Kilo killen 2010

Hier die Fortsetzung des Monsterhread Kilo killen 2009der großen Killertreff überflüssiger Pfunde.

Alle, die mit laufen und mehr ihre Pfunde verlieren möchten, deren Fans wir auch wieder herzlich begrüßen wollen. Ich hoffe das das mein letztes Jahr hier wird

also dann
run an den Speck, mit Tipps wie wir leichter werden

übrigens haben wir im km Spiel den Aufstieg von der 6. in die 5. Liga geschafft
Ich danke allen Kilokillern und Symphatisanten für eure Unterstützung und würde mich freuen, wenn wir weiter nach vorn kommen. Der Link zu diesem Spiel in meiner Signatur. Eine Gruppenauswahl ist ab der 2. KW möglich

*BoxinFavoritenfestpin*

Guten Morgen, also doch ne Neue Box die neue Dekade kann man so noch mehr geniessen ;)

Mein Magen hat sich seit gestern erholt - mir geht es wieder wesentlich besser - und der Zeiger der Waage hat sich auch wieder in Normale Gefilde zurückgezogen

So und nun nehme ich die 66 definitiv in angriff...

LG WH

Huhu,

die Kilos sind bei mir zwar auch immer so eine Sache, stehen aber aus anderen gesundheitlichen Gründen nicht an allererster Stelle. Aber für die folgende Saison werde ich die Kilokiller gerne im KM- spiel unterstützen und deshalb ab und zu hier mal reinschauen.

LG Moni

Bin auch wieder dabei ;)

Voll auf Angriff - 70km die Woche - damit bis April ein vernünftiges Wettkampfgewicht erreicht ist

Leute - ich hab heute das erste mal 10km am Stück absolviert - ich hoffe meine Waage wird das nächste Woche würdigen

Wochen KM sind im Km-Spiel für die letzte Saison auch geloggt

haraki und wildhorse,
schön das ihr wieder mitmacht. Das muß doch endlich zu packen sein.

Moni
willkommen im Club. aber so schlimm wirds bei dir wohl nicht sein so wie ich dich kennen gelernt habe. Aber schön das du uns im km Spiel unterstützt...

wildhorse
Glückwunsch zu deinem 10er.. Wir sind hier tief verschneit und der Winterdienst ist auch nicht gerade schnell. Heute kam mir ein Läufer bergauf entgegen, sah aus wie Storch im Salatbeet. Aber in Fachkreisen heißt das wohl Lauf ABC Morgen habe ich frei, da gehts schwimmen...

harakiri hat geschrieben:Bin auch wieder dabei ;)

Voll auf Angriff - 70km die Woche - damit bis April ein vernünftiges Wettkampfgewicht erreicht ist

Hallo!
Da steige ich gerne mit ein. Zwischen 70 und 100 km pro Woche will ich auch wieder laufen. Im Oktober möchte ich zum Köln Marathon 8 bis 10 kg weniger wiegen.
Das Motto: "voll auf Angriff" find ich super.

So ganz verstehe ich das KM Spiel allerdings noch nicht. Kann mir Neueinsteiger das mal jemand verständlich erklären??
Danke

LG

hi Aschenbuttel
du gehts auf die Seite vom km Spiel, registrierst dich dort kostenlos und suchst dir die Gruppen aus. Maximal 4 an der Zahl und nur eine aus der 1. Liga. Im Moment wird es noch nicht gehen, da Saisonwechsel ist (Auf-und Abstiege in den Ligen, ähnlich wie beim Fußball). Aber dann gehts los

Nachdem 2009 kein gutes "Kilokillerjahr" für mich war muss ich mich 2010 anstrengen.

01. Januar 2009 99,2 kg
01. Januar 2010 100,2 kg

Enttäuschend, 1kg zugenommen.

Und so oft krank wie 2009 war ich noch nie, ständig irgendeine Erkältung (momentan schon wieder), irgendwas mache ich falsch.

Ich gebe aber nicht auf mit dem Kilo killen, 2010 wieder dabei.

Hallo Leute,

gern bin ich auch wieder mit dabei. Schließlich sind noch nicht alle Gewichtsziele erreicht. Mein Laufziel für´s letzte Jahr habe ich noch mit Hängen und Würgen an Silvester auf die Reihe gekriegt. War doch irgendwie schwieriger als gedacht. Allerdings kann ich heute allen Schneeläufern Mut machen. Habe heute ein super motivierendes Intervalltraining gemacht mit 1,6 KM-Abschnitten in jeweils 8:40 (5:25er-Schnitt). Dazwischen Gehpausen (Galloway). Und ich bin allerbestens durchgekommen, obwohl es sogar bei uns im tiefen Westenm geschneit hatte und ich größtenteils über eine geschlossene Schneedecke gelaufen bin. Am Schluss habe ich noch einen kleinen Schlenker gemacht, um die 20 KM voll zu kriegen.
Wenn das dieses Jahr so weiter geht will ich mehr als zufrieden sein.

Ich bin mal gespannt, wie es jetzt mit meinem Gewicht weiter geht. Im letzten Halbjahr hatte ich ja meine Laufziele hinter das Gewichtsziel eingeordnet, weil ich in den letzten Jahren bei jeder Marathon-Vorbereitung 1-2 Kilo zugelegt hatte. Jetzt geht die Vorbereitung wieder los...mal sehen.

@Tom:
Lass dich nicht unterkriegen. Mach immer schön langsam - ist meine Devise - und vielleicht passt es ja auch für dich. Bei mir merke ich halt auch, dass ich jedes Jahr mehr Regenerationszeiten brauche. Es geht halt nicht mehr so wie mit 25.

Und jetzt noch schnell die Kilometerchen eintragen (wenn das heute überhaupt geht)...

Ich freue mich auf ein neues Killerjahr mit euch

WolfRun hat geschrieben:
@Tom:
Lass dich nicht unterkriegen. Mach immer schön langsam - ist meine Devise - und vielleicht passt es ja auch für dich. Bei mir merke ich halt auch, dass ich jedes Jahr mehr Regenerationszeiten brauche. Es geht halt nicht mehr so wie mit 25.


Ich freue mich auf ein neues Killerjahr mit euch

Hi WolfRun,

ne, unterkriegen lasse ich mich nicht. Ich greife schon wieder an, muss mich nur von der Erkältung erholen, und diesmal kuriere ich sie richtig aus.

Aschenbuttel hat geschrieben: Hallo!
Da steige ich gerne mit ein. Zwischen 70 und 100 km pro Woche will ich auch wieder laufen. Im Oktober möchte ich zum Köln Marathon 8 bis 10 kg weniger wiegen.
Das Motto: "voll auf Angriff" find ich super.

So ganz verstehe ich das KM Spiel allerdings noch nicht. Kann mir Neueinsteiger das mal jemand verständlich erklären??
Danke

LG

Hallo,
Was hast dir denn als Zeitziel für den Köln-Marathon gesetzt? Mit 70-100km pro Woche sollte da schon was vernünftiges drin sein
Ich hab mir für meinen Halbmarathon im April die 1:45 zum Ziel gesetzt - das wird ne harte Sache
Bei mir werden's bis zum Wettkampfgewicht auch in etwa 10kg sein die runter müssen...

Laufschnecke hat geschrieben:Hier die Fortsetzung des Monsterhread Kilo killen 2009der großen Killertreff überflüssiger Pfunde.

Alle, die mit laufen und mehr ihre Pfunde verlieren möchten, deren Fans wir auch wieder herzlich begrüßen wollen. Ich hoffe das das mein letztes Jahr hier wird

also dann
run an den Speck, mit Tipps wie wir leichter werden

übrigens haben wir im km Spiel den Aufstieg von der 6. in die 5. Liga geschafft
Ich danke allen Kilokillern und Symphatisanten für eure Unterstützung und würde mich freuen, wenn wir weiter nach vorn kommen. Der Link zu diesem Spiel in meiner Signatur. Eine Gruppenauswahl ist ab der 2. KW möglich

Hallo Laufschnecke,
mein Gewicht 01.01.2010 81,2 Kilo
Ziel bis zum Herbstmarathon 72,8 Kilo
beim Kilometerspiel kann ich auch einige Kilometer beisteuern
war 2009 verletzt
Hans-Werner

Jo wie versprochen werde ich euch ab morgen beim km Spiel unterstützen. Meine Kilokiller Zeit ist ja schon vorbei.
01.01.2009 87 kg und Anfang August war ich auf 72 kg runter die ich jetzt auch halten will.
Als dann lasst uns Kilometer sammeln.

Sodenn... ein gar lustiges neues Jahr für euch alle!
Ich meld mich schonmal wieder an, werd aber etwas später wieder richtig einsteigen.

Über die Feiertage hab ich mich vor allem für den Forster Gewichtslauf vorbereitet (okay, vor allem für den Gewichts-Teil, hehe...) und demnächst werd ich auch wieder ein wenig mit Spocht und Laufen anfangen.
Ich hoffe mal, dass ich die ganzen Erkältungen und den ganzen Kram jetzt langsam richtig los bin, das nervt jans jewaltig *argh*

Sobald ich auch wieder was fürs km-Spiel hab, werd ich mich da wieder verewigen...

Ab sofort bin ich dabei....4kg müssen wenigstens wieder weg....6 wären besser, aber man ist ja mit wenig zufrieden.

Ich bin dabei. Stagniere seit Monaten bei rund 90 Kg, jaja die Bierchen etc. Jetzt will ich zumindest mal wieder die "8" auf der Waage sehen...

Hallo,

ich möchte auch mit dabei sein! Im letzen Jahr ging es mit dem Gewicht stark nach oben. Der Verletzungsspeck muss nun wieder weg. 10 kg möchte ich in diesem Jahr wieder abnehmen. Darum geht es heute noch zu einer kleinen Laufrunde raus.

Gruß

Michael

Mahlzeit!

Ich bin auch wieder dabei, besonders auch wieder beim KM-Spiel.
Bis zum geplanten Marathon in Mainz im Mai sollen noch so ca. 8-10 Kilos runter.

Gruß,
Ric

Fein, fein... wies aussieht ist heuer das Tempo bei den Kilokillern verdammt hoch

harakiri hat geschrieben:Fein, fein... wies aussieht ist heuer das Tempo bei den Kilokillern verdammt hoch

Ja, super, heuer geht was.

Ich möchte 2010 auf unter 90 Kilo, Ziel 89,9 oder weniger.

das heißt 10 Kilo müssen runter.

Ich kann leider noch nicht laufen, habe immer noch die Erkältung, es wird aber täglich besser. Ich möchte mich nur diesmal richtig auskurieren und nicht verschleppen.

Beim km-Spiel werde ich also noch keine km bringen.

Hallo liebe Leute,

danke das ihr alle mitmacht. Im Moment versuche ich vielseitig zu sporteln, da wir ziemlich viel Schnee haben und der Winterdienst auch nicht so fix ist.
Mein gewichtsticker habe ich am 1.1.10 erstellt und hoffe das ich am 23.12.10 mein Ziel erreicht habe.

Let`s go...

So, Leute, bin auch wieder dabei. Tiefstand letztes Jahr 78 kg, nach dem Fasten, heute früh 84 kg. Ja, Weihnachten und davor sehr gut gelebt und wenig ausgelassen. Laufmäßig war die Luft raus und ich bin nur noch 1-2 mal die Woche gelaufen und 2 Wochen gar nicht. Gesundheitlich war ich durch Arbeitsstress auch ziemlich dünnhäutig. Aber jetzt bin ich wieder fit wie ein Turnschuh, äh Laufschuh, und voll motiviert Bestzeiten im Marathon zu laufen.

Letzte Woche war ich auch 5 x 8km laufen, was richtig toll ging und schön war: Klare kalte Luft und schöne weiße Landschaft!

Gewichtsmäßig nehme ich mir bis zu meinem ersten Marathon im Juni vor auf 78 kg zu kommen und diese dann auch für den Rest des Jahres zu halten. Mal sehen ob ich das Durchhaltevermögen habe.

Bei den kilokillers bin ich weiter dabei! Tolle Truppe!

Ich hoffe das ist kein schlechtes Omen: Voriges Jahr hieß es noch "Kilos killen" dieses Jahr wird nur noch das Kilo gekillt! ;)

harakiri hat geschrieben:Hallo,
Was hast dir denn als Zeitziel für den Köln-Marathon gesetzt? Mit 70-100km pro Woche sollte da schon was vernünftiges drin sein
Ich hab mir für meinen Halbmarathon im April die 1:45 zum Ziel gesetzt - das wird ne harte Sache
Bei mir werden's bis zum Wettkampfgewicht auch in etwa 10kg sein die runter müssen...

Mit 8 bis 10 kg runter schaffe ich vielleicht beim Köln Marathon die 4 Stunden 30 Minuten.
Leider bin ich ab Kilometer 30 (nach 3 Stunden 2008 in Münster) doch immer sehr langsam und habe es bisher nur auf 4:42 geschafft. Das soll sich jetzt ändern!

Halbmarathon will ich bei der Hammer Laufserie im Februar schon unter 2 Stunden laufen.
LG

Laufschnecke hat geschrieben:Hallo liebe Leute,

danke das ihr alle mitmacht. Im Moment versuche ich vielseitig zu sporteln, da wir ziemlich viel Schnee haben und der Winterdienst auch nicht so fix ist.
Mein gewichtsticker habe ich am 1.1.10 erstellt und hoffe das ich am 23.12.10 mein Ziel erreicht habe.

Let`s go...

Leider komme ich bei dem Gewichtsticker nicht weiter!
Die Symbole habe ich ausgesucht, Gewichte eingegeben und eigenes Ziel formuliert.
Nach weiter kommt stets: Du hast keine Zahlen angegeben.
Hatte jemand von euch das gleich Problem???
Vielleicht versuche ich es noch mal heute Abend:

LG

Laufschnecke hat geschrieben:Hallo liebe Leute,

danke das ihr alle mitmacht. Im Moment versuche ich vielseitig zu sporteln, da wir ziemlich viel Schnee haben und der Winterdienst auch nicht so fix ist.
Mein gewichtsticker habe ich am 1.1.10 erstellt und hoffe das ich am 23.12.10 mein Ziel erreicht habe.

Let`s go...

wow, du hast dir ja viel vorgenommen!!! Respekt wenn du das schaffst, ich drück' dir die Daumen

tomk6 hat geschrieben:wow, du hast dir ja viel vorgenommen!!! Respekt wenn du das schaffst, ich drück' dir die Daumen

ja stimmt, ist ne Menge, hatte ich aber 2001 schon mal..ist zwar schon eine Weile her aber nicht zu lange um es nicht zu versuchen.. wenn es 76 sind bin ich auch nicht böse (oder74 )

Laufschnecke hat geschrieben:ja stimmt, ist ne Menge, hatte ich aber 2001 schon mal..ist zwar schon eine Weile her aber nicht zu lange um es nicht zu versuchen.. wenn es 76 sind bin ich auch nicht böse (oder74 )

Die Gefahr ist aber, dass du am Ende des Jahres sehr frustriert sein kannst. Bei WW gibt es die Regel sich nicht mehr als 10% seines derzeitigen Gewichtes vorzunehmen und dieses dann erstmal eine Weile zu halten.

Du baust dir doch einen ziemlich hohen Druck auf und abnehmen unter Druck ist nicht einfach. Bleib locker, ist eher mein Tipp!

ich werde es versuchen und wenn die Motivation nachläßt hole ich mir meine Weihnachtsbilder vom letzten Jahr raus...wobei ich mit 10% schon gut dabei wäre.
WW hat doch jetzt auch ein neues Programm. Weiß da jemand näheres? Auf der HP wird nämlich nichts verraten.

Laufschnecke hat geschrieben:ich werde es versuchen und wenn die Motivation nachläßt hole ich mir meine Weihnachtsbilder vom letzten Jahr raus...wobei ich mit 10% schon gut dabei wäre.
WW hat doch jetzt auch ein neues Programm. Weiß da jemand näheres? Auf der HP wird nämlich nichts verraten.

Was mir vor Jahren mal geholfen hat, die betreffenden Stellen (bei mir der Bauch) mit einen Maßband ohne Kleidung fotografieren (mich hat damals meine Frau fotografiert).
Wenn der Hunger zu groß wird, einfach das Bild anschauen, das sollte ich auch mal wieder machen.

Auf jeden Fall viel Erfolg.

Dann will ich mich, als Ansporn, auch mal hier beteiligen.
Hab im Herbst ca. 12 Kilo abgenommen, aber dank Weihnachten wieder was zugelegt
(aber nicht alles ). Christstollen etc. waren einfach zu verführerisch.

Somit starte ich mit 104 kg und hoffe im Sommer auf 85 kg zu sein.

Lauftechnisch bin ich etwas ausgebremst, da ich kein Schneeläufer bin.
Aber das hält einen ja nicht davon ab auf die Kalorien zu achten .
Also tue ich jetzt bei Schnee und Eis was für meine Knie, damit ich
bei etwas wärmeren Temperaturen endlich wieder meine alte
Stammstrecke unter die Schuhe nehmen kann.

Viel Erfolg wünsche ich auch den anderen Mitstreitern.

Wir schaffen das !!!!!!!

BockWurstDO hat geschrieben:Dann will ich mich, als Ansporn, auch mal hier beteiligen.
Hab im Herbst ca. 12 Kilo abgenommen aber dank Weihnachten wieder was zugelegt
(aber nicht alles ). Christstollen etc. waren einfach zu verführerisch.

Somit starte ich mit 104 kg und hoffe im Sommer auf 85 kg zu sein.

Lauftechnisch bin ich etwas ausgebremst, da ich kein Schneeläufer bin.
Aber das hält einen ja nicht davon ab auf die Kalorien zu achten .
Also tue ich jetzt bei Schnee und Eis was für meine Knie, damit ich
bei etwas wärmeren Temperaturen endlich wieder meine alte
Stammstrecke unter die Schuhe nehmen kann.

Viel Erfolg wünsche ich auch den anderen Mitstreitern.

Wir schaffen das !!!!!!!

Hi,

wir haben ja fast das gleiche Gewicht und Ziel.

Ich habe momentan fast 101 Kilo und will unter 90 Kilo (allerdings bis Ende 2010).

Wir schaffen das !!!!!!!

Dann können wir uns ja gegenseitig ein wenig beobachten (Chipstüte wegstell)

Hallo Laufschnecke,

wenn ich das richtig in Erinnerung habe, dürfen bei WW ca. 500g pro Woche abgenommen werden. Mit dieser Maßgabe sollte Dein Ziel machbar sein.

Ich sollte meine eigenen Zielvorgaben vielleicht noch einmal anpassen. U 90 würden sich am Jahresende auch nicht schlecht anhören. Dazu müssen dann aber 14kg "gekillt" werden.

Uns allen viel Erfolg.

Gruß

Michael

Ich habe mal gehört pro Monat zwei Kilo sind machbar.

Ich möchte 2010 ca. 11 Kilo abnehmen, also bin ich voll im Limit, ich werde versuchen jedes Monat die zwei Kilo zu schaffen.

BockWurstDO hat geschrieben:Dann können wir uns ja gegenseitig ein wenig beobachten (Chipstüte wegstell)

Ja, gegenseitig motivieren ist top.

Chips mag ich nicht, aber Nuss-Schokolade.

Zitat von tomk6
Ich habe mal gehört pro Monat zwei Kilo sind machbar

Hallo Tom,

meine ich doch auch, 500g pro Woche entsprechen ca. 2kg pro Monat. Ist aber auch egal. Hauptsache wir erreichen am Ende unser Ziel.

Gruß

Michael

Mr_GPS hat geschrieben:Hallo Tom,

meine ich doch auch, 500g pro Woche entsprechen ca. 2kg pro Monat. Ist aber auch egal. Hauptsache wir erreichen am Ende unser Ziel.

Gruß

Michael

Hallo Michael,

dann liegen wir ja richtig (hab's auch so verstanden).

Ich muss schon sagen, ich bin schon sehr motiviert.

Meine Erkältung ist auch schon fast weg, dann kann ich wieder laufen, das hilft in jeden Fall.

tomk6 hat geschrieben:Hallo Michael,

dann liegen wir ja richtig (hab's auch so verstanden).

Ich muss schon sagen, ich bin schon sehr motiviert.

Meine Erkältung ist auch schon fast weg, dann kann ich wieder laufen, das hilft in jeden Fall.

dafür bin ich erkältet :(

hatte 21.-23.12. schon Laufpause wg. Erkältung - dann locker und dann die Woche drauf 70km - das war wohl ned so gut -.-
Hoffe das wird wieder und ich vertrag dann in Zukunft die 70km pro Woche...

harakiki ich wünsche dir gute Besserung. Ist nicht so einfach bei dem Wetter.

allen neuen Mitstreitern ein herzliches Willkommen.

Ich habe immer das Gefühl wann es schwieriger wird mit dem Abnehmen. Die ersten kg gehen ja noch ganz leicht (sitzen noch nicht so lange auf der Hüfte ). Aber ich bin zum Ende schon zufrieden wenn ich 300g die Woche abnehme...

meine Ziele:
Ende Januar 90kg
Ende März 85kg
Ende Juli 80kg
23.12. 74/75/76kg irgendewas davon und nach Neujahr hoffentlich noch u80..

werde auf jeden Fall mein Gewichtsticker aktuell halten. Bitte um den berühmten A** wenn es mal krass nach oben geht..

Wenn ich eure Gewichtsangaben so lese, schäme ich mich richtig. Ich habe eigentlich Normalgewicht (59kg bei 165cm) , aber....der Bauch...und das Hinterviertel...ich möchte das wenigstens etwas umwandeln. Ich habe vor ca. 11 Jahren mal 48kg gewogen. Ich wäre froh, wenn ich bei 54-55kg landen könnte.

AnettN. hat geschrieben:Wenn ich eure Gewichtsangaben so lese, schäme ich mich richtig. Ich habe eigentlich Normalgewicht (59kg bei 165cm) , aber....der Bauch...und das Hinterviertel...ich möchte das wenigstens etwas umwandeln. Ich habe vor ca. 11 Jahren mal 48kg gewogen. Ich wäre froh, wenn ich bei 54-55kg landen könnte.

sehr gute Erkenntnis du hast Normalgewicht, aber wenn du meinst das du noch was abnehmen möchtest. Wir werden dich nicht vertreiben . Ich kann mir aber vorstellen das das nicht einfach werden wird. Übrigens hatte ich auch mal knapp 70kg, ist aber schon zu lange her, deswegen die 75kg bei 1,80m. Also wenn wir dich motivieren können dann bleib bei uns

Moinmoin...

*freudehab* *Erfogvermeld*

Der Zeiger meiner Waage stoppte heute bei 68.6kg - somit sind nun (vielleicht auch kurzfristig - aber das wär mir egal) 8kg seit August wech... Jawohlja... ;)

LG aus der winterlichen Schweiz

WH

wildhorse hat geschrieben:Moinmoin...

*freudehab* *Erfogvermeld*

Der Zeiger meiner Waage stoppte heute bei 68.6kg - somit sind nun (vielleicht auch kurzfristig - aber das wär mir egal) 8kg seit August wech... Jawohlja... ;)

LG aus der winterlichen Schweiz

WH

cool weiter so. Habt ihr viel Schnee? Ok viel ist relativ, anders gefragt: Könnt ihr die Schneemassen noch bewältigen? Bei uns wird langsam eng, soll ja noch mehr kommen, da heißt es wieder ausharren bis der Winterdienst durch ist oder Langlauf. Letzteres werde ich sicherlich wieder tun Und nur noch 3,5 Wochen bis zum Winterurlaub und Pisten jagen. Hoffe ich kann mich mit wärmenden Jagertee zurückhalten

Bewältigen lässt sich bei uns viel.. wenn nicht grad in 24h - wenn niemand damit rechnet - 50cm fallen (wie im März vor 4 Jahren) ;).

Es flöckelt ganz leicht seit gestern abend - aber nichts nennenswertes dass bis anhin hier liegengeblieben wär. Aber am Freitag soll noch mehr kommen.

Wenn das Freiräumen des Autos nicht wäre und noch ca. 10cm mehr Schnee, dann wär es optimal. Dann könnte ich auch wieder mal mit unseren 4-beinern raus zu einem Schneegalopp *träum*

harakiri hat geschrieben:dafür bin ich erkältet :(

oh je, gute Besserung.

harakiri hat geschrieben:hatte 21.-23.12. schon Laufpause wg. Erkältung - dann locker und dann die Woche drauf 70km - das war wohl ned so gut -.-
Hoffe das wird wieder und ich vertrag dann in Zukunft die 70km pro Woche...

Passiert mir auch immer, ich kuriere nicht richtig aus und lege zu früh los. Diesmal habe ich abgewartet, bin heute ins Studio, Muskel und 40 Minuten Laufband, hat richtig gut getan.

Bei der Kälte und wegen meiner überstandenen Erkältung laufe ich noch nicht im freien, ich warte noch ab. Werde mich erstmal im Studio vergnügen.

ich gehe nachher auch noch in den Kraftraum. Ist aber kein Gerätestudio (glaube eine Handel liegt da rum), mache da viel mit eignem Körpergewicht, danach gehts eine Etage höher zum schwimmen. Möchte heute mal etwas mehr Technik schwimmen bzw bewußt darauf achten.

Laufschnecke hat geschrieben:ich gehe nachher auch noch in den Kraftraum.

Krafttraining ist nicht so mein Ding. Zum Ausgleich fürs Lauftraining denke ich aber seit einiger Zeit über das "Spinning" in einem Fitnessstudio nach. Schwimmen wäre natürlich eine weitere Alternative. Für heute ist aber noch ein Tag Ruhe vorgesehen. Morgen gehts dann wieder mit der Laufgruppe durch den Schnee. Zum Glück sind es bei uns nur ein paar cm. Obwohl die sich beim Laufen durchaus bemerkbar machen.

Einen Gewichtsticker könnte ich auch noch einrichten. Dieser trägt sicher zur Motivation bei.

LG

Michael

Hallo zusammen,

ich werde mich in diesem Jahr auch anschließen. Ziel ist nicht nur das Gewicht von ca. 100kg auf 90kg zu bringen sondern auch konsequenter meine Rückenübungen zu machen um endlich meine nervigen Blockaden loszuwerden. Sobald es draussen wieder schneefrei (und wärmer) wird sollen Rennrad und MTB Runden unterstützend und regenerierend dazu kommen. Also ein toughes Programm mit viel Raum zur Enttäuschung, sollte es mal wieder nicht hinhauen.... Aber mal schaun, vielleicht klappt es ja dieses Jahr...

Grüße
Jens

P.S. Wie bekomme ich diesen Diät-Ticker hier rein? Danke