Hallo an Alle
Bin am verzweifeln.
Laufe seit 3 Jahren im Schnitt 4 mal die Woche mit einem Wochendurchschnitt zwischen 60 und 80 Kilometer. Bin auch schon etliche 10 Km und auch Halbmarathonrennen gelaufen.
Angefangen hat alles im November letzten Jahres wo ich nach einer 3 wöchigen ( verdienten ) Laufpause das Training wieder aufgenommen habe um im Mai dieses Jahres meinen ersten Marathon vorzubereiten. Ab der zweiten Woche haben die Schmerzen, anfangs sehr leicht doch mit zunehmendem Trainingsumfang immer stärker, begonnen. Das ging so weit, dass ich nach der dritten Woche das Training komplett einstellen musste.
Will kurz den Schmerz erklähren:
Erst nach etwa 2 Km tritt der Schmerz auf, und zwar am rechten Schienbein ( Unterschenkel ) unterhalb des Knies auf der rechten Seite. Es fühlt sich an als würde jehmand an einer Schraube drehen und diese immer mehr festziehen würde bis die Schmerzen so stark sind dass ich stoppen muss. Sobald ich stehen bleibe verschwindet der Schmerz auch fast vollständig. Nach einer Minute in der ich nur langsam weiter gehe fang ich dann wieder mit einem langsamen Traben an aber schon nach zwei drei Schritten geht das ganze wieder von vorne los, erst sehr leicht und dann Meter für Meter stärker werdende Schmerzen.Im normalen Alltag sind in der Regel keine Schmerzen spürbar, hin und wieder jedoch ein leichtes ziehen beim Treppen abwerts gehen.
Habe nochmals 3 Wochen Pause eingelegt in der Hoffnung dass sich das Ganze dadurch beruhigen würde, jedoch beim ersten Versuch und den ersten 2 bis 3 Km ging das ganze wieder von vorne los.
Bin sofort zum Doc und seine Diagnose lautete, Patellasehnenentzündung am Ansatz zum Schienbein. 6 Wochen Pause und ab zum Physiotherapeuten.
Nach diesen 6 Wochen hab ich voller Hoffnung einen ersten Lauftest gemacht und schon nach 500 Metern hab ich schon wieder sehr leichte Schmerzen verspührt die sich dann wieder mit zunehmender Distanz extrem verstärkt haben. ( Diagnose des Arztes scheint also nicht die Richtige gewesen zu sein )
Hat Jehmand schon mal dieses Problem gehabt und weiss vieleicht wie zu behandeln ist ?
Was mir noch aufgefallen ist : Wenn ich die Stelle während 10 bis 15 Minuten kühle sind die Schmerzen danach noch stärker als vorhehr !!
Bin über jeden Tipp dankbarhttp://forum.runnersworld.de/forum/images/smilies/eigene/fragezeichen2.gif
JerryF
Schmerzen seit 3 Monaten am rechten Schienbein aussen unterhalb des Knies
1Das Laufen verändert das Leben