Hallo an alle!
Heute habe ich mal eine Frage nicht in eigener Sache sondern meinen Freund betreffend.
Am Samstag waren wir beide zusammen laufen und haben eine Strecke von ca. 13,5 km zurückgelegt. Wir sind auf Waldwegen und teilweise auch auf Asphalt gelaufen, manchmal auch Berge hinauf und hinunter. Am Ende des Laufes taten uns beiden die Füße weh.
(Ich selbst weiß, dass ich zur Zeit nicht mit für meinen Laufstil optimalen Schuhen laufe, habe jedoch noch keine größeren Probleme damit, der Laufschuhkauf ist für die nächsten Wochen angedacht.)
Mein Freund hat am Lauftag selbst auch nicht mehr geklagt als ich und am nächsten Tag morgens ging es ihm auch gut. Wir hatten auch beide keinen Muskelkater o.ä., er meinte nur auch schon während wir unterwegs waren, dass er merke, wie seine Füße versuchen, gegen die Pronationsstütze an seinen Schuhen anzuarbeiten, weil er diese wohl nicht braucht.
Durch diese Ausgleichsbewegung hat er wohl während des Laufs seine Füße immer recht verkrampft aufgesetzt, was ihm dann seit gestern (Sonntag) Nachmittag plötzliche und relativ heftige Schmerzen in seinen Füßen verursacht hat. Diese Schmerzen kamen schnell und zuerst ist er nur gehumpelt. Vorhin sagte er zu mir, dass es jetzt mehr wehtut, allerdings nicht geschwollen ist, sondern eben nur da, wo die Stütze am Schuh ist. Er konnte auch fast nicht auftreten.
Ich habe ihm jetzt Kytta-Salbe gegeben, weil die bei mir schon Wunder bewirkt hat, und gesagt er soll diese einmassieren und dann einen Verband um den Fuß machen. Ich hoffe, dass ihm das hilft und es dem Fuß bald wieder gut geht.
Ich frage mich außerdem, wie man das ganze verhindern kann in Zukunft und was ihr dazu meint? Ich glaube am Laufschuhkauf führt auch bei ihm nichts vorbei, er braucht sicher Neutralschuhe.
Meint ihr, dass eine derartige Überbeanspruchung auch davon kommen kann, dass er seit langem erst wieder gelaufen ist und die Schuhe zu viel für die Füße waren auf der 13,5 km-Distanz?
Von der Kondition her gab es bei ihm keine Probleme, er ist so jemand der nie trainiert und trotzdem riesige Strecken schneller und wesentlich un-angestrengter als ich zurücklegen kann Aber vielleicht war es zu heftig von 0 auf 13,5 km?
Was sagt ihr zu dem Problem und habt ihr Tipps, wie man die Füße möglichst bald wieder hinbekommt?
sich Sorgen machend,
unnötige Pronationsstütze bewirkt Ausgleichsbewegung der Füße und damit Schmerzen?
1comptine90
"Wenn Du aufgibst wirst Du nie erfahren, ob es sich nicht doch gelohnt hätte." (Gene Thibeault)[/font]
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16.05.2010: 5 km (erster öffentlicher Lauf!) --> 31:06,2
19.06.2010: 5,1 km
"Wenn Du aufgibst wirst Du nie erfahren, ob es sich nicht doch gelohnt hätte." (Gene Thibeault)[/font]
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16.05.2010: 5 km (erster öffentlicher Lauf!) --> 31:06,2
19.06.2010: 5,1 km