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  1. #1901
    laufbilder kann jeder... :-) Avatar von BassTian
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    im oberbayrisch-schwäbischen grenzland...
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    Zitat Zitat von WippWupp Beitrag anzeigen
    Edit: Wo ist im Übrigen denn der BassTian. Im Urlaub oder wie oder was???
    der kriegt zur zeit einfach nicht all zu viel auf die reihe... urlaub is erst in zwei wochen angesagt, und da werd ich wohl auch daheimbleiben... anfang der woche bin ich zwei mal gelaufen, danach hat sich's nimmer ergeben, vielleicht bekomme ich heute abend noch ein paar kilometer hin, ab morgen bin ich mal wieder beruflich unterwegs und dieser verdammte schweinehund ist zur zeit auch immer überall mit dabei...
    was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
    02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
    19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

    was demnächst noch so alles folgen soll:
    winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled





  2. #1902
    WippWupp
    Gast

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    Zitat Zitat von BassTian Beitrag anzeigen
    der kriegt zur zeit einfach nicht all zu viel auf die reihe... urlaub is erst in zwei wochen angesagt, und da werd ich wohl auch daheimbleiben... anfang der woche bin ich zwei mal gelaufen, danach hat sich's nimmer ergeben, vielleicht bekomme ich heute abend noch ein paar kilometer hin, ab morgen bin ich mal wieder beruflich unterwegs und dieser verdammte schweinehund ist zur zeit auch immer überall mit dabei...
    Ah, da ist er ja.
    Hm, ja manchmal passt es einfach nicht. Und das passt dem inneren Schweinehund bzgl. der
    Ausredenfindung seeeehr gut. Das kenne ich auch. Aus meiner Erfahrung hilf da nur eine
    gewisse Regelmäßigkeit oder noch besser... ein Trainingsplan.
    Ich hoffe, es wird bald wieder ruhiger für dich und im Urlaub klappt's dann auch mit dem Laufen!

    LG und einen schönen Sonntag für alle

    Bianca

  3. #1903
    Avatar von Chutney
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    und wiedermal komme ich kaum zum nachlesen. bei uns ist wieder viel passiert u.a. ist unser hund letztes we plötzlich verstorben. er war epileptiker und hatte 5 anfälle in folge. da hat er einfach irgendwann aufgehört zu atmen. gottseidank war ich nciht zuhause, ich hätte es nciht anschauen können. wie es das schicksal so will gibt es zufällig einen wurf landseer bei uns ind er gegen, die gerade 8 wochen alt sind. zufällig waren noch 2 rüden frei und ohne hund geht einfach nicht. naja und zufällig haben wir uns natürlich in einen der beiden verliebt...jetzt bekommen wir am 27.8. wieder zuwachs. neben hunde besuchen (waren schon 3 mal dort) hat uni und arbeit meine woche ausgefüllt.

    laufen war ich auch recht brav, nur gehts mir zurzeit manchmal ziemlich schlecht dabei. habe freitag dann nur ne 30min runde gemacht und selbst da zwischendrin mal angehalten. am mittwoch hab ich meine 60min runde auf 53min verkürzt, da war es so schwül und ich dachte zwischendrin ich bekomme meine füße gar nicht mehr hoch, so schlimm war das noch nie. heute hatte ich ne lange radtour geplant, aber es hat vormittags geregnet, cih hatte wenig lust und wir mussten noch zu einer familienfeier. habe ich also den schweinehund siegen lassen und den sport bleiben lassen.

    naja, eigentlich wollte ich mich nur flott zum urlaub abmelden. fahren 1 woche nach rumänien. denke da werd ich nicht zum laufen kommen. ist vielleicht auch gut so.

    achja, falls jemand von euch spontan nen marathon oder ne staffel laufen möchte und dabei exklusiv von mir geschnippelte bananen und liebevoll befüllte wasserbecher gereicht bekommen möchte, der melde sich schnell zum fränkische schweiz marathon an. habe mich als helfer gemeldet, wenn ich schon nicht selbst teilnehmen kann

  4. #1904
    Tria-infiziert Avatar von Björn Tepper
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    Ich habe am Sonnabend den Mainfranken-Triathlon gefinnisht mit einer Gesamtzeit von 2:42:22. Das härteste war wohl für mich die Radstrecke mit zwei netten Anstiegen, vor allem, nachdem ich nochmal anhalten musste, kurz nach der Wechselzone, weil ich vergessen hatte die Schuhplattenschoner ab zu machen und somit nicht einklicken konnte.
    Die Laufzeit auf die 10 km war übrigens 50:47 und ich war alles in allem ziemlich zufrieden.
    Viel Erfolg bei euren Plänen (Glück ist für die Schwachen)

  5. #1905
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Tom, gut dass es wieder geht. Mach langsam, höre auf kobold.

    Grüße,
    3fach
    ja, werde mich jetzt mehr an NW halten, ein bisschen Bewegung brauche ich, Kreislauf kommt auf Touren und die Belastung für meinen Körper ist nicht so hoch.

    Zitat Zitat von Magimaus Beitrag anzeigen
    Freut mich dass es Dir wieder besser geht Tom! Scheinst ja Dein Tief total überwunden zu haben. Ich hatte letzten Sommer so eine Phase, am besten da rausgekommen bin ich durch lockeren Sport ohne Uhr und Zwang.
    Danke, aber das Laufen werde ich erstmal einschränken und versuchen mit NW fit zu bleiben.

    Zitat Zitat von Magimaus Beitrag anzeigen
    Ich bin heute ziemlich platt, die Woche war -obwohl mit Pausen oder relaxtem Schwimmen gespickt ganz schön anstrengend:

    Mo: Pause
    Di: 100km Rad, 2km schwimmen
    Mi: 10km laufen (meine ersten 10 nach dem Wiedereinstieg - und das bei Sonne im Wald!)
    Do: 2km schwimmen
    Fr: 40km Rad -bei für mich wahnsinnigen 30km/h
    heute: 40km Rad (Rücktour von gestern, bei 28,6km/h)

    Bin heute vom Radeln ganz schön platt - ich hatte heute viel Gegenwind und die Rücktour von meinem Freund (wo ich gestern hin bin) ist mit mehr Anstiegen verbunden. Die sind zwar sanft -aber langgestreckt und das geht auf die Dauer ganz schön in die Beine.
    War aber ne tolle Woche, besonders habe ich den sonnigen Dienstag genossen -hier waren die Tage bis auf wenige Ausnahmen ziemlich verregnet.
    Heute Abend ist noch ne Party bei einem Freund, wird aber für mich eh alkoholfrei - hab mich freiwillig als Fahrer gemeldet.

    Liebe Grüße und schönen Sonntag!

    Marion
    Toll, ganz schöne Umfänge, und auch eine tolle Pace.

    Zitat Zitat von Arya08 Beitrag anzeigen
    Hallo,

    war gestern laufen und heute walken (zum Laufen fühlte ich mich einfach zu schlapp). Und walken hilft mir dann auch den Kopf wieder frei zu bekommen. Mit Trainingsplan laufe ich erst wieder nach dem Urlaub (fahren in einer Woche noch für eine Woche weg). Zwischenzeitlich laufe oder walke ich nach dem Motto: Kopf frei kriegen, Sauerstoff tanken und dann wieder an der Schreibtisch setzen und arbeiten. - So auch jetzt.

    @Tom: super; läuft ja wieder. Und den Tip mit dem Obst muss ich auch wieder mehr umsetzen. Fühle mich zurzeit oft ziemlich erledigt.

    Tschüs

    Anne
    Geht gut mit Obst, gestern hatte ich vier Obst-/Gemüseeinheiten, heute hänge ich noch ein bisschen hinterher.

    Walken ist auch gut, besonders wenn man den Kopf freibekommen will.

    Ich war gestern und heute NW, diesmal schon 90 Minuten unterwegs, ist echt super, macht Spaß.

    Zitat Zitat von WippWupp Beitrag anzeigen

    Ich kann mich da meinen Vorrednern nur anschließen. Wir kennen dich ja für Hauruckaktionen incl. spontanen Laufverlägerungen. Pass auf, dass es weiter gut läuft!!!


    LG,Bianca
    Da lasse ich jetzt die Finger den den Hauruckaktionen, wenig laufen, viel NW.
    Servus

    Tom


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  6. #1906
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von BassTian Beitrag anzeigen
    der kriegt zur zeit einfach nicht all zu viel auf die reihe... urlaub is erst in zwei wochen angesagt, und da werd ich wohl auch daheimbleiben... anfang der woche bin ich zwei mal gelaufen, danach hat sich's nimmer ergeben, vielleicht bekomme ich heute abend noch ein paar kilometer hin, ab morgen bin ich mal wieder beruflich unterwegs und dieser verdammte schweinehund ist zur zeit auch immer überall mit dabei...
    Oh BassTian, immer noch im Tief?

    Ich hoffe es wird bald wieder, aber du hast ja noch ein Hammerprogramm vor dir, am 19.09. schon wieder Marathon, wenn auch nur als Training, ist aber trotzdem eine hohe Belastung.

    Zitat Zitat von Chutney Beitrag anzeigen
    und wiedermal komme ich kaum zum nachlesen. bei uns ist wieder viel passiert u.a. ist unser hund letztes we plötzlich verstorben. er war epileptiker und hatte 5 anfälle in folge. da hat er einfach irgendwann aufgehört zu atmen. gottseidank war ich nciht zuhause, ich hätte es nciht anschauen können. wie es das schicksal so will gibt es zufällig einen wurf landseer bei uns ind er gegen, die gerade 8 wochen alt sind. zufällig waren noch 2 rüden frei und ohne hund geht einfach nicht. naja und zufällig haben wir uns natürlich in einen der beiden verliebt...jetzt bekommen wir am 27.8. wieder zuwachs. neben hunde besuchen (waren schon 3 mal dort) hat uni und arbeit meine woche ausgefüllt.

    laufen war ich auch recht brav, nur gehts mir zurzeit manchmal ziemlich schlecht dabei. habe freitag dann nur ne 30min runde gemacht und selbst da zwischendrin mal angehalten. am mittwoch hab ich meine 60min runde auf 53min verkürzt, da war es so schwül und ich dachte zwischendrin ich bekomme meine füße gar nicht mehr hoch, so schlimm war das noch nie. heute hatte ich ne lange radtour geplant, aber es hat vormittags geregnet, cih hatte wenig lust und wir mussten noch zu einer familienfeier. habe ich also den schweinehund siegen lassen und den sport bleiben lassen.

    naja, eigentlich wollte ich mich nur flott zum urlaub abmelden. fahren 1 woche nach rumänien. denke da werd ich nicht zum laufen kommen. ist vielleicht auch gut so.

    achja, falls jemand von euch spontan nen marathon oder ne staffel laufen möchte und dabei exklusiv von mir geschnippelte bananen und liebevoll befüllte wasserbecher gereicht bekommen möchte, der melde sich schnell zum fränkische schweiz marathon an. habe mich als helfer gemeldet, wenn ich schon nicht selbst teilnehmen kann
    Tut mir Leid um deinen Hund.

    Ach, der Schweinehund ist manchmal ja gar nicht so schlecht, ich halte mich momentan auch zurück mit Laufen.

    Schönen Urlaub.

    Zitat Zitat von Björn Tepper Beitrag anzeigen
    Ich habe am Sonnabend den Mainfranken-Triathlon gefinnisht mit einer Gesamtzeit von 2:42:22. Das härteste war wohl für mich die Radstrecke mit zwei netten Anstiegen, vor allem, nachdem ich nochmal anhalten musste, kurz nach der Wechselzone, weil ich vergessen hatte die Schuhplattenschoner ab zu machen und somit nicht einklicken konnte.
    Die Laufzeit auf die 10 km war übrigens 50:47 und ich war alles in allem ziemlich zufrieden.
    Gratuliere dir, die 10k-Zeit ist top.
    Servus

    Tom


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  7. #1907
    Tria-infiziert Avatar von Björn Tepper
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    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    ...



    Gratuliere dir, die 10k-Zeit ist top.
    Danke für die Blumen, ich selbst kam mir auf der Strecke nach den 41,5 km Rad und dicken Beinen fast langsam vor und war dann beruhigt bei der Zeit.

    @ Chutney: tut mir leid um deinen Hund, aber ich glaube auch das es für ihn besser so ist, denn er kann ja auch nicht verstehen was bei einem Anfall mit ihm passiert.
    Viel Erfolg bei euren Plänen (Glück ist für die Schwachen)

  8. #1908

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    Hallo Chutney,
    Ach von mir ganz herzliches Beileid wegen eurem Hund. Das ist eine sehr traurige Geschichte.
    Aber ihr habt ja glücklicherweise schon einen ganz süssen Ersatz gefunden, das hilft über dein grössten Schmerz hinweg, und der alte Hund wird ja für immer in euren Herzen weiterleben.

    Liebe, mitfühlende Grüsse

    Marianne

  9. #1909
    Avatar von SlideMagic
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    Hallo zusammen

    erst Mal an Chutney. Sorry wg. deines Hundes aber ich hoffe das es für alle so das Beste ist.
    Viel Spaß dann mit dem neuen "Wadenbeisser". So beim Babysitten.

    Gelaufen bin ich gestern auch.
    1. Es ist nicht zu glauben aber ich habe, ob des "tollen" Wetters meine Winterschuhe ausgepackt.
    2. Nach 5 * 800 4:54, 1:30 TP und Gesamt 11km habe ich heute dicke Beine.

    Aber es wird.

    Grüße an alle

    Micha
    Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist. Henry Ford



  10. #1910
    Avatar von Arya08
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    Hallo


    meine Projektarbeit geht jetzt endlich voran (obwohl - Heute? noch keine rechte Motivation gefunden). Doch es wird - und dann kommt der Urlaub und endlich etwas Zeit für mich. Laufen war ich auch nicht. Das passt grad einfach nicht. Ich hoffe im Urlaub wieder mit Lust und Laune zu laufen (wobei das bei mir auch immer auf die jeweilige Gegend ankommt - wieviele Hunde, usw.) Ich bin da dann doch eher der ängstliche Typ. Und meinen Mann kann ich nur zum Walken überreden. Da begleitet er mich gerne.

    @chutney: das tut mir leid mit eurem Hund.

    @BjörnTepper: Herzlichen Glückwunsch zu dieser Zeit und zum erfolgreichen Wettkampf.

    Wünsche allen ein gutes Training, egal ob beim Laufen, Walken, Radfahren oder Schwimmen. Hauptsache, es macht Spaß.

    Tschüss

    Anne

  11. #1911
    Avatar von lilly66
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    Hallo
    ich meld mich auch mal wieder. Irgendwie ist mit unserem Comp. was nicht i.O. Aber ein Virus ist es nicht, deshalb schreib ich grad nicht so oft.

    @Chutney. Das mit deinem Hund ist wirklich traurig. Man hängt schon an einem Tier. Bei mir hat vor 2 Jahren meine Familie wegen unserer einen Farbratte richtig getrauert. Die wurde wegen Tumoren eingeschläfert und da hat sogar mein Mann ganz schön gekämpft mit den Tränen.

    @Slide Magic: ich lauf auch gerade mit meinen Trailschuhen die ich eigentlich im Winter anziehe.

    @Björn: super gemacht

    Am Samstag hatte ich ein schönes Lauferlebnis. Da habe ich auf meiner Runde einen Bekannten getroffen und wir sind dann gemeinsam gelaufen. Wir haben die ganze Zeit geschwatzt und die 8km waren ganz fix um. Das war einfach herrlich.

    Am Montag war dann Streß. Hab extra 1/4 Stunde eher den Laden geschlossen damit ich noch meinen 6km Lauf vor Yoga schaffe. Ist das jetzt schon Laufsucht? Jedenfalls bekomm ich sonst meine 4 Läufe diese Woche nicht auf die Reihe.
    Gestern früh war ich schon etwas platt aber abends der Lange 14,5km ging richtig gut. Bei km 8 ging allerdings der Regen mit orkanartigern Böjen los und ich hatte nur T-shirt und 3/4 Hose an und zum Glück ein Cap auf. Mir lief vielleicht das Wasser die Arme runter. Ich war klatsch nass. Aber aufhören wollte ich auch nicht . Nach 14,4km und 1:35h war ich wieder zu Hause. Zum Glück hatte ich vorher schon Tee gekocht und die heiße Dusche tat richtig gut.

    Heute habe ich Sportfrei und im Moment scheint auch mal wieder die Sonne.

    LG Lilly
    1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
    Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf
    http://verstricktundzugesponnen.blogspot.com

  12. #1912
    Avatar von Chutney
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    ein hallo aus rumänien!

    danke erstmal für eure anteilnahme wegen unseres vierbeiners. diesmal ging es schon wir sind ja in der beziehung etwas vom pech verfolgt, denn usnere vorherige hündin starb auch schon sehr früh an einem tumor. sie wurde auch von heute auf morgen eingeschläfert, weil eine op nicht mehr gelohnt hätte. wie gesagt ich freue mich mti jedem tag mehr auf unseren EMIL. endlich steht der name fest.

    achja was den begriff wadenbeißer angeht. den kann er vielleicht noch 2 monate tragen, aber dann ist er definitiv über die waden hinausgewachsen. unser brummer hatte vor ner woche schon 9kg und er war ja erst 8 wochen alt ;)

    hier sind quasi meine beiden geschwister zu sehen: http://a.imageshack.us/img121/8129/img9567c.th.jpg

    Uploaded with ImageShack.us

    hab ich gesagt, dass ich im urlaub nicht laufen werde? *hust* nööööö. irgendwie hab ich mittlerweile viel mehr energie als meine restfamilie und da wir morgens dank der rumänischen gelassenheit erst um kurz vor 11 los kommen und abends schon um 17uhr ncohwas wieder eintrudeln bin ich etwas unausgelastet und hab heute morgen die laufschuhe für ein kurzes läufchen durch die vorstadt geschnürt. das ist hier teilweise echt gutes lauf-abc, über löcher im bürgersteig hüpfen, vor autos flüchten, stufen mitten im gehweg nehmen, sandhaufen und eben ist hier auch nix ;) auf der letzten biegung kam mir dann eine schlasse kinder entgegen und ein mann, der 4 pferde vor sich hergetrieben hat. ich fühle mich da in meinen tights und dem monsteruhr von forerunner irgendwie ein bisschen wie ein alien, aber morgen früh geh ich mit meiner schwester wieder raus und wir laufen mal in die andere richtung.

    hier sogar ein beweisfoto: http://a.imageshack.us/img337/1782/img9735s.th.jpg

    Uploaded with ImageShack.us

    ich bin wirklich begeistert von osteuropa von ungarn sowie rumänien, nur bräuchte ich ein bissl abenteuerlustigerere reisebegleitschaft. aber naja, ist ja eigentlich nur ein verwandtenbesuch.

    in dem sinne pa-pa
    chutney, running in romania

  13. #1913
    Avatar von SteffenBank
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    Jaja, ohne Laufen geht halt nicht, zu mindestens wenn man seine Laufsachen mit hat.

    Ich war auch mal wieder los, nachdem ich letzte Woche nur eine Einheit gemacht habe. Diese Woche werden es aber wieder drei.

    10,6km in 51:38min (4:51 min/km)

    Noch zwei Wochen hartes Training, dann eine etwas lockere und an dem Sonntag (05.09.) dann 10Meilen in Hamburg beim Airport-Race. Erster Test für den HM im Oktober, werde versuche HM-Tempo zu laufen.
    Plan 2018
    26.05. Rennsteig-Marathon - erledigt
    25.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km) - erledigt
    16.12. 7. Sunrise to Sunset Ultramarathon (7h30min)
    PBs
    HM: 1:43:01h Dresden 2015
    25km: 02:05:18h Berlin 2016
    30km: 02:29:37h FSL 2011
    M: 03:55:21h Dresden 2011
    75km: 08:16:00h Müritz-Lauf Ultramarathon 2018

  14. #1914
    Avatar von albreca
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    Hallo
    @chutney, das tut mir echt leid mit deinem Hund.
    Aber du hast dir ja schon einen Nachfolger ausgesucht. Landseer, ups der wird ja noch grösser als Retriever. Alles Liebe und viel Spass mit dem neuen Hund . Wann holst du ihn/sie denn?

    @Steffen, coole Zeit. Gratulation


    @Tom, wär für mich auch nicht schlecht mal eine zeotlang auf NW umzusteigen. Aber im Moment fängt es grad wieder an Spass zu machen. Ich bin zwar weit weg von den geplanten Zeiten und Streckenlängen, aber es läuft wieder und macht Spass.

    Achja und eine Wette habe ich auch seit gestern mit meiner Frau laufen.
    Vor Weihnachten soll ich 104 kg haben, dann krieg ich Vibram Five Fingers von ihr.
    Ja ich weiss, einige Fragen sich sicher, wie und warum will der Alex denn so viel zunehmen.

    Nein, leider sind es bis dahin noch 8 kg .aber von der anderen Seite
    Aber ein Ziel ist ein Ziel!!

    btw warum die Five Fingers: ich hab gerade Born to Run fertig gelesen. Echt klasse und auf jedenfall lesenswert.
    Und da dacht ich mir, Barfuss nein, da bin ich zu feig auf unseren Strassen, mit den Five Fingers könnt ich mir das vorstellen.

    lg alex

  15. #1915
    WippWupp
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    Hallo liebe Helden,


    melde mich endlich auch mal wieder.

    @Chutney: Tut mir leid, dass dein Hund gestorben ist. Der süße, „kleine“ Nachwuchs lenkt aber bestimmt ab.
    Fränkische Schweiz ist leider zu weit vom Weserbergland entfernt für einen kurzen Lauftrip. Obwohl ich gerne einen Becher Wasser von dir gereicht bekäme.


    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    Da lasse ich jetzt die Finger den den Hauruckaktionen, wenig laufen, viel NW.

    @Tom: Seeeehr gut!!!


    Zitat Zitat von lilly66 Beitrag anzeigen
    Am Montag war dann Streß. Hab extra 1/4 Stunde eher den Laden geschlossen damit ich noch meinen 6km Lauf vor Yoga schaffe. Ist das jetzt schon Laufsucht? Jedenfalls bekomm ich sonst meine 4 Läufe diese Woche nicht auf die Reihe.
    @Lilly: Nö, DAS ist doch keine Laufsucht! Der Plan muss einfach gelaufen werden! Was muss, das muss einfach.

    Zitat Zitat von Chutney Beitrag anzeigen
    hab ich gesagt, dass ich im urlaub nicht laufen werde? *hust* nööööö. irgendwie hab ich mittlerweile viel mehr energie als meine restfamilie und da wir morgens dank der rumänischen gelassenheit erst um kurz vor 11 los kommen und abends schon um 17uhr ncohwas wieder eintrudeln bin ich etwas unausgelastet und hab heute morgen die laufschuhe für ein kurzes läufchen durch die vorstadt geschnürt.
    @Chutney: DAS ist auch keine Laufsucht!!!


    @Björn: Tolle Leistung bei deinem Triathlon. Glückwunsch!!!

    @Micha: Wie Winterschuhe??? Ist's dir etwa zu kalt, oder wie?

    @Alex: 8kg in 4 Monaten. Das kriegst du locker hin. Du willst doch die Wette gewinnen. Five Fingers???

    Ich war diese Woche wegen Migräne leider nicht auf der Höhe. Besonders ärgerlich ist, dass
    ich Urlaub habe und wie schon so oft die erst Wochenhälfte mehr oder weniger auf dem
    Sofa verbrachte. Total sch... Nix mit Fahrradtouren, spielen mit den Kindern, einfach
    entspannt abhängen etc.
    Na, egal. Heute geht's mir wieder super. Und ich habe den Abend gleich für ein Läufchen genutzt.
    7,1km in 56:48 Minuten. Gaaanz locker, damit der Kopf schön stillhält.

    Mal schauen, ob ich jetzt noch auf meine km komme, die ich mir für diese Woche vorge-
    nommen habe...

    LG,Bianca

  16. #1916
    WippWupp
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    Guten Morgen ihr Helden,

    liebe Lilly,

    alles Gute zum Geburtstag

    Ich wünsche dir einen tollen Tag und für dein neues Lebensjahr viele schöne Läufe und
    vor allen Dingen Gesundheit.

    Bin heute schon gelaufen:
    Unglaubliche 2,9km . Davon 1 km im FS. Dabei bin ich deutlich unter 6 Minuten geblieben.
    Die restliche Zeit war so um 7 Minuten +- 30Sek.
    In 6 Wochen ist mein 10km-Lauf. Da muss ich doch langsam mal am Tempo arbeiten!!!

    Schönen Tag für alle
    LG,Bianca

  17. #1917
    Avatar von 3fach
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    Zitat Zitat von WippWupp Beitrag anzeigen
    liebe Lilly,

    alles Gute zum Geburtstag

    Ich wünsche dir einen tollen Tag und für dein neues Lebensjahr viele schöne Läufe und
    vor allen Dingen Gesundheit.
    Dem kann man sich nur anschließen:

    Herzlichen Glückwunsch und alles Gute!

    Viele Grüße,
    3fach

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

    Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

  18. #1918
    Tria-infiziert Avatar von Björn Tepper
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    Herzlichen Glückwunsch und alles Gute zum Geburtstag. Lilly!
    Viel Erfolg bei euren Plänen (Glück ist für die Schwachen)

  19. #1919
    Avatar von lilly66
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    Dankeschön, ich freu mich.

    Die Familie kommt und abends grillen wir. Und dann gehts auf zum Stadtfest. An meinem Geburtstag feiert Zwickau jedes Jahr ein fest.

    Bis später

    Lilly
    1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
    Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf
    http://verstricktundzugesponnen.blogspot.com

  20. #1920
    Avatar von albreca
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    Zitat Zitat von WippWupp Beitrag anzeigen
    Guten Morgen ihr Helden,

    liebe Lilly,

    alles Gute zum Geburtstag

    Ich wünsche dir einen tollen Tag und für dein neues Lebensjahr viele schöne Läufe und
    vor allen Dingen Gesundheit.


    Schönen Tag für alle
    LG,Bianca
    Hallo Lilly , auch von mir ALLES GUTE ZUM GEBURTSTAG, und feier mal schön

    lg alex

  21. #1921
    Avatar von SteffenBank
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    Dann wünsche ich natürlich auch alles alles Gute.

    Du kannst es gut haben, extra so ein Fest nur für dich, krass.
    Plan 2018
    26.05. Rennsteig-Marathon - erledigt
    25.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km) - erledigt
    16.12. 7. Sunrise to Sunset Ultramarathon (7h30min)
    PBs
    HM: 1:43:01h Dresden 2015
    25km: 02:05:18h Berlin 2016
    30km: 02:29:37h FSL 2011
    M: 03:55:21h Dresden 2011
    75km: 08:16:00h Müritz-Lauf Ultramarathon 2018

  22. #1922
    On the road again
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    Na, dann schließe ich mich den Geburtstagsglückwünschen an.
    Lilly , alles Gute für ein neues Lebensjahr und viel Vergnügen auf Deinem City-Fest.

    Meine 10km-Vorbereitung wächst und gedeiht.
    Diese Woche
    Mo 7x400 m zwischen 1:45 und 1;51,
    Mi Tempolauf 7 km in 34:04,
    und heute lockerer Dauerlauf 15 km in 1:21:19 und zum ersten mal seit langem ohne Knöchelstütze.
    morgen ist LALALA dran.

    allen Helden ein Super Wochenende! Das Wetter soll ja richtig top werden.
    Gruß mottes

  23. #1923
    laufbilder kann jeder... :-) Avatar von BassTian
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    Cool

    hey lilly, alles gute zum geburtstag, natürlich auch von tina!!!

    ein stadtfest zum geburtstag, das hat doch mal stil...



    @alex:
    fühl mich momentan auch so "aufgepumpt"... okay, mir würden schon 4 kilo weniger reichen, dann wär ich wieder sicher unter 85, aber das grundproblem is irgendwie das selbe...
    was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
    02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
    19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

    was demnächst noch so alles folgen soll:
    winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled





  24. #1924
    Avatar von albreca
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    Zitat Zitat von WippWupp Beitrag anzeigen
    Hallo liebe Helden,



    @Alex: 8kg in 4 Monaten. Das kriegst du locker hin. Du willst doch die Wette gewinnen. Five Fingers???
    Hallo Bianca, schau mal da : http://http://www.zehenschuhe.de/

    das mit der Migräne ist echt sch.., einer Bekannten geht es auch so

    lg alex

  25. #1925
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    @Lilly: Zu spät und trotzdem von Herzen: !

    Ich hoffe, ihr habt die Doppelparty genossen - erst im Familienkreis und dann in die Stadt, die ihrer prominenten Läuferin huldigt!

    Aber nicht zu wild feiern - heute oder morgen wird wieder gelaufen, gell?!

    LG,
    kobold

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