Ich habe jetzt mal mein erstes komplettes Laufjahr 2009 Revue passieren lassen und muss schon sagen, es war ein gemischtes Jahr.
Es fing schon mal schlecht an, beim Silvesterlauf 2009 habe ich mir im rechten Oberschenkel ein Zerrung zugezogen, nur kurz Pause gemacht, Fazit war dass ich zwar trainieren konnte aber bei schnellen Läufen spürte ich immer noch die Verletzung, es wurde erst im Sommer besser.
Dann hatte ich Ende Februar eine schwere Grippe, mehrere Wochen Laufpause, diesmal richtig erholt, ich kam schnell wieder in die Gänge. Leider konnte ich meinen vorgenommenen HM im März nicht laufen.
Im Mai war ich am besten, meine Leistungen wurden kontinuirlich besser, beim Landkreislauf lief ich meine beste Leistung in der 5km-Klasse, was mir bei den Helden auch in dieser Disziplin auch den ersten Platz brachte. Leider knickte ich bei diesen Lauf auch um und riss mir die Bänder. Also wieder Pause, und leider wieder zu früh angefangen mit Training.
Saisonhöhepunkt war für mich der HM im September, ich schaffte meine vorgenommene Zeit sub2h zu unterbieten. Ein Lichtblick.
Dann viel ich in ein Loch, kam zwecks mangelnder Motivation und auch zu wenig Zeit nicht mehr zum trainieren.
Und in den letzten Wochen des Jahres 2009 legten mich eine Magen-Darm-Grippe und eine Erkältung lahm. Und dadurch fängt das Jahr 2010 genauso besch.... an wie das Jahr 2009.
Ja, und über das ganze Jahr 2009 habe ich genau 1 kg zugenommen.
Was ich daraus gelernt habe?
-nach einer Krankheit oder Verletzung den Körper genügend Zeit zum erholen lassen.
Was nehme ich mir für 2010 vor?
-Marathon ist momentan gestorben, ich gehe mehr auf die kürzeren Strecken mit dem Ziel meine HM-Zeit zu verbessern. D.h., Training auf HM und dazwischen Rennen im Bereich 5-10 Kilometer.
-ja, und abnehmen.
Servus
Tom
Fitnessstudio & CrossFit:daumen: