-infiziert Avatar von Björn Tepper
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    Zitat Zitat von Damagic Beitrag anzeigen
    hiho, bin wieder da;)
    Ja und? Erzähl schon, du Lümmel!
    Viel Erfolg bei euren Plänen (Glück ist für die Schwachen)

  4. #1604
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von Björn Tepper Beitrag anzeigen
    Ja und? Erzähl schon, du Lümmel!
    Ich zeigs dir gleich

    Es lief erstaunlich gut.Allerdings waren die letzten Anstiege mehr als kräftezerrend( vor allem der letzte beim km 18 meine ich)Die haben mich un eine viel bessere Zeit gebracht
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  5. #1605
    laufbilder kann jeder... :-) Avatar von BassTian
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    Zitat Zitat von Damagic Beitrag anzeigen
    Ich zeigs dir gleich

    Es lief erstaunlich gut.Allerdings waren die letzten Anstiege mehr als kräftezerrend( vor allem der letzte beim km 18 meine ich)Die haben mich un eine viel bessere Zeit gebracht
    naja, diese "viel bessere" zeit wäre dann erst so richtig uneinholbar geworden, insofern is' schon gut so...

    gratulation!!!
    was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
    02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
    19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

    was demnächst noch so alles folgen soll:
    winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled





  6. #1606
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von BassTian Beitrag anzeigen
    naja, diese "viel bessere" zeit wäre dann erst so richtig uneinholbar geworden, insofern is' schon gut so...

    gratulation!!!
    Danke
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  7. #1607
    Tria-infiziert Avatar von Björn Tepper
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    Ja ja, so werden alte Leute frustriert
    Auf jeden Fall meinen Glückwunsch zum HM und der (nicht ganz so schnellen) Zeit
    Viel Erfolg bei euren Plänen (Glück ist für die Schwachen)

  8. #1608
    Avatar von 3fach
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    Hallo Thomas, geile Zeit, herzlichen Glückwunsch!!!!!

    Grüße,
    3fach

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

    Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

  9. #1609
    Avatar von Damagic
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    Danke, ich danke Euch allen.
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  10. #1610
    Avatar von Chutney
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    @damagic gartulation!

    war eigentlich sonst noch wer unterwegs?

    ich war die letzten tage recht sportlich aktiv, das hat mir aber heut das fahrradfahren auch ganz schön vermiest. gestern bin ich mit meiner schwester abends nochn ründchen durchs gelände gekurvt. einfach spontan drauf los. ich dachte ja der wald hört nie mehr auf. das macht auch irgendwie richtig spaß und ich glaube ihr gefällts mal was mit ihrer großen schwester zu unternehmen. immerhin landeten gleich die ersten fahrradbilder auf ihrem schülervz profil ;D

    gelaufen bin ich donenrstag und freitag. sogar recht viel. eigentlich wollte ich jeweils nur ne hlabe stunde machen, da kein pausetag, aber hatte dann spontan lust mehr zu machen und es wurde fast ne stunde. das ist oft so, wenn ich loslaufe und weiß, dass irgendwas langes oder anstrengendes ansteht bin ich meist demotiviert auf den ersten metern und wenn ich gar nicht so hohe ansprüche an mich stelle klappts am besten.

    heute war ich (mit kleiner unterbrechung) 90km aufm rad unterwegs. mir taten schon ab dem ersten km die beine weh, alles ging schwer und urgs. hab am freitag in der krankengym auch noch viel muskelaufbau gemacht, das tat sein übriges zu den eh schon lauferschöpften beinen. hab mich aber durchgebissen. die letzten 10 km (zwischendurch habe ich beim brunch bei ner bekannten vorbeigeschaut, da ne gute freundin auf heimatbesuch war) nach hause waren die schlimmsten. wenn man mal runter war vom rad, dann die müdigkeit schon leicht ankommt und man nochmal rauf muss. autsch. zuhause hab ich dann erstmal alles weggefuttert was mir in den weg kam. wirklich ein phänomen hab ich beim laufen nie.

    naja. jetz gehts zum wm schauen!
    ich wünsch euch was

  11. #1611
    Avatar von Arya08
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    @Damagic: Glückwunsch zu dieser klasse Zeit!

    Bei uns hat es wettertechnisch richtig abgekühlt - bin aber erst heute abend mit meiner Einsteigerlaufgruppe unterwegs (15 min. laufen am Stück für den Erwerb eines Laufabzeichens des DLV).

    Tschau

    Anne

  12. #1612
    Avatar von lilly66
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    Hallo,

    bin müde aber zufrieden vom Zeltlager zurück.

    @Damagic. Du bist ja in einer tollen Form, herzlichen Glückwunsch zu dieser Zeit

    @BassTian: Wahrscheinlich ist einfach die Luft raus. Wir brauchen mental vielleicht eine Pause.
    Ich hab das Gefühl bei mir kommen die Probleme vom Kopf.

    @mottes.gute Besserung, das wird schon wieder

    @alle anderen die grad keine trainingsmentalhitzewetterwechselkrankhe its Probleme haben,
    macht weiter so das hört sich gut an

    LG Lilly
    1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
    Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf
    http://verstricktundzugesponnen.blogspot.com

  13. #1613
    WippWupp
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    Hey Thomas,

    hast ja auf mich gehört...
    Wow, Glückwunsch zu deiner tollen Zeit!!!!

    LG,Bianca

  14. #1614
    laufbilder kann jeder... :-) Avatar von BassTian
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    Zitat Zitat von lilly66 Beitrag anzeigen
    @BassTian: Wahrscheinlich ist einfach die Luft raus. Wir brauchen mental vielleicht eine Pause.
    nach dem frust und gerade mal 6 kilometern in zwei wochen (davon weniger als vier am stück durchgelaufen) hab ich's heute wieder versucht. das wetter war etwas angenehmer, zwar immer noch zwanzig grad und sonne, aber auch ein leichter wind, der für die nötige kühlung sorgte, ohne mich zu sehr zu beeinträchtigen...
    am ende hat's dann zumindest zum ersten mal seit wochen wieder grad so für eine zweistellige anzahl von kilometern gereicht (11), und die auch endlich mal wieder ohne pause durchgelaufen. über tempo (nur dank steigerung zum schluss noch an die 5:45/km) und puls (schnitt 164, max. 180) brauch ich im moment noch nicht reden, da wird's wohl ein paar wochen dauern (und einige grad weniger brauchen), bis ich da wieder in einem vernünftigen bereich unterwegs bin, heute bin ich schon zufrieden, dass ich nicht wieder nach ein paar kilometern am ende meiner möglichkeiten angekommen bin...

    ich werd mir diesen sonntag den augsburger stadtlauf wahrscheinlich sparen und stattdessen zusehen, dass ich ab nächster woche in einen nicht all zu heftigen trainingsplan für ulm und/oder münchen einsteige... in ulm bin ich schon so gut wie gemeldet, was ich in münchen laufe, lasse ich jetzt erst mal offen...
    was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
    02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
    19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

    was demnächst noch so alles folgen soll:
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  15. #1615
    Tria-infiziert Avatar von Björn Tepper
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    @Bastian:
    ich würde tippen.dass du etwas Ruhe brauchst und vor allem jetzt Geduld.
    Ich denke Regeneration ( unangenehmes Wort) heißt jetzt das Zauberwort.
    Wünsche dir viel Erfolg, Björn
    Viel Erfolg bei euren Plänen (Glück ist für die Schwachen)

  16. #1616
    On the road again
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    Hallo Ihr Helden,

    vielen Dank für Eure Anteilnahme tat gut.
    Ich trag jetzt ne Aircast-schiene, und kann damit machen, was ich will., also gehen, Fahrrad fahren, Auto fahren. Gehen aber maximal 1 km, sonst wird es anstrengend. Bin also voll mobil. Und passend ist der Umbau meines Trecking-Rades fertig geworden. Das hat jetzt Naben-Dynamo, neue Kette und Zahnräder, vorne ein 48er. Freitag bin ich erstmal 65 km gefahren, und heute 2mal 14 km zur Arbeit und zurück. Das macht richtig Spaß, das große Blatt zu treten, und die Geschwindigkeit hoch zu halten. Am hinteren Oberschenkel sind noch Muskeln zu trainieren, die für das Fahrrad fahren gebraucht werden, aber das werde ich schon hinkriegen. Und gerade hab ich getestet: Selbst die kleinen Rennrad-Schühchen passen über die Schiene. Also bekommt das Rennrad nächstes WE seine Frühjahrs-Inspektion und dann: Go!!

    @BassTian: Werd doch mal locker! Lass die Uhr mal weg, vergiss Pace und Herzfrequenz! Und auch Trainingspläne. Lauf einfach aus Spaß in den Tag hinein, und bleib stehen, wenn Du was schönes siehst, und lauf so schnell oder langsam wie Du Dich fühlst und wie Du Lust hast. Ich bin sicher, so wirst Du die Freude am Laufen wieder finden. Wettkämpfe würde ich an Deiner Stelle bis dahin nicht laufen.
    Nur so´n Tipp von mir

    Gruß mottes

  17. #1617
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von WippWupp Beitrag anzeigen
    Hey Thomas,

    hast ja auf mich gehört...
    Wow, Glückwunsch zu deiner tollen Zeit!!!!

    LG,Bianca
    Selbstverständlich habe ich auf dich gehört
    Danke....

    Allen anderen Danke
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  18. #1618
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    Guten Morgen,

    @mottes: hallo mottes. Das klingt ja ganz gut - dank modererner Schienen mobil zu sein und sich bewegen zu können. Super. Mach einfach das Beste daraus.

    @BassTian: wünsche dir für die nächste Zeit einfach schöne, leichte, lockerer Läufe. Ich habe letztes Jahr bei meinem (monatelangen) Durchhänger irgendwann die Uhr und vor allem die Pulsuhr weggelassen. Seitdem ist Laufen noch mal so schön, meine Zeiten werden langsam auch wieder so wie vor der OP und ich habe den Druck, den ich mir oft selbst aufgebaut habe, rausgenommen. Laufen hat viele Facetten! Manchmal hilft es mal eine andere Facette zuzulassen.

    @Lilly: schön, dass du gut wieder vom Zeltlager zurückbist. Jetzt erhole dich erst mal!

    War heute eine kurze Runde laufen (nur 30 min), weil ich gleich einen Arbeitstermin habe. Irgendwie fiel mir der Lauf heute schwer, obwohl es kühler ist, hatte ich das Gefühl, ich krieg nur schwer Luft? Irgendwie komisch. So und nun aufs Rad zur Arbeit.

    LG
    Anne

  19. #1619
    Avatar von lilly66
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    ich kann´s noch, laufen natürlich. Nachdem ich echt gar keine Lust mehr hatte und gestern auch nicht beim Yoga war hab ich heute die Schuhe gegen 18 Uhr geschnürt. Garmin umgeschnallt( wenigstens die km wollte ich wissen) und bin einfach losgelaufen. Hat Spaß gemacht.
    Garminchen meint: 6,33km in 39,57min macht einen Schnitt von 6:19min/km.
    Na ein Glück sag ich euch ich hab ja mächtig mit mir gehadert in letzter Zeit, aber ich kann es noch.

    @mottes: das ist ja schön das du damit Rad fahren kannst, aber nicht übertreiben. Das braucht alles seine Zeit.

    @Araya: hab festgestellt das es viel am Luftdruck und den ständigen Wetterwechseln liegt. Manchmal geht es und dann wieder denkt man wieso will es bei dem idealen Wetter jetzt nicht.

    LG Lilly
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  20. #1620
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Zitat Zitat von lilly66 Beitrag anzeigen
    ich kann´s noch, laufen natürlich. Nachdem ich echt gar keine Lust mehr hatte und gestern auch nicht beim Yoga war hab ich heute die Schuhe gegen 18 Uhr geschnürt. Garmin umgeschnallt( wenigstens die km wollte ich wissen) und bin einfach losgelaufen. Hat Spaß gemacht.
    Garminchen meint: 6,33km in 39,57min macht einen Schnitt von 6:19min/km.
    Na ein Glück sag ich euch ich hab ja mächtig mit mir gehadert in letzter Zeit, aber ich kann es noch.
    Tschakkaaaaa! Ich freu mich für dich, liebe Lilly - jetzt geht es aufwärts, du wirst sehen!

    LG,
    Anne

  21. #1621
    WippWupp
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    Hallo liebe Helden,


    @Lilly: Hey, es geht doch!!! (Habe ja nie daran gezweifelt, dass es noch geht.)

    @BassTian: Ich kann dir auch nur raten, mal eine Zeit einfach nur aus Spaß an der Freud'
    zu laufen. Ganz ohne Garminchen u.ä. Schnickschnack. Mir reicht das zur Zeit aus und hat mir
    viel Laufspaß zurückgebracht. Ist aber wohl nichts für jede Läufernatur.
    Und dann noch weiter schön regenerieren.

    Ich war heute 4km unterwegs. Ganz locker gelaufen und 28:27 Min. gebraucht.
    Ganz locker heißt bei mir zur Zeit (mangels Pulsmessung), es ist immer ein Gespräch
    möglich.

    Wünsche Euch einen schönen Abend
    Bianca

  22. #1622
    Avatar von Damagic
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    @lilly66

    Freue mich für dich

    @Basstian

    Ich kann mich da mal meinen Vorrednern anschliessen.
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  23. #1623
    Tria-infiziert Avatar von Björn Tepper
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    @Bastian:
    auch der wildeste Racker muss mal relaxen:
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  24. #1624
    Avatar von Arya08
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    Hallo liebe Helden,

    ich bin am Wochenende wieder in Bad Lippspringe - DLZ Fortbildung (leider das letzte Wochenende).

    Aber: zeitgleich findet ab Samstag um 14:00 der "run for help" im Arminiuspark statt. So werden wir als Fortbildungsteilnehmer die eine oder andere Runde laufen. Der Lauf selbst geht über 24 Stunden, und so wie ich das jetzt verstanden habe, läuft Frau/Mann so viele Runden wie er/sie mag. Mal sehen, vielleicht laufe ich auch einfach mal ein paar Runden in der Nacht. Habe ich noch nie gemacht.

    @Lilly: Super - war aber doch klar, oder?

    Liebe Grüße an alle

    Anne

    Noch was: @wippwupp - Bist du nicht aus dieser Gegend?

  25. #1625
    Avatar von lilly66
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    Guten Morgen

    @Björn: der sieht ja aus als könnte er kein Wässerchen trüben Schöne Bilder sind das.

    Einen schönen Tag wünsch ich

    Lilly
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