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  1. #1

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    Standard Kilo killen 2010

    Hier die Fortsetzung des Monsterhread Kilo killen 2009der großen Killertreff überflüssiger Pfunde.

    Alle, die mit laufen und mehr ihre Pfunde verlieren möchten, deren Fans wir auch wieder herzlich begrüßen wollen. Ich hoffe das das mein letztes Jahr hier wird

    also dann
    run an den Speck, mit Tipps wie wir leichter werden

    übrigens haben wir im km Spiel den Aufstieg von der 6. in die 5. Liga geschafft
    Ich danke allen Kilokillern und Symphatisanten für eure Unterstützung und würde mich freuen, wenn wir weiter nach vorn kommen. Der Link zu diesem Spiel in meiner Signatur. Eine Gruppenauswahl ist ab der 2. KW möglich

  2. #2
    Rennsemmel Avatar von wildhorse
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    *BoxinFavoritenfestpin*

    Guten Morgen, also doch ne Neue Box die neue Dekade kann man so noch mehr geniessen ;)

    Mein Magen hat sich seit gestern erholt - mir geht es wieder wesentlich besser - und der Zeiger der Waage hat sich auch wieder in Normale Gefilde zurückgezogen

    So und nun nehme ich die 66 definitiv in angriff...

    LG WH

  3. #3
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    Huhu,

    die Kilos sind bei mir zwar auch immer so eine Sache, stehen aber aus anderen gesundheitlichen Gründen nicht an allererster Stelle. Aber für die folgende Saison werde ich die Kilokiller gerne im KM- spiel unterstützen und deshalb ab und zu hier mal reinschauen.

    LG Moni

  4. #4

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    Bin auch wieder dabei ;)

    Voll auf Angriff - 70km die Woche - damit bis April ein vernünftiges Wettkampfgewicht erreicht ist

  5. #5
    Rennsemmel Avatar von wildhorse
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    Leute - ich hab heute das erste mal 10km am Stück absolviert - ich hoffe meine Waage wird das nächste Woche würdigen

    Wochen KM sind im Km-Spiel für die letzte Saison auch geloggt

  6. #6

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    haraki und wildhorse,
    schön das ihr wieder mitmacht. Das muß doch endlich zu packen sein.

    Moni
    willkommen im Club. aber so schlimm wirds bei dir wohl nicht sein so wie ich dich kennen gelernt habe. Aber schön das du uns im km Spiel unterstützt...

    wildhorse
    Glückwunsch zu deinem 10er.. Wir sind hier tief verschneit und der Winterdienst ist auch nicht gerade schnell. Heute kam mir ein Läufer bergauf entgegen, sah aus wie Storch im Salatbeet. Aber in Fachkreisen heißt das wohl Lauf ABC Morgen habe ich frei, da gehts schwimmen...

  7. #7
    Aschenbuttel Avatar von Aschenbuttel
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    Standard Möchte auch mitmachen

    Zitat Zitat von harakiri Beitrag anzeigen
    Bin auch wieder dabei ;)

    Voll auf Angriff - 70km die Woche - damit bis April ein vernünftiges Wettkampfgewicht erreicht ist
    Hallo!
    Da steige ich gerne mit ein. Zwischen 70 und 100 km pro Woche will ich auch wieder laufen. Im Oktober möchte ich zum Köln Marathon 8 bis 10 kg weniger wiegen.
    Das Motto: "voll auf Angriff" find ich super.

    So ganz verstehe ich das KM Spiel allerdings noch nicht. Kann mir Neueinsteiger das mal jemand verständlich erklären??
    Danke

    LG
    Zuletzt überarbeitet von Aschenbuttel (03.01.2010 um 17:21 Uhr) Grund: Fehler verbessert

  8. #8

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    hi Aschenbuttel
    du gehts auf die Seite vom km Spiel, registrierst dich dort kostenlos und suchst dir die Gruppen aus. Maximal 4 an der Zahl und nur eine aus der 1. Liga. Im Moment wird es noch nicht gehen, da Saisonwechsel ist (Auf-und Abstiege in den Ligen, ähnlich wie beim Fußball). Aber dann gehts los

  9. #9
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Nachdem 2009 kein gutes "Kilokillerjahr" für mich war muss ich mich 2010 anstrengen.

    01. Januar 2009 99,2 kg
    01. Januar 2010 100,2 kg

    Enttäuschend, 1kg zugenommen.

    Und so oft krank wie 2009 war ich noch nie, ständig irgendeine Erkältung (momentan schon wieder), irgendwas mache ich falsch.

    Ich gebe aber nicht auf mit dem Kilo killen, 2010 wieder dabei.
    Servus

    Tom


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  10. #10
    Avatar von WolfRun
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    Hallo Leute,

    gern bin ich auch wieder mit dabei. Schließlich sind noch nicht alle Gewichtsziele erreicht. Mein Laufziel für´s letzte Jahr habe ich noch mit Hängen und Würgen an Silvester auf die Reihe gekriegt. War doch irgendwie schwieriger als gedacht. Allerdings kann ich heute allen Schneeläufern Mut machen. Habe heute ein super motivierendes Intervalltraining gemacht mit 1,6 KM-Abschnitten in jeweils 8:40 (5:25er-Schnitt). Dazwischen Gehpausen (Galloway). Und ich bin allerbestens durchgekommen, obwohl es sogar bei uns im tiefen Westenm geschneit hatte und ich größtenteils über eine geschlossene Schneedecke gelaufen bin. Am Schluss habe ich noch einen kleinen Schlenker gemacht, um die 20 KM voll zu kriegen.
    Wenn das dieses Jahr so weiter geht will ich mehr als zufrieden sein.

    Ich bin mal gespannt, wie es jetzt mit meinem Gewicht weiter geht. Im letzten Halbjahr hatte ich ja meine Laufziele hinter das Gewichtsziel eingeordnet, weil ich in den letzten Jahren bei jeder Marathon-Vorbereitung 1-2 Kilo zugelegt hatte. Jetzt geht die Vorbereitung wieder los...mal sehen.

    @Tom:
    Lass dich nicht unterkriegen. Mach immer schön langsam - ist meine Devise - und vielleicht passt es ja auch für dich. Bei mir merke ich halt auch, dass ich jedes Jahr mehr Regenerationszeiten brauche. Es geht halt nicht mehr so wie mit 25.

    Und jetzt noch schnell die Kilometerchen eintragen (wenn das heute überhaupt geht)...

    Ich freue mich auf ein neues Killerjahr mit euch
    Grüßle
    WolfRun


  11. #11
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von WolfRun Beitrag anzeigen

    @Tom:
    Lass dich nicht unterkriegen. Mach immer schön langsam - ist meine Devise - und vielleicht passt es ja auch für dich. Bei mir merke ich halt auch, dass ich jedes Jahr mehr Regenerationszeiten brauche. Es geht halt nicht mehr so wie mit 25.


    Ich freue mich auf ein neues Killerjahr mit euch
    Hi WolfRun,

    ne, unterkriegen lasse ich mich nicht. Ich greife schon wieder an, muss mich nur von der Erkältung erholen, und diesmal kuriere ich sie richtig aus.
    Servus

    Tom


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  12. #12

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    Zitat Zitat von Aschenbuttel Beitrag anzeigen
    Hallo!
    Da steige ich gerne mit ein. Zwischen 70 und 100 km pro Woche will ich auch wieder laufen. Im Oktober möchte ich zum Köln Marathon 8 bis 10 kg weniger wiegen.
    Das Motto: "voll auf Angriff" find ich super.

    So ganz verstehe ich das KM Spiel allerdings noch nicht. Kann mir Neueinsteiger das mal jemand verständlich erklären??
    Danke

    LG
    Hallo,
    Was hast dir denn als Zeitziel für den Köln-Marathon gesetzt? Mit 70-100km pro Woche sollte da schon was vernünftiges drin sein
    Ich hab mir für meinen Halbmarathon im April die 1:45 zum Ziel gesetzt - das wird ne harte Sache
    Bei mir werden's bis zum Wettkampfgewicht auch in etwa 10kg sein die runter müssen...

  13. #13
    Avatar von Dicker Schleicher
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    Zitat Zitat von Laufschnecke Beitrag anzeigen
    Hier die Fortsetzung des Monsterhread Kilo killen 2009der großen Killertreff überflüssiger Pfunde.

    Alle, die mit laufen und mehr ihre Pfunde verlieren möchten, deren Fans wir auch wieder herzlich begrüßen wollen. Ich hoffe das das mein letztes Jahr hier wird

    also dann
    run an den Speck, mit Tipps wie wir leichter werden

    übrigens haben wir im km Spiel den Aufstieg von der 6. in die 5. Liga geschafft
    Ich danke allen Kilokillern und Symphatisanten für eure Unterstützung und würde mich freuen, wenn wir weiter nach vorn kommen. Der Link zu diesem Spiel in meiner Signatur. Eine Gruppenauswahl ist ab der 2. KW möglich
    Hallo Laufschnecke,
    mein Gewicht 01.01.2010 81,2 Kilo
    Ziel bis zum Herbstmarathon 72,8 Kilo
    beim Kilometerspiel kann ich auch einige Kilometer beisteuern
    war 2009 verletzt
    Hans-Werner
    nach Verletzung vorsichtig beginnen
    BMI auf 22 bringen um Verletzungen zu vermeiden

  14. #14
    Ich trainiere nicht, ich laufe nur :o) Avatar von saarthunder
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    Jo wie versprochen werde ich euch ab morgen beim km Spiel unterstützen. Meine Kilokiller Zeit ist ja schon vorbei.
    01.01.2009 87 kg und Anfang August war ich auf 72 kg runter die ich jetzt auch halten will.
    Als dann lasst uns Kilometer sammeln.
    Gruß Saarthunder

    Seit Juli 2008 erlaufene Kilometer: 14.878 (Stand:22.03.16)


    Seit Juli 2015 erwalkte Kilometer: 946 (Stand:22.03.16)

  15. #15
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    Sodenn... ein gar lustiges neues Jahr für euch alle!
    Ich meld mich schonmal wieder an, werd aber etwas später wieder richtig einsteigen.

    Über die Feiertage hab ich mich vor allem für den Forster Gewichtslauf vorbereitet (okay, vor allem für den Gewichts-Teil, hehe...) und demnächst werd ich auch wieder ein wenig mit Spocht und Laufen anfangen.
    Ich hoffe mal, dass ich die ganzen Erkältungen und den ganzen Kram jetzt langsam richtig los bin, das nervt jans jewaltig *argh*

    Sobald ich auch wieder was fürs km-Spiel hab, werd ich mich da wieder verewigen...

  16. #16
    Fußhupendomteuse Avatar von AnettN.
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    Ab sofort bin ich dabei....4kg müssen wenigstens wieder weg....6 wären besser, aber man ist ja mit wenig zufrieden.
    Liebe Grüße
    Anett


  17. #17
    Will in die Hall of Fame Avatar von Dumbo42
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    Ich bin dabei. Stagniere seit Monaten bei rund 90 Kg, jaja die Bierchen etc. Jetzt will ich zumindest mal wieder die "8" auf der Waage sehen...
    Versäg den Fischer - bis Ende 2010 HM 1:37, M 3:41
    http://www.editgrid.com/user/hadesnu...-_Hall_of_Fame


  18. #18

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    Hallo,

    ich möchte auch mit dabei sein! Im letzen Jahr ging es mit dem Gewicht stark nach oben. Der Verletzungsspeck muss nun wieder weg. 10 kg möchte ich in diesem Jahr wieder abnehmen. Darum geht es heute noch zu einer kleinen Laufrunde raus.

    Gruß

    Michael

  19. #19
    Avatar von Ric2.0
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    Mahlzeit!

    Ich bin auch wieder dabei, besonders auch wieder beim KM-Spiel.
    Bis zum geplanten Marathon in Mainz im Mai sollen noch so ca. 8-10 Kilos runter.

    Gruß,
    Ric



    .pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3

    .plan 2011

    30.10. Frankfurt (M)


    Mein Trainingsplan
    Spreadsheets - ZZZ auf gehts!


  20. #20

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    Fein, fein... wies aussieht ist heuer das Tempo bei den Kilokillern verdammt hoch

  21. #21
    Fitness-Studio Avatar von tomk6
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    Zitat Zitat von harakiri Beitrag anzeigen
    Fein, fein... wies aussieht ist heuer das Tempo bei den Kilokillern verdammt hoch
    Ja, super, heuer geht was.

    Ich möchte 2010 auf unter 90 Kilo, Ziel 89,9 oder weniger.

    das heißt 10 Kilo müssen runter.

    Ich kann leider noch nicht laufen, habe immer noch die Erkältung, es wird aber täglich besser. Ich möchte mich nur diesmal richtig auskurieren und nicht verschleppen.

    Beim km-Spiel werde ich also noch keine km bringen.
    Servus

    Tom


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  22. #22

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    Hallo liebe Leute,

    danke das ihr alle mitmacht. Im Moment versuche ich vielseitig zu sporteln, da wir ziemlich viel Schnee haben und der Winterdienst auch nicht so fix ist.
    Mein gewichtsticker habe ich am 1.1.10 erstellt und hoffe das ich am 23.12.10 mein Ziel erreicht habe.

    Let`s go...

  23. #23
    ... das ist doch kein Name für eine Katze! Avatar von Fliegenpilzmann
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    So, Leute, bin auch wieder dabei. Tiefstand letztes Jahr 78 kg, nach dem Fasten, heute früh 84 kg. Ja, Weihnachten und davor sehr gut gelebt und wenig ausgelassen. Laufmäßig war die Luft raus und ich bin nur noch 1-2 mal die Woche gelaufen und 2 Wochen gar nicht. Gesundheitlich war ich durch Arbeitsstress auch ziemlich dünnhäutig. Aber jetzt bin ich wieder fit wie ein Turnschuh, äh Laufschuh, und voll motiviert Bestzeiten im Marathon zu laufen.

    Letzte Woche war ich auch 5 x 8km laufen, was richtig toll ging und schön war: Klare kalte Luft und schöne weiße Landschaft!

    Gewichtsmäßig nehme ich mir bis zu meinem ersten Marathon im Juni vor auf 78 kg zu kommen und diese dann auch für den Rest des Jahres zu halten. Mal sehen ob ich das Durchhaltevermögen habe.

    Bei den kilokillers bin ich weiter dabei! Tolle Truppe!
    "Wer nicht an Wunder glaubt, ist kein Realist." David Ben-Gurion


  24. #24
    ... das ist doch kein Name für eine Katze! Avatar von Fliegenpilzmann
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    Ich hoffe das ist kein schlechtes Omen: Voriges Jahr hieß es noch "Kilos killen" dieses Jahr wird nur noch das Kilo gekillt! ;)
    "Wer nicht an Wunder glaubt, ist kein Realist." David Ben-Gurion


  25. #25
    Aschenbuttel Avatar von Aschenbuttel
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    Zitat Zitat von harakiri Beitrag anzeigen
    Hallo,
    Was hast dir denn als Zeitziel für den Köln-Marathon gesetzt? Mit 70-100km pro Woche sollte da schon was vernünftiges drin sein
    Ich hab mir für meinen Halbmarathon im April die 1:45 zum Ziel gesetzt - das wird ne harte Sache
    Bei mir werden's bis zum Wettkampfgewicht auch in etwa 10kg sein die runter müssen...
    Mit 8 bis 10 kg runter schaffe ich vielleicht beim Köln Marathon die 4 Stunden 30 Minuten.
    Leider bin ich ab Kilometer 30 (nach 3 Stunden 2008 in Münster) doch immer sehr langsam und habe es bisher nur auf 4:42 geschafft. Das soll sich jetzt ändern!

    Halbmarathon will ich bei der Hammer Laufserie im Februar schon unter 2 Stunden laufen.
    LG

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