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  1. #376
    Avatar von Arya08
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    Hallo meine Helden,

    ich war nicht laufen - dafür habe ich schon einige Anmeldungen für meine Laufprojektarbeit, die Bestandteil meiner Ausbildung ist.

    Ich kann eigentlich allen, die zuletzt gepostet haben zustimmen - Unterstützung in der Liga finde ich klasse; neue Helden sind auch gut, und ich machs wie Sibasio, mein Trainingstagesbuch ist mein wesentliche Entscheidungshilfe für den Trainingsplan; d.h. ich gucke nach was ansteht. Andererseits ist momentan die Schneehöhe der entscheidende Faktor.

    Wir warten auf das Frühjahr!!!!! bzw. ich warte auf das Frühjahr - dann kann ich wieder selber entscheiden, was ich wann laufen möchte.

    Einen schönen Abend noch - morgen ist bei mir ein Lauf angesagt (wahrscheinlich so um die 8 km, je nach Neuschneelage)

    Anne

  2. #377
    Avatar von albreca
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    Danke für die Anteilnahme, ich glaub das Problem mit der Sonntagsarbeit war nicht , dass was zu tun war, sondern dass ich eigentlich nicht mehr damit gerechnet hatte.
    Wurscht, wie der Wiener sagen würde (zu übersetzen mit 'egal' )

    War heute in der Früh unterwegs, 8km noch im Halbdunkel mit Strinlampe in der Hand, die mich beleuchtet, damit mich die Autfahrer sehen und ich niemanden blende.

    Echt cool gelaufen, ich mag vor allem die Strecke, ist zwar hügelig und eine Wendepunktstrecke.
    Aber besonders toll finde es nämlich, dass ich die Strecke ein Teil meines Wegs zur Arbeit ist.
    Das gibt einem dann so ein gutes Gefühl, wenn man da entlang fährt, wo man grade erst gelaufen ist.

    lg alex

  3. #378
    Avatar von Arya08
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    @sibasio: Dein Wortspiel mit "schnackseln" echt gut - die Phantasie ist beflügelt.

    Anne

  4. #379
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von sibasio Beitrag anzeigen
    Meine Frage an euch Helden:
    Darf sich mein Mitstreiter Mucaldo (das ist der Wahnsinnige, mit dem ich mich um 5:00h für den Lauf bei ca. -10°C verabrede) auch bei DLH einklinken?
    Der macht nämlich wirklich Meter (heuer schon ca. 300.000)

    Danke schon mal für eure begeisterten Antworten!
    LG
    Sebastian
    Zitat Zitat von BassTina Beitrag anzeigen
    Also von mir aus gerne!
    (Und meinetwegen ist das nicht ausschließlich auf das kmspiel beschränkt. )
    Zitat Zitat von Chutney Beitrag anzeigen
    ich habe nix gegen neue helden. er kann ja mal vorbeischauen und guten tag sagen
    Ganz meiner Meinung, im km-Spiel ist sowieso jeder willkommen. Wir wollen jeden Kilometer.

    Heute habe ich mit dem HM-Trainingsplan angefangen, 50 Minuten lockerer DL. Die erste von 10 Wochen harten Training hat positiv angefangen, ach ist das schön im tiefen Schnee zu laufen. Der Schnee kann von mir aus schon noch ein bisschen bleiben, stellt euch vor es taut, dann laufen wir bis zu den Knöchel im Dreck, auf jeden Fall auf meinen Trainingsstrecken.

    Habe ich schon erwähnt das es bei uns schon wieder schneit, habe nach dem Lauf noch geräumt, Zusatztraining.

    anderes Thema

    Ich wollte ja eigentlich abnehmen,

    aber

    ich habe im Januar 1,8 Kilo zugenommen

    Seit gestern läuft meine Ernährungsumstellung, jetzt muss ich wirklich meine Ernährung beobachten und ändern. Süßigkeiten sind erstmal gestrichen, Obst und Gemüse kommt jetzt vermehrt auf meinen Speiseplan. Ich brauche jetzt unbedingt gleich einen kleinen Erfolg damit ich mich wieder motivieren kann, ich glaube ich muss mir mal wieder mein Bild ansehen, das mit den 116 cm Bauchumfang. Nein, da möchte ich nicht mehr hin.

    Schönen Abend noch an alle.

    Tom
    Servus

    Tom


    Fitnessstudio & CrossFit

  5. #380
    Avatar von albreca
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    Zitat Zitat von tomk6 Beitrag anzeigen
    anderes Thema

    Ich wollte ja eigentlich abnehmen,

    aber

    ich habe im Januar 1,8 Kilo zugenommen

    Seit gestern läuft meine Ernährungsumstellung, jetzt muss ich wirklich meine Ernährung beobachten und ändern. Süßigkeiten sind erstmal gestrichen, Obst und Gemüse kommt jetzt vermehrt auf meinen Speiseplan. Ich brauche jetzt unbedingt gleich einen kleinen Erfolg damit ich mich wieder motivieren kann, ich glaube ich muss mir mal wieder mein Bild ansehen, das mit den 116 cm Bauchumfang. Nein, da möchte ich nicht mehr hin.

    Schönen Abend noch an alle.

    Tom
    Hallo Tom, das kenn ich auch. Ich will euch ja mein Gewicht im Moment gar nicht verraten.
    Sonst würd es gleich heissen.
    Rollst du noch, oder läufst du schon!!

    Da kann ich von Sebastians Gewichtsproblem nur träumen.

    lg alex

  6. #381
    Avatar von Arya08
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    Also, ich freue mich auch über neue Helden. Und über Unterstützer im km-Spiel sowieso. Wer ist eigentlich dreamliner? Der hat ja echt super viele km. gelaufen. Ich finds toll.

    So jetzt aber ab ins Bett - mein Glas Wein heute abend war lecker - doch jetzt bin ich einfach nur müde.

    LG

    Anne

  7. #382
    laufbilder kann jeder... :-) Avatar von BassTian
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    im oberbayrisch-schwäbischen grenzland...
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    Cool

    @sibasio: ohne das s wär's definitiv weniger eindeutig zweideutig gewesen, stimmt...

    neue helden? na, immer ran damit!
    Zuletzt überarbeitet von BassTian (02.02.2010 um 22:15 Uhr)
    was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
    02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
    19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

    was demnächst noch so alles folgen soll:
    winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled





  8. #383

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    Mucaldo ist beim km-spiel mit DLH verknüpft.
    Habe heute früh wieder 9,5km mit ihm gemacht, wobei er recht angeschlagen war vom gestrigen Gerstensaftkonsum darum wurde es eine lockere Einheit (für mich)
    Für morgen planen wir einen LLL, den HM durch den Leechwald.
    Weiss nicht, ob er sich mal hier meldet, er arbeitet zwar den ganzen Tag am LT, posten ist aber (oder deswegen) nicht grad seins.

    Endlich werden - trotz tiefer Temperaturen - durch die Sonne tagsüber die Straßen eisfrei.
    Jetzt kann ich auch mal wieder mit mit meinem blinden Traininspartner laufen. :-)

    LG

  9. #384
    Avatar von albreca
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    Hallo,
    nix gegen neue Helden einzuwenden.

    Heute schon 12 km hinter mir. Zeit mit 7:00 pace passt noch nicht wirklich, aber im Moment geht es mir mal eher wieder um Konstanz und km sammeln.
    Zeit ist erst mal zweitrangig.
    Nachdem ich die letzten 2 Monate eher weniger unterwegs war (ISH, Arbeit, Wetter, etc) werde ich meine Wettkampfplanung auf den HM bein Wachaumarathon im Herbst ausrichten.
    Das wird mein Hauptevent dieses Jahr.
    Die 4,5 km im März laufe ich soundso mit meiner 12 jährigen Tocher, da geht soundso Bestzeitmässig nichts (und wegen der Steigungen wär da soundso nix drinnen)
    Und den HM beim Vienna City Marathon, nehmen wir mal als Lauferlebnis ohne Zeitvorgabe mit.

    lg alex

  10. #385
    Avatar von lilly66
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    Zitat Zitat von Lahme Schnecke Beitrag anzeigen
    Hallo,
    Trainingspläne muss man nicht immer zu 100% einhalten. Man kann Einheiten schon mal von einem auf den anderen Tag verschieben; aber den langen Lauf sollte man nicht auf zwei Tage verteilen. Der Sinn dieser Einheit ist nämlich die lange Belastung an einem Stück.
    Ciao
    Andy
    Ja so ist mir das auch klar. Aber es ist ein 12 Wochenplan auf 2h10min HM(ich weiß ich sollte auf 2h gehen). Und es ist die 2.Woche also es sind noch 10 Wochen Zeit. Na mal sehen, ist vielleicht auch ein Kopfproblem und ein Wetterproblem. War ja gestern nachmittag 60 min unterwegs und hab eine neue Variante an Hosen ausprobiert. Ich frier an den Beinen trotz Skiunterwäsche, aber jetzt hab ich eine Lösung gefunden. Es waren gestern 0Grad und gefühlte -10Grad. Diese eisigen Windböhen haben den Pulverschnee hochgepustet, das sah aus wie Sandsturm und ich mußte da durch 9km lang.(Mich fröstelt immer noch) Also wenn das jetzt fürs Frühjahr nichts bringt, dann weiß ich auch nicht


    Neue Helden sind immer willkommen

    @Tom : das schaffst du schon aber vergess nicht Essen soll trotzdem auch Spaß machen und nicht nur aus Kalorien zählen bestehen. Ein Bekannter hat mal Bodybuilding gemacht und beim gemeinsamen Mittagessen dann immer angesagt was er auf dem Teller hat an Kolenhydr. Eiweis und Fetten in Zahlen. Für mich sah das allerdings verdächtig nach Spagetti Bolognese aus.

    Übrigends hat das Murmeltier gestern wohl noch 6 Wochen Winter vorhergesagt

    LG Lilly
    1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
    Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf
    http://verstricktundzugesponnen.blogspot.com

  11. #386
    WippWupp
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    Zitat Zitat von albreca Beitrag anzeigen
    Hallo Tom, das kenn ich auch. Ich will euch ja mein Gewicht im Moment gar nicht verraten.
    Sonst würd es gleich heissen.
    Rollst du noch, oder läufst du schon!!

    Da kann ich von Sebastians Gewichtsproblem nur träumen.

    lg alex
    Ich kann nur sagen: Gewicht ist doch relativ, oder? Und irgendwie stimmen bei mir die Relationen auch nicht richtig.

    neue Helden: Immer gerne. Wenn er Lust hat, könnte er sich ja (nur ganz kurz) hier vorstellen.

    Zitat Zitat von lilly66 Beitrag anzeigen
    Ja so ist mir das auch klar. Aber es ist ein 12 Wochenplan auf 2h10min HM(ich weiß ich sollte auf 2h gehen). Und es ist die 2.Woche also es sind noch 10 Wochen Zeit. Na mal sehen, ist vielleicht auch ein Kopfproblem und ein Wetterproblem. War ja gestern nachmittag 60 min unterwegs und hab eine neue Variante an Hosen ausprobiert. Ich frier an den Beinen trotz Skiunterwäsche, aber jetzt hab ich eine Lösung gefunden. Es waren gestern 0Grad und gefühlte -10Grad. Diese eisigen Windböhen haben den Pulverschnee hochgepustet, das sah aus wie Sandsturm und ich mußte da durch 9km lang.(Mich fröstelt immer noch) Also wenn das jetzt fürs Frühjahr nichts bringt, dann weiß ich auch nicht
    ......

    Übrigends hat das Murmeltier gestern wohl noch 6 Wochen Winter vorhergesagt

    LG Lilly
    Lilly, Du bist im Frühjahr bestimmt topfit!!!
    Hoffentlich hat das Murmeltier nicht recht. Ich will Frühling und zwar sofort!!!

    So, jetzt stürze ich mich mal in die Schneematschmassen. Uah, ich will nicht.
    Aber mein Plan sagt, ich muss. Also los!!!!

    Bis später mal.
    Liebe Grüße
    Bianca

  12. #387

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    Zitat Zitat von WippWupp Beitrag anzeigen
    Ich kann nur sagen: Gewicht ist doch relativ, oder? Und irgendwie stimmen bei mir die Relationen auch nicht richtig.

    neue Helden: Immer gerne. Wenn er Lust hat, könnte er sich ja (nur ganz kurz) hier vorstellen.



    Lilly, Du bist im Frühjahr bestimmt topfit!!!
    Hoffentlich hat das Murmeltier nicht recht. Ich will Frühling und zwar sofort!!!

    So, jetzt stürze ich mich mal in die Schneematschmassen. Uah, ich will nicht.
    Aber mein Plan sagt, ich muss. Also los!!!!

    Bis später mal.
    Liebe Grüße
    Bianca
    Gewicht ist wirklich eine relative Sache.
    8 kg rauf oder runter ist bei mir halt auch relativ viel, 10%+
    Im letzten Herbst war ich knapp davor, einen 6er vorne stehen zu haben
    und vor kurzem hatte ich wieder mal große Angst vorm 8er

    Und hört doch bitte endlich auf mit dem Gejammere über das Wetter,
    ES GIBT KEIN SCHLECHTES WETTER FÜR LAUFTRAINING
    ausser vielleicht schwere Erdbeben, radioaktiven Fallout oder Temperaturen unter -35°
    Ausreden, die sonst eventuell anwendbar wären: Körpertemperaturen über 41°, Abhängigkeit von einer Herz-Lungen-Maschine oder komplizierte Oberschenkelfrakturen.
    ALLES ANDERE IST NUR DER ISH!!!


    (binumnixbesser)


    Sebastian

  13. #388
    Avatar von Chutney
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    Zitat Zitat von sibasio Beitrag anzeigen
    SCHNACKSELN beim normalen Gehen zu gefährlich?

    Der Begriff ist bei uns Ösis (ursprünglich in Kärnten) eindeutig besetzt.
    In diesem Zusammenhang beflügelt deine Mitteilung meine Fantasie ;-)

    Sorry
    und Danke!
    ;-)
    öhm uups stimmt ja. die zweite bedeutung kenn ich auch, aber hab gar nciht dran gedacht. das bild in deinem kopf möchte ich gar nicht sehen *g*

    kein schlechtes wetter für lauftraining? nur schlechte klamotten, gell? ;) da scheiterts wohl eher am geld als am ISH. zumindest was klamotten für wirklich widrige umstände angeht. wobei ein wetter bei dem mich NIEMAND niemals rauskriegt zum laufen ist gewitter. da hab ich zu viel respekt davor.

    @alex toll, dass diene tochter mitläuft! glaub mir das wird bestimmt super.

    essen soll spaß machen? mmmm ohja das solls *puddingbecher ausschleck* habe grad ne chinapfanne verschlungen die hätt gut für 3 gereicht dafür gabs mittags nur porridge!

    und nun wartet der elendige 30 jährige krieg...

  14. #389
    WippWupp
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    Zitat Zitat von sibasio Beitrag anzeigen
    Und hört doch bitte endlich auf mit dem Gejammere über das Wetter,
    ES GIBT KEIN SCHLECHTES WETTER FÜR LAUFTRAINING
    ausser vielleicht schwere Erdbeben, radioaktiven Fallout oder Temperaturen unter -35°
    Ausreden, die sonst eventuell anwendbar wären: Körpertemperaturen über 41°, Abhängigkeit von einer Herz-Lungen-Maschine oder komplizierte Oberschenkelfrakturen.
    ALLES ANDERE IST NUR DER ISH!!!


    (binumnixbesser)


    Sebastian
    Du hast ja Recht!!! Aber es gibt Wetter, da macht mir persönlich ein Lauf mehr Spaß und dann
    gibt es auch solches, da finde ich das Ganze halt nicht so toll.
    Obwohl es ja nicht nur am Wetter hängt, ob ein Lauf toll war oder nicht. Hatte auch schon
    ganz schöne Läufe im Sommerregen.
    Gewitter allerdings flößt mir auch ganz schön Respekt ein. Da laufe ich auch nicht.

    Habe also meinen ISH heute schön in die Ecke gesetzt und bin gelaufen.
    Es waren, ja wie soll ich sagen, widrige Umstände auf der Strecke vorzufinden:
    Schnee, Schneematsch, Schneematsch oben angefroren (mal auch mit 'ner tollen, tiefen Pfütze
    darunter), Eis, Pfützen pur..... und dazwischen doch tatsächlich ein paar freie Flächen .
    Auf denen habe ich dann auch Gas gegeben. Genauso wie auf den Schneeflächen.
    Das ging super.

    So bin ich dann 4,8 km (Plan waren 6,2) gelaufen in 30:53 Min.
    So eine Zeit habe ich seit Wochen nicht mehr auf die Reihe bekommen.
    Da es sich wohl ausgezahlt bei jedem Wetter zu laufen.


    Einen schönen Abend noch
    Bianca

    PS: Habt Ihr gesehen, wo wir im km-Spiel stehen!!! Cooool!!!

  15. #390
    Avatar von Arya08
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    Hallo,

    war heute morgen laufen - wurden 6 km, am Schluß meiner Runde habe ich noch eine Bekannte getroffen und wir sind ein Stückgemeinsam gelaufen und dabei die Neuigkeiten der letzten Jahre auf die Schnelle ausgetauscht.

    Die Wege liesen sich überraschend gut laufen. Die dichte Schneedecke war schon etwas angetaut, aber noch nicht nass oder rutschig. Wie es morgen aussieht - weiß ich noch nicht. Bei uns hat es heute den restlichen Tag ein MischMasch aus Schnee und Regen gegeben, was mich zur Zeit nicht abhält (du siehst Sibasio - gibt auch Läufer, die nicht jammern) - Aber der Wetterumschwung hat heute eine - bisher zum Glück leichte - Migräne ausgelöst. Wie das morgen ist - das weiß ich noch nicht.

    Tschau

    Werde morgen berichten - Anne

    Beim km - Spiel sind wir ja richtig vorgekommen. Super!!!!

  16. #391
    Avatar von albreca
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    Zitat Zitat von Chutney Beitrag anzeigen

    @alex toll, dass diene tochter mitläuft! glaub mir das wird bestimmt super.
    Na ich lass mich mal überraschen, ob sie da wirklich mitläuft.

    lg alex

  17. #392
    Avatar von Arya08
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    Hallo,

    bei mir gibts nicht viel zu berichten - außer dass ich unerwartet früher in die Arbeit musste und so nicht zum Laufen kam. Vielleicht klappts ja morgen vor Beginn meiner Fortbildung.

    Wünsche Euch allen ein schönes Wochenende.

    Bis dann

    Anne

  18. #393
    Avatar von 3fach
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    Hallo Helden,
    ich habs schon woanders geschrieben, bin ein bisserl genervt:

    Zitat Zitat von 3fach Beitrag anzeigen
    Bei mir klappt momentan aus Zeitgründen gar nix, ständig muss ich Läufe verschieben oder sogar ausfallen lassen. Drei Einheiten gehen gerade so, aber auch die sind ohne gleichmässigen Rhythmus, eine vierte ist illusorisch. Als Folge komme ich nicht auf die gewünschten Umfänge.
    Ich werde wohl nicht um die ganz frühen Läufe rumkommen. Ab kommender Woche gibts ein oder zwei Läufe in der Frühe - man gönnt sich ja sonst nix.
    Grüße,
    3fach

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

    Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

  19. #394
    Avatar von lilly66
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    Hallo 3fach,

    da haben wir alle gedacht wenn die stressige Vorweihnachtszeit vorbei ist, dann kommt man wieder in einen normalen Laufrhythmus und nun... . Im Moment bin ich bei meiner Tochter ja Oberprüfungsmotivator( Managment hat sie ne 2, SpanischVortrag auch). Also das wird schon irgendwie und eins darf man auch nicht vergessen, den anderen geht es ja genauso. Wenig Zeit und wenn dann Zeit blödes Mistwetter, Schneematsch oder vereiste Wege oder Minusgrade oder Erkältungen oder Verletzungen.

    Holst du die im Plan stehenden Läufe dann nach oder wie machst du das. Ich fahre ja in 3 Wochen nochmal zum Skifahren, überspringe ich die 3 Einheiten oder mach ich die anschließend

    Nimms nicht so tragisch, der Frühling kommt bestimmt wir müssen nur fest dran glauben. Noch eins , wenn du wirklich früh laufen willst, dann hast du mein Hochachtung. Gerade früh zeitig ist doch die schönste Zeit im Bett und da hab ich wirklich gar keine Motivation aufzustehen-

    Gestern war ich auch laufen. 70min in MDL, geworden sind es 11,26km in 6:23min/km. Dabei 1 Hälfte auf der Straße immer so um 5:50-6min/km und die 2.Hälfte durch Schneematsch dann langsamer mit gefühlter doppelter Schrittanzahl. War richtig gut

    LG Lilly
    1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
    Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf
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  20. #395

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    Möchte mich für meinen (sehenden) Laufpartner entschuldigen.

    Er hat anfangs zugestimmt, mit mir gemeinsam die Läufe auf kmspiel.de einzutragen, will seinen echten Namen aber definitiv (auch verschlüsselt) nicht auf der Site deponiert haben.
    Nach Diskussionen mit Oliver von der Site und meinem Laufpartner habe ich die Löschung seines Accounts beantragt.

    Tut mir leid, hier ist uns ein starker Mitläufer verloren gegangen.
    Aber (in diesem Sinne) eben nur ein Mitläufer ;-)

    Seit gestern hab ich erhöhte Pulswerte (Ruhepuls 64 statt 48), Kopfweh und Husten.
    Darum ist heute mein lauffreier Tag, nach ca. 40km diese Woche.

    LG
    Sebastian

  21. #396
    ♠ ♣ ♥ ♦ Avatar von BassTina
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    Tja, das mit dem Klarnamen kann ich so dermaßen gut nachvollziehen. Geht eigentlich auch niemand was an, da hat er völlig recht.
    Und er hat nicht zufällig Lust, ohne kmspiel bei uns mitzumischen?

    Mal sehen, wie heute die Straßen sind. Die ganze Woche war echtes Mistwetter, Schnee und starker Wind, seit vorgestern tauts - und gestern beim abendlichen Hündchen-Ründchen hat es mir bei nahezu jedem Schritt die Füße weggezogen.
    Aber zumindest hat der sturmartige Wind nachgelassen.

    Naja. Mal gucken. Meinen Trainingsplan hab ich zwei Wochen nach hinten verschoben, in der Hoffnung auf besseres Wettter.
    Man sollte sich die Ruhe und Gelassenheit eines Stuhls zulegen - der muss auch mit jedem Arsch zurechtkommen.

  22. #397
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    Hallo Lilly,

    Urlaub plant man ja in der Regel, und so plane ich Urlaub auch in meine Vorbereitungen mit ein. Also wird z.B. aus einer 12wöchigen Vorbereitung dann eine 13wöchige, mit ein paar Modifikationen um die Urlaubswoche drumrum (Kein Tempo am ersten Tag nach dem U, kein 30er am Tag vor einer langen Autoreise, etc.).
    Momentan ist es eher so, dass ich gerne 4 Einheiten laufen würde, sie aber nicht realisieren kann. Der fehlende Lauf ist eine lockere Runde, also keine Qualitätseinheit (Q-Einheiten verschiebe ich evtl. aber ich laufe sie immer, sofern ich nicht verletzt bin.). Der lockere (Füll-)Lauf fällt dann einfach weg und wird nicht nachgeholt. Sollte ich es künftig schaffen, morgens früh raus zu kommen, dann werden das 8-10km lockeres Tempo. Zu mehr bin ich morgens bestimmt eh nicht in der Lage.

    Viele Grüße,
    3fach

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

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  23. #398
    Avatar von Chutney
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    hmmmm.. komme vom orthopäden. ich schätze den wk im märz kann ich fast schonmal abhaken. er meint es ist schon ein leichter erguss im knie zu sehen er schätzt, dass das ganze durch ne überbelastung kommt ...ich kann das gar nicht genau wiedergeben was für dysbalancen und haltungsschäden er da jetzt in sein mikrofönchen gebrabbelt hat. fakt is, dass ich wohl ein ganz leichtes x bein habe und mit dem linken fuß seltsam auftrete. er hat mir jetz spezialeinlagen verordnet. ich soll wenn die fertig sind ganz sachte versuchen wieder zu laufen, aber bei schmerz sofort aufhören. wenn es sich nicht gibt wird in 3 wochen ein mrt gemacht. er meinte eventuell könnte der meniskus gereizt sein oder schon etwas angerissen, aber er möchts erstmal so versuchen. so lange ich im alltag schmerzen beim gehen habe lieber nicht laufen. ich soll mal rad fahren testen. irgendwie doof, aber ich tu jetzt wirklich extrem langsam. ich habe keine lust wegen nem meniskus unters messer zu müssen.

    ich baue mal ein lazarett auf....
    meine mama hat mir aber gottseidank versprochen, dass wir nen rollentrainer anschaffen, um das kalte mistwetter zu überbrücken sollte ich länger nicht laufen können.

    ich hoffe jetz einfach mal, dass es weniger langwierig wird als ich mir im moment ausmale.

    naja muss weg gibt mittagefutter
    winke

  24. #399
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    Zitat Zitat von Chutney Beitrag anzeigen
    hmmmm.. komme vom orthopäden. ich schätze den wk im märz kann ich fast schonmal abhaken. er meint es ist schon ein leichter erguss im knie zu sehen er schätzt, dass das ganze durch ne überbelastung kommt ...ich kann das gar nicht genau wiedergeben was für dysbalancen und haltungsschäden er da jetzt in sein mikrofönchen gebrabbelt hat. fakt is, dass ich wohl ein ganz leichtes x bein habe und mit dem linken fuß seltsam auftrete. er hat mir jetz spezialeinlagen verordnet. ich soll wenn die fertig sind ganz sachte versuchen wieder zu laufen, aber bei schmerz sofort aufhören. wenn es sich nicht gibt wird in 3 wochen ein mrt gemacht. er meinte eventuell könnte der meniskus gereizt sein oder schon etwas angerissen, aber er möchts erstmal so versuchen. so lange ich im alltag schmerzen beim gehen habe lieber nicht laufen. ich soll mal rad fahren testen. irgendwie doof, aber ich tu jetzt wirklich extrem langsam. ich habe keine lust wegen nem meniskus unters messer zu müssen.

    ich baue mal ein lazarett auf....
    meine mama hat mir aber gottseidank versprochen, dass wir nen rollentrainer anschaffen, um das kalte mistwetter zu überbrücken sollte ich länger nicht laufen können.

    ich hoffe jetz einfach mal, dass es weniger langwierig wird als ich mir im moment ausmale.

    naja muss weg gibt mittagefutter
    winke

    Oh, wie doof!

    Ichc drücke dir die daumen, dass du bald wieder laufen kannst!

    Rollenradeln ist ja immerhin schon etwas, nicht schlecht, um die Ausdauer zu halten, wenn auch nicht laufspezifisch.

    Grüße,
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    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

    Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

  25. #400
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    Hallo

    kurzer Zwischenbericht von mir. Geplant heute 120min LALALA. Hatte da schon bisschen Respekt aber geworden sind es genau 17,39km in 02h02min. Bin wieder mal im Wald gelaufen, hinzu waren die Fußwege ziemlich frei im Wald dann festgetrampelte Wege teils sehr glatt und immer bergauf.
    Am Wendepunkt dann nur noch ein schmaler vereister Pfad und hohe Schneewehen da ging es nur noch im Schritttempoalso auf die Straße und eine Schleife zurück auf den Waldweg gelaufen.
    Aus dem Wald raus und eine andere Strecke zurückgelaufen die komplett frei war von Eis und Schnee. Die letzten 4km waren auch die schnellsten so um 6:15-6:30 min /km. Durchschnitt war gesamt 7:02min/km für die Verhältnisse eigentlich gut.

    Aber das beste war die Stille im Wald, ich war ganz alleine das war wunderbar. Die Spechte haben gehämmert wie toll und es waren auch schon Vögel am zwitschern. Also auch wenn es noch mal schneien soll, der Frühling ist schon unterwegs ich habs gehört

    LG Lilly

    PS: allen Kranken und Verletzten gute Besserung .
    1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
    Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf
    http://verstricktundzugesponnen.blogspot.com

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