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  1. #1876
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Hallo, melde mich auch mal wieder.

    Ich war seit einiger Zeit nicht mehr im Forum, bin einfach nicht dazu gekommen.

    Laufen geht auch nicht so besonders, seit meiner Sommergrippe könnte ich nur noch schlafen. Habe mich beim Arzt durchchecken lassen, incl. Krebsvorsorge, alle Werte o.k., Cholesterin ist sogar besser geworden.

    Wird schon wieder werden.

    Werde mich momentan mehr ans Nordic Walking halten und dann, wenn ich wieder fit bin langsam ins Laufen einsteigen.

    Schöne Woche noch.
    Servus

    Tom


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  2. #1877
    Avatar von Arya08
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    Hallo,

    bin wieder zurück und das Allgäu hatte heute eine wunderschöne, hügelige Waldstrecke für mich bereit. Alleine hätte ich mich hoffnungslos verlaufen - hatte aber ja zum Glück einen ortskundigen Laufgegleiter. War richtig schön. Außerdem - für meine Verhältnisse - richtig schnell, mit 6:40 pro km bei insgesamt 6 km. Für mich eine tolle Zeit.

    Meine Nase ist soweit auch wieder ok. Aber Laufen ging tatsächlich erst heute wieder.

    @wippwupp: Klasse gemacht. Und, du machst das schon richtig. Langsam steigern und dann im Mai den HM mit viel Spaß laufen können.

    Allen anderen: viel Erfolg bei euren Zielen.

    Guten Abend

    Anne

  3. #1878
    Avatar von Arya08
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    Hallo Tom,

    dann erst mal noch Gute Besserung. Und Nordic Walking macht dich sicher erst mal wieder fit.

    also, machs gut

    Anne

  4. #1879
    Avatar von 3fach
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    Zitat Zitat von lilly66 Beitrag anzeigen
    Heute früh sind mein Mann und ich dann gegen 7 Uhr durch die Weinberge gelaufen mit Blick zum Rhein und den Odenwald. Wunderschön war das obwohl wir doch ganz schön gebechert hatten am Tag vorher.
    LG Lilly
    Hallo Lilly, da warst du ja mitten in meinem Laufrevier! Die längeren Läufe (ab 20km) mache ich gerne über die Weinberge nach Guntersblum.

    Zitat Zitat von Damagic Beitrag anzeigen
    Ansonsten bekam ich einen Anruf von einem Arbeitskolegen, ich solle mich mich morgen als Arbeitsuchender melden.Man hat heut alle Schüler nach Hause geschickt.Alle Mitarbeiter hätten morgen frei bekommen und um 15 Uhr haben wir ein Gespräch mit dem Insolvenzvervalter.
    Shit!

    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    Laufen geht auch nicht so besonders, seit meiner Sommergrippe könnte ich nur noch schlafen. Habe mich beim Arzt durchchecken lassen, incl. Krebsvorsorge, alle Werte o.k., Cholesterin ist sogar besser geworden.
    Gute Besserung, Tom. (hast du mal an einen zeckenbiss gedacht ...?)

    Ich bin wieder aus dem Urlaub zurück und steige jetzt in die Vorbereitung auf den Frankfurt-Marathon ein. Nach Verletzungspause und Urlaub ist die Form nicht gerade optimal, aber es könnte schlimmer sein.

    viele Grüße,
    3fach

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

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  5. #1880
    Avatar von lilly66
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    Hallo Tom,

    dass hört sich richtig besch.... an. Da hat dich die Grippe und Blasensache doch richtig sehr mitgenommen.
    Ich wünsch dir gute Besserung und du machst das schon richtig.

    @Araya: Im Urlaub laufen ist schön vor allem am Urlaubsort. Da Garmin ja alles aufzeichnet kann ich da immer mal wieder schauen wo das war und mich dran erinnern. Ich versuch deshalb immer im Urlaub eine Strecke zu sammeln sozusagen. Zeit und Länge ist dann eigentlich egal .

    Mein Lauf war schön und anstrengend. Es waren 26 grad und ich hatte sogar den Trinkgurt mit. Das ist ein generve mit dem Teil. Naja die knapp 13km wären auch so gegangen, aber die Vernunft sagte nimm ihn mit. Unterwegs hab ich mich dann fragen müssen wie ich jemals HM laufen konnte. Ich hoffe das wird jetzt wieder besser mit der Kondition. Mir taten abends dann die Beine richtig weh. Die Atmung war ok ich hätte auch noch länger laufen können?
    Das kommt davon wenn man so rumschlurkst und wenig läuft

    Heute ist Pause und morgen mach ich dann Intervalle wenn mich meine Beine wieder leiden können.

    LG Lilly

    PS. Hab gestern mein selbstgemachtes Lavendel/Rosmarinöl meinen Beinen gegönnt und dann haben sie doch noch Ruhe gegeben.
    Zuletzt überarbeitet von lilly66 (11.08.2010 um 10:27 Uhr)
    1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
    Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf
    http://verstricktundzugesponnen.blogspot.com

  6. #1881
    Avatar von lilly66
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    3fach: na das ist ja ein Ding. Da läufst bei Guntersblum. Ich muss schon sagen ihr habt es dort wirklich schön und der Wein ist auch super. Wir sind da beim Schlossgut Schmitt schon seit 17 Jahre Kunde und haben es jetzt erst geschafft mal hinzufahren.

    LG Lilly
    1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
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  7. #1882
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von Arya08 Beitrag anzeigen
    Hallo Tom,

    dann erst mal noch Gute Besserung. Und Nordic Walking macht dich sicher erst mal wieder fit.

    also, machs gut

    Anne
    Danke.

    NW macht richtig Spaß, bin heute gleich wieder gegangen.

    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Gute Besserung, Tom. (hast du mal an einen zeckenbiss gedacht ...?)

    viele Grüße,
    3fach
    Ja, da passe ich immer auf. Wenn ich was verdächtiges spüre lass' ich es gleich von meiner Frau ansehen. Irgendwie mögen mich die Zecken auch nicht, hatte erst einen Biss, und da war ich noch in der Schule in den Ferien in einem Schullandheim.

    Viel Spaß bei deiner M-Vorbereitung.

    Zitat Zitat von lilly66 Beitrag anzeigen
    Hallo Tom,

    dass hört sich richtig besch.... an. Da hat dich die Grippe und Blasensache doch richtig sehr mitgenommen.
    Ich wünsch dir gute Besserung und du machst das schon richtig.

    LG Lilly

    PS. Hab gestern mein selbstgemachtes Lavendel/Rosmarinöl meinen Beinen gegönnt und dann haben sie doch noch Ruhe gegeben.
    Danke dir.

    Müdigkeit ist so gut wie weg, habe die letzten Tage wieder mehr Obst gegessen und merke gleich Besserung, weiß nicht ob das Einbildung ist, aber mit Obst und Bewegung komme ich aus meinem Tief.
    Servus

    Tom


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  8. #1883
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    Zitat Zitat von lilly66 Beitrag anzeigen
    ... und der Wein ist auch super. ...
    das ist mein Handicap ...

    Grüße,
    3fach

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  9. #1884
    Avatar von SlideMagic
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    das ist mein Handicap ...

    Grüße,
    3fach
    Handicap?

    Das ist wie legales Doping!

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  10. #1885
    Avatar von SteffenBank
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    @Tom: Was Obst so alles schafft. Ich hab's vor 1-2Monaten auch gemerkt nachdem ich nach meiner Mandelenzündung so schlapp war. Hab dann angefangen Obst zu essen und schwups gings wieder besser.

    Eigentlich ist diese Woche Ruhewoche angesagt, aber ich hatte heute einfach Bock mich richtig auszupowern. Bin einfach losgelaufen ohne viel nachzudenken. Rausgekommen ist dann 2km mit 4:12min/km und dann 4x600m (4:22,4:12,4:06,3:55min/km) mit Pausen dazwischen bis ich wieder Luft hatte. Das ganze schön um See rum bei uns (schönes Auf und ab). Waren gesamt dann 7,31km in 36:22min.
    Jetzt gehts erstmal schön duschen.
    Plan 2018
    26.05. Rennsteig-Marathon - erledigt
    25.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km) - erledigt
    16.12. 7. Sunrise to Sunset Ultramarathon (7h30min)
    PBs
    HM: 1:43:01h Dresden 2015
    25km: 02:05:18h Berlin 2016
    30km: 02:29:37h FSL 2011
    M: 03:55:21h Dresden 2011
    75km: 08:16:00h Müritz-Lauf Ultramarathon 2018

  11. #1886
    WippWupp
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    Zitat Zitat von lilly66 Beitrag anzeigen
    ...
    Mein Lauf war schön und anstrengend. Es waren 26 grad und ich hatte sogar den Trinkgurt mit. Das ist ein generve mit dem Teil. Naja die knapp 13km wären auch so gegangen, aber die Vernunft sagte nimm ihn mit. Unterwegs hab ich mich dann fragen müssen wie ich jemals HM laufen konnte. Ich hoffe das wird jetzt wieder besser mit der Kondition. Mir taten abends dann die Beine richtig weh. Die Atmung war ok ich hätte auch noch länger laufen können?
    Das kommt davon wenn man so rumschlurkst und wenig läuft
    ...
    Wieder schön dranbleiben, dann kommt doch die Kondition von selbst wieder!!! Und dann
    schaffst du auch wieder einen HM.
    Diese Trinkgurte sind wohl recht nervig und machen offensichtlich immer, was sie wollen. Ich nehme meistens
    eine kleine Wasserflache einfach so in die Hand, wenn ich lang unterwegs bin. Das funktioniert ganz gut.


    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    ...
    Müdigkeit ist so gut wie weg, habe die letzten Tage wieder mehr Obst gegessen und merke gleich Besserung, weiß nicht ob das Einbildung ist, aber mit Obst und Bewegung komme ich aus meinem Tief.
    Schön, dass es dir wieder besser geht.

    Ich war gestern und heute unterwegs. In dieser Woche etwas kürzer:

    Gestern: 4,6km in 32 Minuten
    Heute: 6,2km in 48:16 Minuten

    Beide Male waren es nur um die 18°, aber gefühlt waren es mindestens 25°. Diese Schwüle...

    Schönen Freitag für Euch alle

    LG,Bianca

    PS: Ich habe jetzt nochmal Urlaub!!!

  12. #1887
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von WippWupp Beitrag anzeigen
    eine kleine Wasserflache einfach so in die Hand, wenn ich lang unterwegs bin. Das funktioniert ganz gut.
    ja, mach' ich genauso.


    Zitat Zitat von WippWupp Beitrag anzeigen
    Schön, dass es dir wieder besser geht.
    Danke.

    Zitat Zitat von WippWupp Beitrag anzeigen
    Ich war gestern und heute unterwegs. In dieser Woche etwas kürzer:

    Gestern: 4,6km in 32 Minuten
    Heute: 6,2km in 48:16 Minuten

    Beide Male waren es nur um die 18°, aber gefühlt waren es mindestens 25°. Diese Schwüle...

    Schönen Freitag für Euch alle

    LG,Bianca

    PS: Ich habe jetzt nochmal Urlaub!!!
    hi, Freitag der 13te.

    Ich habe es heute auch probiert, andere Schuhe und schon ist mein Knie schmerzfrei.

    Ausgiebig getestet, es wurden dann fast 16 Kilometer.

    Und das beste, Pace um 3 Sekunden pro Kilometer besser und Durchschnittspuls um 8 Schläge niedriger als am Montag.

    Das Wochenende kann kommen.

    Schönes Wochenende an alle.
    Servus

    Tom


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  13. #1888
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    Ausgiebig getestet, es wurden dann fast 16 Kilometer.

    Und das beste, Pace um 3 Sekunden pro Kilometer besser und Durchschnittspuls um 8 Schläge niedriger als am Montag.
    Na, das klingt ja, als würde es aufwärts gehen! Prima!

    Trotzdem - wenn ich darf - ein gut gemeinter Tipp: Ich hab den Eindruck, du neigst ein wenig zu "Hauruck"-Aktionen. Pass auf, dass du dich nicht "abschießt"!

    Deinen km-Spiel-Daten nach hast du im Mai/Juni dein Pensum sehr plötzlich und sehr stark gesteigert (inklusive Trainingsmarathon). Und seitdem ist bei dir der Wurm drin ... ich fürchte ehrlich gesagt, die häufigen Infekte sind kein Zufall, sondern ein Warnschuss deines Körpers. Und sollte das so sein, ist es wirklich nicht die beste Idee, gleich wieder so lange Einheiten zu machen, wenn du dich wieder einigermaßen gesund fühlst - langsam und mit kürzeren Läufen beginnen, geduldig aufbauen heißt eigentlich die Devise. Wenigstens würde ich das so machen ...

    Weiterhin gute Besserung!
    kobold
    Zuletzt überarbeitet von kobold (13.08.2010 um 14:03 Uhr)

  14. #1889
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Na, das klingt ja, als würde es aufwärts gehen! Prima!

    Trotzdem - wenn ich darf - ein gut gemeinter Tipp: Ich hab den Eindruck, du neigst ein wenig zu "Hauruck"-Aktionen. Pass auf, dass du dich nicht "abschießt"!

    Deinen km-Spiel-Daten nach hast du im Mai/Juni dein Pensum sehr plötzlich und sehr stark gesteigert (inklusive Trainingsmarathon). Und seitdem ist bei dir der Wurm drin ... ich fürchte ehrlich gesagt, die häufigen Infekte kein Zufall, sondern ein Warnschuss deines Körpers. Und sollte das so sein, ist es wirklich nicht die beste Idee, gleich wieder so lange Einheiten zu machen, wenn du dich wieder einigermaßen gesund fühlst - langsam und mit kürzeren Läufen beginnen, geduldig aufbauen heißt eigentlich die Devise. Wenigstens würde ich das so machen ...

    Weiterhin gute Besserung!
    kobold
    Danke.

    Auch für den Tipp, und ich weiß das du da schon recht hast, ich lasse mich wenn es gut läuft immer zu sehr vielen Kilometer hinreißen.

    >>....ach das Stück lauf' ich noch, und dann nicht direkt heim sondern noch durch den Wald usw.<<

    Wird' schon schwer für mich das zu lassen, siehe heute, Knie ist o.k., gleich noch die lange Strecke genommen und zurück auch nochmal durch den Wald.

    Heute bin ich wenigstens langsam gelaufen, habe mehr auf den Puls und nicht auf die Pace geachtet, das werde ich auch die nächsten Wochen so halten.
    Servus

    Tom


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  15. #1890
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    Zitat Zitat von SlideMagic Beitrag anzeigen
    Handicap?

    Das ist wie legales Doping!

    Dolaufediediewoimmerdolaufe.


    Micha
    Definiere Doping: Karlmoitroppe,moiroihessewoischoppe!

    Tom, gut dass es wieder geht. Mach langsam, höre auf kobold.

    Grüße,
    3fach

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  16. #1891
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    Karlmoitroppe,moiroihessewoischoppe

    Genau
    und heute ist wieder Freitag
    und Freitags muss ich am nächsten Morgen nicht um 5 aufstehen
    und deshalb darf ich (eigene Auferlegung) abends Roihessewoi trinken.

    Ich schlage vor

    2007 St. Laurent aus Weinolsheim
    ich bin halt eher ein Rottrinker

    Micha
    Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Henry Ford



  17. #1892
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    Zitat Zitat von SlideMagic Beitrag anzeigen
    ich bin halt eher ein Rottrinker

    Micha
    Da hätte ich einen Winzer für dich ...

    Hartmut B., ein Künstler bei weiß und rot.

    Grüße,
    3fach

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  18. #1893
    Avatar von SlideMagic
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    oder den

    mein Haus und Hofwinzer. Ist bei dir um die Ecke und nur zu empfehlen.

    Weingut Gröhl in Weinolsheim
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  19. #1894
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    Zitat Zitat von SlideMagic Beitrag anzeigen
    oder den

    mein Haus und Hofwinzer. Ist bei dir um die Ecke und nur zu empfehlen.

    Weingut Gröhl in Weinolsheim
    Den kenne ich.

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  20. #1895
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    so ich fahr jetz heim
    und dann die 200er
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  21. #1896
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    Zitat Zitat von SlideMagic Beitrag anzeigen
    so ich fahr jetz heim
    und dann die 200er
    Die packst du. Nicht nachgeben!

    Grüße,
    3fach

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  22. #1897
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    Hab Sie (fast) bezwungen.
    Sind nur 19 geworden. Bei Nr. 15 konnte ich nicht anziehen. War gerade zu sehr mit dem Gedanken beschäfftigt ob ich links oder rechts neben den Weg k..... soll.
    Aber Die etwas längere Pause hat die anderen ermöglicht.
    Ich fand es war eine sehr harte aber gute Einheit.
    Sonntag noch mal etwas länger und dann war die Woche ok.

    Schönes WE Micha
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  23. #1898

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    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    ...es wurden dann fast 16 Kilometer.
    Und das beste, Pace um 3 Sekunden pro Kilometer besser und Durchschnittspuls um 8 Schläge niedriger als am Montag.
    .
    Freut mich dass es Dir wieder besser geht Tom! Scheinst ja Dein Tief total überwunden zu haben. Ich hatte letzten Sommer so eine Phase, am besten da rausgekommen bin ich durch lockeren Sport ohne Uhr und Zwang.


    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Trotzdem - wenn ich darf - ein gut gemeinter Tipp: Ich hab den Eindruck, du neigst ein wenig zu "Hauruck"-Aktionen. Pass auf, dass du dich nicht "abschießt"!
    Stimmt!


    Ich bin heute ziemlich platt, die Woche war -obwohl mit Pausen oder relaxtem Schwimmen gespickt ganz schön anstrengend:

    Mo: Pause
    Di: 100km Rad, 2km schwimmen
    Mi: 10km laufen (meine ersten 10 nach dem Wiedereinstieg - und das bei Sonne im Wald!)
    Do: 2km schwimmen
    Fr: 40km Rad -bei für mich wahnsinnigen 30km/h
    heute: 40km Rad (Rücktour von gestern, bei 28,6km/h)

    Bin heute vom Radeln ganz schön platt - ich hatte heute viel Gegenwind und die Rücktour von meinem Freund (wo ich gestern hin bin) ist mit mehr Anstiegen verbunden. Die sind zwar sanft -aber langgestreckt und das geht auf die Dauer ganz schön in die Beine.
    War aber ne tolle Woche, besonders habe ich den sonnigen Dienstag genossen -hier waren die Tage bis auf wenige Ausnahmen ziemlich verregnet.
    Heute Abend ist noch ne Party bei einem Freund, wird aber für mich eh alkoholfrei - hab mich freiwillig als Fahrer gemeldet.

    Liebe Grüße und schönen Sonntag!

    Marion

  24. #1899
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    Hallo,

    war gestern laufen und heute walken (zum Laufen fühlte ich mich einfach zu schlapp). Und walken hilft mir dann auch den Kopf wieder frei zu bekommen. Mit Trainingsplan laufe ich erst wieder nach dem Urlaub (fahren in einer Woche noch für eine Woche weg). Zwischenzeitlich laufe oder walke ich nach dem Motto: Kopf frei kriegen, Sauerstoff tanken und dann wieder an der Schreibtisch setzen und arbeiten. - So auch jetzt.

    @Tom: super; läuft ja wieder. Und den Tip mit dem Obst muss ich auch wieder mehr umsetzen. Fühle mich zurzeit oft ziemlich erledigt.

    @Weintips: Ihr macht einem ja richtig den Mund wässrig. Auf mich wartet heute abend noch ein Rioja (aus dem Bioladen - den haben wir vor kurzem bei Freunden getrunken; war richtig gut).

    Tschüs

    Anne

  25. #1900
    WippWupp
    Gast

    Standard

    Zitat Zitat von SlideMagic Beitrag anzeigen
    Hab Sie (fast) bezwungen.
    Sind nur 19 geworden. Bei Nr. 15 konnte ich nicht anziehen. War gerade zu sehr mit dem Gedanken beschäfftigt ob ich links oder rechts neben den Weg k..... soll.
    Aber Die etwas längere Pause hat die anderen ermöglicht.
    Ich fand es war eine sehr harte aber gute Einheit.
    Sonntag noch mal etwas länger und dann war die Woche ok.

    Schönes WE Micha
    Hast du gut hinbekommen. 19 von 20 ist OK, finde ich...Obwohl, diiiieee eine Wiederholung.....


    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    Ich habe es heute auch probiert, andere Schuhe und schon ist mein Knie schmerzfrei.

    Ausgiebig getestet, es wurden dann fast 16 Kilometer.

    Und das beste, Pace um 3 Sekunden pro Kilometer besser und Durchschnittspuls um 8
    Ich kann mich da meinen Vorrednern nur anschließen. Wir kennen dich ja für Hauruckaktionen incl. spontanen Laufverlägerungen. Pass auf, dass es weiter gut läuft!!!

    Zitat Zitat von Arya08 Beitrag anzeigen
    Hallo,

    war gestern laufen und heute walken (zum Laufen fühlte ich mich einfach zu schlapp). Und walken hilft mir dann auch den Kopf wieder frei zu bekommen. Mit Trainingsplan laufe ich erst wieder nach dem Urlaub (fahren in einer Woche noch für eine Woche weg). Zwischenzeitlich laufe oder walke ich nach dem Motto: Kopf frei kriegen, Sauerstoff tanken und dann wieder an der Schreibtisch setzen und arbeiten. - So auch jetzt.
    ...
    Im Moment liegt der Fokus wohl mehr auf deiner Projektarbeit. Viel Erfolg damit!!!
    Und nach dem Urlaub geht's dann wieder ab.

    Zitat Zitat von Magimaus Beitrag anzeigen
    ...
    Ich bin heute ziemlich platt, die Woche war -obwohl mit Pausen oder relaxtem Schwimmen gespickt ganz schön anstrengend:

    Mo: Pause
    Di: 100km Rad, 2km schwimmen
    Mi: 10km laufen (meine ersten 10 nach dem Wiedereinstieg - und das bei Sonne im Wald!)
    Do: 2km schwimmen
    Fr: 40km Rad -bei für mich wahnsinnigen 30km/h
    heute: 40km Rad (Rücktour von gestern, bei 28,6km/h)

    Bin heute vom Radeln ganz schön platt - ich hatte heute viel Gegenwind und die Rücktour von meinem Freund (wo ich gestern hin bin) ist mit mehr Anstiegen verbunden. Die sind zwar sanft -aber langgestreckt und das geht auf die Dauer ganz schön in die Beine.
    War aber ne tolle Woche, besonders habe ich den sonnigen Dienstag genossen -hier waren die Tage bis auf wenige Ausnahmen ziemlich verregnet.
    Heute Abend ist noch ne Party bei einem Freund, wird aber für mich eh alkoholfrei - hab mich freiwillig als Fahrer gemeldet.
    ...
    Du fährst ja inzwischen ganz schön viel Rad!
    Toll, dass es mit dem Laufen auch outdoor und nicht nur auf dem Laufband wieder klappt!


    LG,Bianca

    Edit: Wo ist im Übrigen denn der BassTian. Im Urlaub oder wie oder was???

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